Everest Base Camp Trek

Información relacionada con la caminata al Campo Base del Everest

El momento adecuado para la caminata al Campo Base del Everest

El momento ideal para la caminata al Campo Base del Everest es entre septiembre y noviembre (otoño) y entre marzo y mayo (primavera). Estas también son las temporadas más concurridas para el trekking debido a las condiciones climáticas más favorables.

La primavera trae consigo los cálidos y brillantes colores de los rododendros y un clima más templado a medida que transcurren los días. El otoño ofrece las vistas más despejadas y un clima agradable para el senderismo gracias al aire fresco del Himalaya, purificado tras las lluvias monzónicas.

De junio a agosto, durante la temporada de monzones, los senderos pueden volverse resbaladizos, la visibilidad puede ser mala y los vuelos hacia y desde Lukla a menudo se retrasan o cancelan.

El invierno (de diciembre a febrero) tampoco es mala época para hacer la caminata al Campo Base del Everest, pero es necesario estar bien preparado para el frío, ya que muchos albergues a lo largo del sendero podrían cerrar. Sin embargo, podrás disfrutar de una ruta menos concurrida.

¿Cuál es el nivel de dificultad del trekking de 14 días al campamento base del Everest?

La caminata de 14 días al Campo Base del Everest es una excursión de alta montaña de nivel II de dificultad media, que alcanza una altitud máxima de 5644 m en Kala Patthar. La distancia total que deberá recorrer a pie entre Lukla y el Campo Base del Everest es de unos 130 km.

También pasarás de 3 a 8 horas caminando cada día por senderos bien acondicionados. Atravesarás numerosos bosques, seguirás los ríos Dudh Koshi e Imja y cruzarás vertiginosos puentes colgantes.

Desde Phakding en adelante, el recorrido hasta el campamento base del Everest se volverá más empinado y desafiante debido al aumento de altitud, el aire más fino y las temperaturas más frías.

Sin embargo, puedes realizar la caminata al Campo Base del Everest como tu primera expedición de senderismo de montaña en Nepal, ya que la infraestructura en la región del Everest no es muy confiable y las vistas son incomparables.

¿Pueden los principiantes realizar el itinerario del trekking al Campo Base del Everest?

Gestionar el itinerario de la caminata al Campo Base del Everest sin duda requiere algo de fuerza, resistencia y aguante, pero tampoco es necesario ser un superhéroe.

Niños mayores, adultos y muchas personas mayores lo han logrado hasta ahora con facilidad. Sin embargo, es necesario estar en buena forma física, y si se tiene algo de experiencia en caminatas largas, la caminata al Campo Base del Everest será mucho más fácil.

Si nunca has practicado senderismo, puedes mantener una rutina de ejercicio regular. Precalentar con ejercicios al aire libre antes de la caminata al Campo Base del Everest será una buena idea.

Sin embargo, si tiene algún problema médico, especialmente aquellos relacionados con el corazón y los pulmones, le sugerimos que consulte con un médico antes de participar.

Mal de altura o mal agudo de montaña/AMS

Cualquier excursión a gran altitud conlleva el riesgo de sufrir mal de altura al superar los 2500 m. Algunos senderistas empiezan a sentir los efectos de la altitud y su bajo nivel de oxígeno a 3000 m.

Y, una vez superados los 4000 m, es habitual sentir que el ritmo cardíaco aumenta, la respiración se acelera, sentir dolor de cabeza y tener problemas para dormir.

Estos son los síntomas iniciales del AMS, que desaparecerán una vez que te adaptes a la altitud. Para que tus cuerpos se adapten rápidamente, tenemos días de aclimatación en Namche Bazaar y Dingboche.

Para evitar por completo y aliviar los síntomas leves del AMS, puede obtener medicamentos como Diamox (acetazolamida) en Katmandú. También es muy importante que beba suficiente agua, incluso si tiene sed.

Manténgase muy alerta ante las señales del AMS y asegúrese de avisar a nuestro guía y descender a una altitud menor de inmediato.

