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20 días
Desafiante
Katmandú
5,545 m
BLD
Personas 1-25
Katmandú
Primavera otoño
Hotel en la ciudad / Casa de té en la ruta de senderismo
Vehículo privado, autobús
La ruta de los Tres Pasos del Everest es una de las más aventureras y gratificantes de Nepal, que te permitirá explorar a fondo el terreno del Himalaya en la región del Everest. Es una travesía exigente que dura 21 días para cruzar tres pasos de gran altitud: Kongma La (5,535 m / 18 159 pies), Cho La (5,420 m / 17 782 pies) y Renjo La (5,360 m / 17 585 pies).
La ruta de los Tres Pasos del Everest te lleva a través de morrenas glaciares, senderos rocosos, cruces de hielo, praderas de gran altitud y remotas aldeas sherpas, lo que la convierte en una auténtica experiencia de aventura. Al reservar esta aventura con Ultimate Himalayan Journey, explorarás la auténtica experiencia del Himalaya con opciones cómodas y seguras.
El trekking de los tres pasos del Everest comienza con un pintoresco vuelo a Lukla (2,860 m / 9,383 pies), la entrada a la región de Khumbu.
El sendero bordea el río Dudh Koshi hasta Namche Bazaar (3,440 m/11,286 pies), el punto comercial central de la región del Everest y un punto de aclimatación clave.
La ruta se dirige luego a Tengboche (3,867 m / 12 687 pies), un lugar que ofrece un antiguo monasterio y un hermoso paisaje montañoso. Recorriendo la ruta, podrá observar de cerca gigantes del Himalaya como el Everest (8,848 m / 29 029 pies), el Lhotse (8,516 m / 27 940 pies), el Nuptse (7,861 m / 25 791 pies) y el Ama Dablam (6,812 m / 22 349 pies).
La vista se vuelve más espectacular y cercana a medida que la caminata asciende por la montaña. Se enriquece la cultura con antiguos monasterios, muros mani, banderas de oración y antiguas aldeas sherpas. Cada día de la caminata de los Tres Pasos del Everest presenta su propia mezcla distintiva de majestuosos paisajes montañosos y pueblos auténticos del Himalaya, lo que la convierte en una experiencia verdaderamente inmersiva.
Los tres pasos tienen su propia naturaleza y recompensa. La altitud de Kongma La (5,535 m / 18 159 pies) ofrece una vista panorámica del Lhotse, el Nuptse, el Makalu y el Ama Dablam. Cho La (5,420 m / 17 782 pies) es el más difícil de cruzar, rocoso y helado, y conduce a los hermosos lagos Gokyo (4,750 m / 15 584 pies). Renjo La (5,360 m / 17 585 pies) es el último paso desde el que se pueden contemplar espectaculares vistas del Everest y el Nuptse, para luego llegar al tranquilo pueblo de Thame (3,800 m / 12 467 pies).
La caminata de los Tres Pasos del Everest es la mejor opción para senderistas experimentados en aventuras de gran altitud y vida cultural. Requiere una aclimatación adecuada, condición física y motivación. Para quienes estén dispuestos a aceptar el reto, esta caminata representará una aventura inolvidable en el Himalaya, llena de paisajes, logros y aventuras memorables.
US$ 1,770 (por persona)
US$ 1950
+977 9841965533 En el Aeropuerto Internacional Tribhuvan, nuestro representante le recibirá y le llevará a su hotel. Podrá descansar y relajarse después del vuelo, disfrutando de sus primeras vistas de la vibrante capital de Nepal.
Por la noche, se ofrecerá una sesión informativa sobre el itinerario de la caminata, consejos de seguridad y la preparación para la próxima aventura. Este día se familiarizará con la altitud de la ciudad y estará mentalmente preparado para emprender el viaje. Pasará la noche en un agradable hotel en Katmandú.
Actividad y duración 30 minutos en coche
Alojamiento Hotel estándar de 3 estrellas
Comida Desayuno, almuerzo y cena
Max Altitude 1,350 m/4,429 pies (Katmandú)
Es el día de hacer turismo en Katmandú y planificar la caminata. Hará un recorrido por los sitios declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, que incluyen la Plaza Durbar, Swayambhunath (Templo de los Monos) y el Templo Pashupatinath. Esta será una excelente experiencia de la rica cultura, historia y espiritualidad nepalíes.
Por la tarde, completaremos los permisos de trekking, el equipo y recibiremos una sesión informativa sobre la ruta de los Tres Pasos del Everest. Pasará la noche en un hotel en Katmandú, lo que le permitirá descansar antes de subir a la montaña.
Actividad y duración Visita turística de 5 a 6 horas
Alojamiento Hotel 3*
Comida Desayuno
Max Altitude 1,350 m/4,429 pies (Katmandú)
Después del desayuno, disfrute de un vuelo panorámico matutino desde Katmandú a Lukla (2,860 m / 9,383 pies), una de las experiencias de aeropuerto más increíbles del mundo. Al llegar, le presentarán a su equipo de trekking y partirá hacia Phakding. El sendero bordea el río Dudh Koshi, pasando por pequeños pueblos, banderas de oración budistas y muros de mani.
