Hvis du leder efter den komplette guide til vandreture til Everest Base Camp, så skal du kende til Mount Everest. Mount Everest er verdens højeste bjergtop. Vandring på Everest betyder at vandre i foden af ​​Mount Everest, almindeligvis kendt som Everest Base Camp Trek. Everest Base Camp Trek giver dig mulighed for at nyde udsigten over den farlige lufthavn i Lukla, hængebroer, buddhistisk kultur, solopgang fra Kala Patthar og meget mere.

Først arrangerede jeg et rejsevisum til Nepal. Efter ankomsten KathmanduI Nepal nåede jeg hr. Duwadi (administrerende direktør for Mission Himalaya Treks). Han bød mig velkommen og inviterede mig hjem til sig. Efter at have talt med hr. Duwadi om, hvor lang en Everest Base Camp-vandring varer, arrangerede han en 14-dages EBC-rute for mig.

Denne Everest Base Camp Trek En komplet guide til min blog afslører, hvordan jeg tog til Everest Base Camp fra Kathmandu. 26 bogstaver i det engelske alfabet kunne ikke beskrive min fornemmelse af, hvordan jeg havde det, da jeg var på Everests højeste punkt.

Oversigt over Everest Base Camp-vandreturen:

  • Den samlede vandredistance: 120 kilometer
  • Antal dage krævet til EBC Trek: 12 dage i alt (10 dages trek og 2 dages akklimatisering)
  • Højeste destination for Ebc Trekking: 5545m (Kalapatthar udsigtspunkt)
  • Mest berømte destination: Everest Base Camp (5365 m). Det højeste bjerg er Sagarmatha (8848 m).
  • Sværhedsgrad: Sværhedsgrad for begyndere - Til sammenligning er en moderat vanskelig vandretur i Nepal.
  • Nødvendige tilladelser: Tilladelser til Sagarmatha Nationalpark (3000 nepalesisk lokal valuta eller cirka 30 USD)
  • Khumbu Pasang Lhamu Gaupalika-tilladelser (nepalesisk lokal valuta 2000 eller cirka 20 USD)

Bemærk: I øjeblikket er der ikke behov for TIMS-tilladelser (Trekkers Information Management Systems).

Pris pr. dag: For Everest Base Camp Terk: Cirka 1510 USD for den organiserede vandretur fra Nepals trekkingbureau med guide, bærer, indenrigsflyvning tur-retur, indkvartering i byen samt trekking, transport, tilladelser, alle måltider på vandreturen og morgenmad i byen.

Indkvartering: Tehus eller lodges i Trek og luksushotel efter budget i Kathmandu. (Bemærk: Nogle luksusindkvarteringer kan tilbydes, hvis du vælger det) Trek i luksuslodgen Everest Base Camp.

Hvorfor er vandreturen fra Kathmandu til Everest Base Camp så berømt.

  • Oplev verdens farligste lufthavn i Lukla.
  • Få fantastiske udsigter over Mount Everest og de tilstødende bjerge, for eksempel Ama Dablam.
  • Rejse gennem de etniske sherpa-individers land.
  • Gå gennem den travle markedsby Namche Bazaar.
  • Nyd en masse huse beliggende blandt distriktets høje, sommerfyldte marker.
  • Rejs gennem Himalayas episke landskaber.
  • Lad dig betage af de bemærkelsesværdige ismodeller af Khumbu-gletsjeren.

Komplet guide til vandretur på Everest Base Camp fra Kathmandu

Du kan tage til Everest Base Camp Trekking fra Kathmandu. For at gøre dette skal du sørge for billetter og visa fra dit land. Flyv derefter til Tribhuwan Lufthavn, Kathmandu, Nepal. Derfra begynder din rejse til Everest Base Camp fra Kathmandu. Her er den detaljerede guide til Everest Base Camp Trekking fra Kathmandu. Jeg bookede 14 dage på Everest Base Camp Trekking. Den korte rejseplan for Everest Base Camp Trekking går sådan her. Dette kunne være din guide til Everest Base Camp Trekking.

