Everest Base Camp Trek

Oplysninger om vandreturen til Everest Base Camp

De rigtige tidspunkter for Everest Base Camp-vandreturen

Det rette tidspunkt for trekningen til Everest Base Camp er mellem september og november (efterår) og marts til maj (forår). Disse er også de travleste sæsoner for trekking på grund af de gunstigste vejrforhold.

Foråret bringer rododendronernes varme, klare farver og et mildere klima, efterhånden som dagene skrider frem. Efteråret byder på de klareste udsigter og behageligt vandrevejr med den friske Himalaya-luft, der er blevet renset efter monsunregnen.

Fra juni til august, i monsunsæsonen, kan stierne blive glatte, sigtbarheden kan være dårlig, og fly til og fra Lukla er ofte forsinkede eller aflyst.

Vinteren (december til februar) er heller ikke et dårligt tidspunkt at tage på Everest Base Camp-vandringen, men du skal være godt forberedt på kulden, og mange lodges langs ruten kan lukke. Du vil dog kunne nyde en mindre overfyldt rute.

Hvad er sværhedsgraden for den 14-dages Everest Base Camp-vandring?

Den 14 dage lange vandretur til Everest Base Camp er en mellemstor bjergtur i klasse II med en maksimal højde på 5644 m ved Kala Patthar. Den samlede afstand, du skal tilbagelægge til fods mellem Lukla og Everest Base Camp og tilbage, er omkring 130 km.

Du vil også bruge 3 til 8 timer på at gå hver dag langs de velanlagte stier. Du vil passere gennem adskillige skove, følge Dudh Koshi- og Imja-floderne og krydse nogle svimlende hængebroer.

Fra Phakding og fremefter vil din rute på Everest Base Camp blive stejlere og mere udfordrende på grund af højdeforskellene, tyndere luft og køligere temperaturer.

Du kan dog deltage i Everest Base Camp-vandringen som din første bjergvandringsekspedition i Nepal, da infrastrukturen i Everest-regionen ikke er særlig pålidelig, og udsigten er uovertruffen.

Kan begyndere klare Everest Base Camp-vandreturen?

Det kræver bestemt styrke, udholdenhed og stamina at klare Everest Base Camp-vandreturen, men du behøver heller ikke at være en superhelt.

Ældre børn, voksne og mange ældre har indtil videre klaret det med lethed. Du skal dog være i rimelig god form, og hvis du har erfaring med lange vandreture, vil Everest Base Camp-vandreturen være meget lettere.

Hvis du aldrig har vandret før, kan du holde dig til en regelmæssig træningsrutine. Det vil være en god idé at varme dig selv op med udendørsøvelser inden vandreturen til Everest Base Camp.

Hvis du dog har helbredsproblemer, især dem der er forbundet med dit hjerte og lunger, foreslår vi, at du søger lægekonsultation, inden du deltager.

Højdesyge eller akut bjergsyge/AMS

Enhver vandretur i høj højde indebærer risiko for højdesyge, når man kommer over 2500 m højde. Nogle vandrere begynder at mærke virkningerne af den høje bjerghøjde og dens reducerede iltniveau, når de er i 3000 m højde.

Og når du er over 4000 m, er det almindeligt at mærke din puls stige, din vejrtrækning blive hurtigere, have hovedpine og have problemer med at sove.

Dette er de generelle tegn på AMS, som forsvinder, når du vænner dig til højden. Så for at give din krop en chance for at tilpasse sig hurtigt, har vi akklimatiseringsdage ved Namche Bazaar og Dingboche.

For helt at undgå og afhjælpe de milde symptomer på AMS, kan du få medicin som Diamox (acetazolamid) i Kathmandu. Det er også meget vigtigt, at du drikker tilstrækkeligt med vand, selvom du føler dig tørstig.

Vær meget opmærksom på tegnene fra AMS, og sørg for at fortælle det til vores guide og gå ned til en lavere højde med det samme.

Træning og forberedelse

Everest Base Camp-vandreturen kræver en god fysisk form, som du kan opnå gennem regelmæssig træning mindst en måned før vandreturen starter.

