Spara upp till 10 % på våra resor med större grupper utvalda resor.
Dela
20 dagar
Utmanande
Kathmandu
5,545 m
BLD
1-25 Människor
Kathmandu
Vår höst
Hotell i City/Tehus i trek
Privatfordon, buss
Everest Three Passes-vandringen är en av de mest äventyrliga och givande vandringarna i Nepal som leder till en fullständig utforskning av den höga Himalaya-terrängen i Everest-regionen. Det är en krävande resa som tar 21 dagar och korsar tre höghöjdspass: Kongma La (5,535 18,159 m), Cho La (5,420 17,782 m) och Renjo La (5,360 17,585 m).
Everest Three Passes-vandringen leder dig över glacialmoräner, steniga stigar, iskorsningar, höghöjdsängar och avlägsna sherpabyar, och på grund av detta är det en verklig prövning och ett äventyr. Genom att boka detta äventyr med Ultimate Himalayan Journey får du utforska den råa Himalayan-upplevelsen på bekväma och säkra sätt.
Everest Three Passes-vandringen börjar med en pittoresk flygtur till Lukla (2,860 9,383 m), ingången till Khumbu-regionen.
Leden går längs floden Dudh Koshi till Namche Bazaar (3,440 11,286 m), den centrala handelsplatsen i Everestregionen och en viktig acklimatiseringspunkt.
Vandringen svänger sedan in i Tengboche (3,867 12,687 m), en plats som erbjuder ett gammalt kloster och vacker bergspanorama. Längs vägen får du en närbild av Himalayas jättar som Mount Everest (8,848 29,029 m), Lhotse (8,516 27,940 m), Nuptse (7,861 25,791 m) och Ama Dablam (6,812 22,349 m).
Utsikten blir mer dramatisk och närmare ju mer vandringen går uppför berget. Kulturen berikas med forntida kloster, maniväggar, böneflaggor och forntida sherpabyar. Varje dag av Everest Three Passes-vandringen presenterar sin egen distinkta blandning av majestätiskt bergslandskap och mer autentiska Himalaya-byar, vilket är en verkligt uppslukande upplevelse.
Alla tre passen har sin karaktär och sina belöningar. Höjden på Kongma La (5,535 18,159 m) erbjuder panoramautsikt över Lhotse, Nuptse, Makalu och Ama Dablam. Cho La (5,420 17,782 m) är det mest utmanande att korsa och är stenigt och isigt, och leder till de vackra Gokyo-sjöarna (4,750 15,584 m). Renjo La (5,360 17,585 m) är det sista passet varifrån du kan se spektakulära vyer över Everest och Nuptse, och sedan åka till den lugna byn Thame (3,800 12,467 m).
Everest Three Passes-vandringen är det bästa alternativet som kan erbjudas erfarna vandrare inom höghöjdsäventyr och kulturliv. Den kräver korrekt acklimatisering, fysisk kondition och motivation. För de som är villiga att anta utmaningen skulle denna vandring representera en livslång Himalaya-äventyrsresa full av minnesvärda vyer, prestationer och äventyr.
US $ 1,770 per person
US $ 1950
+977 9841965533 På Tribhuvan International Airport möter vår representant dig där och kör dig till ditt hotell. Du kommer att kunna ta en paus och varva ner efter en flygning, och få dina första vyer över Nepals livliga huvudstad.
En kvällsgenomgång om vandringsrutten, säkerhetstips och förberedelser inför det kommande äventyret kan diskuteras på kvällen. Du kommer att bli bekant med stadens höjd över havet under dagen och vara mentalt redo att ge dig ut på resan. Natten tillbringas på ett trevligt hotell i Katmandu.
Aktivitet och varaktighet 30 minuters bilresa
Boende 3-stjärnigt standardhotell
Måltid Frukost, lunch och middag
Max höjd 1 400 m/4 593 fot (Katmandu)
Det är dags för sightseeing i Katmandu och planering av vandringen. Du kommer att bli tagen med på en stadsrundtur till UNESCO:s världsarvsplatser, inklusive Durbar-torget, Swayambhunath (aptemplet) och Pashupatinath-templet. Detta blir en utmärkt upplevelse av den rika nepalesiska kulturen, historien och andligheten.
På eftermiddagen kan vi ordna vandringstillstånd, utrustning och en genomgång om Everest Three Passes-vandringen. Ni tillbringar natten på ett hotell i Katmandu, vilket ger er tid att vila innan ni beger er till bergen.