Entrenamiento y preparación

La caminata al Campo Base del Everest exige una buena condición física, que se puede lograr mediante una rutina de ejercicios regular al menos un mes antes del inicio de la caminata.

Estas actividades te prepararán para las exigencias físicas de la caminata, para que disfrutes de una experiencia placentera y completa sin cansarte. Puedes realizar esta actividad física en un gimnasio o practicar por tu cuenta actividades al aire libre que te gusten, como correr, caminar, trotar, practicar deportes al aire libre, etc.

Para prepararse para los senderos empinados con subidas y bajadas, le sugerimos que suba muchas escaleras en su edificio u oficina y emprenda algunas aventuras en la vida real caminando por montañas cercanas de fácil acceso.

Alojamiento, comidas, bebidas y transporte

Se alojará en Katmandú en un hotel muy confortable (categoría tres estrellas) y en la montaña, en albergues tradicionales (casas de té). En Katmandú, dispondrá de una habitación doble con baño privado, ducha, agua caliente, wifi y enchufes.

En la ruta del Everest, la mayoría de las casas de té pueden satisfacer las necesidades de los turistas, pero a medida que se gana altitud, el alojamiento puede volverse bastante básico.

Después de Dingboche, también tendrás que adaptarte a las condiciones de uso compartido del baño y al entorno rústico.

En cuanto a las comidas, todas las comidas (desayuno, almuerzo y cena) durante la caminata al Campo Base del Everest y el desayuno en Katmandú están incluidas en nuestro servicio. Sin embargo, deberá pagar las bebidas y los refrigerios.

Para organizar su viaje, le ofrecemos transporte privado para sus traslados desde y hacia el aeropuerto, tanto nacionales como internacionales, y para su viaje de ida y vuelta a Ramechhap. Nuestra tarifa de servicio para la caminata al Campo Base del Everest también incluye sus boletos de avión de ida y vuelta de Katmandú a Lukla.

Carga de dispositivos electrónicos durante la caminata al campamento base del Everest

Cada aldea en la ruta de la caminata al Campo Base del Everest cuenta ahora con electricidad de respaldo proveniente de paneles solares y energía suministrada por el gobierno. Hasta Dingboche, tendrás un enchufe personal en tu habitación para cargar tu cámara, batería externa, móvil y otros accesorios electrónicos.

Después, podría tener que esperar su turno para usar el enchufe común del comedor. Tenga en cuenta los cargos adicionales por este servicio, que podrían variar por dispositivo y hora.

Servicio móvil e Internet/WiFi

Los dos principales operadores móviles de Nepal son NCELL y NTC/Namaste. Si desea tener buena señal móvil en la región del Everest, compre la tarjeta SIM de NTC en Katmandú. NCELL funcionará mejor en las zonas bajas del Khumbu.

Puedes obtener la tarjeta SIM física estándar o también optar por la eSIM. También puedes activar el servicio de roaming en tu red local (consulta el servicio con tu operador local), pero los cargos pueden ser algo elevados.

Para internet, puedes optar por datos móviles a través de la red local 4G de Nepal. También puedes comprar tarjetas prepago de wifi de AirLink o Everest Link para tener acceso a internet durante la ruta al Campo Base del Everest.

Para nuestra caminata de 14 días al Campo Base del Everest, asegúrese de que su seguro tenga:

• Rescate en helicóptero hasta 5700 m
• Lesiones, accidentes y atención médica
• Actividades de senderismo de montaña que implican escalada
• Días extra durante el viaje
• Pérdida, daño o robo de su equipo y pertenencias, así como cancelaciones o retrasos de caminatas o vuelos.

Trekking al Campo Base del Everest compartido o en grupo

Si eres introvertido o muy creativo y deseas crear tu propio viaje privado al Monte Everest, entonces te ofrecemos una caminata privada al Campo Base del Everest.

En un entorno tan privado, podrás elegir tu propio itinerario de caminata al campamento base del Everest, establecer tu propio ritmo y decidir tus propias paradas nocturnas.

Sí, el precio puede ser un poco más alto que compartir tu experiencia con otra persona, pero será completamente tuyo.