Everest Base Camp Rejseplan

Dag 1: Ankomst til Kathmandu og afgang til kroen (1300 m) {15 minutters kørsel}

  • Vær forberedt på vandreturen.
  • Bed om en guide til forberedelsesturene.
  • Planlæg ikke at lave det selv.

Dag 2: Flyv til Lukla (2800 m) Vandretur fra Lukla til Phakding (2652 m) {15 minutters kørsel, 35 minutters flyvetur og 3-4 timers vandretur} {9 km}

  • Lukla Airport
  • traditionelle sherpa-folk.
  • det gamle Rimishung-kloster.

Dag 3: Vandretur fra Phakding til Namche Bazaar (3440 m) {5-6 timer}{ 12 km}

Dag 4: Akklimatiseringsdag i Namche Bazaar, bestigning til Everest View Inn (3880 m) {3 til 4 timer}

  • Vandretur op til Sagarmatha Nationalpark.
  • Namche Kloster.
  • Sherpa Kulturmuseum.

Dag 5: Vandring fra Namche til Tengboche (3867 m) {5-6 timer [10 km]

  • Besøg det største Tengboche-kloster.
  • Gå en tur i landsbyen og se kulturer og traditioner.
  • Ekstra betagende panoramaudsigt fra Tengboche.

Dag 6: Vandring fra Tengboche til Dingboche (4410 m) {5-6 timer [12 km]

  • Gå gennem Pangboche Kloster.
  • Nyd rhododendron og birkeskov.
  • Se Himalayas skjulte dale.

Dag 7: Akklimatiseringsdag i Dingboche, bestigning til Nangkartshang Peak (5083m/16676ft) {5 til 6 timer}

  • Se de seks højeste bjergtoppe i verden (Everest, Lhotse, Makalu, Cho-Oyu, Nuptse, Ama Dablam og Thamserku).
  • Besøg og nyd Imja-dalen, Amphu Lapcha.
  • Makalu Barun Nationalpark.

 Dag 8: Vandring fra Dingboche til Lobuche (4928 m) {5-6 timer [12 km]

  • Se Khumbu-gletsjeren og bjergudsigten.
  • Sjælden dværgrhododendron (bjergrhododendron).
  • Buddhistiske chortens og sherpakultur.

Dag 9: Vandring fra Lobuche til Gorakshep (5160 m) og bestigning til Everest Base Camp (5365 m) {7-8 timer [15 km]

  • Tepause og hvile.
  • Solnedgang fra Gorakshep.

Dag 10: Tidlig klatring til Kalapatthar (5550 m) og vandretur tilbage til Pheriche (4200 m) {7-8 timer [13 km]

  • Nyd den betagende udsigt, som jeg ikke kan forklare her.
  • klatr tidligt op.
  • Pheriche landsby.

Dag 11: Vandring fra Pheriche til Kyangjuma (3500 m) {5-6 timer [11 km]

  • Himalaya-terræn.
  • Dens nedadgående sti er let at gå.

Dag 12: Vandring fra Kyangjuma til Monju (2850 m) {6-7 timer [8 km]

  • Edmund Hilary Skole.
  • Velgørenhedshospital.

Dag 13: Vandretur fra Monjo til Lukla (2800 m) {4-5 timer [11 km]

  • Færdiggørelse af vandretur.
  • Fest med sang og dans.
  • Slap af.

Dag 14: Flyrejse fra Lukla til Kathmandu (1300 m) {35 minutters flyvning og 15 minutters kørsel}

  • Klar til flyvning i Kathmandu.
  • Tilbage til Kathmandu.
  • Gør indkøb og forlæng ferien.
  • Udforsk Nepal eller vend tilbage.