Aktivitet och varaktighet 5 till 6 timmars sightseeing
Boende 3* hotell
Måltid Frukost
Max höjd 1 400 m/4 593 fot (Katmandu)
Efter frukost kan ni njuta av en naturskön morgonflygning från Katmandu till Lukla (2,860 9,383 m), en av världens mest fantastiska flygplatsupplevelser. När ni anländer dit presenteras ni för ert vandringsteam och beger er mot Phakding. Leden går längs floden Dudh Koshi, förbi små byar, buddhistiska böneflaggor och maniväggar.
Det är en gradvis vandring där man får tid att anpassa sig till höjden och omgivningarna i Himalaya. Längs stigen kan man njuta av de första intrycken av det omgivande landskapet tillsammans med tall- och rhododendronskogarna. Ankomst till Phakding (2,651 8,694 m) i slutet av eftermiddagen och vila i tehuset.
Aktivitet och varaktighet 3 till 4 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 2 610 m/8 563 fot (Phakding)
Äventyret följs av en vandring genom den vackra Sagarmatha nationalpark efter frukost. Rutten tar Dudh Koshi-floden, korsar hängbroar och passerar sidobyar och maniväggar. Du får bevittna sherpakulturen i området och böneflaggor som vajar på vägen.
Stigningen saktar gradvis ner uppför tall- och rhododendronskogen, vilket ger en glimt av Himalayas avlägsna toppar. Dagens viktigaste besök är ett stopp i Namche Bazaar (3,440 11,286 m), den livliga ingången till Everest. Denna livliga stad är omgiven av tehus, butiker och kaféer. På eftermiddagen kan du strosa runt bland de smala gatorna, vila och acklimatisera dig till högre höjder under de kommande dagarna.
Aktivitet och varaktighet 6 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 3 440 m/11 286 fot (Namche)
Nuvarande dag är acklimatiseringsdag i Namche Bazar. För att låta kroppen nå sin höjdpunkt kan du ta korta promenader till utsiktspunkterna runt omkring. Ett annat populärt hotell är Everest View Hotel (3880 m), där det finns utsikt över Everest, Lhotse och Ama Dablam. Det finns också möjlighet att promenera till byn Khumjung (3 780 m), där det finns gamla sherpabostäder och ett välkänt kloster.
Sådana långsamma promenader hjälper din kropp att komma i form och ger dig vackra vyer. Tillbringa eftermiddagen i Namche Bazaar, vila och gör dig redo att påbörja vandringen. Utvärdering: Sträcka På 3-4 timmars vandring erbjuder de omgivande kullarna en mängd olika fantastiska landskap, inklusive vidsträckta öknar och skogar; det finns också rikligt med olika arter av djur och växter som är typiska för öknarna och skogarna i området.
Aktivitet och varaktighet 4 timmars vandring till Everest View Hotel
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 3 880 m/12 730 fot (Everest View Hotel)
Efter frukost lämnar vandringen Namche Bazaar och fortsätter längs en pittoresk väg genom tall- och rhododendronskog. Rutten klättrar tydligt längs Dudh Koshi-floden, med dess små bäckar och hängbroar.
Nästa stopp är Tengboche (3,860 12,664 m), där det finns ett Tengboche-kloster. Klostret är också en helig andlig plats för sherpafolket, vilket ger utmärkt närbild av de omgivande bergen. Boende i ett tehus i närheten.
Aktivitet och varaktighet 5 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 3 860 m/12 664 fot (Tengboche)
Vandringen efter frukost går något nedåt från Tengboche via den vackra Imjadalen, genom skogar och små byar. Stigen klättrar sedan gradvis uppåt till Dingboche, vilket gör det möjligt för vandraren att anpassa sig till de höga höjderna.
Dingboche (4,360 14,305 m) är en vacker by med sina stenhus och terrasser. En natt här ger möjlighet att acklimatisera sig, och sedan kan högre pass i framtiden attackeras. Tillbringa kvällen och ha kul i Himalayas utsikt.
Aktivitet och varaktighet 6 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 4 410 m/14 469 fot. (Dingboche)
Dagen ägnas åt acklimatisering till Dingboche. Istället kan vandrare göra en valfri acklimatiseringsvandring på nära avstånd från Chhukung (cirka 4,750 15,584 m), och som en valfri aktivitet kan de bestiga Chhukung Ri för att få en vacker panoramautsikt över Lhotse (8,516 27,940 m), Nuptse (7,861 25,791 m) och Island Peak (6,189 20,305 m).
Uppstigningen är måttlig och gör att du kan vänja dig vid höjdskillnaderna, och den ger dig några av de mest spektakulära vyerna över Himalaya. Åk tillbaka till Dingboche på eftermiddagen och vila där, få en känsla av byn och förbered dig för att bege dig till de högre passen under de kommande dagarna.