Sin embargo, si eres extrovertido, te gusta la interacción social, quieres disfrutar de tus vacaciones gastando menos y no te importa compartir tu tiempo con otros viajeros, puedes participar en nuestra caminata grupal de 14 días al Campo Base del Everest. Además, puedes elegir el tamaño del grupo con el que deseas viajar.

En cuanto a nuestra recomendación, puedes encontrar un equilibrio entre tu experiencia personal y tu presupuesto. Simplemente reúne a tus amigos y familiares, crea tu propio grupo y obtén descuentos para grupos, además de una inmersión total en el Everest.

Permisos necesarios para el itinerario de la caminata al campamento base del Everest

Para la caminata al Campo Base del Everest, pagaremos los siguientes dos permisos obligatorios:

• Permiso de entrada al Parque Nacional Sagarmatha: le otorga el derecho a realizar caminatas dentro del paisaje protegido del parque y tendrá un costo de NPR 3000 por persona (extranjeros), PR 1500 por persona (SAARC) y NPR 100 por persona (nepalíes).

• Permiso para el área local del municipio de Khumbu: este permiso le permitirá realizar caminatas dentro del valle de Khumbu y tendrá un costo de NPR 3000 por persona (extranjeros), NPR 2000 por persona (SAARC) y ninguno para nepaleses.

Salud y Seguridad

Durante la caminata al Campo Base del Everest, tu bienestar es fundamental. El itinerario está estructurado de tal manera que haya suficientes días para aclimatarte, ya que tu cuerpo se adaptará naturalmente a la altitud en entornos más altos y con menos oxígeno. El mal de altura es la principal preocupación, por lo que los guías monitorean y controlan a diario a los excursionistas y observan de cerca su estado.

Las pequeñas cosas ayudan en el sendero: mantenerse hidratado, no beber alcohol y subir a paso lento y constante. En caso de síntomas de mal de altura, es importante descansar o descender lo antes posible, ya que la seguridad siempre es lo primero.

El equipo de Mission Himalaya Treks cuenta con formación en primeros auxilios y lleva consigo suministros médicos básicos durante la caminata. Sus guías le recordarán que evite la exposición intensa al sol o al frío, utilizando protector solar y ropa adecuada.

Caminar con calma y sin movimientos rápidos evitará lesiones. Las casas de té ofrecen agua potable, ya sea hervida o con pastillas purificadoras, y sirven comidas higiénicas. La caminata al Campo Base del Everest es segura y agradable si se siguen las instrucciones y se camina de forma responsable.

Transporte

La ruta al Campo Base del Everest comienza con un inolvidable vuelo. Se programan vuelos nacionales de Katmandú a Lukla, con una duración aproximada de 30 minutos, que ofrecen magníficos paisajes de montaña durante la ruta.

El Aeropuerto Tenzing-Hillary de Lukla es famoso por su ubicación privilegiada y su corta pista, lo que convierte el acceso al aeropuerto en una auténtica experiencia. En la temporada alta de senderismo, los vuelos pueden operar desde Manthali (Ramechhap), a pocas horas en coche de Katmandú. Todos los detalles y actualizaciones de los vuelos se comparten con antelación.

El transporte durante el viaje está bien planificado para que sea cómodo y sencillo. El paquete incluye recogida en el aeropuerto, traslados al hotel y vuelos de ida y vuelta a Lukla. Una vez finalizada la caminata, también se ofrece transporte de regreso a Katmandú.

El equipo organiza planes de contingencia para garantizar la seguridad y la comodidad en caso de retrasos relacionados con el clima. Mission Himalaya Treks se encargará de todos los preparativos de su viaje, permitiéndole realizar su trekking sin preocupaciones de transporte.

Seguro de viaje

Antes de emprender la caminata al Campo Base del Everest, es importante contar con el seguro de viaje adecuado. Todos los senderistas deben contar con un seguro que cubra caminatas de gran altitud hasta los 6,000 m. Incluso a estas altitudes, el riesgo de enfermedades o problemas de salud repentinos es bajo.