Disse aktiviteter vil varme dig op til vandreturens fysiske krav, så du kan få en behagelig og fuldendt oplevelse uden at blive træt. Du kan få sådan fysisk aktivitet enten i et fitnesscenter, eller du kan selv deltage i udendørsaktiviteter, som du elsker, såsom løb, gåture, jogging, udendørssport osv.

For at forberede dig på de stejle op- og nedkørsler foreslår vi, at du går en masse trapper i din bygning eller på dit kontor, og tager på nogle virkelige eventyr ved at vandre i de nærliggende, lette bjerge.

Indkvartering, måltider, drikkevarer og transport

Du vil tilbringe dit ophold i Kathmandu på et meget komfortabelt hotel (trestjernet kategori) og i bjergene i traditionelle lodges (tehuse). I Kathmandu vil du have et dobbeltværelse med eget bad, bruser, varmt vand, WiFi og ladestik.

På Everest-ruten kan de fleste tehuse nu imødekomme turisternes behov, men efterhånden som man kommer op i højden, kan indkvarteringsmulighederne blive ret enkle.

Efter Dingboche skal du også vænne dig til delingsordningerne for toilettet og de rustikke omgivelser.

Hvad angår måltider, er alle dine måltider (morgenmad, frokost, aftensmad) under Everest Base Camp-vandringen og morgenmad i Kathmandu inkluderet i vores service. Du skal dog selv betale for drikkevarer og snacks.

Med hensyn til dine rejsearrangementer tilbyder vi private transportmuligheder til indenrigs- og international lufthavnstransport samt din rejse til og fra Ramechhap. Vores servicegebyr for Everest Base Camp-trekkingen inkluderer også dine returflyvninger til Kathmandu – Lukla – Kathmandu.

Opladning af gadgets på Everest Base Camp-vandreturen

Hver landsby på ruten til Everest Base Camp er nu forsynet med strøm fra solpaneler og offentligt leveret strøm. Indtil Dingboche har du en personlig stikkontakt på dit værelse til at oplade dit kamera, powerbank, mobiltelefon og andet elektronisk tilbehør.

Bagefter kan det være nødvendigt at vente på din tur til at bruge den fælles stikkontakt i spisestuen. Vær opmærksom på de ekstra gebyrer for denne service, som du muligvis skal betale pr. enhed pr. time.

Mobiltjeneste og internet/WiFi

De to største mobiloperatører i Nepal er NCELL og NTC/Namaste. Hvis du ønsker et godt fungerende mobilsignal i Everests højtliggende område, skal du købe NTC SIM-kortet i Kathmandu. NCELL fungerer bedst i de lavereliggende områder af Khumbu.

Du kan få det almindelige fysiske SIM-kort eller også vælge eSIM. Eller du kan også vælge at aktivere en roamingtjeneste på dit hjemmenetværk (spørg venligst om tjenesten hos din lokale netværksudbyder), men gebyrerne kan være lidt dyre.

Hvad angår internet, kan du vælge mobil internetdata via 4G på det lokale nepalesiske netværk. Eller du kan købe forudbetalte WIFI-kort fra AirLink eller Everest Link for at få internetadgang på Everest Base Camp-ruten.

Sørg for at din forsikring dækker følgende til vores 14-dages Everest Base Camp-vandretur:

• Helikopterredning op til 5700 m
• Skade, ulykke og lægehjælp
• Bjergvandringsaktiviteter, der involverer klatring
• Ekstra dage under rejsen
• Tab, skade eller tyveri af dit udstyr og dine ejendele, samt aflysninger eller forsinkelser af vandreture eller flyrejser.

Deling eller gruppetur på Everest Base Camp

Hvis du er introvert eller meget kreativ og ønsker at skabe din egen private rejse med Mount Everest, så tilbyder vi dig en privat vandretur til Everest Base Camp.

I så private omgivelser kan du selv vælge din egen rute for Everest Base Camp-vandreturen, du kan selv bestemme tempoet og dine overnatninger.

Ja, prisen er måske lidt højere end at dele din oplevelse med en anden, men den vil være helt din.