Aktivitet och varaktighet 5 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 4 410 m/14 469 fot. (Dingboche)
Dagen idag är också svår och spännande eftersom du korsar Kongma La-passet (5,535 18,159 m). Med frukost så tidigt som möjligt leder leden till passet i en stadig stigning och utsikten över bergen.
Kongma La är en av expeditionens toppar, där snöryggar och glaciärer breder ut sig. Väl uppe på toppen går turen ner mot Lobuche (4,940 16,207 m), en liten by som ligger vid foten av de gigantiska Himalayabergen. Med en övernattning i ett tehus kan man vila och återhämta sig inför nästa dags vandring.
Aktivitet och varaktighet 7 till 8 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 4 940 m/16 207 fot (Lobuche)
Nästa stopp efter frukost är Lobuche till Gorak Shep (5,170 16,961 m), den sista byn innan man når Everest Base Camp. Leden går genom glaciärmoräner och klippor med de hisnande glaciärerna Pumori (7,161 23,494 m) och Nuptse (7,861 25,791 m).
Bortom Gorak Shep når du Everest Base Camp (5,364 17,598 m) och får chansen att utforska platserna, se de stora glaciärerna och känna spänningen av att vara på världens mest igenkännliga bas för bergsbestigare. Ta bilder och njut av utsikten, och bege dig sedan till Gorak Shep, där du tillbringar natten i ett tehus.
Aktivitet och varaktighet 8 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 4 940 m/16 207 fot (Lobuche)
Dagen börjar mycket tidigt och har en vandring till Kala Patthar (5,545 18,192 m) för att se soluppgången. På toppen kan man tydligt se Everest (8,848 29,029 m), Lhotse (8,516 27,940 m) och glaciärer i närheten. När du har sett sevärdheterna och tagit bilder återvänder du till Gorak Shep, där du tar en kort paus.
Fortsätt sedan ner till Lobuche (4,940 16,207 m). Det är en mycket lång dag, vilket är ganska givande; inte bara en dag för klättring på hög höjd, utan också tid att vila på Lobuche och göra sig redo för att fortsätta till nästa fas av vandringen.
Aktivitet och varaktighet 6 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 4 940 m/16 207 fot (Lobuche)
Efter frukost lämnar ni Lobuche och beger er något nedåt mot Dzongla (4,830 15,843 m). Leden är inte så svår idag, och den ger kroppen lite vila efter de sista höghöjdsklättringarna. Längs vägkanten finns små städer och karga områden där ni kan se de avlägsna Himalayas bergskedjor.
Dzongla är en liten by och har enkla tehus; detta ger möjlighet att vila och acklimatisera sig till nästa dags vandring. Tillbringa eftermiddagen med att vila och uppskatta landskapet, och när den svåra klättringen till nästa högpass sker, övernatta i ett av tehusen i Dzongla.
Aktivitet och varaktighet 4 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 4 850 m/15 912 fot (Dzongla)
Efter frukost påbörjas den tuffa vandringen mot Cho La-passet (5,420 17,782 m). Stigen är stigande och går över klippor och glaciärer. Passet är en viktig sevärdhet eftersom vandrarna belönas med en vidsträckt utsikt över de omgivande bergen och platsen.
När man har nått toppen av Cho La tar man sig gradvis ner mot Gokyo (4,800 15,748 m), en lugn by belägen längs de turkosa Gokyo-sjöarna. Det finns en möjlighet att se vilda djur längs vägen, men det är sällsynt, och att uppleva den alpina fridfulla atmosfären. Anländ till Gokyo på eftermiddagen, vila och se byn. Att tillbringa natten i ett tehus ger en möjlighet att koppla av och njuta av utsikten över sjön.
Aktivitet och varaktighet 9 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 4 750 m/15 584 fot (Gokyo-sjön)
Det är en acklimatiseringsdag, en dag av äventyr. Efter frukost vandrar ni till Gokyo Ri (5,357 17,575 m) och har en otrolig utsikt över Everest (8,848 29,029 m), Cho Oyu (8,188 26,864 m) och andra toppar. Bestigningen är inte alltför svår, och ni kan acklimatisera er till en hög höjd.
När ni väl kommit ner, besök Gokyo-sjöarna (4,750 15,584 m), där vattnet är lugnt och fridfullt och landskapet är mycket tyst. Åk tillbaka till byn Gokyo på eftermiddagen för att vila och njuta av det alpina landskapet. Övernatta på ett lokalt tehus.
Aktivitet och varaktighet 4 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 4 790 m/15 715 fot (Gökyo)
Efter frukost påbörjas vandringen till Renjo La-passet (5360 m). Leden går gradvis uppåt genom steniga stigar, alpin terräng och enstaka glaciärpartier, vilket ger höga panoramautsikter över Everest-regionens berg. Efter att ha korsat Renjo La bör turen göras långsamt genom alpina ängar och små byar hela vägen till Marlung (4 210 m).