En algunos casos, puede ser necesaria la evacuación en caso de emergencia. Los rescates en helicóptero en la región del Everest son muy costosos y algunos exigen grandes pagos por adelantado. Un seguro adecuado le cubrirá estos gastos y le permitirá concentrarse en la caminata sin preocupaciones.

Al contratar un seguro, asegúrese de que cubra emergencias médicas y evacuación a más de 5,500 m. La mayoría de los planes de viaje o tarjetas de crédito no cubren el senderismo de gran altitud; por lo tanto, es fundamental verificar la información. Se recomienda encarecidamente elegir una aseguradora especializada en viajes de aventura.

La cobertura por cancelación de viaje, daños en el equipaje y aplazamiento de vuelos también puede ser útil, ya que el clima en la montaña puede afectar los horarios. Es recomendable llevar una póliza impresa y contactos de emergencia durante la caminata. Con el seguro adecuado, estará protegido financiera y médicamente.

Rutas alternativas

La versión más popular del trekking al Campo Base del Everest es el tour estándar de 14 días, aunque existen otras opciones con experiencias diferentes. El trekking de los Tres Pasos es una buena opción para quienes disponen de más tiempo y están en buena forma física.

Este es un sendero difícil que pasa por Kongma La, Cho La y Renjo La, y el recorrido tiene una duración aproximada de 18 a 20 días. Atraviesa valles más tranquilos y ofrece paisajes montañosos más generosos.

La ruta de los lagos de Gokyo es otra alternativa popular y lleva a una serie de interesantes lagos turquesa. El sendero continúa hasta el paso de Cho La antes de unirse de nuevo a la ruta principal del Everest, comenzando en Gokyo. Quienes no deseen volar a Lukla pueden iniciar la caminata en Jiri o Phaplu, recorriendo las zonas montañosas de baja altitud y quizás dedicando una semana más a completar el itinerario.

Dependiendo de la hora, los excursionistas optan por un regreso en helicóptero desde Gorak Shep a Katmandú al llegar al campamento base. Es posible adaptar las rutas según el tiempo, los intereses y la experiencia. Se recomienda primavera u otoño por las mejores condiciones climáticas y las vistas despejadas.

Sus gastos extra

La caminata al Campo Base del Everest no incluye todos los gastos clave, pero es necesario considerar previamente varios gastos personales. El visado de turista en Nepal se paga en el aeropuerto y suele costar 50 USD por 30 días. No se proporciona seguro de viaje, por lo que es necesario contratarlo antes del viaje.

Durante el recorrido, se ofrece comida, y las bebidas y refrigerios fuera del programa corren por cuenta propia. Hay un costo adicional por productos como agua embotellada, refrescos, duchas calientes y carga de dispositivos, que tienen una tarifa más alta. El acceso a wifi en las casas de té también es de pago.

En Katmandú, los almuerzos y cenas corren por cuenta propia, salvo la comida de despedida. Se considera dar una propina a los guías y porteadores al final de la caminata, que suele ser de alrededor del 10 % del coste total del viaje.

Lenguaje y comunicación

A los viajeros internacionales les resultará relativamente fácil comunicarse durante la caminata al Campo Base del Everest. La ruta está ampliamente cubierta por guías, porteadores y la mayoría de los empleados de las casas de té, quienes generalmente hablan inglés. Las comunidades locales son principalmente sherpas, cuya lengua ancestral es una variante del tibetano.

La mayoría de los sherpas hablan nepalí y entienden bien el inglés. Frases básicas en nepalí, como "Namaste" o "Dhanyabad", son bienvenidas y se considera que contribuyen a crear relaciones positivas durante el camino.

En pueblos más grandes como Lukla y Namche Bazaar, hay cobertura móvil, pero con una cobertura limitada. En Katmandú, una tarjeta SIM local es económica y útil para hacer llamadas y un uso limitado de internet. También hay wifi disponible en los albergues de Namche y alrededores, con un coste adicional. La mayor altitud dificulta la conexión, y la caminata es una oportunidad para desconectar y disfrutar de la naturaleza.