Es una caminata gradual, que permite adaptarse a la altitud y al entorno del Himalaya. Durante el recorrido, disfrute de las primeras impresiones del paisaje circundante, junto con los bosques de pinos y rododendros. Al final de la tarde, llegará a Phakding (2,651 m / 8,694 pies) y descansará en la casa de té.
Actividad y duración Caminata de 3 a 4 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 2,610 m/8,563 pies (Phakding)
Tras el desayuno, la aventura continúa con una caminata por el magnífico Parque Nacional de Sagarmatha. La ruta recorre el río Dudh Koshi, cruzando puentes colgantes y pasando por aldeas y muros de mani. Podrás presenciar la cultura sherpa de la zona y las banderas de oración ondeando en el camino.
El ascenso disminuye progresivamente a través de los bosques de pinos y rododendros, ofreciendo una visión de los lejanos picos del Himalaya. Lo más importante del día es una parada en Namche Bazaar (3,440 m / 11 286 pies), la bulliciosa entrada al Everest. Esta animada ciudad está rodeada de casas de té, tiendas y cafés. Por la tarde, recorra sus estrechas calles, descanse y aclimate a una mayor altitud para los próximos días.
Actividad y duración Caminata de 6 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 3,440 m/11,286 pies (Namche)
Hoy es el día de aclimatación en Namche Bazar. Para que su cuerpo alcance su máximo potencial, puede realizar caminatas cortas a los miradores de los alrededores. Otro popular es el Everest View Hotel (3880 m/12730 pies), desde donde se puede disfrutar de vistas al Everest, el Lhotse y el Ama Dablam. También existe la posibilidad de caminar hasta el pueblo de Khumjung (3,780 m/12,401 pies), donde se encuentran antiguas viviendas sherpas y un famoso monasterio.
Estas caminatas lentas te ayudarán a mantenerte en forma y te brindarán hermosas vistas. Pasa la tarde en Namche Bazaar, descansa y prepárate para comenzar la caminata. Evaluación: Distancia. En 3-4 horas de caminata, las colinas circundantes ofrecen una variedad de paisajes impresionantes, incluyendo amplias extensiones de desiertos y bosques; también abundan las diversas especies animales y vegetales típicas de los desiertos y bosques de la zona.
Actividad y duración Caminata de 4 horas hasta el hotel con vistas al Everest.
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 3,880 m / 12,730 pies (Hotel Everest View)
Tras desayunar, la caminata parte de Namche Bazaar y continúa por un pintoresco camino entre bosques de pinos y rododendros. La ruta asciende claramente a lo largo del río Dudh Koshi, con sus pequeños arroyos y puentes colgantes.
La siguiente parada es Tengboche (3,860 m / 12 664 pies), donde se encuentra el Monasterio de Tengboche. El monasterio también es un lugar sagrado y espiritual para el pueblo sherpa, que ofrece excelentes vistas de cerca de las montañas circundantes. Alojamiento en una casa de té del barrio.
Actividad y duración Caminata de 5 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 3,860 m/12,664 pies (Tengboche)
Tras el desayuno, la caminata desciende ligeramente desde Tengboche por el hermoso valle de Imja, atravesando bosques y pequeños pueblos. El sendero asciende gradualmente hasta Dingboche, lo que permite a los excursionistas adaptarse a la altitud.
Dingboche (4,360 m/14 305 pies) es un hermoso pueblo con sus casas de piedra y terrazas. Pasar una noche aquí permite aclimatarse y, posteriormente, se pueden escalar pasos más altos. Disfrute de la tarde disfrutando de las vistas del Himalaya.
Actividad y duración Caminata de 6 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 4,410 m/14,469 pies. (Dingboche)
El día se dedica a la aclimatación en Dingboche. En su lugar, los excursionistas pueden realizar una caminata de aclimatación opcional cerca del Chhukung (aproximadamente 4,750 m/15 584 pies). Como actividad opcional, podrían ascender al Chhukung Ri para disfrutar de una hermosa vista panorámica del Lhotse (8,516 m/27 940 pies), el Nuptse (7,861 m/25 791 pies) y el Pico de la Isla (6,189 m/20 305 pies).
El ascenso es moderado y permite aclimatarse a la altitud, ofreciendo algunas de las vistas más espectaculares del Himalaya. Regresa a Dingboche por la tarde y descansa allí, siente el ambiente del pueblo y prepárate para ascender a los pasos más altos en los próximos días.
Actividad y duración Caminata de 5 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 5,083 m/16,677 pies. (Dingboche)
Hoy también es un día difícil y emocionante, ya que se cruza el paso de Kongma La (5,535 m / 18 159 pies). Tras desayunar lo más temprano posible, el sendero conduce al paso en constante ascenso, con vistas a las montañas.