Everest Base Camp Trek Pris

 Prisen på Everest Base Camp-vandreturen afhænger af flere faktorer og varierer fra person til person. I gennemsnit er den samlede pris pr. person 1410 USD (beregnet ud fra 2 personer)

Omkostningerne inkluderer:

  • To nætter med luksuriøst trestjernet hotelophold i Nepals hovedstad, Kathmandu, inkluderede morgenmad og gratis Wi-Fi.
  • Kathmandu til Lukla (trekkingstartsted og Lukla (trekkingslutsted) til Kathmandu fly med guide (bemærk: flyrejsen kan blive planlagt af flyselskabernes ændringer til Ramechap lufthavn på grund af lufthavnstrafik og flyselskabernes regler og forskrifter)
  • Tribhuvan Internationale Lufthavn til Thamel Hotel og transport fra Thamel dit hotel til Tribhuvan Internationale Lufthavn i privat køretøj på tidspunktet for international flyvning og indenrigsflyvninger).
  • Tilladelser til Everest Nationalpark eller Sagarmatha Nationalpark og lokale tilladelser til trekking i Khumbu Pasang Lhamu Gaupalika.
  • Indkvartering i tehus eller hytter under trekking i henhold til ovennævnte rejseplan.
  • Fuldpension (morgenmad, frokost og aftensmad) under vandreturen.
  • En erfaren guide med løn, mad, indkvartering, forsikring og transport. (Guiden er statsautoriseret, har førstehjælpsuddannelse og er velerfaren)
  • Stærk trekkingporter, der delte sin løn mellem to betalende personer, mad, indkvartering, transport og forsikring under trekkingen.
  • En dunjakke og en 4-sæsoners trekkingsovepose udleveres ved trekkingturen og skal returneres efter endt trekking.
  • Medicinsk førstehjælpskit med oximeter (medbringes af din guide)
  • Velkomst- eller afskedsmiddag i henhold til din internationale flyvetid i en Typisk nepalesisk lokal restaurant med din guide med kulturelle danse- og livemusikshows.
  • Alle offentlige og virksomhedsgebyrer.
  • Certifikat for din trekking underskrevet af din guide og virksomhedens administrerende direktør.

Omkostninger ekskluderer:

  • Frokost og aftensmad i Kathmandu i stedet for ovennævnte rejseplan.
  • International flybillet (dit land til Kathmandu og Kathmandu til dit land)
  • Din rejse- og sygeforsikring (kontakt venligst dit forsikringsselskab, om deres redning i stor højde er inkluderet i tilfælde af nødsituationer eller ej?)
  • Nepal visumomkostninger (visum kan medbringes til lufthavnen ved ankomst)
  • Ekstra overnatning i Kathmandu i stedet for rejseplanen på grund af din årsag, f.eks. tidlig ankomst, sen afrejse eller tidlig hjemkomst fra bjerget uanset årsag)
  • Personlige udgifter som telefonopkald, internetopkald, varme brusebade, batteriopladning, drikkevand, varme og kolde drikke eller barregninger, varmt vand og ekstra tøjvask)
  • Drikkepenge eller taknemmelighed til din guide og bærer (drikkepenge er ikke obligatoriske, men forventes)

Everest Base Camp vandreudstyr:

Når du vandrer til Everest Base Camp, så medbring ikke for mange ting. For under flyveturen må du kun medbringe 15 kg fra Kathmandu til Lukla og Lukla til Kathmandu.

Ligeledes kan en bærer maksimalt bære 30 kg. 2 personer deler normalt 1 bærer. Vær forsigtig med dit trekkingudstyr. Det skal være af god kvalitet og let i vægt.

Prøv at holde din krop, dine fødder og dine hænder varme. Her er udstyrslisten til Everest Base Camp Trekking:

  • Vandtætte og vindtætte varme handsker
  • Fleece- eller uldbukser eller -bukser
  • Vandtætte vandrestøvler med ekstra snørebånd
  • Varme vandresokker 2 par til et tehus
  • Termotoppe
  • Vindtætte og vandtætte skaljakker
  • Pandelamper, toiletartikler, adskillige batterisæt
  • Små trekking-duffeltasker med hængelås, fleecejakker, T-shirts, termohandsker og plastikposer.
  • Sokker, Vandtætte skalbukser/bukser, Undertøj, Shorts, Bomuldsbukser/bukser, Termobendre, Dagrygsæk (35-40 liter)
  • Solhat eller tørklæde eller let elefanthue, solbriller med UV-beskyttelse, vandflasker (to til koldt vand, en til varmt vand), sovepose (-10 grader), lille håndklæde, grundlæggende førstehjælpssæt.