Men hvis du er en ekstrovert, kan lide social interaktion, ønsker at nyde din ferie med færre penge og ikke har noget imod at dele din tidslinje med andre rejsende, så kan du deltage i vores 14-dages gruppevandring til Everest Base Camp. Og desuden kan du også vælge den gruppestørrelse, du ønsker at rejse med.

Hvad angår vores anbefaling, kan du finde en balance mellem din personlige oplevelse og dine omkostninger. Du kan blot samle dine venner og familie, oprette din egen gruppe og få grupperabatter samt en intim fordybelse i Everest.

Nødvendige tilladelser til Everest Base Camp-vandreturen

For vandreturen til Everest Base Camp betaler vi for følgende to obligatoriske tilladelser:

• Entrétilladelse til Sagarmatha Nationalpark: Den giver dig ret til at vandre i parkens beskyttede landskab. Det koster 3000 NPR pr. person (udlænding), 1500 PR pr. person (SAARC) og 100 NPR pr. person (nepalesisk).

• Khumbu Kommunes lokalområdetilladelse: Denne tilladelse giver dig mulighed for at vandre i Khumbu-dalen, og det koster NPR 3000 pr. person (udlænding), NPR 2000 pr. person (SAARC) og ingenting for nepalesere.

Health & Safety

Under hele vandreturen til Everest Base Camp er dit velbefindende i højsædet. Rejseplanen er struktureret på en sådan måde, at der er tilstrækkeligt med dage til at sprede akklimatiseringen, da din krop vil være i stand til at tilpasse sig naturligt til højder i højere miljøer og mindre ilt. Det er højdesyge, der er den primære bekymring, og af denne grund overvåger og tjekker guiderne vandrerne dagligt og observerer deres tilstand nøje.

Små ting hjælper på ruten: sørg for at drikke væske, undgå alkohol, og tag et roligt skridt opad i et roligt tempo. Hvis der er tegn på akut bjergsyge, er det vigtigt at hvile eller komme ned hurtigst muligt, da sikkerhed altid kommer først.

Mission Himalaya Treks-teamet er førstehjælpsuddannet og medbringer nogle basale medicinske forsyninger under vandreturen. Dine guider vil minde dig om at undgå risikoen for intens udsættelse for sol eller koldt vejr ved at bruge solcreme og den rigtige lag-på-lag-behandling.

Gradvis gang og ikke hurtige bevægelser vil sikre, at der ikke er risiko for skader. Tehusene arrangerer sikkert drikkevand i form af kogt vand eller rensningspiller og serverer hygiejniske måltider. Vandreturen til Everest Base Camp er sikker og behagelig, hvis du følger instruktionerne og vandrer på en ansvarlig måde.

Transport

Everest Base Camp-ruten starter med den uforglemmelige flyvetur. Der er planlagt indenrigsflyvninger fra Kathmandu til Lukla, som varer cirka 30 minutter og byder på et fantastisk bjerglandskab på ruten.

Lukla Tenzing-Hillary Lufthavn er berømt på grund af den dramatiske beliggenhed og den korte landingsbane, som faktisk gør det til en oplevelse at nå lufthavnen. I travle måneder med trekking kan der blive afgået flyvninger fra Manthali (Ramechhap), et par timers kørsel fra Kathmandu. Alle flyoplysninger og opdateringer deles på forhånd.

Transporten under turen er velplanlagt for at være komfortabel og nem. Pakken inkluderer afhentning fra lufthavnen, hoteltransport og returflyvninger til Lukla. Når vandreturen er overstået, tilbydes der også transport tilbage til Kathmandu.

Teamet organiserer backup-planer med hensyn til sikkerhed og bekvemmelighed i tilfælde af vejrrelaterede forsinkelser. Mission Himalaya Treks tager sig af alle dine rejsearrangementer, så du kan vandre uden transportproblemer.

Rejseforsikring

Før man begiver sig ud på Everest Base Camp-vandreturen, er det vigtigt at have den rigtige rejseforsikring. Alle trekkere skal have en forsikring, der dækker vandring i højder op til 6,000 m. Selv i disse højder er der altid en lav risiko for højdepåvirket sygdom eller pludselige helbredsproblemer.

