英語
オランダ語
日本語
ヒンディー語
イタリア語
スペイン語
仏語
ドイツ語
中国語
韓国語
アラビア語
ヘブライ語
ロシア語
ポルトガル語
デンマーク語
チェコ語
ポーランド語
スウェーデン語
助けが必要ですか？ご相談ください
+977 9841965533
旅行の事実
|
旅行期間
21日間 |
|
|
地域
エベレストトレッキング |
|
|
国
ネパール |
|
|
グループサイズ
2～15人 |
|
|
到着日
カトマンズ |
|
|
出発地
カトマンズ |
|
|
ベストシーズン
春と秋 |
|
|
最高高度
5545M |
|
非常に難易度の高いトレッキングで、標高4000メートルから6000メートルを登ります。体力と高度順応は必須です。1日7時間のハイキングに加え、標高の高さが障害となります。基本的な登山装備でヒマラヤの峠を越えなければなりません。道も急勾配で、滑りやすい場合があります。
| 旅行グレード 非常に難しい |
|
アクティビティ
ネパールトレッキング
|
エベレスト・スリーパス・トレッキング概要
エベレスト・スリー・パス・トレッキングは、ネパールで最も冒険的でやりがいのあるトレッキングの一つです。エベレスト地域のヒマラヤ高地を隅々まで探検することができます。コンマ・ラ（標高5,535メートル）、チョ・ラ（標高5,420メートル）、レンジョ・ラ（標高5,360メートル）の3つの高山峠を21日間かけて越える過酷な旅です。
エベレスト・スリー・パス・トレッキングは、氷河モレーン、岩だらけの道、氷河横断、高地の草原、そして人里離れたシェルパ族の村々を横断する、まさに現実離れした過酷な冒険です。アルティメット・ヒマラヤ・ジャーニーでこのアドベンチャーを予約すれば、快適かつ安全なオプションで、ありのままのヒマラヤの体験を満喫できます。
エベレスト スリー パス トレッキングは、クンブ地域の入り口であるルクラ (2,860 メートル / 9,383 フィート) への美しい飛行から始まります。
この道はドゥドゥコシ川に沿って、エベレスト地域の中心交易地点であり、高度順応の重要な地点でもあるナムチェ・バザール（標高3,440メートル/11,286フィート）まで続きます。
その後、トレッキングはタンボチェ（標高3,867メートル）へと続きます。ここは古い僧院と美しい山々のパノラマが広がる場所です。ルートをトレッキングすると、エベレスト（標高8,848メートル）、ローツェ（標高8,516メートル）、ヌプツェ（標高7,861メートル）、アマ・ダブラム（標高6,812メートル）といったヒマラヤの雄大な山々を間近に眺めることができます。
山を登るにつれて、景色はよりドラマチックで間近に迫ってきます。古代の僧院、マニの壁、祈りの旗、そして古代シェルパ族の村々など、豊かな文化に触れることができます。エベレスト・スリー・パス・トレッキングでは、雄大な山岳風景と、より伝統的なヒマラヤの村々が織りなす、それぞれに異なる表情を見せ、まさに没入感あふれる体験をお届けします。
3つの峠はそれぞれに特徴があり、それぞれに魅力があります。コンマ・ラ峠（標高5,535メートル / 18,159フィート）からは、ローツェ、ヌプツェ、マカルー、アマ・ダブラムのパノラマビューを楽しめます。チョ・ラ峠（標高5,420メートル / 17,782フィート）は、岩だらけで氷に覆われており、最も峠越えが困難な峠です。そこから美しいゴキョ湖群（標高4,750メートル / 15,584フィート）へと続きます。レンジョ・ラ峠（標高5,360メートル / 17,585フィート）は、エベレストとヌプツェの壮大な景色を眺めることができる最後の峠で、その後、静かなタメ村（標高3,800メートル / 12,467フィート）へと続きます。
エベレスト・スリーパス・トレッキングは、高地での冒険と文化体験を求める経験豊富なトレッカーにとって最適な選択肢です。適切な順応、体力、そしてモチベーションが必要です。この挑戦に挑む人にとって、このトレッキングは、思い出に残る景色、達成感、そして冒険に満ちた、一生忘れられないヒマラヤの冒険の旅となるでしょう。
5.0
317件のレビュー
旅行のハイライト:
- 3つの高峠（コンマ・ラ、チョ・ラ、レンジョ・ラ）と標高5,300メートル以上
- エベレスト（8,848 m / 29,029 フィート）、ローツェ、アマ・ダブラム、マカルーなどのクローズアップ
- エベレストベースキャンプ（標高5,364メートル）とカラパタール（標高5,545メートル/18,192フィート）の展望台までハイキング
- 神聖なゴキョ湖群を探索し、ゴキョ・リ（標高5,357メートル）に登って山々のパノラマビューを堪能しましょう。
- シェルパ寺院 (ナムチェ、ターメ、クムジュン) と仏教寺院 (タンボチェ、パンボチェ) への旅行
- 温かい食事（ネパールのダルバート、スープ、パスタ、麺類）を提供するティーハウスロッジが道路沿いにあります。
- 地元の老シェルパガイドと力強いポーターからなる優秀なチーム
エベレスト・スリーパス・トレッキングがネパールの究極のトレッキングチャレンジとされる理由
エベレスト・スリー・パス・トレッキングは、ネパールにおける究極のトレッキングチャレンジとされています。これは、持久力と熟練度が試される挑戦だからです。トレッカーたちは、コンマ・ラ（標高5535メートル）、チョ・ラ（標高5420メートル）、レンジョ・ラ（標高5360メートル）の3つの高山峠を21日間で横断します。高地で何日も過ごし、氷河に挟まれた谷を抜け、山岳地帯の急激な天候変化にも耐えなければなりません。
身体活動に加え、エベレスト（標高8,848メートル）をはじめとする息を呑むようなヒマラヤの景色、人里離れたシェルパ族の村々の文化、そして僧院などが織りなす、他に類を見ない体験です。過酷な地形、文化、そしてサバイバル体験が融合したこのトレッキングは、ヒマラヤトレッキングアドベンチャーの中でも究極の体験と言えるでしょう。