Högpasset är extremt krävande denna dag, men nedstigningen är mer lugn och ger tid för vila. Anländ till Marlung på eftermiddagen, övernatta på tehuset och tillbringa dagen med att koppla av i byn, och använd tillfället att börja förbereda dig för vandringens sista dagar.
Aktivitet och varaktighet 7 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 5 360 m/17 585 fot (Marlung)
Efter frukost påbörjar ni den nedåtgående vandringen från Marlung till Namche Bazaar (3,440 11,286 m) genom byn Thame. Rutten går genom terrasserade marker, små byar och de gamla sherpabyarna. Den moderna vandringen är inte lika tråkig, och benen får vila efter de höga topparna.
När du rör dig neråt kommer du att njuta av den fridfulla miljön och utsikten över de intilliggande bergen. Du når Namche Bazaar på eftermiddagen och kan vila, se staden och umgås innan nästa etapp av vandringen. Övernatta på ett av de lokala tehusen i Namche.
Aktivitet och varaktighet 6 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 3 440 m/11 286 fot (Namche)
Med frukost påbörjas resan från Namche Bazaar till Lukla (2,860 9,383 m). Rutten följer några sherpabyar och skogar, och svävar över floden Dudh Koshi. Dagen går huvudsakligen utför, vilket ger benen en vilodag medan ni njuter av den naturliga miljön.
Ta pauser i byar eller tehus på vägen dit. Bege dig till Lukla sent på eftermiddagen och slå dig ner vid tehuset. Detta blir slutet på den huvudsakliga vandringsdelen, där ni får tid att vila och begrunda vandringen runt Everestregionen innan ni återvänder till Katmandu.
Aktivitet och varaktighet 8 timmars vandring
Boende Tehus
Måltid BLD
Max höjd 2 860 m/9 383 fot (Lukla)
Tidig morgonflygning efter frukost tillbaka till Katmandu från Lukla (2,860 9,383 m). Ankomst till hotellet och ombyte efter den utmattande promenaden. Tillbringa dagen iväg, utforska staden eller ligg i sängen.
Under kvällen bör ni markera en perfekt avslutning på vandringsteamet genom att äta middag tillsammans och minnas äventyret vid Everest Three Passes. Tillbringa natten på hotell i Katmandu med en reflektion över ett fantastiskt äventyr över Himalaya.
Aktivitet och varaktighet 35 minuters flygresa och 30 minuters bilresa
Boende 3* hotell
Måltid BD
Max höjd 1 400 m/4 593 fot (Katmandu)
Dessa två dagar är också avslappnade för att njuta av Katmandu i din egen takt. Du kan promenera runt Thamel, besöka de lokala marknaderna eller köpa souvenirer. Det finns valfria turer tillgängliga för de som kan vara intresserade: Pashupatinath-templet, Boudhanath Stupa eller Patan Durbar-torget.
Båda dagarna är perfekta för att vila efter promenaden och uppleva stadens liv innan du reser hem. Du kan spendera tiden precis som du vill och andas in luften i Nepals livliga stad. Du övernattar på ditt hotell i Katmandu.
Aktivitet och varaktighet Inga aktiviteter
Boende 3* hotell
Måltid B
Max höjd 1 400 m/4 593 fot (Katmandu)
Efter frukost blir du eskorterad från ditt hotell till Tribhuvan International Airport, där du tar ditt flyg hem. Så här avslutas dina 21 dagar på Everest Three Passes-vandringen.
Ta med dig minnesvärda ögonblick vid högpassen, Himalayas berg, sherpabyar och olika kulturer. Tänk på vägen och de svårigheter du mötte på vägen. Trygg resa när du lämnar Nepal, som Himalayas anda.
Aktivitet och varaktighet 30 minuters bilresa
Boende Ingår inte
Måltid B
Max höjd 1 400 m/4 593 fot (Katmandu)
Om vår standardresplan inte helt uppfyller dina behov, skräddarsyr vi den gärna efter dina specifika preferenser och krav.
Everest Three Passes-vandringen är en vandring som anses vara bland de svåraste i Nepal. Den täcker en sträcka på 21 dagar och passerar tre högpass som inkluderar Kongma La (5 5,535 m), Cho La (18,159 5,420 m) och Renjo La (17,782 5,360 m). De förhållanden som vandrare möter är långa vandringar på mellan 17,585 och 8 timmar per dag, branta klättringar och hög höjd.