I nogle tilfælde kan evakuering være nødvendig i nødstilfælde. Helikopterredninger i Everest-regionen er meget dyre, og nogle af dem kræver store forudbetalinger. En ordentlig forsikring dækker dig mod sådanne udgifter og gør det muligt for dig at koncentrere dig om vandreturen uden bekymringer.

Når du tegner en forsikring, skal du sørge for, at den dækker akut lægehjælp og evakuering ud over 5,500 m. De fleste simple rejse- eller kreditkortforsikringer dækker ikke trekking i stor højde; derfor er det vigtigt at verificere oplysningerne. Det anbefales kraftigt at vælge et forsikringsselskab, der specialiserer sig i eventyrrejser.

Dækning af rejseafbestilling, bagageskader og flyudsættelser kan også være praktisk, fordi vejret i bjergene kan forstyrre tidsplaner. Det er tilrådeligt at have en trykt police og nødkontakter med dig på selve vandreturen. Når du har den rigtige forsikring, vil du være økonomisk og medicinsk beskyttet.

Alternative ruter

Den mest populære version af Everest Base Camp Trek er den 14-dages standardtur, selvom der findes en række andre muligheder med andre oplevelser. Three Passes Trek er en god mulighed for trekkere, der har mere tid og er fysisk i form til at gennemføre den.

Dette er en vanskelig rute, der går gennem Kongma La, Cho La og Renjo La, og rejsen anslås at tage 18 til 20 dage. Den går gennem mere fredelige dale og byder på mere generøst bjerglandskab.

Gokyo-søernes rute er et andet populært alternativ og fører til en række interessante turkisblå søer. Stien fortsætter til Cho La-passet, før den igen slutter sig til Everests hovedrute med start i Gokyo. De, der ikke ønsker at flyve til Lukla, kan starte vandreturen i Jiri eller Phaplu, vandre gennem de lavtliggende bakkede områder og måske bruge en ekstra uge på at dække ruten.

Afhængigt af tidspunktet vælger trekkere en helikoptertur fra Gorak Shep til Kathmandu, når de når base camp. Ruterne kan tilpasses efter tid, interesser og oplevelse. Forår eller efterår bør benyttes på grund af bedre vejrforhold og klar udsigt.

Dine ekstra udgifter

Trekkingturen til Everest Base Camp inkluderer ikke alle de vigtigste udgifter, men flere personlige udgifter skal overvejes på forhånd. Turistvisum i Nepal skal betales i lufthavnen og koster typisk 50 USD for 30 dage. Der tilbydes ingen rejseforsikring, og dette skal tegnes inden rejsen.

Der tilbydes mad på stien, og drikkevarer og snacks uden for programmet skal betales af dig. Der er et ekstra gebyr for produkter som vand på flaske, sodavand, varme brusere og opladning af enheder, som koster mere. Adgang til Wi-Fi i tehusene er også mod et gebyr.

I Kathmandu er frokost og aftensmad på egen hånd, bortset fra afskedsmåltidet. Det anses for at give drikkepenge til guider og bærere ved afslutningen af ​​trekturen, normalt omkring 10 procent af den samlede turpris.

Sprog & Kommunikation

Internationale rejsende vil finde det relativt nemt at kommunikere på Everest Base Camp-vandreturen. Ruten er bredt dækket af guider, bærere og de fleste af tehusets ansatte, der generelt taler engelsk. De lokale samfund er hovedsageligt sherpaer, hvis forfædres sprog er en variant af tibetansk.

Sherpaerne taler for det meste nepalesisk og forstår godt engelsk. Grundlæggende nepalesiske sætninger som Namaste eller Dhanyabad er velkomne og ses som en måde at skabe positive relationer på vandreturen.

I større landsbyer som Lukla og Namche Bazaar er der mobildækning, men med begrænset signaldækning. I Kathmandu er et lokalt SIM-kort billigt og praktisk til at foretage opkald og begrænset brug af internettet. Der er også Wi-Fi tilgængeligt i lodges i Namche og uden for Namche mod et gebyr. Højere højde gør forbindelsen upålidelig, og vandreturen er en mulighed for at koble fra og opleve naturen.

