Annapurna Base Camp Trek

Lite om Annapurna basläger

Annapurna Base Camp ligger vid foten av Annapurnaberget I, uppkallat efter gudinnan för överflödande mat och skördar. Det är den tionde högsta toppen i världen med sina 8091 m och var också den första 8000 m-toppen som någonsin bestigits i bergsbestigningens historia.

Den 3 juni 1950 nådde Maurice Herzog och Louis Lachenal toppen och satte ett heroiskt rekord i bergsbestigningsexpeditionen. De försökte sig på den nordvästra vägen till toppen, vilket är anledningen till att den kallas för det norra baslägret.

Vi kommer dock inte att ta er till norra Annapurna Base Camp, som är mycket avlägset och särskilt svårtillgängligt. Istället kommer vi att guida er till Annapurna Base Camp som ligger under den södra sidan av Annapurna I.

Detta läger användes 1970 av Don Whillans, Chris Bonnington och Dougal Haston för att framgångsrikt bestiga Annapurna I från dess södra kant. Denna rutt är särskilt mer varierad, enklare och rik på natur- och kulturupplevelser.

Rutten som följs i vår Annapurna Base Camp-vandringsplan

Vår vandringsplan till Annapurna Base Camp tar dig mot Pokhara, varifrån du går uppför Ulleris 3300 stentrappor för att slutligen ta dig till Poon Hill genom Ghorepani, ett vackert samhälle av Magar-folket.

Sedan passerar du genom många traditionella byar som Chhomrong, Dovan, Bamboo och Deurali, som ger dig en introduktion till den lokala Gurung-kulturen och livsstilen.

De är de modiga brittiska Gorkha-soldaterna, kända för sin anmärkningsvärda ärlighet och tapperhet på slagfältet. Sedan kommer din vandringsled att leda dig genom Machhapuchhre-baslägret till Annapurna-baslägret.

När din vandring till Annapurna Base Camp närmar sig sitt slut följer du en ny stig till JhinuDanda, där en samling varma källor väntar dig vid ModiKholas stränder.

Bästa säsongen för Annapurna Base Camp-vandringen

De bästa tiderna att uppleva Annapurna Base Camp-vandringen är på våren (mars till maj) och hösten (september till november) i Nepal. Under våren kan du njuta av ett behagligt klimat med en liten skara turister.

Snön smälter och naturen i Annapurna återupplivas med rhododendronblommor som täcker regionens kullar.

Hösten, å andra sidan, ger mestadels klar himmel utan den tryckande hettan, och festivaler börjar också firas. Vintern (december till februari) är den lugnaste tiden att vandra med färre folkmassor längs leden.

Sommar-/monsunmånaderna (juni till augusti) kan göra vandring lite utmanande på grund av höga temperaturer och kraftigt regn.

Svårighetsgrad för 15 dagars Annapurna Base Camp-vandring

Den 15 dagar långa Annapurna Base Camp-vandringen är en medelstor vandringsrutt klassificerad som en nivå II-resa med hanterbar höjd. Om du har en genomsnittlig bakgrund inom bergsvandring, då är vår Annapurna Base Camp-vandring det perfekta äventyret för dig.

Och om detta är din första bergsvandring på höjder över 4000 m, då är även Annapurna Base Camp-vandringen lämplig för dig, men det är viktigt att ha en god fysisk konditionsnivå.

Det är en komplett vandringstur i stugan utan tekniska utmaningar. Du bör dock vara beredd på frekventa höjdskillnader, branta upp- och nedstigningar, 3 300 stentrappor till Ulleri och Deuraliklippan på 3 090 meter.

Höjdsjuka/AMS/Akut höjdsjuka och acklimatisering

Vandringsplanen till Annapurna Base Camp tar dig till den högsta höjden på 4130 m. Under 15 dagar av detta äventyr kommer du att vara mellan 2500 m och 3500 m i flera dagar, vilket innebär att det finns en måttlig risk att drabbas av akut höjdsjuka (AMS).