Læs denne artikel: Trekkingudstyr i Nepal

Nødvendig erfaring og fysisk form

For at vandre til Everest Base Camp behøver du ikke nødvendigvis at være løber for at kunne løbe et maraton. En person med normal fysisk form kan klare denne vandretur. Men du skal vandre omkring 7-8 timer på en enkelt dag, så det er meget bedre at forberede sig. Hvordan kan du blive trænet?

Før du starter din Everest Base Camp-vandretur, så løb, gå, cykl eller svøm, alt efter hvad der passer dig. Medbring en rygsæk på mindst 5 kg, når du træner. Armstrækninger og trappeopgange er også nyttige. Overtræn ikke for at gøre din krop supertræt, men gør dig selv stærk.

Der er 3 forskellige slags tilladelser, du skal bruge, når du skal på Everest Base Camp-vandring. Trekkers Information Management System (TIMS), adgangstilladelser til Sagarmatha/Everest Nationalpark, og den tredje er gebyrer fra Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality, som skal betales, når du skal på vandretur til Everest Base Camp.

Der er to slags vandreture til Everest Base Camp. En er individuel og en anden er guidet. Planlægning af vandreture til Everest Base Camp er vanskelig, fordi den håndterer en masse opgaver som tilladelser, indkvartering, transport og flyguide med bærere. Der er mange opgaver, du skal udføre under din vandretur, herunder prisen på tilladelsen til Everest Base Camp.

Everest-området: Nationalparkens vandreruter i Everest-regionen ligger inden for Sagarmatha Nationalpark. Udlændinge skal have en adgangstilladelse til Sagarmatha Nationalpark samt et TIMS-kort for at vandre i Everest-regionen.

Everest Base Camp trekkingtilladelser

Entrétilladelse til Sagarmatha/Everest Nationalpark for udlændinge inklusive 13% moms, i alt 3,000 NPR (ca. 30 USD)

Gebyr for adgangstilladelse til Sagarmatha Nationalpark for SAARC-nationaliteter: 1,500 NPR.

Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality i Solukhumbu-distriktet har indført en entréafgift på 2,000 rupees (cirka 19 dollars) for alle udlændinge, der kommer ind i landkommunen fra 1. oktober 2018.

Hvor kan man få tilladelsen til Everest Base Camp-trekking?

En adgangstilladelse til Sagarmatha Nationalpark kan købes på Nepals turistkontor på Pradarshani Marg i Kathmandu, eller du kan købe den, mens du vandrer i Monjo.

Gebyret for Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality skal indbetales ved Lukla Check Post nær Pasang Lhamu Memorial Gate.

Kontakt [e-mail beskyttet]... hvis du ønsker hjælp fra os til at levere den bedste service.

Hvor kan man få tilladelsen: Kathmandu: Tilladelser og TIMS-kort kan købes på Nepals turistkontor på Pradarshani Marg, Kathmandu (hvis du booker hos Mission Himalaya Treks And Expeditions, arrangerer vi alt dette for dig).

Drikkevand på Everest Base Camp-vandreturen

Nepal er det mest populære land i verden til trekking på grund af det sneklædte Himalaya-bjergkæde. Enhver er nysgerrig efter at vide, hvordan man drikker vand under trekkingperioden. Vand fra hanen på trekkingturen er også meget godt at drikke for nepalesere, da det kommer fra sneklædte bjerge og gletsjere.

Men turister er ikke sikre på, om de kan drikke det direkte eller ej, fordi de ikke har nogen vane. De kan rense vandet eller bruge piller eller klor og drikke det. Man kan kun købe mineralvand på nogle vandreruter på grund af plastikforureningsbekæmpelse. I den del kan man finde sikkert drikkevand, eller man kan købe kogt filtervand fra tehusene.