Kongma La es un pico de la expedición, donde se extienden crestas nevadas y tierras glaciares. Una vez en la cima, se desciende hacia Lobuche (4,940 m / 16 207 pies), un pequeño pueblo situado al pie de las gigantescas montañas del Himalaya. Al pasar la noche en una casa de té, se puede descansar y recuperar fuerzas antes de la caminata del día siguiente.
Actividad y duración Caminata de 7 a 8 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 4,930 m/16,175 pies (Lobuche)
La siguiente parada después del desayuno es la ruta de Lobuche a Gorak Shep (5,170 m / 16 961 pies), el último pueblo antes de llegar al Campo Base del Everest. El sendero atraviesa morrenas glaciares y rocas con los impresionantes glaciares Pumori (7,161 m / 23 494 pies) y Nuptse (7,861 m / 25 791 pies).
Más allá de Gorak Shep, llegarás al Campo Base del Everest (5,364 m / 17 598 pies) y tendrás la oportunidad de explorar los lugares, contemplar los imponentes glaciares y sentir la emoción de estar en la base de montañismo más emblemática del mundo. Toma fotos y disfruta de las vistas, y dirígete a Gorak Shep, donde pasarás la noche en una casa de té.
Actividad y duración Caminata de 8 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 5,363 m/17,595 pies (Lobuche)
Este día comienza muy temprano e incluye una caminata hasta Kala Patthar (5,545 m / 18 192 pies) para contemplar el amanecer. En la cima, se pueden observar claramente el Everest (8,848 m / 29 029 pies), el Lhotse (8,516 m / 27 940 pies) y los glaciares cercanos. Tras contemplar las vistas y tomar fotografías, regresará a Gorak Shep, donde descansará un rato.
Luego, descendemos a Lobuche (4,940 m / 16 207 pies). Es un día muy largo, muy gratificante; no solo es un día de escalada a gran altitud, sino que también es tiempo para descansar en Lobuche y prepararse para la siguiente etapa de la caminata.
Actividad y duración Caminata de 6 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 5,545 m/18,192 pies (Lobuche)
Después del desayuno, salga de Lobuche y descienda ligeramente hacia Dzongla (4,830 m / 15 843 pies). El sendero no es tan difícil hoy y le permitirá descansar un poco tras las últimas subidas de gran altitud. Junto a la carretera, encontrará pequeños pueblos y zonas áridas desde donde podrá ver las lejanas cordilleras del Himalaya.
Dzongla es un pequeño pueblo con casas de té sencillas, lo que permite descansar y aclimatarse para la caminata del día siguiente. Pase la tarde descansando y admirando el paisaje, y cuando llegue la dura subida al siguiente paso alto. Noche en una de las casas de té de Dzongla.
Actividad y duración Caminata de 4 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 4,850 m/15,912 pies (Dzongla)
Tras el desayuno, comience la ardua caminata hacia el Paso Cho La (5,420 m / 17 782 pies). El sendero es ascendente y atraviesa rocas y glaciares. El paso es un punto de interés importante, ya que los excursionistas se ven recompensados con una amplia vista de las montañas circundantes y del lugar.
Tras alcanzar la cima del Cho La, se desciende gradualmente hacia Gokyo (4,800 m / 15,748 pies), un tranquilo pueblo situado junto a los turquesas lagos de Gokyo. Existe la posibilidad de avistar fauna silvestre durante el camino, aunque es poco frecuente, y de disfrutar de la tranquilidad alpina. Llegada a Gokyo por la tarde, descanso y visita el pueblo. Pasar la noche en una casa de té permite relajarse y disfrutar de las vistas del lago.
Actividad y duración Caminata de 9 horas
Alojamiento Casa de té
Comida BLD
Max Altitude 4,750 m/15 584 pies (Lago Gokyo)
Es un día de aclimatación, un día de aventuras. Después del desayuno, suba a Gokyo Ri (5,357 m / 17 575 pies) y disfrute de vistas increíbles del Everest (8,848 m / 29 029 pies), el Cho Oyu (8,188 m / 26 864 pies) y otros picos. El ascenso no es muy difícil y podrá aclimatarse a la altitud.
Al bajar, visite la región de los lagos Gokyo (4,750 m / 15 584 pies), donde las aguas son tranquilas y serenas, y el paisaje es muy apacible. Regrese al pueblo de Gokyo por la tarde para descansar y disfrutar del paisaje alpino. Alojamiento en una casa de té local.
Actividad y duración Caminata de 4 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 4,700 m/15,420 pies (Gokyo)
Tras el desayuno, comience la caminata hacia el Paso Renjo La (5360 m/17 585 pies). El sendero asciende gradualmente por senderos rocosos, terreno alpino y ocasionales tramos glaciares, lo que permite vistas panorámicas de las montañas de la región del Everest. Tras cruzar Renjo La, el viaje debe realizarse lentamente a través de prados alpinos y pequeños pueblos hasta llegar a Marlung (4,210 m/13 799 pies).