エベレスト・スリー・パス・トレッキングは価値があるのか？
エベレスト・スリー・パス・トレッキングは、通常のトレッキング以上の体験を求める経験豊富なハイカーに最適です。エベレストの雄大な景色に加え、さらなる驚異を体験できます。エベレストベースキャンプ（標高5,364メートル）とカラパタール（標高5,545メートル）を訪れ、オフロードでゴキョ湖群（標高4,750メートル）とゴキョ・リ（標高5,357メートル）まで登り、エベレストの美しい景色を堪能できます。
道中にはシェルパ族の村や歴史ある仏教寺院があり、そこで文化的な知識を得ることができます。曲がりくねった道の至る所で雄大な景色を堪能でき、コンマ・ラ（標高5,535メートル）やチョ・ラ（標高5,420メートル）では氷河や山々の絶景を目にすることができます。この遠征は決して容易ではありませんが、エベレストの麓、標高5,000メートルの峠を越えることは一生の思い出となるでしょう。
冬期
冬季は峠が閉鎖されます。1月、2月、12月は天候に応じてガイドが通行を決定いたします。強制はできませんのでご了承ください。
エベレスト・スリーパス・トレッキングの旅程
1日目: カトマンズ到着
徒歩時間: 車で30分
含まれる食事: ウェルカムディナー
宿泊施設: 3つ星スタンダードホテル
最高高度：1350メートル
トリブバン国際空港では、当社の担当者がお客様をお迎えし、ホテルまでお送りいたします。フライトの後は、活気あふれるネパールの首都を初めて目にする景色を楽しみながら、ゆったりとくつろいでいただけます。
夕方には、トレッキングの旅程、安全に関するヒント、そしてこれからの冒険への準備についての説明会を行います。この日までに街の標高に慣れ、旅に臨む心の準備が整うでしょう。夜はカトマンズの快適なホテルで過ごします。
2日目: 観光とトレッキングの準備
歩行時間: 6時間観光
含まれる食事: 朝食
宿泊施設: 3つ星スタンダードホテル
最高高度：1350メートル
カトマンズ観光とトレッキングの計画を立てる一日です。市内のユネスコ世界遺産を巡る市内観光にご参加いただけます。ダルバール広場、スワヤンブナート（モンキーテンプル）、パシュパティナート寺院などを訪れます。ネパールの豊かな文化、歴史、そして精神性に触れる絶好の機会となります。
午後には、トレッキング許可証、装備の手配、そしてエベレスト・スリー・パス・トレッキングに関するブリーフィングを行います。カトマンズのホテルに宿泊し、山へ向かう前にゆっくり休んでいただけます。
3日目: ルクラへ飛行 – パクディンへのトレッキング
歩行時間：車で30分、飛行機で40分、トレッキングで3時間
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設: ティーハウス/ロッジ
最高高度: 2,651m/8,700フィート
距離：8キロ
朝食後、カトマンズからルクラ（標高2,860メートル）への美しい朝のフライトをお楽しみください。世界でも有数の素晴らしい空港体験となるでしょう。到着後、トレッキングチームに紹介され、パクディンへ向かいます。道はドゥドゥ・コシ川沿い、小さな村々、そして仏教の祈祷旗やマニの壁に沿って続きます。
緩やかな歩き方で、ヒマラヤの標高と周囲の環境に慣れる時間があります。道中では、周囲の景色、松林、シャクナゲの森の第一印象をじっくりと味わってください。午後遅くにパクディン（標高2,651メートル）に到着し、ティーハウスで休憩します。
4日目：パクディンからナムチェバザールまで
歩行時間: 5～6時間トレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設: ティーハウス/ロッジ
最高高度: 3,438m/11,280フィート
距離：10キロ
朝食後、冒険の続きは、美しいサガルマータ国立公園をトレッキングする旅です。ドゥドゥ・コシ川沿いを歩き、吊り橋を渡り、村々やマニの城壁を横切ります。この地域のシェルパ文化や、道端でたなびく祈りの旗を目にすることができるでしょう。
松やシャクナゲの森を登るにつれて、徐々に登りが緩やかになり、遠くのヒマラヤ山脈の峰々を垣間見ることができます。この日の最も重要なことは、エベレストの賑やかな入り口であるナムチェ・バザール（標高3,440メートル）に立ち寄ることです。この賑やかな町は、ティーハウス、ショップ、カフェに囲まれています。午後は狭い路地を散策し、休憩を取り、これからの標高の高い日々に順応しましょう。
5日目: ナムチェバザールでの順応
歩行時間：3～4時間（オプション）
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 3,780 m/12,401 フィート
距離：6キロ
今日はナムチェ・バザールでの高度順応日です。体を高所に慣らすために、周辺の展望台まで短い散歩をすることもできます。もう一つの人気の展望台はエベレスト・ビュー・ホテル（標高3880m/12730フィート）で、エベレスト、ローツェ、アマ・ダブラムの眺望を楽しめます。また、古代シェルパ族の住居と有名な僧院があるクムジュン村（標高3,780m/12,401フィート）まで歩くことも可能です。
ゆっくりと歩くことで、美しい景色を眺めながら体を鍛えることができます。午後はナムチェ・バザールで休息を取り、トレッキング開始の準備をしましょう。評価：距離 3～4時間のウォーキングで、周囲の丘陵地帯は、広大な砂漠や森林など、様々な素晴らしい景観を提供します。また、この地域の砂漠や森林に特有の多様な動植物も豊富に生息しています。
6日目：ナムチェバザールからタンボチェへ
歩行時間: 5～6時間トレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 3860m/12,660フィート
距離：10キロ