De vanligaste symtomen på höjdsjuka är huvudvärk, illamående, yrsel, aptitlöshet, sömnlöshet och trötthet. Symtomen försvinner dock om du vilar, dricker mycket vatten och saktar ner tempot.

För att hantera problemet med höjdsjuka under vår vandring till Annapurna Base Camp har vi säkerställt tillräckligt med acklimatiseringsmöjligheter med en gradvis resplan som gör det möjligt för alla att anpassa sig till den nya höghöjdsmiljön.

Om du börjar känna några symtom, vänligen meddela din medföljande guide. Följ vänligen hans/hennes vägledning, oavsett om det är att vila på samma höjd eller gå neråt.

För symptomatisk behandling av höjdsjuka kan du ta aspirin eller ibuprofen. Du kan också ta Diamox från Kathmandu eller Pokhara och framåt för att underlätta snabb acklimatisering, men var medveten om dess vätskedrivande egenskaper.

Krävs någon utbildning för Annapurna Base Camp-vandringen?

Vandringen till Annapurna Base Camp är en icke-teknisk rutt; därför krävs ingen speciell teknisk träning för äventyret. Den kräver dock fortfarande en hyfsad fysisk form, kondition och uthållighet för att kunna möta behovet av långa promenader varje dag.

Så om du är inaktiv, inte tränar regelbundet och inte är van vid flerdagarsvandringar, bör du definitivt träna för att öka styrkan i dina ben, lungor, hjärta och övergripande kroppsmuskler.

Vanliga övningar, som promenader, simning, jogging, löpning och att utöva alla typer av sporter, kommer att hjälpa dig att uppnå detta mål. Dessutom kommer plankor, pilates, knäböj, tyngdlyftning, pull-ups och armhävningar med trappgång också att fungera.

Du kan också få vandringsupplevelsen i realtid genom att vandra till de små kullarna eller ett måttligt bergslandskap.

Boende, måltider och transport

På vår 15-dagars vandring till Annapurna Base Camp erbjuder vi dig övernattningar i Kathmandu och Pokhara på noggrant utvalda trestjärniga hotell. Du bor i ett dubbel- eller tvåbäddsrum med eget eluttag, varm- och kallvattendusch, badkar på rummet och gratis WiFi.

Om du är villig att spendera lite mer kan vi även ordna så att du bor på fyr- eller femstjärniga hotell i dessa städer.

Under vandringen kommer ni att övernatta i tehus längs vägen. Var säker på att vår guide hittar de bästa tehusen åt er som kan erbjuda er ett personligt bad med varmt vatten och WiFi (kanske inte möjligt under högsäsong).

När det gäller måltider kommer frukost att serveras under din vistelse i Kathmandu och Pokhara, tillsammans med tre måltider dagligen under vandringen. Observera att kostnader för drycker och drycker inte ingår i vår serviceavgift.

Om du har några kostbehov, vänligen meddela oss när du bokar vår Annapurna Base Camp-vandring. En typisk vardagsmåltid består av traditionella nepalesiska rätter som Dal Bhat, momos, nudlar, gröt, ägg och potatisrätter, samt tibetansk mat.

För transport erbjuder vi privat upphämtning och avlämning från Kathmandus internationella flygplats, och vi täcker även din turistbussresa mellan Kathmandu och Pokhara, tillsammans med en delad jeeptur från Pokhara till Nayapul.

Laddning, kommunikation och internet

Alla tehus längs Annapurna Base Camp-vandringsleden har elektricitet tillgänglig, både från statliga källor och solenergi, så du kommer inte att uppleva många strömavbrott.

Du kan därför ladda dina elektroniska enheter som din mobiltelefon, kamera, powerbank, iPods etc. mot en avgift som kan debiteras per timme eller per enhet.

Vi rekommenderar ändå att du tar med en solcellsladdare eftersom det kan bli långa vandringsdagar där du inte kommer att kunna ladda dina enheter vid tehusen.