Hvad man ikke må gøre på denne tur

Hvad man skal undgå, er lige så vigtigt som den rute, man skal bruge på Everest Base Camp-vandringen. Det er vigtigt ikke at forhaste sig med at nå toppen og aldrig springe akklimatiseringsdage over, da gradvis tilpasning i høje højder er et must. Tilsidesættelse af hviledage kan være en faktor, der udsætter en for farerne ved højdesyge. Vandringen bør ikke indeholde alkohol eller rygning, da begge påvirker niveauet af hydrering og ilt. Tag en fest efter vandreturen er overstået.

Beskyt det skrøbelige bjergmiljø; det betyder, at affald ikke må smides nogen steder, og at engangsplastik bør begrænses. Affald bør transporteres overalt, indtil den korrekte bortskaffelse er foretaget. Vis respekt for den lokale kultur, dvs. søg tilladelse, før du tager et fotografi, og tag dine sko af, når du går ind i en bolig eller et kloster.

Det vil være usikkert at gå ud alene eller forlade markerede stier i de afsidesliggende områder. Du bør aldrig forlade gruppen uden at konsultere din guide.

Rejseforlængelse

Fuldførelsen af ​​Everest Base Camp-vandringen motiverer normalt de besøgende til at se mere af Nepal. De fleste foretrækker at slappe af på en junglesafari i Chitwan Nationalpark, som huser næsehorn, elefanter og en række fugle. Nogle mennesker kan lide de afslappede omgivelser i Pokhara, hvor man kan nyde vandreture langs søen, paragliding og korte vandreture med Annapurna.

Kathmandu er i sig selv den bedste kulturelle destination, da det tilbyder guidede ture til UNESCOs verdensarvssteder, herunder Boudhanath, Pashupatinath, Swayambhunath og de gamle Durbar-pladser. De, der elsker eventyr, kan opleve white water rafting på Trishuli-floden eller en imponerende flyvetur rundt om Everest.

For at få en større udfordring er det også muligt at tilføje en bjergbestigning, såsom Island Peak. Turforlængelser tilpasses dine interesser, energiniveau og tid til rådighed, og dermed gøres dit eventyr i Nepal mere mindeværdigt.

Regler for fotografering og drone

Der er ingen bedre fotodrøm end Everest-regionen, som har sine dramatiske bjerge med farvede bedeflag og en anden side af hverdagen, som ikke ældes med tiden. Du kan fotografere landskaber efter behag, og du vil opdage utallige perspektiver undervejs.

Med hensyn til enkeltpersoner, husstande eller klostre er det god etikette at bede om tilladelse, før man klikker på kameraer. Selv en simpel demonstration af respekt er velkommen i sherpasamfund, og det vil blive modtaget med glæde med et smil.

Der er strenge regler for brugen af ​​droner i Everest Base Camp-området. For at flyve en drone i Sagarmatha Nationalpark er det nødvendigt at have en særlig tilladelse fra Nepals civile luftfartsmyndighed og parkens embedsmænd. Tilladelserne er dyre og generelt ikke nyttige til individuel brug.

Uautoriseret flyvning kan medføre bøder eller beslaglæggelse af udstyr. Alternativt foretrækker de fleste trekkere at bruge kameraer. I tilfælde af at få en tilladelse er det nødvendigt at flyve dronen forsigtigt uden at forstyrre mennesker, dyreliv eller bygninger.

Kulturfestivaler på stien

Everest Base Camp-vandringen går gennem sherpa-dominerede landsbyer og kulturelle baggrunde. Vandring i festivalperioder giver en oplevelse af kulturen ud over landskabet. Den vigtigste festival i Khumbu-regionen er Mani Rimdu, som fejres i Tengboche-klosteret enten i oktober eller november måned. Denne festival består af maskerede danse, bønner og ritualer udført af munke og har forenet de lokale samfund for at fejre.

En anden stor festival er Dumji, som typisk afholdes i juni i landsbyer som Namche og Khumjung. Den fejrer sherpakulturen gennem ritualer, sange og fælles middage under ledelse af buddhistiske lamaer.