朝食後、ナムチェ・バザールを出発し、松やシャクナゲの森を抜ける美しい道を進みます。ルートはドゥドゥ・コシ川沿いに緩やかに登り、小川や吊り橋が点在します。
次の目的地はタンボチェ（標高3,860メートル）です。タンボチェ僧院があります。この僧院はシェルパ族の聖地でもあり、周囲の山々を間近に望む素晴らしい景色を眺めることができます。宿泊は近隣のティーハウスです。
7日目: タンボチェからディンボチェへ
歩行時間: 5～6時間トレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設: ティーハウス/ロッジ
最高高度: 4,360m/14,300フィート
距離：9キロ
朝食後の散策は、タンボチェから美しいイムジャ渓谷を抜け、森や小さな村々を抜けながら、わずかに下っていきます。その後、ディンボチェまで徐々に登り、トレッキングをする人は高地に慣れることができます。
ディンボチェ（標高4,360メートル）は、石造りの家々と段々畑が続く美しい村です。ここで一泊すれば高度順応の機会が得られ、その後はより高所の峠に挑戦できます。ヒマラヤの絶景を眺めながら、夜を過ごしましょう。
8日目: ディンボチェでの高度順応
歩行時間: ハイキング3～4時間
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設: ティーハウス/ロッジ
最高高度: 4,750m/15,584フィート
距離：7キロ
この日はディンボチェでの高度順応に費やされます。代わりに、オプションとしてチュクン（標高約4,750メートル/15,584フィート）近辺での高度順応ハイキングを行うこともできます。また、オプションとしてチュクン・リに登り、ローツェ（標高8,516メートル/27,940フィート）、ヌプツェ（標高7,861メートル/25,791フィート）、アイランドピーク（標高6,189メートル/20,305フィート）の美しいパノラマビューを楽しむこともできます。
登りは緩やかで、体を高度上昇に順応させながら、ヒマラヤの雄大な景色を堪能できます。午後はディンボチェに戻り、そこで休憩を取り、村の雰囲気を味わいながら、これから数日かけてさらに高い峠を目指す準備をしましょう。
9日目：ディンボチェからロブチェ（コンマ・ラ経由）
歩行時間: 7～8時間
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 5,364m/17,598フィート
距離：7キロ
今日もまた、コンマ・ラ峠（標高5,535メートル / 18,159フィート）を越えるため、困難ながらもエキサイティングな一日となります。できるだけ早く朝食をとり、トレイルは緩やかな登りで峠へと続き、山々の絶景を堪能できます。
コンマ・ラは今回の遠征のピークの一つで、雪の尾根と氷河地帯が広がっています。登頂後は、雄大なヒマラヤ山脈の麓に位置する小さな村、ロブチェ（標高4,940メートル）に向けて下山します。ティーハウスで一泊し、翌日のトレッキングに備えて休息と体力回復を図ることができます。
10日目：ロブチェからゴラク・シェップ – エベレストベースキャンプ
歩行時間: 7～8時間（トレッキング）
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 5170m/16,961フィート
距離：10キロ
朝食後の次の目的地は、ロブチェからゴラク・シェップ（標高5,170メートル）です。ここはエベレストベースキャンプ前の最後の村です。トレイルは氷河のモレーンや岩山を抜け、息を呑むほど美しいプモリ（標高7,161メートル）とヌプツェ（標高7,861メートル）の氷河を眺めます。
ゴラク・シェップを過ぎると、エベレストベースキャンプ（標高5,364メートル）に到着します。壮大な氷河を眺め、世界で最も有名な登山家の拠点であるエベレストベースキャンプに来たという興奮を味わうことができます。写真を撮り、景色を楽しんだ後、ゴラク・シェップへ向かいます。夜はティーハウスで過ごします。
11日目: ゴラク・シェプ – カラパタール、その後ロブチェ
歩行時間: 7～8時間のトレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 5,545m/18,192フィート
この日は早朝から始まり、カラパタール（標高5,545メートル）までハイキングして日の出を鑑賞します。山頂からは、エベレスト（標高8,848メートル）、ローツェ（標高8,516メートル）、そして近くの氷河をはっきりと見ることができます。景色を堪能し、写真を撮ったら、ゴラクシェップに戻り、少し休憩します。
その後、ロブチェ（標高4,940メートル / 16,207フィート）まで下山します。非常に長い一日となりますが、その分、やりがいも大きいです。高山登山だけでなく、ロブチェで休息を取り、次のトレッキング段階に進む準備をする時間も得られます。
12日目: ロブチェからゾンラへ
歩行時間: 3～4時間トレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 4830m/15,850フィート
距離：5キロ
朝食後、ロブチェを出発し、ゾンラ（標高4,830メートル）に向けて少し下ります。今日の道はそれほど難しくなく、前回の高所登山の疲れを癒すことができます。道沿いには小さな町や荒れ地が点在し、遠くのヒマラヤ山脈を眺めることができます。
ゾンラは小さな村で、簡素な茶屋が点在しています。そこで休息を取り、翌日のトレッキングに備えて体力を回復することができます。午後は景色を楽しみながら休息を取り、次の峠への厳しい登りに備えてください。夜はゾンラの茶屋で過ごします。
13日目: ゾングラからゴーキョへ(チョーラ経由)