Mobiltelefontäckningen är också bättre i Annapurna-regionen med antingen NCELL- eller NTC-nätverk. Du kan hitta Wi-Fi i stugorna mot en avgift, men anslutningen kan vara långsam.

Extra utgifter

Mission Himalaya täcker alla dina nödvändiga utgifter under vår vandring i Annapurna Base Camp, så du kan avsätta en liten summa för dina personliga utgifter.

Se till att inkludera extra kostnader för dina måltider i Katmandu och Pokhara. För att köpa souvenirer och lite nattliv i Katmandu och Pokhara. Du bör också budgetera för lite små snacks, drycker och bekvämligheter under vandringen.

Du måste också betala på plats för varma duschar, wifi och laddningsmöjligheter längs vandringsleden till Annapurna Base Camp. Se också till att avsätta en liten summa för att ge dricks till din guide, bärare och personalen. Kom ihåg att det inte finns några bankomater längs rutten, så ta med dig lite extra nepalesiska rupier för att hantera dessa extra kostnader.

Tillstånd som behövs för Annapurna Base Camp-vandringen

Följande två tillstånd har krävts för vandringen till Annapurna Base Camp:

Annapurna Conservation Area Permit/ACAP: Med detta tillstånd kan du fritt vandra genom det bevarade landmärket i Annapurna-området. Vi betalar för tillståndet, vilket kostar 3000 NPR per person för utlänningar, 1000 NPR per person för SAARC-medborgare och 100 NPR per person för nepaleser.

Vandrarnas informationshanteringssystemkort/TIMS: TIMS-kortet gör det möjligt för ansvariga myndigheter i Nepal att veta var du befinner dig så att omedelbar räddning kan skickas ut om/när det behövs. Kortet är godkänt av Nepals turistbyrå eller Trekking Agencies Association of Nepal/TAAN i Pokhara och är endast tillgängligt via certifierade, statligt registrerade resebyråer som Mission Himalaya. Avgiften är 2000 NPR per person för utländska medborgare, 1000 NPR för SAARC medborgare och 100 NPR per person för nepaleser.

Om du har barn under 10 år behöver de inte dessa tillstånd.

Reseförsäkring

Vänligen observera att sjukförsäkring, reseförsäkring och helikopterförsäkring för evakuering är absolut nödvändiga för att delta i vår vandring till Annapurna Base Camp.

Du måste skicka eller lämna in din kopia av din internationella reseförsäkring till oss i Katmandu så att vi kan fortsätta med tillståndsansökan.

Vänligen köp den internationella reseförsäkringen som inkluderar:

Helikopterevakuering till 4200 m höjd
Sjukförsäkring med rehabilitering
Olycksfallsförsäkring
Utökad täckning för potentiella längre vistelser, förseningar eller avbrott i resplaner, samt skydd mot skador, stöld eller förlust av bagage

Kontrollera giltighetsdatumet för din försäkring och se till att den förblir aktiv under hela din tid i Nepal.

Tips för lokalt språk, kultur och kommunikation

Det officiella språket i Nepal är nepalesiska och i Annapurna-regionen finns det också ett stort antal lokalbefolkning som har sina egna etniska språk, inklusive gurung- eller magardialekter. Nepalesiska är allmänt förstådd i vandringsområden, och de flesta som är involverade i turism kan kommunicera på grundläggande engelska. Även en enkel hälsning som Namaste med ett leende räcker långt för att skapa goda interaktioner.

Att känna till några enkla uttryck, som dhanyabad på engelska, vilket betyder tack, och ramro cha på engelska, vilket betyder bra eller vackert, värdesätts av lokalbefolkningen. Annapurna-regionen är kulturellt annorlunda med hinduiska och buddhistiska seder. Leden kommer att ha buddhistiska böneflaggor, böneringar, kloster och hinduiska helgedomar. Man får aldrig gå moturs runt buddhistiska chortener och bönehjul för att visa respekt.