I mange af Everest-tehusene kan man finde mineralvand på flaske. Men det er ret dyrt. Det er bedre, hvis man selv kan medbringe vandrensningstabletter. Men drik aldrig byens vand fra hanen. Det er meget dårligt. Man skal købe mineralvand til at drikke i byer som Kathmandu og Pokhara. I Namche Lukla og Dingboche kan man købe den billigste mineralvand på flaske for omkring 1 USD.

Liste over populære bjerge set under Everest Base Camp Trekking:

På en trekkingtur til Everest Base Camp kan du udforske adskillige bjerge undtagen verdens højeste top, "Mt. Everest". De er som følger.

Lhotse-bjerget (8516 m), Nuptse-bjerget (7855 m), Pumori-bjerget (7161 m), Changaste-bjerget (7550 m), Lingterin-bjerget (6679 m), Amadablam-bjerget (6856 m), Thammerskerku-bjerget (6723 m), Kantega-bjerget (6685 m), Kusum Khagaru-bjerget (6367 m), Kongde-bjerget (6011 m), Khumbila-bjerget (5761 m), Twache-bjerget (6367 m), Cholaste-bjerget (6335 m), Island-bjerget (6179 m), Lobuche-bjerget (6145 m), Pokalde-bjerget (5806 m), Honku-søbjerget (6119 m), Makalu-bjerget, Amphulapsa og hundredvis af navngivne og unavngivne tinder.

Det er den bedste vandredestination, ikke kun på grund af sit snebjerg, men også på grund af Sherpaernes unikke kultur, adskillige gletsjersøer, Khumbu-gletsjeren, Khumbu-isfaldet og flere andre steder. bestigning af toppe, og den elegante skønhed i Rhododendron-skoven, klostre, Chortens, grønne bakker, adskillige vandfald, floder og talrige udsigtspunkter for solopgang og solnedgang, de små landingsbaner med afgang til verdens farligste lufthavne.

Everest-regionen er på UNESCOs verdensarvsliste på grund af dens unikke kultur og skønhed. Sherpaernes gæstfrihed er fantastisk. Før du besøger dette sted, er det vigtigt at kende nogle oplysninger. Jeg vil give dig nogle oplysninger om den guidede vandretur til Everest Base Camp.

Trekkingmuligheder for Everest Base Camp-trekkingen

Der er flere trekkingmuligheder, du kan vælge imellem, men Mission Himalaya Treks foreslår, at du vælger en guide og bærer med en organiseret trekkingtur med et regeringsregistreret firma. Men her er de muligheder, du kan vælge mellem.

  • Privat vandretur med en privat guide med en portør.
  • Privat vandretur med privat guide, men uden portør.
  • Privat vandretur kun med bærer.
  • Ingen guide og ingen portør. Personlig tur uden agentur.
  • Porter.com-guide, der kan gå med dig som både guide og bærer.
  • Tur i lille gruppe med guide og portør.
  • Deltagelse i en anden gruppe omfatter guide og portør.

Guide og bærer til Everest Base Camp Trek

Der er ingen fast regel om, at du skal vandre til Everest Base Camp med en guide og bærer. Du kan også vandre alene. Men Mission Himalaya Treks and Expeditions foreslår, at du rejser med en guide og bærer. Men sørg for, at din guide har licens.

Han vil hjælpe dig med at booke din indkvartering og vælge den bedste mad. I en nødsituation vil han også hjælpe med din evakuering i forbindelse med helbredsproblemer. Nogle steder forhandler han prisen. Han er kyndig og erfaren inden for trekking, så han introducerede dig til al Khumbus bjergkultur og traditioner. Han fungerer som en ven, men gæstfriheden er fantastisk.

Porter hjælper dig med at bære din bagage, så du ikke bliver træt af at vandre. Porter spiller derfor også en stor rolle under vandreture. Hvis to trekkere rejser, og den ene afslutter turen, og den anden fortsætter, kan guiden følge den person, der bevæger sig fremad. Porter følger med de baglænsgående trekkere. Så begge dele er ens og nødvendige på Everest Base Camp-vandringen.