歩行時間: 7～8時間のトレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 4800m/15,580フィート
距離：10キロ
朝食後、チョラ峠（標高5,420メートル）への厳しい道のりが始まります。道は上り坂で、岩や氷河の上を通ります。この峠は、周囲の山々とその地を一望できる絶景を楽しめる、トレッキング客にとって重要な見どころです。
チョーラ山頂に到達したら、ターコイズブルーのゴキョ湖畔にある静かな村、ゴキョ（標高4,800メートル / 15,748フィート）に向けて徐々に坂を下りていきます。道中で野生動物に出会える可能性はありますが、稀です。高山の穏やかな雰囲気を心ゆくまでご堪能ください。午後にゴキョに到着したら、休憩を取り、村を散策しましょう。夜はティーハウスでゆったりと過ごし、湖畔の景色を眺めながらゆったりとおくつろぎください。
14日目: ゴキョ休息日（ゴキョリ登山）
歩行時間: 5～6時間
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 5,357m/17,575フィート
距離：7キロ
今日は高度順応の日、冒険の一日です。朝食後、ゴキョ・リ（標高5,357メートル）までハイキングし、エベレスト（標高8,848メートル）、チョ・オユー（標高8,188メートル）をはじめとする山々の息を呑むような絶景をお楽しみください。登山はそれほど難しくなく、体を高度に順応させることができます。
下山後は、ゴキョ湖群（標高4,750メートル）を訪れましょう。水面は穏やかで静寂、景色も非常に静かです。午後はゴキョ村に戻り、アルプスの景色を楽しみながら休憩しましょう。地元の茶屋に宿泊します。
15日目: ゴーキョからマールンへ(レンジョ・ラ経由)
歩行時間: 7～8時間のトレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 4210m/13,810フィート
距離：12キロ
朝食後、レンジョ・ラ峠（標高5360m/17585フィート）へのトレッキングに出発します。道は岩だらけの道、高山地帯、そして時折氷河地帯を抜け、緩やかに登っていきます。エベレスト地域の山々を一望できる高山パノラマビューが楽しめます。レンジョ・ラ峠を越え、高山草原や小さな村々を通り抜けながら、ゆっくりとマルルン（標高4,210m/13,799フィート）まで進みます。
この日は高山峠の登りが非常に大変ですが、下りは比較的ゆったりとしていて、ゆっくり休むことができます。午後にマルルンに到着し、ティーハウスに宿泊します。村で一日ゆっくり過ごし、トレッキング最終日に向けて準備を始めましょう。
16日目：マールンからナムチェバザールへ
歩行時間: 5～6時間トレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設: ティーハウス/ロッジ
最高高度: 3,440m/11,283フィート
距離：10キロ
朝食後、タメ村を経由してマルンからナムチェ・バザール（標高3,440m）への下山トレッキングに出発します。ルートは段々畑、小さな村々、そして古くからのシェルパ族の村々を通ります。現代のトレッキングはそれほど退屈ではなく、高山を登った後は足が休まります。
下山していくと、静かな環境と隣接する山々の景色をお楽しみいただけます。午後にはナムチェ・バザールに到着し、休憩、街の観光、そして次のトレッキングに向けての懇親会をお楽しみください。ナムチェの地元のティーハウスに宿泊します。
17日目：ナムチェバザールからルクラへ
歩行時間: 7～8時間のトレッキング
含まれる食事：朝食、昼食、夕食
宿泊施設：ティーハウス
最高高度: 2,860m/9,383フィート
朝食後、ナムチェ・バザールからルクラ（標高2,860m / 9,383フィート）への旅が始まります。ルートはシェルパ族の村々や森林を通り、ドゥドゥ・コシ川を跨いでいます。今日は主に下り坂で、自然環境を満喫しながら足を休めましょう。
途中、村やティーハウスで休憩を取ります。午後遅くにルクラに到着し、ティーハウスで一休みします。これがメインのトレッキングの締めくくりとなり、カトマンズへ戻る前に、エベレスト周辺を巡るトレッキングの思い出を語り、休息する時間となります。
18日目: ルクラからカトマンズへ
徒歩時間: 飛行機で40分、車で30分
含まれる食事: 朝食
宿泊施設: 3つ星スタンダードホテル
最高高度: 1,350 m/4,429 フィート
朝食後、早朝のフライトでルクラ（標高2,860メートル）からカトマンズへ戻ります。ホテルに到着したら、疲れた散歩の後は着替えを。街を散策したり、ベッドでゆっくりしたりと、一日をお過ごしください。
夜は、トレッキングチームの締めくくりとして、皆で夕食を囲み、エベレスト・スリー・パスの冒険を振り返りましょう。ヒマラヤ山脈を越えた素晴らしい冒険を振り返りながら、カトマンズのホテルで一夜を過ごします。
19日目と20日目：カトマンズ – 自由時間 / オプションツアー
ウォーキング時間: 自由時間 / オプションツアー
含まれる食事: 朝食
宿泊施設: 3つ星スタンダードホテル
最高高度: 1,350 m/4,429 フィート
この2日間は、カトマンズをゆっくりとお楽しみいただくための時間です。タメル地区を散策したり、地元の市場を訪れたり、お土産を買ったりしていただけます。ご希望の方には、パシュパティナート寺院、ボダナート・ストゥーパ、パタン・ダルバール広場などへのオプショナルツアーもご用意しております。
両日とも、散策の後に休息を取り、帰国前にこの街の生活を体験するのに最適です。活気あふれるネパールの街の空気を吸い込みながら、お好きなようにお過ごしください。夜はカトマンズのホテルにご宿泊ください。
21日目: 最終出発
徒歩時間: 車で30分
含まれる食事: 朝食
最高高度: 1,350 m/4,429 フィート