För att komma in i tempel eller kloster måste du ta av dig skorna och bära en blygsam klädsel som täcker axlar och knän. Det är artigt att fråga innan du tar bilder på människor och religiösa platser. Kommunikation i Nepal är generellt artig och indirekt. Att ropa eller ha högt temperament avråds. Även vid språkbarriärer kommer lokalbefolkningen att vara hjälpsam, och du bör gå vidare och hälsa dem med Namaste och frågan. Kommunikation kommer att räcka långt, med öppenhet och tålamod kan vandring på Annapurna Base Camp Trek vara en mycket givande upplevelse.

Säkerhet och uppförande på vandringen

Det finns vissa säkerhetsregler att beakta när man vandrar i Annapurna Base Camp, samt att respektera lokala traditioner. Du bör inte ignorera kroppens signaler. Om du är väldigt trött eller sjuk, eller om du har några tecken på höjdsjuka, berätta det omedelbart för din guide. Att stiga högre upp med allvarliga symtom kan vara riskabelt, och man kan behöva vila eller komma ner. Undvik att rusa på leden. Risken för skador och höjdsjuka är större när vandringen är för snabb. En rytm som gör att du kan konversera är bäst.

En bra påminnelse för vandrare är den vanliga frasen bistari bistari, som betyder långsamt långsamt. Föroreningar och nedskräpning av miljön bör undvikas. Kassera allt icke-biologiskt nedbrytbart avfall som plastomslag och flaskor på lämpligast sätt. Använd inte tvål eller schampon i floder eller vattendrag för att skydda vattenkvaliteten. Var uppmärksam på den lokala kulturen, bär anständiga kläder i byarna och visa inte tillgivenhet offentligt.

Be alltid om tillstånd att gå till någons hus och ta av dig skorna vid behov. Håll dig på den markerade vägen och följ med sällskapet eller guiden, särskilt i tät skog eller på natten, för att förhindra olyckor eller att man går vilse. Förhandla alltid rättvist och vänligt på marknader eller i butiker. Att pruta för mycket kan tolkas som respektlöst, och en vänlig attityd skapar goda relationer med lokala säljare. Att följa dessa enkla riktlinjer kommer att ge dig och andra en trygg och hjärtlig tid på Annapurna Base Camp Trek.

Förlänga din resa

Nepal har ett stort antal vandrare som föredrar att fortsätta sin Nepal-vistelse efter att ha avslutat Annapurna Base Camp-vandringen. För att göra ytterligare vandring finns det ett antal leder i Annapurna-regionen. Du kanske vill besöka Ghorepani Poon Hill-vandring som erbjuder längre alternativ genom Ghandruk eller förkorta den till fem dagars vandring. En annan vandring värd att prova är Mardi Himal-vandring vilket är ungefär en vecka långt med bländande åsar av machhapuchre.

ABC- och Annapurna-cirkeln kan förlängas för att göra ABC-vandringen till en längre resa, men det skulle ta minst tre veckor. Nepal har mycket mer att erbjuda än vandring. Du kan åka till Chitwan eller Bardia nationalpark för att åka på djungelsafari och observera vilda djur som tigrar, noshörningar och elefanter. Det är möjligt att tillbringa mer tid i Kathmandu besök Bhaktapur och Patan, som är fulla av tempel och historisk arkitektur. Buddhas födelseplats, Lumbini, nås också via de södra slätterna.

Pokhara erbjuder paragliding, mountainbike och forsränning, särskilt för äventyrsälskare. En dagstur eller bergsflygning ger dig dock utsikt över Mount Everest på avstånd. Förlängningar kan också skräddarsys efter dina intressen och schema för att maximera din upplevelse av Annapurna Base Camp Trek och ditt besök i Nepal.

Kulturfestivaler längs leden.

Nepal har många kulturfestivaler och det är alltid bra att schemalägga din Annapurna Base Camp-vandring under deras kulturfestivaler. Den största festivalen i Nepal är Dashain, som firas runt oktober och under vilken familjehem, tempelbesök och festliga dekorationer är en del av denna festival. Tihar, även känd som ljusfestivalen, hålls vanligtvis efter Dashain, och den involverar användning av oljelampor, ljus och kvällssång.