Behöver vara i god fysisk form, stark och ha tidigare erfarenhet av vandring. Landskapet består av steniga stigar, glaciärer och moränstigar. Det är viktigt att säkerställa att acklimatiseringen görs ordentligt för att förhindra höjdsjuka.
Vardagsaktiviteten varierar från måttliga vandringar i byar till ansträngande vandringar över höga pass och är därför endast tillämplig för markerade och erfarna vandrare.
Våren (mars-maj) och hösten (september-november) är de bästa årstiderna. Månaderna är generellt soliga, med måttliga temperaturer, och landskapet kring Everest och de angränsande bergen är utmärkt.
Under sommaren (juni-augusti) förekommer monsunregn, slaskiga stigar och dålig sikt, medan det under vintern (december-februari) är mycket kallt och snö faller vid höga pass. Våren är också den tid då rhododendron blommar, och hösten är tiden för svalt väder och stabila förhållanden.
Rätt schemaläggning runt dessa tider gör vandringen säkrare, och det finns förbättrad acklimatisering och det optimala Himalaya-landskapet under hela Everest Three Passes-vandringen.
På Everest Three Passes-vandringen överstiger höjderna 5,500 18,000 m, där det finns en högre risk att drabbas av akut bergsjuka (AMS). Det är viktigt med ordentlig acklimatisering. Vandringen har inbyggda vilodagar och acklimatiseringsdagar vid Namche Bazaar (3,440 11,286 m) och Dingboche (4,360 14,305 m) så att patienterna kan anpassa sig gradvis.
Ta god tid på dig, ät mycket vatten och undvik att dricka alkohol. Långsam stigning och schemalagda acklimatiseringsdagar är viktiga, även om det finns dagar då man måste sova nära toppen av dagen. Var uppmärksam på symtom som huvudvärk, illamående eller yrsel. Gå omedelbart ner om symtomen blir svåra.
Att ta läkemedel, såsom Diamox, på läkares rekommendation och följa principen att klättra högt och sova lågt, kommer att göra vandringen över Kongma La-, Cho La- och Renjo La-passen säkrare.
Everest Three Passes-vandringen kräver utmärkt fysisk och psykologisk träning. Konditionsövningarna bör inkludera konditionsaktiviteter som löpning, vandring och trappor för att bygga upp uthålligheten hos vandrare. Ben, bål och rygg bör tränas med hjälp av styrketräning för att klara långa dagar med ryggsäck. Träna med konditionsträning, benstyrkeövningar och några vandringar före vandringen.
Mental träning gör att du klarar långa och mödosamma dagar och ostyrigt väder. Kunskap om vandringsutrustning, tidsplanering och individuella begränsningar orsakar mindre trötthet och stress. Mental och fysisk flexibilitet innebär också att man är fysiskt i form och kan hantera skräp på höga stigar.
Rätt träning och förberedelse kommer att göra stor skillnad när det gäller att förbättra säkerheten, glädjen och framgången i detta utmanande Himalaya-äventyr.
Under vandringen till Everest Three Passes tillagas de flesta måltider i tehus längs leden. Frukost äts vanligtvis och består av gröt, ägg, bröd och te eller kaffe. Lunch och middag inkluderar soppa, nudlar, ris, dal bhat (linser med ris) och enkla grönsaks- och kötträtter.
Även om det finns mindre variation än på restauranger i städerna, erbjuder majoriteten av tehusen enkla men hälsosamma måltider som passar för vandring på hög höjd. Vegetarianer och personer med kostbegränsningar har ett val; det är dock bättre att meddela guiderna i förväg.
Det är alltid en bra idé att ta med sig snacks som kan ge energi, såsom energibars, nötter och choklad, under hela vandringsdagen. För att förebygga sjukdomar är det nödvändigt att dricka kokt eller renat vatten.
Everest Three Pass-vandringen sker huvudsakligen i tehus, som är små stugor som drivs av lokala familjer. Enkla sängar, madrasser och filtar finns ofta i rummen; vissa tehus har delade badrum, och andra har personliga toaletter till en låg kostnad. Det finns begränsad uppvärmning, och därför behövs en varm sovsäck, särskilt på högre höjder.
Lodger längs vägen ser till att måltider och varma drycker serveras, och en plats att vila på efter dagars vandring. Faciliteterna är mer sofistikerade i större byar, som Namche Bazaar och Lukla, men mer avancerade faciliteter, inklusive Dzongla eller Gorak Shep, är mer primitiva. Det är lämpligt att boka under vandringens högsäsong.
De flesta internationella turister behöver turistvisum för att besöka Nepal; det kan erhållas online eller på Tribhuvan internationella flygplats. Vid vandringen till Everest Three Pass måste vandraren ansöka om ett visum för Sagarmatha nationalpark. inresetillstånd och ett tillstånd från Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality. Incheckning sker vid åtkomstpunkterna längs leden med dessa tillstånd.