朝食後、ホテルからトリブバン国際空港までご案内いたします。そこから帰国のフライトに乗ります。こうして、21日間のエベレスト・スリー・パス・トレッキングは終了となります。
高い峠、ヒマラヤ山脈、シェルパ族の村々、そして多様な文化に触れ、忘れられない瞬間を心に刻んでください。旅の道のりや、そこで経験した困難を思い返してみてください。ヒマラヤの魂と共に、ネパールを離れる時は安全な旅を。
エベレスト・スリーパス・トレッキングの費用
お見積りは、トレッキング日数、お住まいの国、都市滞在日数、ガイドの質、装備、フライト会社、都市のホテルの質、交通手段の種類、グループの人数、ティーハウスの質、食事、その他含まれる項目によって異なります。料金例については、WhatsAppでお問い合わせください。+977-9841965533
-
カトマンズの空港で専用車による送迎。
-
カトマンズの3つ星ホテルの朝食付き（トレッキング前1泊、トレッキング後1泊）。
-
トレッキング中の宿泊（マットレスおよび毛布付きのツインルーム）。
-
トレッキング中の朝食、昼食、夕食（フルボードの食事：朝食、昼食、夕食、紅茶/コーヒー）。
-
必要なすべての地上交通（自家用車による空港シャトル、カトマンズ - ルクラ - カトマンズの国内線）
-
高度な資格を持つ英語を話すシェルパのガイドとアシスタント。
-
ダッフルバッグ（ポーター 1 人あたり最大 20 kg）を運んでくれる優秀なポーター（トレッキング 2 人につき 1 人のポーター）
-
寝袋とダウンジャケットのレンタル（トレッキング後にお渡しします）
-
必要なすべての許可証と料金（サガルマータ国立公園許可証およびクンブ・パサン・ラム地方自治体許可証）
-
緊急時に備えた携帯用酸素ボトルと救急キット。
-
ネパールへの入国ビザ料金およびネパールへの/からの国際航空運賃。
-
ガイドとポーターへのチップ（推奨額は満足度に基づきます）
-
フライトや旅程の遅延、ホテルの追加宿泊などにより発生した費用。
旅行用具
エベレスト・スリーパス・トレッキングマップ
ダウンロードマップ
ルートの概要: エベレスト スリー パス トレッキングは、クンブ地域の奥地まで足を延ばすエキサイティングな旅です。世界で最も高く、最も困難な 3 つの峠、コンマ ラ (5,535 メートル)、チョ ラ (5,420 メートル)、レンジョ ラ (5,360 メートル) を越えます。このトレッキングは、通常のエベレスト ベース キャンプ トレッキングとは異なり、より長く、より充実したヒマラヤ体験を提供します。静かな渓谷、巨大な氷河、透明度の高い高山湖を通過します。冒険は、カトマンズからの快適な飛行の後、ルクラ (2,860 メートル) から始まります。トレッキングの最初の部分は、エベレスト ベース キャンプ ルートをたどり、パクディン、ナムチェ バザール、タンボチェを通過します。タンボチェでは、エベレスト、ローツェ、アマ ダブラムの素晴らしい景色を眺めることができます。ここから、ルートはスリー パス サーキットの自然のままの風景へと移ります。これらのトレイルは混雑が少なく、通常のトレッキングでは見られない素晴らしい景色を楽しめます。最大のハイライトの一つは、ゴキョ湖へのハイキングです。ヒマラヤ山脈の高峰に囲まれた、透き通った青い氷河湖が広がる、息を呑むほど美しい高地です。また、ゴキョ・リ（標高5,357m）にも登り、エベレスト、チョー・オユー、ローツェ、マカルーの絶景を堪能できます。
エベレスト・スリーパス・トレッキング関連情報
エベレスト・スリーパス・トレッキングの難易度と日々の体力
エベレスト・スリー・パス・トレッキングは、ネパールで最も困難なトレッキングの一つとされています。21日間の行程で、コンマ・ラ（標高5,535メートル）、チョ・ラ（標高5,420メートル）、レンジョ・ラ（標高5,360メートル）の3つの高山峠を通過します。トレッキングでは、1日5～8時間に及ぶ長時間の歩行、急な登り、そして高地での登山が求められます。
体力と体力に優れ、トレッキング経験のある方を募集します。景観は岩だらけの道、氷河、モレーンで構成されているため、高山病の予防には適切な順応が不可欠です。
毎日のアクティビティは、村の中程度の散歩から高い峠を越える厳しい散歩まで多岐にわたるため、標識のある経験豊富なトレッキング客にのみ適しています。
エベレスト・スリーパス・トレッキングの天候とベストシーズン
春（3月～5月）と秋（9月～11月）がベストシーズンです。この時期は晴天が多く、気温も穏やかで、エベレストと周辺の山々の素晴らしい景色を堪能できます。
夏（6月～8月）はモンスーン雨、ぬかるみ、視界不良に見舞われます。一方、冬（12月～2月）は非常に寒く、高山の峠では雪が降ります。春はシャクナゲが咲き誇り、秋は涼しく安定した気候となります。
これらの時期を適切に計画することで、トレッキングがより安全になり、エベレスト スリー パス トレッキング中、高度順応が促進され、ヒマラヤの景色を最適に楽しむことができます。
高山トレッキングにおける高度、順応戦略、AMS予防
エベレスト・スリー・パス・トレッキングでは、標高が5,500メートル（18,000フィート）を超えるため、急性高山病（AMS）を発症するリスクが高くなります。適切な高地順応が重要です。トレッキングには、ナムチェ・バザール（標高3,440メートル）とディンボチェ（標高4,360メートル）で休息日と高地順応日が組み込まれており、患者が徐々に適応していくことができます。
ゆっくりと進み、水分を十分に摂り、アルコールの摂取は控えましょう。ゆっくりと登り、計画的に高度順応を行うことが重要ですが、頂上付近で睡眠をとらなければならない日もあります。頭痛、吐き気、めまいなどの症状に注意してください。症状がひどい場合は、すぐに下山してください。
医師の勧めに従ってダイアモックスなどの薬を服用し、高く登り低く眠るという原則を厳守すれば、孔馬羅、頂羅、連樓の峠を越えるトレッキングがより安全になります。