El paso alto es extremadamente exigente este día, pero el descenso es más tranquilo y permite descansar. Llegaremos a Marlung por la tarde, nos alojaremos en la casa de té y pasaremos el día relajándonos en el pueblo, aprovechando la oportunidad para comenzar a prepararnos para los últimos días de la caminata.
Actividad y duración Caminata de 7 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 5,360 m/17,585 pies (Marlung)
Tras el desayuno, comience el descenso de Marlung a Namche Bazaar (3,440 m / 11 286 pies) a través del pueblo de Thame. La ruta atraviesa terrazas, pequeños pueblos y antiguas aldeas sherpas. La ruta moderna es menos tediosa, y las piernas descansan después de las altas cumbres.
A medida que desciende, disfrutará de la serenidad del entorno y de las vistas de las montañas adyacentes. Por la tarde, llegará a Namche Bazaar y podrá descansar, visitar la ciudad y reunirse con amigos antes de la siguiente etapa de la caminata. Pase la noche en una de las casas de té locales de Namche.
Actividad y duración Caminata de 6 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 3,440 m/11,286 pies (Namche)
Tras desayunar, iniciamos el viaje desde Namche Bazaar hasta Lukla (2,860 m / 9,383 pies). La ruta atraviesa aldeas sherpas y bosques, y se extiende sobre el río Dudh Koshi. Hoy es principalmente cuesta abajo, lo que le permitirá descansar las piernas mientras disfruta del entorno natural.
Descansen en pueblos o casas de té durante el camino. Al final de la tarde, lleguen a Lukla y relájense en la casa de té. Este será el final de la parte principal del trekking, donde tendrán tiempo para descansar y contemplar la caminata por la región del Everest antes de regresar a Katmandú.
Actividad y duración Caminata de 8 horas
Alojamiento Casa de te
Comida BLD
Max Altitude 2,850 m/9,350 pies (Lukla)
Vuelo temprano por la mañana después del desayuno de regreso a Katmandú desde Lukla (2,860 m / 9,383 pies). Llegada al hotel y cambio de aires tras la agotadora caminata. Disfrute del día explorando la ciudad o relajándose en la cama.
Por la noche, despedirán a la perfección al equipo de trekking cenando juntos y recordando la aventura de los Tres Pasos del Everest. Pasarán la noche en un hotel en Katmandú y reflexionarán sobre una increíble aventura en el Himalaya.
Actividad y duración 35 minutos de vuelo y 30 minutos en coche.
Alojamiento Hotel 3*
Comida BD
Max Altitude 1,350 m/4,429 pies (Katmandú)
Estos dos días también son para disfrutar de Katmandú a su propio ritmo. Puede pasear por Thamel, visitar los mercados locales o comprar recuerdos. Hay excursiones opcionales disponibles para quienes estén interesados: el Templo Pashupatinath, la Estupa Boudhanath o la Plaza Durbar de Patan.
Ambos días son perfectos para descansar después de la caminata y experimentar la vida de esta ciudad antes de regresar a casa. Podrás disfrutar del tiempo como prefieras, respirando el aire de la bulliciosa ciudad de Nepal. Pasarás la noche en tu hotel de Katmandú.
Actividad y duración Sin actividades
Alojamiento Hotel 3*
Comida B
Max Altitude 1,350 m/4,429 pies (Katmandú)
Después del desayuno, lo acompañarán desde su hotel al Aeropuerto Internacional de Tribhuvan, donde tomará su vuelo de regreso a casa. Así culminarán sus 21 días en la ruta de los Tres Pasos del Everest.
Vive momentos memorables en los altos pasos, las montañas del Himalaya, los pueblos sherpas y las diversas culturas. Considera el camino y las dificultades que enfrentaste. Buen viaje al salir de Nepal, como el espíritu del Himalaya.
Actividad y duración 30 minutos en coche
Alojamiento No incluido
Comida B
Max Altitude 1,350 m/4,429 pies (Katmandú)
Si nuestro itinerario estándar no satisface completamente sus necesidades, estaremos encantados de adaptarlo a sus preferencias y requisitos específicos.
La ruta de los Tres Pasos del Everest se considera una de las más difíciles de Nepal. Cubre una distancia de 21 días y pasa por tres pasos de montaña: Kongma La (5,535 m/18 159 pies), Cho La (5,420 m/17 782 pies) y Renjo La (5,360 m/17 585 pies). Las condiciones que enfrentan los senderistas son largas caminatas de entre 5 y 8 horas diarias, subidas empinadas y gran altitud.
Se requiere buena condición física, fortaleza física y experiencia previa en senderismo. El paisaje se compone de senderos rocosos, glaciares y morrenas. Es fundamental aclimatarse adecuadamente para prevenir el mal de altura.