Festivaler som TamuLhosar, Gurung-nyåret, äger rum i Annapurna-regionen, runt slutet av december, Gurung och Magar. Traditionella danser, byfester och etniska kläder kan observeras i Gurung-byar, såsom Chhomrong eller Ghandruk. I januari (Magar-samhällena) firas MagheSankranti, vintersolståndet, med deras speciella maträtter och brasor.

Färgfestivalen är Holi och firas i mars på ett glädjefyllt sätt i städer som Pokhara och Kathmandu, men i avlägsna vandringsområden är firandet mer avslappnat. Att vandra under dessa festivaler ger ditt Annapurna Base Camp-äventyr en rikare kulturell upplevelse.

Hälsa och säkerhet

Hälsa och säkerhet är prioriterade områden på Annapurna Base Camp-vandringen. Guiderna är utrustade med första hjälpen-kit och hjälpmedel för att acklimatisera sig till höga höjder. Självförsörjning är också viktig. Vattenhygien är nödvändig; konsumera endast kokt, filtrerat eller renat vatten. Använd en återanvändbar vattenflaska och överväg vattenreningspiller som tillskott. Ät nylagade måltider i tehus och använd inte oskalad okokt mat.

För att vandra säkert måste du vara försiktig eftersom vissa leder är branta och därmed ojämna, särskilt nedför. Om du passerar mulor eller yakkaravaner, gå uppför och låt dem passera. Ha alltid en regnjacka och var beredd på oförutsedda väderförhållanden. Lokalbefolkningen är uppriktig och vänlig med låg risk för brott. Lås dina värdesaker, var uppmärksam på allt runt omkring och lyd din guide för att hjälpa dig att genomföra din Annapurna Base Camp-vandring framgångsrikt.

Riktlinjer för fotografering och drönar

En av de bästa attraktionerna med Annapurna Base Camp-vandringen är fotografering. Det är möjligt att ta vackra bilder på bergen och lokalbefolkningen, men man bör alltid fråga folk innan man fotograferar dem. Det kan finnas restriktioner i kloster och tempel, vilket du bör bekräfta med din guide. I Nepal är drönare kontrollerade. Laglig användning av en drönare kräver licens från Nepals civila luftfartsmyndighet och Annapurna Conservation Area Project.

Olicensierad användning av drönare kan leda till böter eller beslag. Flyg ansvarsfullt i luften när det är tillåtet, undvik militära zoner, respektera privatlivet och bevara djurlivet. Användning av drönare på hög höjd kan vara begränsad på grund av väder och batteribegränsningar. Genom att följa dessa tips finns det en garanti för bra och säker fotografering på din vandring samt att skapa minnesvärda ögonblick.

Viktiga råd för förstagångsbesökare i Nepal

För att kunna njuta av Annapurna Base Camp-vandringen som förstagångsbesökare finns det några förberedelser som kan bidra till att göra upplevelsen mer njutbar. Visum finns tillgängligt vid ankomst till flygplatsen eller landgränsen för de flesta nationaliteter och kräver ett giltigt pass med minst sex månaders giltighetstid, foton och betalning. Valutan som används i Nepal är nepalesiska rupier och det finns bankomater i Kathmandu och Pokhara.

Skaffa tillräckligt med pengar för att vandra eftersom de flesta tehus och butiker inte tar kort. Förhandlingar praktiseras vanligtvis på lokala marknader där restauranger och butiker med fasta priser inte behöver det. Bär enkla kläder i staden och på landet, ta av dig skorna för att gå in i tempel eller hus och säg varmt Namaste till alla. Offentliga uttryck av tillgivenhet är ovanliga; det är klokt att hålla dem lågmälda.

Det är viktigt att det finns flexibilitet och tålamod eftersom scheman kan ändras något. När du kommer till Nepal med ett öppet sinne och en vänlig attityd kommer det att vara en givande såväl som en minnesvärd upplevelse när du genomgår ditt första Nepal-äventyr och Annapurna Base Camp-vandring.