トレーニング、フィットネスレベル、精神的な準備
エベレスト・スリーパス・トレッキングには、優れた体力と精神力が必要です。ランニング、ハイキング、階段登りなどの有酸素運動を取り入れ、トレッキングの持久力を高めましょう。バックパックを背負って長時間歩くには、筋力トレーニングも併用し、脚、体幹、背中を鍛える必要があります。トレッキング前には、有酸素運動、脚力強化、ハイキングなどのトレーニングを行いましょう。
メンタルトレーニングは、長く過酷な日々や不安定な天候にも耐えられるようになります。トレッキング装備、時間、そして個人の限界を把握することで、疲労やストレスを軽減できます。精神的にも肉体的にも柔軟性があれば、体力も向上し、高山の峠で様々な困難を乗り越える力も身につきます。
この挑戦的なヒマラヤの冒険で安全性、楽しさ、成功を高めるには、適切なトレーニングと準備が大いに役立ちます。
トレイルでの食事：高地での食事の質、メニューの多様性、食事の選択肢
エベレスト・スリー・パス・トレッキング中、ほとんどの食事はトレイル沿いのティーハウスで用意されます。朝食は一般的に、お粥、卵、パン、紅茶またはコーヒーです。昼食と夕食には、スープ、麺類、ご飯、ダルバート（レンズ豆とご飯）、そしてシンプルな野菜と肉料理が提供されます。
都会のレストランほど種類は多くありませんが、多くのティーハウスでは、高地トレッキングに適したシンプルながらもヘルシーな食事を提供しています。ベジタリアンや食事制限のある方もご利用いただけますが、事前にガイドにお伝えいただくことをお勧めします。
トレッキング中は、エナジーバー、ナッツ、チョコレートなど、エネルギーを補給できるスナックを常に携帯しておくことをお勧めします。病気を予防するために、沸騰させた水や精製水を飲むことが重要です。
アコモデーション
エベレスト・スリー・パス・トレッキングでは、主にティーハウス（地元の家族が経営する小さなロッジ）に宿泊します。客室には簡素なベッド、マットレス、毛布が用意されていることが多く、共用の浴室があるティーハウスもあれば、低料金で専用トイレを備えたティーハウスもあります。暖房設備は限られているため、特に標高の高い場所では暖かい寝袋が必要です。
ルート沿いのロッジでは、食事と温かい飲み物が提供され、数日間のトレッキングの後に休憩できる場所も確保されています。ナムチェ・バザールやルクラといった大きな村では設備が充実していますが、ゾンラやゴラク・シェップといった高地の村では設備が簡素です。トレッキングのハイシーズンには、ロッジを予約することをお勧めします。
ビザ、トレッキング許可証、現地入国要件
ほとんどの外国人観光客はネパールへの入国に観光ビザが必要です。ビザはオンラインまたはトリブバン国際空港で取得できます。エベレスト・スリー・パスへのトレッキングの場合、サガルマータ国立公園への入域許可証とクンブ・パサン・ラム地方自治体の入域許可証を取得する必要があります。これらの許可証を用いて、トレイルのアクセスポイントでチェックインが行われます。
ビザ用のページがあるパスポートを必ずお持ちください。Ultimate Himalayan Journeyが許可証と書類をすべてご用意いたします。パスポートサイズの写真を数枚お持ちいただくだけで結構です。許可証の一部は常に大切に保管してください。許可証は自然保護活動と地域社会への貢献に役立ちます。
エベレスト遠隔地における健康、衛生、安全プロトコル
エベレスト・スリー・パス・トレッキングでは、遠隔地であることと標高が高いことから、健康と衛生が非常に重要です。茶屋の設備は簡素なため、手指消毒剤、ウェットティッシュ、パーソナルケア用品をご持参ください。食事の前には必ず手を洗ってください。
沸騰させた水、ろ過した水、またはボトル入りの水など、処理済みの水を飲みましょう。調理したての食べ物は必ず食べましょう。高地トレッキングでは高山病に注意が必要です。頭痛、吐き気、倦怠感は急性高山病（AMS）の兆候である可能性があります。「高く登り、低く眠る」という原則を守り、十分な休息を取りましょう。高山病薬、鎮痛剤、消化器系の薬など、救急箱を用意しましょう。天候は予測不可能なので、重ね着をし、日焼け止めを塗ってください。
必ず信頼できる仲間と一緒に歩くか、友人と一緒に歩き、目的地を伝え、地元の安全対策を実行して、安全で健康的な散歩を維持してください。
高地での水分補給のヒントと脱水症状の予防
高地では、冷たく乾燥した空気と呼吸数の増加により脱水症状が起こります。水分補給のため、少なくとも1日に3～4リットルの水を飲んでください。カフェインやアルコールは脱水症状を悪化させるので、摂取を控えましょう。
水分補給は高度順応を促進し、頭痛、疲労、吐き気といった高山病に伴う症状を予防します。トレッキング中は、再利用可能なウォーターボトルと浄水器をご持参ください。安全な飲料水を確保できます。
ハイパスのリスク要因
エベレスト・スリー・パス・トレッキングには、コンマ・ラ（標高5,535メートル）、チョ・ラ（標高5,420メートル）、レンジョ・ラ（標高5,360メートル）といった高山峠が含まれており、いくつかの危険が伴います。岩だらけ、急勾配、あるいは氷結した地面では、転倒や滑落の危険性があります。短期間で天候が急変し、雪、強風、視界不良が発生する可能性があり、移動が困難になる場合があります。
標高5,000メートル（16,400フィート）を超える地域では、適切な順応が不可欠です。低温は凍傷を引き起こす可能性があり、孤立した地域では医療ケアがほとんど受けられません。氷河周辺では雪崩やクレバスが発生する場合があります。
最も重要なことは、トレッキングをする人が適切な装備を整え、適切なギアや装備を持参し、リスクを軽減するための安全対策を講じることです。アルティメット・ヒマラヤ・ジャーニーの経験豊富なガイドと気象状況の観察によっても安全性は向上します。