La actividad diaria varía desde caminatas moderadas en pueblos hasta caminatas extenuantes a través de pasos altos y, por lo tanto, solo es aplicable a excursionistas marcados y experimentados.
La primavera (marzo-mayo) y el otoño (septiembre-noviembre) son las mejores estaciones. Los meses suelen ser soleados, con temperaturas moderadas, y el paisaje del Everest y las montañas adyacentes es magnífico.
Durante el verano (junio-agosto), hay lluvias monzónicas, caminos descuidados y poca visibilidad, mientras que durante el invierno (diciembre-febrero), hace mucho frío y nieva en los pasos altos. La primavera también es la época de floración de los rododendros, y el otoño es la época de clima fresco y condiciones estables.
Una programación adecuada en estos horarios hace que la caminata sea más segura y permite una mejor aclimatación y un paisaje óptimo del Himalaya durante toda la caminata de los Tres Pasos del Everest.
En la ruta de los Tres Pasos del Everest, las alturas superan los 5,500 m (18 000 pies), donde existe una mayor probabilidad de sufrir el Mal Agudo de Montaña (MAM). Es importante una aclimatación adecuada. La ruta incluye días de descanso y aclimatación en Namche Bazaar (3,440 m (11 286 pies) y Dingboche (4,360 m (14 305 pies) para que los pacientes puedan adaptarse gradualmente.
Tómate tu tiempo, bebe mucha agua y evita el alcohol. Es importante ascender lentamente y programar días de aclimatación, aunque hay días en los que es necesario dormir cerca de la cima. Vigila síntomas como dolor de cabeza, náuseas o mareos. Desciende de inmediato si los síntomas son graves.
Tomar medicamentos, como Diamox, con la recomendación de un médico y siguiendo el principio de escalar alto y dormir bajo, hará que la caminata por los pasos de Kongma La, Cho La y Renjo La sea más segura.
La caminata de los Tres Pasos del Everest requiere un excelente entrenamiento físico y psicológico. Los ejercicios de acondicionamiento físico deben incluir actividades cardiovasculares como correr, caminar y subir escaleras para aumentar la resistencia de los excursionistas. Las piernas, el torso y la espalda deben entrenarse con entrenamiento de fuerza para soportar largas jornadas con mochila. Entrene con cardio, ejercicios de fortalecimiento de piernas y algunas caminatas antes de la caminata.
El entrenamiento mental te permitirá afrontar jornadas largas y agotadoras, así como condiciones climáticas inestables. Conocer el equipo de trekking, los tiempos y los límites individuales reduce la fatiga y el estrés. La flexibilidad mental y física también implica estar en buena forma física y ser capaz de afrontar obstáculos en un paso alto.
Un entrenamiento y una preparación adecuados serán de gran ayuda para mejorar la seguridad, la diversión y el éxito en esta desafiante aventura del Himalaya.
Durante la ruta de los Tres Pasos del Everest, la mayoría de las comidas se preparan en casas de té a lo largo del sendero. El desayuno es común y consiste en gachas de avena, huevos, pan y té o café. El almuerzo y la cena incluyen sopa, fideos, arroz, dal bhat (lentejas con arroz) y platos sencillos de verduras y carne.
Aunque hay menos variedad que en los restaurantes urbanos, la mayoría de las casas de té ofrecen comidas sencillas pero saludables, apropiadas para el senderismo de altura. Los vegetarianos y las personas con limitaciones dietéticas tienen opciones; sin embargo, es mejor avisar a los guías con antelación.
Siempre es buena idea llevar refrigerios energéticos, como barritas energéticas, frutos secos y chocolate, durante toda la jornada de trekking. Para prevenir enfermedades, es fundamental beber agua hervida o purificada.
La caminata por los Tres Pasos del Everest se realiza principalmente en casas de té, pequeños albergues gestionados por familias locales. Las habitaciones suelen contar con camas sencillas, colchones y mantas; algunas casas de té cuentan con baños compartidos, mientras que otras ofrecen aseos privados a bajo coste. La calefacción es limitada, por lo que se necesita un saco de dormir abrigado, especialmente en altitudes elevadas.
Los albergues a lo largo de la ruta garantizan el servicio de comidas y bebidas calientes, además de un lugar para descansar después de días de trekking. Las instalaciones son más sofisticadas en pueblos más grandes, como Namche Bazaar y Lukla; sin embargo, las instalaciones de mayor categoría, como Dzongla o Gorak Shep, son más rudimentarias. Se recomienda reservar durante la temporada alta de trekking.
La mayoría de los turistas internacionales necesitan una visa de turista para visitar Nepal; pueden obtenerla en línea o en el Aeropuerto Internacional de Tribhuvan. En el caso de la caminata a los Tres Pasos del Everest, los excursionistas deberán obtener una visa del Parque Nacional Sagarmatha. permiso de entrada y un permiso del municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu. El registro se realiza en los puntos de acceso del sendero con estos permisos.