Qué no hacer en este viaje

Lo que se debe evitar es tan importante como el itinerario a seguir en la caminata al Campo Base del Everest. Es fundamental no apresurarse para llegar a la cima y nunca saltarse los días de aclimatación, ya que la adaptación gradual a las alturas es fundamental. No respetar los días de descanso puede ser un factor que exponga a los peligros del mal de altura. El sendero no debe contener alcohol ni tabaco, ya que ambos influyen en el nivel de hidratación y oxígeno. Organiza una fiesta después de la caminata.

Proteja el frágil entorno montañoso; esto significa no tirar basura en ningún sitio y limitar los plásticos de un solo uso. Los residuos deben llevarse a todas partes hasta que se eliminen adecuadamente. Sea respetuoso con la cultura local; por ejemplo, pida permiso antes de tomar una fotografía y quítese los zapatos al entrar en una residencia o monasterio.

No será seguro salir solo ni abandonar los senderos marcados en las zonas remotas. Nunca se debe separar del grupo sin consultar con el guía.

Extensión de viaje

Completar la caminata al Campo Base del Everest suele motivar a los visitantes a explorar más Nepal. La mayoría prefiere relajarse en un safari por la selva en el Parque Nacional de Chitwan, que alberga rinocerontes, elefantes y una gran variedad de aves. Algunos prefieren el entorno tranquilo de Pokhara, donde se disfruta de paseos junto al lago, parapente y caminatas cortas con el Annapurna.

Katmandú es en sí misma un excelente destino cultural, con visitas guiadas a sitios declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, como Boudhanath, Pashupatinath, Swayambhunath y las antiguas plazas Durbar. Los amantes de la aventura pueden disfrutar del rafting en el río Trishuli o de un impresionante vuelo alrededor del Everest.

Para un mayor desafío, también es posible añadir una ascensión a un pico, como el Pico de la Isla. Las extensiones de viaje se personalizan según tus intereses, tu nivel de energía y el tiempo disponible, haciendo que tu aventura en Nepal sea aún más memorable.

Reglas de fotografía y drones

No hay mejor sueño fotográfico que la región del Everest, con sus espectaculares montañas con coloridas banderas de oración y una vida cotidiana diferente, que no ha envejecido con el tiempo. Podrás capturar paisajes a tu antojo y descubrir numerosas perspectivas a lo largo del camino.

En lo que respecta a individuos, hogares o monasterios, es de buena educación pedir permiso antes de disparar. Incluso una simple muestra de respeto es bienvenida en las comunidades sherpas, y se aceptará con gusto y una sonrisa.

Existe una estricta regulación sobre el uso de drones en el Campo Base del Everest. Para volar un dron dentro del Parque Nacional de Sagarmatha, se necesita un permiso especial de la Autoridad de Aviación Civil de Nepal y de los funcionarios del parque. Los permisos son caros y, por lo general, no son útiles para viajes individuales.

Los vuelos no autorizados pueden ser objeto de multas o la incautación del equipo. Como alternativa, la mayoría de los excursionistas prefieren usar cámaras. En caso de obtener un permiso, es necesario volar el dron con precaución, sin molestar a las personas, la fauna ni los edificios.

Festivales culturales en la ruta

La caminata al Campo Base del Everest atraviesa aldeas y entornos culturales dominados por sherpas. Practicar senderismo durante las épocas festivas permite experimentar la cultura más allá del paisaje. El festival más importante de la región de Khumbu es el Mani Rimdu, que se celebra en el Monasterio de Tengboche en octubre o noviembre. Este festival, compuesto por danzas de máscaras, oraciones y rituales dirigidos por monjes, ha unido a las comunidades locales para celebrarlo.

Otro festival importante es el Dumji, que suele celebrarse en junio en pueblos como Namche y Khumjung. Celebra la cultura sherpa mediante rituales, canciones y cenas comunitarias bajo el liderazgo de lamas budistas.

Los excursionistas que visitan el lugar a finales de invierno también pueden disfrutar del Losar, la celebración del Año Nuevo tibetano-sherpa, caracterizada por oraciones y la colorida decoración de los monasterios. Participar en estos festivales es una forma más respetuosa de añadir significado y valor cultural a la caminata al Campo Base del Everest.

