ネパールの急性高山病 - ヒマラヤ病：

ネパールで初めてトレッキングをする人が最も恐れるのは、急性高山病（AMS）への恐怖です。高山病は誰にでも起こりうる非常に深刻な問題です。

症状に気づき、常に意識することで、罹患の可能性を減らすことができます。ほとんどの人は、十分な時間をかけて高地での生活に適応できます（順応とは適応のプロセスです）。しかし、適応できるかどうかは人によって異なります。特に、次のような冒険においては、 EBCトレッキング, マナスル周回トレッキング, アンナプルナ周回トレッキング, カンチェンジュンガベースキャンプトレッキング トレッキングをする人は高山病にかかりやすいです。

2500メートルで頭痛に悩まされる人もいれば、高度が2倍になっても全く痛みを感じない人もいます。初心者のトレッキング愛好家の中で、誰がいつ頭痛に悩まされるのかを事前に予測することは不可能です。体力は若さにのみ有利に働くのではなく、高齢者よりも若い人に多く現れます。

AMS（急性高山病）を避ける最良の方法は、標高3000m程度までは着実に登り、その後は1日400mを超えないようにすることです。そして「高く登り、低く眠る」ことが重要です。山岳地帯の低酸素状態に体が慣れるように、休息日を設けるのが良いでしょう。

もう一つの重要な考慮事項は水分摂取です。標高の高い場所では、脱水症状を防ぐために1日に少なくとも4リットルの水を飲む必要があります。また、1日に0.5リットルの尿を排泄する必要があります。尿の色が黄色であれば、水分摂取量を増やす必要があるサインです。

高山病は様々な症状で現れます。頭痛、食欲不振、極度の疲労感などです。また、睡眠障害や息切れに悩まされるトレッキング客もいます。

これらの症状が現れた場合、症状が消えるまではレベルを上げないでください。1日で治まる兆候が悪化した場合は、レベルを下げることが重要です。強い鎮痛剤や睡眠薬は症状を隠してしまう可能性があるため、服用しないでください。

最悪の状態は、嘔吐、激しい頭痛、協調運動障害、泡立つような呼吸、水分の蒸発、疲労感と息切れの増加、そして安静でさえも困難になることで示されます。これらの症状は、非常に深刻な状態（肺や脳に液体が溜まっている可能性があります）を警告しています。放置すると、意識を失い、12時間以内に死に至る可能性があります。

唯一の注意点は、症状が軽減するか完全に消えるまで、必要に応じて夜間でもすぐに下山することです。症状の改善は300m下山するだけで実感できます。症状が改善し、安全にトレッキングを続けられる兆候が見られたら、そのままトレッキングを続けてください。

あまり速く高く登りすぎず、気分が悪くなったらすぐに降りることを忘れないでください。

これまで高地に行ったことがなく、順応もしていない場合は、高地トレッキングの前に医師の診察を受けてください。医師は、ダイアモックス錠（125mg）を半錠、1日12時間ごとに服用するよう処方することがあります。

ダイアモックスはAMSの症状を隠蔽するものではありません。そのため、症状が続く場合は、適切な治療を受けることが重要です。この薬を服用している人の多くは、手足に軽いチクチク感を経験します。

これらは急性高山病（AMS）の兆候ではありません。ダイアモックスは利尿薬であり、体液貯留を軽減するために使用されるため、尿量の増加に気付くはずです。

ネパールのいくつかの地域では、 ヒマラヤ救助協会（HRA） ペリチェのマナンにあります。

ハイシーズンには医師が常駐しています。午後には、AMSに関する無料講演会が開催され、多くの有益なアドバイスが提供されます。観光客にとって、これは参加する価値のある機会です。有料で医療相談も受け付けています。

ネパールのトレッキングルート沿いには病院がいくつかあります。一部のトレッキングルートの遠隔地からの避難は、組織化が難しく、実施には多大な費用がかかります。また、天候や保険の裏付けとなる書類、通信システムの問題もあり、救助には時間がかかります。

ネパールで急性高山病に罹患した場合、十分な補償金が支払われた場合にのみ救助が試みられます。個人トレッキングでは、空輸による避難やホテルやティーハウスの宿泊の要請に対して、肯定的な反応を得られる可能性は低くなります。

経験豊富なガイドは、危険に陥った場合、すぐに助けてくれます。 ミッションヒマラヤトレックスアンドエクスペディションズPVT Ltd. ネパールへの旅行全体をサポートしてくれる優良な会社に加入することをお勧めします。