Ha alltid ett pass med sidor för visum. Ultimate Himalayan Journey förbereder alla tillstånd och dokument åt dig. Allt du behöver ta med är några passfoton. Se till att du alltid förvarar ett antal av tillstånden säkert. Tillstånd hjälper till med bevarande och hjälper lokalsamhället.
Under vandringen till Everest Three Passes är hälsa och hygien mycket viktiga frågor på grund av de avlägsna områdena och höjden. Tehusen har ganska enkla boendefaciliteter; ta därför med dig handsprit, våtservetter och hygienprodukter. Tvätta händerna varje gång före måltider.
Drick behandlat vatten: antingen kokt, filtrerat eller flaskvatten. Nylagad mat måste ätas. Höghöjdsvandring kräver observation vid höjdsjuka – huvudvärk, illamående och trötthet kan vara tecken på akut höjdsjuka (AMS). Följ principen att klättra högt och sova lågt, och se till att vila tillräckligt. Ta med en första hjälpen-låda med höjd-, smärt- och matsmältningsmedicin. Vädret är oförutsägbart, bär många lager kläder och använd solskyddsmedel.
Ha alltid ett betrott företag eller promenera med en vän och informera dem om din destination, och följ lokala säkerhetsåtgärder för att upprätthålla en säker och hälsosam upplevelse på en promenad.
På höga höjder uppstår uttorkning på grund av kall, torr luft och hög andningsfrekvens. Drick minst 3–4 liter vatten varje dag för att hålla dig hydrerad. Begränsa koffein och alkohol, som orsakar mer uttorkning.
Att dricka tillräckligt med vätska underlättar acklimatiseringen och undviker höjdrelaterade tillstånd som huvudvärk, trötthet och illamående. Ta med en återanvändbar vattenflaska och ett reningssystem för säkert dricksvatten på vandringen.
Everest Three Pass-vandringen omfattar höga pass som Kongma La (5,535 18,159 m), Cho La (5,420 17,782 m) och Renjo La (5,360 17,585 m), vilka medför vissa faror. Steniga, branta eller isiga underlag kan orsaka fall och halkning. Inom kort tid kan vädret förändras, vilket resulterar i snö, vind eller dålig sikt, vilket kan komplicera navigeringen.
Ett betydande problem med en höjd över 5,000 16,400 m är att korrekt acklimatisering är nödvändig. Låga temperaturer kan leda till frostskador, och isolerade områden kräver mycket lite medicinsk vård. Det kan förekomma laviner och sprickor runt glaciärerna.
Det viktigaste är att vandrare utrustar sig ordentligt, tar med sig lämplig utrustning och vidtar säkerhetsåtgärder för att minska riskerna. Säkerheten ökar också tack vare de erfarna guiderna på Ultimate Himalayan Journey och observationen av väderförhållandena.
Ensamvandring är flexibelt och riskabelt, särskilt i höga pass. I avsaknad av guide, navigering, tillstånd och nödhjälp är allt upp till vandraren. Guidade vandringar erbjuder skickliga ledare, bärare och logistiska tjänster, och minimerar risker och gör höjdkontroll enklare. Guider ger också kulturell förståelse och hjälp med acklimatiseringsstrategier.
En guidad vandring är säkrare och bekvämare för förstagångsresenärer eller vandrare vars hälsa och förmågor inte har tillåtit dem att vandra till sådana höjder. Dessutom är utlänningar skyldiga att vandra med en licensierad guide i Nepal på grund av gällande regler och förordningar.
Resan under Everest Three Passes-vandringen innefattar flyg, biltransfer och vandringsleder. Vandringen inleds vanligtvis med flyg från Katmandu (1,350 4,429 m) till Lukla (2,860 9,383 m) för att spara dagar av vandring. Det finns biltransfer till flygplatsen, hotell och andra attraktioner i staden. Kathmandu.
På leden går man mestadels med hjälp av bärare eller yaker för att bära tungt bagage där det behövs. Flyg är också väderkänsliga; därför bör man vara flexibel. Flygen till Lukla är väderberoende, och förseningar eller inställda flyg är vanliga. Transport inom Katmandu sker huvudsakligen med privat fordon.
Med rätt planering finns det rätt kopplingar mellan flyg- och vägsegment.
Höghöjdsvandring i Nepal kräver reseförsäkring. Den måste täcka evakuering av högpass, sjukvård och helikopterräddning från högpass som Kongma La (5,535 18,159 m) och Cho La (5,420 17,782 m). Andra försäkringar som ska täckas är avbokning och förseningar av resor samt borttappade personliga tillhörigheter.