Trekkere, der besøger stedet i den sene vinter, kan også føre til oplevelsen af ​​Losar, tibetansk-sherpa nytårsfejring, der er kendetegnet ved bønner og farverige udsmykninger af klostrene. Oplevelserne ved disse festivaler er mere respektfulde måder at tilføje mening og kulturel værdi til Everest Base Camp-vandringen.

Rejsetips til Nepal på det første besøg

Nepal kan føles spændende, men overvældende ved første besøg. Det er svært at vælge den rigtige årstid. Årstiderne mellem marts og maj og også mellem september og november er klare, og klimaet er gunstigt for trekking.

Månederne er trendy, og det er en god idé at reservere fly og vandreture. I Kathmandu har de fleste rejsende ret til at få et turistvisum. Medbring pasfotos og penge, da et 30-dages visum koster omkring 50 USD. Det anbefales at læse din Everest Base Camp-vandreplan inden vandreturen for at få en klar forståelse af, hvad du kan forvente.

Det er tilrådeligt at komme en dag eller to tidligere til Kathmandu. Dette vil give tid til at hvile, tilpasse sig tidszonen og også se byen. Dette er også muligheden for at inspicere dit trekkingudstyr eller finde shoppingbutikker i Thamel, hvis du har brug for dem.

Værdigenstande bør opbevares sikkert, og på steder med mange mennesker bør man være opmærksom under rejsen. Medbring masser af nepalesiske kontanter på vandreturen, da der er få hæveautomater efter Kathmandu og Namche Bazaar. Det vil være behageligt at lære nogle grundlæggende nepalesiske hilsner og respekt for de lokale traditioner.

Tilføj Ons

Opgrader din indkvartering i Kathmandu og på Everest-ruten

På vores 14-dages Everest Base Camp-vandretur tilbyder vi standardophold på et mellemklasse trestjernet hotel. Ligeledes vil du på Everest-ruten bo i komfortable, almindelige tehuse.

Men hvis du ønsker en mere luksuriøs oplevelse, tilbyder vi også en opgraderingsmulighed. I Kathmandu kan du skifte til Hotel Marriott, et berømt femstjernet luksushotel kendt for sine specialiserede tjenester og faciliteter.

Langs ruten til Everest Base Camp kan du vælge at overnatte i Yeti Mountain Home, som har sin egen kæde af premium-indkvarteringssteder i Lukla, Phakding, Monjo og Namche. Du kan opgradere kun i Kathmandu, kun på Everest-ruten eller til hele vandreturen.

Bemærk venligst opgraderingsgebyrerne nedenfor:

• Hotel Marriott: 250 USD pr. nat pr. værelse
• Yeti Mountain Home: 265 USD pr. nat pr. værelse

Opgrader med en helikopterflyvning mellem Kathmandu og Lukla

Vi forstår godt, hvis du bliver irriteret over afgangen til Ramechhap ved midnat og derefter venten på indenrigsflyet i Lukla tidligt om morgenen, lige efter du ankommer til Kathmandu.

Hvis du har det på samme måde, kan du også vælge at flyve direkte til Lukla i luksusen af ​​en komfortabel helikopter (privat eller delt). Du kan tage en helikopterflyvning fra Kathmandu til Lukla eller fra Lukla til Kathmandu. Bemærk venligst, at denne opgradering koster dig $500 pr. person pr. vej.

Skær ned på trekkingdagene med en helikoptertur fra Gorakshep til Kathmandu

Vi forstår det fuldt ud, hvis du føler dig udmattet efter en uges vandretur langs den trættende rute på Everest Base Camp. Hvis det er dig, kan du tage en helikopterflyvning direkte fra Gorakshep til Kathmandu for kun $1200 pr. person.

Ture du kan tage efter Everest Base Camp-vandreturen

Efter at have gennemført vores Everest Base Camp-vandretur, kan du være interesseret i andre korte ture, som vi tilbyder til en meget rimelig pris, såsom:

• Guidet tur til udforskning af Kathmandu-dalen for kun $110 pr. person.
• Trishuli River rafting nær Kathmandu koster kun $50 per person.
• Flyrejse til Everest-bjerget for kun $235 pr. person.
• En junglesafari i Chitwan Nationalpark koster kun $150 pr. person.