Lleve siempre un pasaporte con páginas para la visa. Ultimate Himalayan Journey preparará todos los permisos y documentos por usted. Solo necesita proporcionar algunas fotografías tamaño pasaporte. Asegúrese de guardar una parte de los permisos en un lugar seguro. Los permisos contribuyen a la conservación y a la comunidad local.
Durante la ruta de los Tres Pasos del Everest, la salud y la higiene son aspectos muy importantes debido a las zonas remotas y la altitud. Las casas de té ofrecen alojamientos bastante sencillos; por lo tanto, lleve consigo desinfectante de manos, toallitas húmedas y productos de higiene personal. Lávese las manos antes de cada comida.
Beba agua tratada: hervida, filtrada o embotellada. Es imprescindible consumir alimentos recién cocinados. El senderismo a gran altitud requiere observación del mal de altura: dolor de cabeza, náuseas y fatiga pueden ser signos del Mal Agudo de Montaña (MAM). Siga el principio de escalar alto y dormir bajo, y descanse lo suficiente. Lleve un botiquín de primeros auxilios con medicamentos para la altitud, el dolor y la digestión. El clima es impredecible, así que use varias capas de ropa y aplíquese protector solar.
Cuente siempre con una compañía de confianza o camine con un amigo e infórmele de su destino y practique las medidas de seguridad locales para mantener una experiencia segura y saludable en una caminata.
A gran altitud, la deshidratación se produce debido al aire frío y seco, y a la alta frecuencia respiratoria. Beba al menos de 3 a 4 litros de agua al día para mantenerse hidratado. Limite el consumo de cafeína y alcohol, ya que causan mayor deshidratación.
Estar hidratado facilitará la aclimatación y evitará afecciones propias de la altitud, como dolor de cabeza, fatiga y náuseas. Lleve una botella de agua reutilizable y un sistema de purificación de agua para beber durante la caminata.
La ruta de los Tres Pasos del Everest incluye los pasos de montaña Kongma La (5,535 m / 18 159 pies), Cho La (5,420 m / 17 782 pies) y Renjo La (5,360 m / 17 585 pies), que presentan algunos peligros. Los terrenos rocosos, empinados o helados pueden provocar caídas y resbalones. En poco tiempo, el clima puede cambiar, provocando nieve, viento o mala visibilidad, lo que puede dificultar la navegación.
Un problema importante a una altitud superior a 5,000 m (16 400 pies) es la necesidad de una aclimatación adecuada. Las bajas temperaturas pueden provocar congelación, y las zonas aisladas requieren muy poca atención médica. Puede haber avalanchas y grietas alrededor de los glaciares.
Lo más importante es que los excursionistas se equipen adecuadamente, traigan el equipo y el material adecuados y tomen medidas de seguridad para minimizar los riesgos. La seguridad también aumenta gracias a los guías experimentados de Ultimate Himalayan Journey y a la observación de las condiciones meteorológicas.
El senderismo en solitario es flexible y arriesgado, especialmente en pasos altos. En ausencia de guía, navegación, permisos y asistencia de emergencia, todo queda en manos del senderista. Las rutas guiadas ofrecen guías, porteadores y servicios logísticos expertos, minimizan los riesgos y facilitan el control de altitud. Los guías también proporcionan comprensión cultural y asistencia con estrategias de aclimatación.
Una caminata guiada es más segura y cómoda para quienes viajan por primera vez o para quienes no tienen la salud ni las habilidades necesarias para ascender a tales alturas. Además, debido a la normativa vigente en Nepal, los extranjeros deben realizar la caminata con un guía autorizado.
El viaje durante la caminata de los Tres Pasos del Everest incluye vuelos, traslados por carretera y caminatas. La caminata generalmente comienza con un vuelo desde Katmandú (1,350 m / 4,429 pies) a Lukla (2,860 m / 9,383 pies) para ahorrar días de caminata. Hay un traslado por carretera al aeropuerto, hoteles y otras atracciones de la ciudad en Katmandú.
En el sendero, se camina principalmente con la ayuda de porteadores o yaks para llevar el equipaje pesado cuando sea necesario. Los vuelos también dependen del clima, por lo que se recomienda ser flexible. Los vuelos a Lukla dependen del clima, por lo que los retrasos o cancelaciones son frecuentes. El transporte dentro de Katmandú se realiza principalmente en vehículos privados.
Con una planificación adecuada se consiguen las conexiones correctas entre los segmentos aéreos y terrestres.
El senderismo de gran altitud en Nepal requiere un seguro de viaje. Este debe cubrir la evacuación en pasos de montaña, el servicio médico y el rescate en helicóptero en pasos de montaña como Kongma La (5,535 m / 18 159 pies) y Cho La (5,420 m / 17 782 pies). Otras pólizas que deben cubrirse incluyen la cancelación y los retrasos del viaje, y la pérdida de objetos personales.