Guider eller resebyråer kräver kopior av sina försäkringar före resan, och dessa måste utfärdas av vandraren. Den omfattande försäkringen täcker skydd och trygghet mot alla ekonomiska risker genom att vara där i händelse av en olycka eller fall av höjdsjuka, eller till och med ogynnsamma väderförhållanden.
Höghöjdsvandring och räddningstjänster i Himalaya måste vara föremål för din försäkringsverifiering.
Everest Three Passes-vandringen har endast mobiltäckning, främst upp till cirka 4 500 m, och är opålitlig på högre punkter. I större byar (som Namche Bazaar, Lukla och Gorak Shep) täcks hela Nepal av stora nepalesiska nätverk, inklusive Ncell och NTC, även om mer isolerade platser och höga pass kan sakna täckning.
Wi-Fi finns i vissa tehus och stugor mot en liten avgift, men det är långsamt och opålitligt. Det finns laddningsuttag i tehusen, och en liten avgift kan tillkomma; det rekommenderas starkt att ha med sig en bärbar powerbank.
Solladdare kan också vara till hjälp i isolerade områden. Du måste räkna med begränsad uppkoppling för kommunikation och navigering längs leden.
Andra utgifter på Everest Three Passes-vandringen är personliga utgifter, snacks och varma drycker, dricks till guider och bärare samt avgifter för tehus. Extrakostnaderna kan också vara valfria aktiviteter som korta utflykter eller fototjänster. Flygresor till och från Lukla kan äventyras av väderförseningar, och ibland kan vi behöva tillbringa natten i Katmandu eller Lukla.
Andra överväganden är reseförsäkring, utrustning och akuta medicinska utgifter. Dessa utgifter bör budgeteras så att de är planerade och att inga överraskningar uppstår. Även om de primära utgifterna för vandringen inkluderar hotellavgifter, mat och tillstånd, kan småsaker lätt läggas till, och därför är det lämpligt att ha tillräckligt med kontanter i nepalesiska rupier.
Everest Three Passes-vandringen kan ändras till alternativa stigar och avstickare. Flera vandrare använder den klassiska EBC-rutten eller fortsätter till och med till Gokyo-sjöarna innan de ansluter till den klassiska EBC-Gokyo-slingan. Avstickare kan inkludera Gokyo Ri (5,357 17,575 m) eller Kala Patthar (5,545 18,192 m) för att få en panoramautsikt.
Kulturella turer till byarna Khumjung eller Khunde erbjuder korta avstickare som ger en inblick i sherpalivet. Renjo- eller Cho La-passen kan också provas separat för att ge äventyrarna ytterligare utmaningar.
Dessa alternativ erbjuder anpassning, terrängturer och färre besökare, men visar ändå Himalayas bergskedjor, glaciärer och invånarna.
I Nepal är det officiella språket nepalesiska, medan sherpaspråket är vanligt förekommande i Khumbu. På tehus och hotell talas engelska i stor utsträckning, och därför är kommunikationen mellan internationella vandrare och lokalbefolkningen enkel.
Lokalbefolkningen gillar de flesta enkla nepalesiska uttryck som Namaste eller Dhanyawaad, och kan bidra till att förbättra kulturutbytet. Mobiltelefoner och satellitkommunikationsutrustning kan användas som ett komplement där det saknas signal i avlägsna områden, även om det kan vara begränsad signal runt högpassen.
Guider översätter också vid behov, och detta ger obehindrad kommunikation under vandringen uppför Everest Three Passes.
Under vandringen uppför Everest Three Passes är fotografering tillåten; fråga dock lokalbefolkningen om du vill ta porträtt. Användning av drönare kräver CAAN-godkännande, tillstånd från nationalparken och lokala myndigheter, och är generellt sett begränsad. Utan tillstånd är det olagligt och kan leda till straff.
Det finns också tillståndskrav under reklamfilmning. Var uppmärksam på vilda djur och håll dig borta från naturliga livsmiljöer. En majoritet av vandrare behöver bara kameror och smartphones och har möjlighet att filma de vackra bergen, glaciärerna och byarna, utan hjälp av drönare. Följ reglerna i parkerna för att bevara miljön och samhällena.
Resan går genom sherpabyar där det finns möjligheter att besöka kloster som Tengboche, Thame och Khumjung. Dessa religiösa platser uppvisar buddhistisk arkitektur, bönehjul och dagliga ritualer. Vandrare kan fira lokala festivaler, inklusive Mani Rimdu i Tengboche, som involverar traditionella danser, masker och ceremonier.