エベレスト・スリーパス・トレッキング（ソロ vs ガイド付き）
ソロトレッキングは、特に標高の高い峠では、柔軟性とリスクを伴います。ガイド、ナビゲーション、許可証、緊急時の援助がない場合、すべてがトレッキング者自身に委ねられます。ガイド付きトレッキングでは、熟練したリーダー、ポーター、ロジスティクスサービスが提供され、リスクを最小限に抑え、高度管理を容易にします。ガイドは文化的な理解を深め、高度順応戦略のサポートも提供します。
初めてトレッキングをする方や、健康状態や体力に問題があり、高い場所までトレッキングできない方にとって、ガイド付きのトレッキングはより安全で快適です。また、ネパールでは現行の規則により、外国人は資格を持ったガイドと一緒にトレッキングを行う必要があります。
輸送手段
エベレスト・スリー・パス・トレッキングの旅程は、飛行機、陸路、そしてウォーキングコースで構成されます。トレッキングは通常、カトマンズ（標高1,350m）からルクラ（標高2,860m）まで飛行機で移動することで開始されます。これにより、数日間の徒歩移動を省くことができます。カトマンズ市内の空港、ホテル、その他の観光スポットまでは陸路での移動となります。
トレイルでは、ほとんどの場合、ポーターやヤクに頼んで重い荷物を運んでもらいながら歩きます。また、フライトは天候に左右されるため、柔軟な対応が必要です。ルクラ行きのフライトは天候に左右され、遅延や欠航がよく発生します。カトマンズ市内の移動は主に自家用車です。
適切な計画を立てれば、航空区間と道路区間の間に適切な接続が確保されます。
旅行保険
ネパールでの高地トレッキングには旅行保険が必要です。コンマ・ラ（標高5,535メートル/18,159フィート）やチョ・ラ（標高5,420メートル/17,782フィート）などの高山峠からの避難、医療費、ヘリコプターによる救助費用が補償される必要があります。その他、旅行のキャンセルや遅延、所持品の紛失なども補償対象となります。
ガイドや旅行代理店は、旅行前に保険証のコピーを要求します。これらの保険は、トレッキング参加者自身が発行する必要があります。この包括的な保険は、事故や高山病、さらには悪天候など、あらゆる経済的リスクに対する保護と安心を提供します。
高地トレッキングおよびヒマラヤ救助サービスは、ポリシー検証の対象となる必要があります。
モバイルネットワーク、インターネット、充電設備
エベレスト・スリー・パス・トレッキングでは、携帯電話の電波は主に標高4,500メートル付近までしか届きません。また、高所では電波が不安定です。ナムチェ・バザール、ルクラ、ゴラク・シェップなどの大きな村では、ネパール全土でNcellやNTCを含む主要なネパールネットワークがカバーしていますが、人里離れた場所や高所では電波が届かない場合があります。
一部の茶屋やロッジでは少額の料金でWi-Fiが利用できますが、速度が遅く、不安定です。茶屋には充電コンセントが設置されており、少額の料金がかかる場合があります。モバイルバッテリーの持参を強くお勧めします。
ソーラー充電器は、人里離れた場所で役立つかもしれません。トレイルでは、通信やナビゲーションの接続性が限られることを想定しておく必要があります。
追加費用
エベレスト・スリーパス・トレッキングにおけるその他の費用としては、個人的な費用、軽食、温かい飲み物、ガイドやポーターへのチップ、ティーハウスの利用料などがあります。また、小旅行や写真撮影サービスといったオプションのアクティビティにも追加料金がかかる場合があります。ルクラ発着の航空便は天候の遅延により欠航となる場合があり、カトマンズまたはルクラで一泊する必要がある場合もあります。
その他、旅行保険、装備、緊急医療費なども考慮すべき事項です。これらの費用は、予期せぬ出費を避けるために予算を立てておくことが重要です。トレッキングの主な費用はホテル代、食費、許可証などですが、細かな費用は簡単に追加できるため、ネパール・ルピーで十分な現金を用意しておくことをお勧めします。
代替ルートと寄り道
エベレスト・スリー・パス・トレッキングは、代替ルートや寄り道に変更できます。多くのトレッカーは、エベレスト・ベースキャンプ（EBC）の定番ルートを辿ったり、ゴキョ湖群まで足を延ばしてからエベレスト・ベースキャンプ（EBC）-ゴキョ・ループルートに合流したりします。寄り道として、ゴキョ・リ（標高5,357メートル）やカラ・パタール（標高5,545メートル）に登り、パノラマビューを楽しむこともできます。
クムジュン村やクンデ村への文化ツアーでは、シェルパ族の生活を垣間見ることができる短い寄り道が楽しめます。また、レンジョ峠やチョラ峠を別途挑戦すれば、冒険家にとって更なる挑戦となるでしょう。
これらのオプションでは、カスタマイズ、オフロード旅行、訪問者が少ないという特徴がありながら、ヒマラヤ山脈、氷河、そしてそこに住む生き物たちを見ることができます。
言語とコミュニケーション
ネパールの公用語はネパール語ですが、クンブではシェルパ語が一般的です。ティーハウスやホテルでは英語が広く通じるため、海外からのトレッキング客と地元の人々とのコミュニケーションは容易です。
地元の人々は「ナマステ」や「ダンヤワード」といった基本的なネパール語の表現を好んでおり、文化交流を促進するのに役立つかもしれません。携帯電話や衛星通信機器は、遠隔地で電波が弱い場合にも利用できますが、峠の周辺では電波が限られる場合があります。
ガイドは必要に応じて通訳も行うため、エベレスト スリー パス トレッキング中も円滑なコミュニケーションが確保されます。
サガルマータ国立公園における写真撮影、ドローンの使用、撮影に関するルール
エベレスト・スリー・パスのトレッキング中は写真撮影が許可されていますが、ポートレート撮影については地元の人に問い合わせてください。ドローンの使用には、CAANの承認、国立公園の許可、地方自治体の同意が必要であり、一般的に制限されています。許可がない場合、違法となり、罰則の対象となる可能性があります。