Los guías o agencias exigen copias del seguro antes del viaje, y los excursionistas deben emitirlas. Este seguro, de amplio alcance, cubre la protección y seguridad contra cualquier riesgo financiero, incluso en caso de accidente, mal de altura o condiciones meteorológicas adversas.
Los servicios de trekking a gran altitud y de rescate en el Himalaya deben ser objeto de verificación de su póliza.
La ruta de los Tres Pasos del Everest solo cuenta con cobertura móvil, principalmente hasta unos 4,500 m, y es inestable en los puntos más altos. En pueblos más grandes (como Namche Bazaar, Lukla y Gorak Shep), todo Nepal cuenta con cobertura de las principales redes nepalesas, incluidas Ncell y NTC, aunque en zonas más aisladas y pasos altos podría faltar cobertura.
Hay wifi disponible en algunas casas de té y albergues por una pequeña tarifa, pero es lento y poco fiable. Hay enchufes disponibles en las casas de té y podría aplicarse una pequeña tarifa; se recomienda encarecidamente llevar una batería externa portátil.
Los cargadores solares también pueden ser útiles en zonas aisladas. Es importante prever una conectividad limitada para la comunicación y la navegación en el sendero.
Otros gastos de la ruta de los Tres Pasos del Everest incluyen gastos personales, refrigerios y bebidas calientes, propinas a guías y porteadores, y cargos por el salón de té. También pueden incluirse cargos adicionales por actividades opcionales como excursiones cortas o servicios de fotografía. Los vuelos de ida y vuelta a Lukla pueden verse afectados por retrasos debido al mal tiempo y, en ocasiones, es posible que tengamos que pernoctar en Katmandú o Lukla.
Otras consideraciones son el seguro de viaje, el equipo y los gastos médicos de emergencia. Estos gastos deben presupuestarse para que estén planificados y no haya sorpresas. Aunque los gastos principales de la caminata incluyen alojamiento, comida y permisos, es fácil añadir pequeños gastos, por lo que es recomendable llevar suficiente dinero en rupias nepalesas.
La ruta de los Tres Pasos del Everest puede modificarse con rutas alternativas y desvíos. Muchos senderistas utilizan la ruta clásica del EBC o incluso la extienden hasta los lagos Gokyo antes de unirse al circuito clásico EBC-Gokyo. Los desvíos pueden incluir Gokyo Ri (5,357 m / 17 575 pies) o Kala Patthar (5,545 m / 18 192 pies) para disfrutar de una vista panorámica.
Los recorridos culturales a las aldeas de Khumjung o Khunde ofrecen breves desvíos para conocer la vida sherpa. Los pasos de Renjo o Cho La también pueden recorrerse por separado para ofrecer desafíos adicionales a los aventureros.
Estas opciones ofrecen personalización, viajes todoterreno y menos visitantes, pero muestran las cadenas montañosas del Himalaya, los glaciares y sus habitantes.
En Nepal, el idioma oficial es el nepalí, mientras que el sherpa es común en Khumbu. En las casas de té y hoteles, el inglés se habla ampliamente, por lo que la comunicación entre excursionistas internacionales y lugareños es sencilla.
A los lugareños les gustan las expresiones nepalesas más básicas, como Namaste o Dhanyawaad, y pueden contribuir a fomentar el intercambio cultural. Se pueden usar teléfonos móviles y equipos de comunicación por satélite como complemento en zonas remotas donde no hay señal, aunque la señal puede ser limitada en los pasos de montaña.
Los guías también traducen cuando es necesario, lo que permite una comunicación sin obstáculos durante la caminata de los tres pasos del Everest.
Durante la caminata por los Tres Pasos del Everest, se permite tomar fotografías; sin embargo, consulte con los lugareños para poder tomar retratos. El uso de drones requiere la aprobación de la CAAN, el permiso del parque nacional y el consentimiento de las autoridades locales, y generalmente está restringido. Sin permisos, es ilegal y puede conllevar sanciones.
También se requieren permisos durante las filmaciones comerciales. Sea respetuoso con la vida silvestre y evite los hábitats naturales. La mayoría de los excursionistas solo necesitan cámaras y teléfonos inteligentes para grabar las hermosas montañas, glaciares y pueblos sin la ayuda de drones. Cumpla con las normas de los parques para conservar el medio ambiente y las comunidades.
El viaje atraviesa aldeas sherpas donde se pueden visitar monasterios como Tengboche, Thame y Khumjung. Estos lugares religiosos exhiben arquitectura budista, ruedas de oración y rituales cotidianos. Los excursionistas pueden asistir a festivales locales, como el Mani Rimdu en Tengboche, que incluye danzas, máscaras y ceremonias tradicionales.