Sherpafamiljernas erfarenheter ger en inblick i deras liv, kultur och bergsklättringskultur. Kulturell interaktion kan uppnås genom att besöka skolor, tehus och lokala marknader. Detta hjälper samhället. Man måste vara respektfull med korrekt klädsel och få godkännande innan man tar en bild av någon eller en helig plats.
Dessa kommer att bidra till vandringens äventyr, och tillföra äventyr såväl som en betydande kulturell njutning.
För förstagångsbesökare är förberedelse viktigast vid vandring i några höghöjdsområden i Nepal. Anländ till Katmandu ett par dagar före vandringens början för att koppla av och acklimatisera dig till platsen. Vandringen bör föregås av acklimatisering, så även 2-3-dagarsgränsen för byar kan tillämpas, som Namche Bazaar (3,440 11,286 m) och Dingboche (4,360 14,305 m), etc.
Drick vatten, ät balanserade måltider och energigivande mellanmål. Klä dig i lager för att passa varierande väder och ta med solskydd. Använd bra promenadutrustning som vandringsstavar, sovsäck och kängor.
Beundra lokal kultur och traditioner, kloster. En erfaren guide hjälper till att öka säkerheten, navigeringen och kulturinlärningen för att njuta av den första Himalaya-upplevelsen och vara säker på din egen säkerhet.
Det är hepatit A-vaccinationer, tyfusvaccinationer och vanliga vaccinationer (stelkramp, influensa). Använd Diamox för att stoppa höjdsjuka (läkare rekommenderar).
Termiska underställ, fleece, vattentät jacka, varm mössa, handskar, slitstarka stövlar, sovsäcksfoder, pannlampa, solskyddsmedel och några lager.
Stigarna i vandringslederna består mestadels av grus eller snö. På sommaren är stegjärn eller yxor på is onödiga, men färdiga kängor och vandringsstavar räcker.
I de mest extrema lägren kan temperaturen falla ner till -10 °C. Medför även en varm sovsäck och en dunjacka.
De flesta lodger erbjuder Wi-Fi (2–5 dollar/dag). Det finns bara bankomater i Katmandu och Namche Bazaar; bortom Namche behöver du nepalesiska rupier.
Dela ut nepalesiska rupier och lite amerikanska dollar för växling i Katmandu eller Namche. Kredit-/betalkort är endast tillgängliga i de större städerna.
De flesta guidade grupper består av 8–12 personer. Mindre grupper (3–5) kan också organiseras vid förbokning.
Vikterna som vanligtvis transporteras av bärare är maximalt 20 kg per bärare (delat av två vandrare).
Varma duschar finns i Namche och Dingboche mot en extra kostnad, men det är inte garanterat. I större läger kan det finnas kalla eller inga duschar alls.
Ja, det finns gott om boendealternativ för vegetariska och veganska måltider. Informera din guide om dina kostbehov.
Kala Patthar (5,545 18,192 m) och Gokyo Ri (5357 17575 m) har magnifik utsikt längs topparna.
Det är en svårare och längre vandring som går genom tre höga pass och Gokyo-sjöarna, medan den vanliga EBC-vandringen tar den direkta vägen till baslägret.
Det kan vara några dagar, som till exempel i Namche och Gokyo.
Flygningar genomförs endast vid klart väder tidigt på morgonen. Vid inställd flygning väntar du minst en dag i Katmandu; det finns buffertdagar.
Det är mycket svårt att se vilda djur. Du kan få en glimt av himalayansk fågel, langurapor, myskhjort eller himalayansk thar.
Ja, det måste omfatta vandring över 5 000 m, inklusive medicinska nödsituationer och helikopterräddning.
Det finns ingen åldersgräns, men man bör vara i form. Vandrare som är äldre eller i mindre form bör genomgå en läkarkontroll.
I Lukla och Namche finns det mycket grundläggande hälsoposter. Helikopterevakuering behövs vid allvarliga problem.
Ja, de hjälper till och balanserar samt minskar belastningen på knät.
Individuell vandring avråds starkt. En licensierad guide är obligatorisk.
Enkla västerländska toaletter eller toaletter för hushållspersonal finns i stugorna. Ta med toalettpapper och handsprit.
Ja, dricks kan ges, vilket baseras på nöjdhetsgrad.
Drönare kräver godkännande från CAAN, tillstånd från Sagarmatha nationalpark och lokala myndigheters medgivande, och är generellt sett begränsade.
Gå långsamt uppåt, dricka vatten och vila om symtom uppstår. Diamox eller syrgastillskott kan användas; det bästa är att gå ner när det är allvarligt.
US $ 1,770 per person
US $ 1950
+977 9841965533 
Favoriten 
Varukorg 
Fler foton 
Fler foton 
Fler foton 
Fler foton 
Fler foton