Consejos para viajeros en su primera visita a Nepal

Nepal puede resultar emocionante y a la vez abrumador en la primera visita. Es difícil elegir la temporada adecuada. Las estaciones entre marzo y mayo, así como entre septiembre y noviembre, son despejadas, y el clima es propicio para el senderismo.

Los meses están de moda, y es recomendable reservar vuelos y excursiones. En Katmandú, la mayoría de los viajeros tienen derecho a una visa de turista. Lleva fotos de pasaporte y dinero, ya que una visa de 30 días cuesta alrededor de USD 50. Es recomendable leer el itinerario de la caminata al Campo Base del Everest antes de la excursión para tener una idea clara de qué esperar.

Se recomienda llegar a Katmandú uno o dos días antes. Esto te dará tiempo para descansar, adaptarte a la zona horaria y también para recorrer la ciudad. También es una oportunidad para revisar tu equipo de trekking o buscar tiendas en Thamel si las necesitas.

Los objetos de valor deben guardarse en un lugar seguro y, en lugares concurridos, se recomienda estar alerta durante el viaje. Lleve suficiente dinero en efectivo nepalí para la caminata, ya que hay pocos cajeros automáticos después de Katmandú y Namche Bazaar. Será un placer aprender algunos saludos nepalíes básicos y respetar las tradiciones locales.

Extras

Mejora tu alojamiento en Katmandú y en la ruta del Everest

Para nuestra caminata de 14 días al Campo Base del Everest, le ofrecemos alojamiento estándar en un hotel de tres estrellas de gama media. Asimismo, en la ruta del Everest, se alojará en cómodas casas de té.

Pero si busca una experiencia más lujosa, también le ofrecemos una opción de categoría superior. En Katmandú, puede cambiarse a una habitación superior y alojarse en el Hotel Marriott, un reconocido hotel de lujo de cinco estrellas conocido por sus servicios y comodidades especializados.

Durante la ruta al Campo Base del Everest, puedes alojarte en Yeti Mountain Home, una cadena de alojamientos premium en Lukla, Phakding, Monjo y Namche. Puedes optar por una categoría superior solo en Katmandú, solo en la ruta del Everest o durante toda la caminata.

Tenga en cuenta los cargos de actualización a continuación:

• Hotel Marriott: US$250 por noche por habitación
• Yeti Mountain Home: US$265 por noche por habitación

Mejora tu experiencia con un vuelo en helicóptero entre Katmandú y Lukla

Entendemos si se siente bastante molesto por la salida a medianoche hacia Ramechhap y luego esperar a que el vuelo doméstico a Lukla se realice temprano en la mañana, justo después de llegar a Katmandú.

Si te sientes así, también puedes optar por volar directamente a Lukla en un cómodo helicóptero (privado o compartido). Puedes tomar un vuelo en helicóptero Katmandú-Lukla o un vuelo en helicóptero Lukla-Katmandú. Ten en cuenta que esta mejora tiene un coste de 500 $ por persona y trayecto.

Acortar los días de trekking con un viaje en helicóptero desde Gorakshep a Katmandú

Entendemos perfectamente que te sientas agotado después de una semana de senderismo por el agotador sendero del Campo Base del Everest. Si es tu caso, puedes tomar un helicóptero directo de Gorakshep a Katmandú por solo $1200 por persona.

Excursiones que puedes realizar después del trekking al Campo Base del Everest

Después de completar nuestra aventura de trekking al Campo Base del Everest, es posible que te interesen otros viajes cortos que ofrecemos a un precio muy razonable, como:

• Visita guiada de exploración del valle de Katmandú por solo $110 por persona.
• El rafting en el río Trishuli, cerca de Katmandú, cuesta sólo 50 dólares por persona.
• Vuelo al Everest en avión por sólo 235$ por persona.
• Un safari en la jungla del Parque Nacional de Chitwan cuesta sólo 150 dólares por persona.