商業撮影にも許可が必要です。野生動物への配慮を怠らず、自然の生息地に立ち入らないようにしましょう。多くのトレッキング客はカメラとスマートフォンさえあれば、ドローンを使わずに美しい山々、氷河、村々を撮影できます。環境と地域社会を守るために、公園内のルールを遵守してください。
旅行中の祭り、修道院、文化体験
旅の途中にはシェルパ族の村々があり、タンボチェ、タメ、クムジュンといった僧院を訪れることができます。これらの宗教施設では、仏教建築、祈りの車、そして日々の儀式が見学できます。トレッキングでは、タンボチェのマニ・リムドゥなど、伝統的な踊りや仮面、儀式が行われる地元の祭りを見学することもできます。
シェルパ族の家族との体験を通して、彼らの生活、文化、そして登山文化を垣間見ることができます。学校、茶屋、地元の市場を訪れることで、文化交流が実現し、地域社会に貢献することができます。誰かや聖地を撮影する際は、適切な服装を守り、許可を得る必要があります。
これらはトレッキングの冒険性を高め、冒険だけでなく、実質的な文化的味わいも加えてくれます。
ネパールと高地を初めて訪れる人のための実践的アドバイス
ネパールの高地トレッキングを初めて訪れる人にとって、準備は非常に重要です。トレッキング開始の数日前にカトマンズに到着し、リラックスして高地に慣れましょう。トレッキング開始前に高地順応を行う必要があるため、ナムチェ・バザール（標高3,440メートル）やディンボチェ（標高4,360メートル）などの村々では、2～3日間の滞在制限を設けています。
水を飲み、バランスの取れた食事を取り、エネルギー補給のための軽食を摂りましょう。天候の変化に合わせて重ね着をし、日焼け止めも持参しましょう。ウォーキングポール、寝袋、ブーツなど、歩きやすい装備を身に着けましょう。
地元の文化や伝統、寺院を鑑賞しましょう。経験豊富なガイドが、安全対策、ナビゲーション、文化学習をサポートし、初めてのヒマラヤ体験を安全に満喫できるようお手伝いします。
エベレスト・スリーパス・トレッキングに関するよくある質問
A
A型肝炎、腸チフス、そして定期予防接種（破傷風、インフルエンザ）です。高山病の予防にはダイアモックスを服用してください（医師の指示に従ってください）。
A
保温性のあるベースレイヤー、フリース、防水ジャケット、暖かい帽子、手袋、丈夫なブーツ、寝袋のライナー、ヘッドランプ、日焼け止め、その他重ね着できるもの。
A
トレッキングコースの道は、ほとんどが未舗装路または雪道です。夏場は、アイゼンや氷上用斧は必要ありませんが、使い慣れたブーツとトレッキングスティックがあれば十分です。
A
最も過酷なキャンプでは、気温が-10℃まで下がることもあります。暖かい寝袋とダウンジャケットも持参しましょう。
A
ほとんどのロッジではWi-Fi（1日2～5ドル）が利用可能です。ATMはカトマンズとナムチェ・バザールにのみ設置されており、ナムチェ以外ではネパール・ルピーが必要となります。
A
カトマンズまたはナムチェで両替できるように、ネパールルピーと少量の米ドルを用意しておきましょう。クレジットカード／デビットカードは大きな町でのみ利用可能です。
A
ガイド付きツアーのグループは通常8～12名で構成されます。事前のご予約があれば、3～5名の少人数グループも手配可能です。
A
通常、ポーターが運ぶ荷物の重量は、ポーター 1 人あたり最大 20 kg です (2 人のトレッキング旅行者で分担)。
A
ナムチェとディンボチェでは追加料金で温水シャワーをご利用いただけますが、ご利用いただけない場合がございます。大きなキャンプ場では、冷水シャワーのみ、またはシャワーがない場合があります。
A
はい、ベジタリアンやビーガン向けの食事に対応できる施設がたくさんあります。食事制限がある場合は、ガイドにお知らせください。
A
カラパタール（標高5,545メートル/18,192フィート）とゴキョー・リ（標高5357メートル/17575フィート）からは山頂に沿って素晴らしい景色が楽しめます。
A
通常のEBCトレッキングではベースキャンプへの直行ルートを取るのに対し、このコースは3つの峠とゴキョ湖を通過する、より困難で長いコースです。
A
ナムチェやゴキョなどでは数日かかることもあります。
A
フライトは晴天時の早朝のみ運航されます。欠航の場合は、カトマンズで少なくとも1日お待ちいただくことになります。また、緩衝日もございます。
A
野生動物の観光は非常に困難です。ヒマラヤの鳥、ラングール、ジャコウジカ、ヒマラヤタールなどを垣間見ることができます。
A
はい、医療緊急事態やヘリコプターによる救助を含む、5,000 メートルを超えるトレッキングをカバーする必要があります。
A
年齢制限はありませんが、健康であることが条件となります。年齢が高すぎる方、または体力に自信のない方は、健康診断を受けることをお勧めします。
A
ルクラとナムチェには、ごく基本的な診療所があります。深刻な問題が発生した場合には、ヘリコプターによる避難が必要となります。
A
はい、膝への負担を軽減するだけでなく、バランスを保つのにも役立ちます。
A
個人でのハイキングは絶対にお勧めしません。資格を持ったガイドの同行が必須です。
A
ロッジには簡易洋式トイレまたはしゃがみ式トイレがあります。トイレットペーパーと手指消毒剤をご持参ください。
A
はい、満足度に応じてチップを渡すことは可能です。
A
ドローンは、CAAN の承認、サガルマータ国立公園の許可、地方自治体の同意が必要であり、一般的に制限されています。
A
症状が現れた場合は、ゆっくりと登り、水分を補給し、休息してください。ダイアモックスや酸素補給剤を使用することもできますが、症状が深刻な場合は下山するのが最善です。
トリップアドバイザーのレビュー
Googleのレビュー
5.0
317件のレビュー