Las experiencias de las familias sherpas ofrecen una visión de su vida, cultura y la cultura del montañismo. Se puede interactuar con otras culturas visitando escuelas, casas de té y mercados locales. Esto beneficia a la comunidad. Es fundamental respetar el código de vestimenta y obtener autorización antes de tomar una foto de alguien o de un lugar sagrado.
Estos se sumarán a la aventura de la caminata y le aportarán aventura así como un sabor cultural sustancial.
Para quienes visitan por primera vez, la preparación es fundamental al practicar senderismo en algunas regiones de gran altitud de Nepal. Es recomendable llegar a Katmandú un par de días antes del inicio de la caminata para relajarse y aclimatarse al lugar. La caminata debe ir precedida de un proceso de aclimatación, por lo que también se podría implementar el límite de 2-3 días para visitar pueblos como Namche Bazaar (3,440 m / 11 286 pies) y Dingboche (4,360 m / 14 305 pies), etc.
Bebe agua, come de forma equilibrada y lleva snacks energéticos. Lleva varias capas de ropa para adaptarte al clima cambiante y protección solar. Lleva equipo adecuado para caminar, como bastones, saco de dormir y botas.
Admire la cultura y las tradiciones locales, así como los monasterios. Un guía experimentado le ayudará a mejorar la seguridad, la navegación y el aprendizaje cultural para que disfrute de su primera experiencia en el Himalaya y esté seguro de su seguridad.
Se trata de la hepatitis A, la fiebre tifoidea y las vacunas de rutina (tétanos y gripe). Use Diamox para prevenir el mal de altura (recomendado por un médico).
Capas base térmicas, polar, chaqueta impermeable, gorro cálido, guantes, botas resistentes, forro para saco de dormir, linterna frontal, protector solar y algunas capas.
Los senderos de trekking son mayoritariamente de tierra o nieve. En verano, no se necesitan crampones ni piolets sobre hielo, pero basta con botas y bastones de trekking.
En los campamentos más extremos, la temperatura puede bajar hasta -10 °C. También lleva un saco de dormir abrigado y una chaqueta de plumas.
La mayoría de los alojamientos ofrecen wifi (2-5 dólares al día). Solo hay cajeros automáticos en Katmandú y Namche Bazaar; fuera de Namche, necesitará rupias nepalesas.
Distribuya rupias nepalesas y algo de dólar estadounidense para cambiar en Katmandú o Namche. Las tarjetas de crédito/débito solo se aceptan en las ciudades grandes.
La mayoría de los grupos guiados están compuestos por entre 8 y 12 personas. También se pueden organizar grupos más pequeños (entre 3 y 5 personas) con reserva previa.
Los pesos que normalmente transportan los porteadores son de un máximo de 20 kg por porteador (compartido entre dos excursionistas).
En Namche y Dingboche se ofrecen duchas con agua caliente por un suplemento, pero no están garantizadas. En campamentos más grandes, puede haber duchas frías o incluso no haberlas.
Sí, hay muchos alojamientos con opciones vegetarianas y veganas. Informa a tu guía sobre tus necesidades dietéticas.
Kala Patthar (5,545 m / 18,192 pies) y Gokyo Ri (5357 m / 17575 pies) tienen vistas magníficas a lo largo de los picos.
Es una ruta más difícil y más larga que atraviesa tres pasos altos y los lagos Gokyo, mientras que la caminata habitual del EBC toma la ruta directa al campamento base.
Pueden ser varios días, como en Namche y Gokyo.
Los vuelos solo se realizan con buen tiempo a primera hora de la mañana. En caso de cancelación, se espera al menos un día en Katmandú; hay días de margen.
Es muy difícil observar la fauna. Se pueden avistar aves del Himalaya, monos langures, ciervos almizcleros o thares del Himalaya.
Sí, debe cubrir trekking por encima de 5,000 m, incluida emergencia médica y rescate en helicóptero.
No hay límite de edad, pero se requiere una buena condición física. Los senderistas mayores o con menor condición física deberían someterse a un chequeo médico.
En Lukla y Namche, hay puestos de salud muy básicos. Se requiere evacuación en helicóptero en caso de problemas graves.
Sí, ayudan y equilibran y además reducen la tensión en la rodilla.
Se desaconseja totalmente el senderismo individual. Es obligatorio contar con un guía autorizado.
Los alojamientos disponen de baños básicos occidentales o en cuclillas. Lleve papel higiénico y desinfectante de manos.
Sí, se pueden dar propinas, las cuales se basan en la satisfacción.
El uso de drones requiere la aprobación de la CAAN, el permiso del Parque Nacional Sagarmatha y el consentimiento de la autoridad local, y generalmente está restringido.
Ascienda lentamente, hidrátese y descanse si aparecen síntomas. Se pueden usar suplementos de Diamox o oxígeno; lo mejor es descender cuando la situación es grave.
US$ 1,770 (por persona)
US$ 1950
+977 9841965533 
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