Internet på Everest Base Camp Trekking

Uden internet er livet for svært hver dag. Personlig kontakt med venner og familie er eventyrlystnes ønske. Det vigtigste er at dele trekking-øjeblikkene med en nær ven eller familie. Her er nogle måder at få Wi-Fi og internet på, når du vandrer i Everest Base Camp.

Wi-Fi:

Uanset hvor du befinder dig i Khumbu-regionen, holder EVEREST LINKs Wi-Fi dig altid forbundet. Der er forskellige typer data tilgængelige, såsom 10 GB gyldighed i 30 dage til en pris af 2000 kr. og 20 GB gyldighed i 30 dage til en pris af 3000 kr. Alle større områder i Everest-regionen er tilgængelige med Everest Link trådløst internet. Forudbetalte Wi-Fi-kort er tilgængelige i de fleste butikker og hytter.

Mobilt internet i Everest Base Camp:

Nepal Telecom og Ncell Mobiles data kan bruges i nogle dele af Everest-regionen, såsom Lukla, Phakding, Namche Bazaar, Tengboche og Gorakshep. Men sørg for, at der ikke er dårligt signal for mobilopkald og internet i nogen dele af Khumbu-regionen.

Helbredsproblemer på Everest Base Camp-vandretur

Høj højde er et risikoområde med fokus på sundhed. Det vigtigste problem er AMS. Selv små eller store problemer kan påvirke dit helbred. Nogle gange kan du dø, hvis du er uforsigtig, så det skal behandles i tide. Du skal være opmærksom på symptomerne på AMS. Så tjek dit iltniveau og din puls 2 gange dagligt.

Højdesyge:

Frygt for akut bjergsyge (AMS) er den største bekymring for trekkere i Nepal, der påbegynder deres første vandretur. Alle kan få bjergsyge, hvilket er et meget farligt problem. Sandsynligheden for sygdom kan mindskes ved at være opmærksom på symptomerne og opretholde opmærksomheden.

De fleste af os kan tilpasse os livet i højere højder, hvis vi får nok tid (akklimatisering er tilpasningsprocessen), men det afhænger på en eller anden måde af den enkelte. Nogle mennesker har hovedpine i 2500 m, mens andre med glæde klatrer dobbelt så højt uden at opleve ubehag.

Det er svært at forudsige, hvem blandt de uerfarne vandrere der vil opleve det, eller hvornår. De, der er fysisk i form, kan også blive påvirket af det. Faktisk kan denne sygdom ramme alle og rammer ikke kun ældre mennesker.

Den bedste metode til at forebygge AMS er at foretage en kontinuerlig stigning op til cirka 3000 m, efterfulgt af daglige stigninger på højst 400 m. Derfor er det vigtigt at "klatre højt, hvile lavt". Det er at foretrække at planlægge en hviledag for at give kroppen tid til at vænne sig til de lavere iltniveauer i bjergene.

At drikke vand er endnu en vigtig faktor. For at forhindre dehydrering i højereliggende områder bør du indtage mindst 4 liter væske hver dag. Du bør også urinere 0.5 liter hver dag. Gul urin indikerer, at væskeindtaget skal øges.

Mange symptomer kan bruges til at diagnosticere bjergsyge. Hovedpine, appetitløshed og overdreven udmattelse. Nogle trekkere opdager, at de har problemer med at falde i søvn og bliver forpustede. Da disse symptomer først opstod, forværredes de ikke, før symptomerne forsvandt.

Opkastning, en slem hovedpine, tab af koordination, boblende vejrtrækning, fugt, tiltagende udmattelse og dyspnø var tegn på den værste tilstand. Disse tegn peger på en meget farlig tilstand (væsker kan være lunger eller hjerner). Hvis den ignoreres, kan den forårsage bevidstløshed og død på mindre end 12 timer. Den eneste behandling er øjeblikkelig nedstigning, selv om natten, hvis det er nødvendigt, indtil symptomerne aftager eller forsvinder helt. Fordelen kan mærkes efter kun 300 meter nedstigning. Så snart du har det bedre, og det er sikkert at gøre det, kan du fortsætte din vandring.

Husk at du ikke må stige hurtigt eller for højt op, hvis du føler dig utilpas.

Kontakt din læge, før du vandrer til store højder, hvis du aldrig har været der og ikke har akklimatiseret dig. Han kan anbefale at tage en halv Diamox-pille (125 mg) hver 12. time i løbet af dagen. Hvis du stadig har AMS-symptomer, er det afgørende at behandle dem og få dem korrekt, da Diamox ikke skjuler dem. Flere brugere af medicinen rapporterer let ubehag i hænder og fødder. Disse er ikke tegn på starten af ​​AMS. Som et diuretikum, der er designet til at minimere væskeretention, bør Diamox forårsage en stigning i urinproduktionen.

En lægehjælpsstation, der vedligeholdes af frivillige fra Himalayan Rescue Association (HRA), er placeret i Manang, Pheriche og også nogle andre steder. I travlsæsonen vil visse læger være til rådighed. De tilbyder et gratis AMS-foredrag om eftermiddagen med masser af indsigtsfuld vejledning. Turister bør tage herhen. De tilbyder også lægekonsultationer mod betaling.

Sådan genvinder du AMS i Everest base camp:

  • Gå ned til en lavere højde, hvis det er muligt
  • Tag nok hvile, indtil du har det bedre.
  • Undlad at dyrke motion, undgå sex og ryg ikke.
  • Klatre ikke højere op de næste 24 timer.
  • Drik rigeligt med vand og væske.
  • Tag ekstern iltforsyning om nødvendigt. Du kan få adgang til nogle tehuse.
  • Tag medicin mod kvalme (Diamox 250 mg 3 gange dagligt).

Forebyggelse af AMS på Everest Base Camp-vandring:

  • Spis kalorierigt mad, når du vandrer.
  • Stig langsomt op, når du når højere op.
  • Hold dig selv hydreret under trekking.
  • Tag masser af hvile og drik meget vand.
  • Tænk positivt og tænk ikke på AMS.
  • Ryg ikke, drik ikke alkohol, og overdriv ikke motion.

Der er et par hospitaler langs de nepalesiske vandreruter. Nogle vandreruter har mere afsidesliggende steder, hvilket gør evakuering ekstremt vanskelig at planlægge og dyr at udføre. Vejrforhold, forsikringsdokumentation og kommunikationssystemer bidrager alle til forsinkelsen af ​​redningsaktionen. Redningsaktioner iværksættes kun, hvis der er opnået et løfte om tilstrækkelige penge.

Uafhængige trekkere har en lavere sandsynlighed for at reagere positivt på en anmodning om helikopterevakuering, og der er mindre tilgængelighed af hoteller og tehuse. Hvis de er i fare, kommer en kyndig guide hurtigt til deres hjælp. For at hjælpe dig under hele din rejse til Nepal anbefaler Mission Himalaya Treks And Expeditions PVT Ltd., at du tilslutter dig en velrenommeret organisation.

Forsikring nødvendig for Everest Base Camp-vandring:

Naturkatastrofer og akut bjergsyge kan ske når som helst. I sådanne tilfælde har vi brug for en nødsituation til at bakke med helikopter eller helikopter. Det er en meget dyr pris. Så sørg for at tegne en forsikring, der dækker op til 5500 m højde, og sørg for, at din forsikring dækker det. Vi anbefaler, at du har en forsikring til Everest Base Camp-vandreturen, inden du starter. Hvis der sker noget med din forsikring, er vi ikke ansvarlige.

Forskellige pakker af Everest Base Camp Trek arrangeret af Mission Himalaya Treks

konklusion:

Dette er den grundlæggende guide til dig. Hvis du vil bestige Everest på egen hånd, er det ret risikabelt at tage afsted alene. Dette er kun en guide til at bestige Everest fra Kathmandu.

Der er mange problemer, du kan støde på, når du rejser til Everest. Du bør være forsigtig med dem. Jeg har skrevet om nogle vanskeligheder og problemer, som alle Everest Base Camp-rejsende står over for her. Dette ville være en god guide til trekking på Everest og holde dig forberedt på trekturen. Artiklen indeholder ting som Højdesyge, Forsikring, tøj og mad.