Лангтанг долина Trek

Информация о походе в долину Лангтанг.

Сложность и ежедневные физические нагрузки во время похода по долине Лангтанг.

Поход по долине Лангтанг оценивается как умеренно сложный. В среднем вы будете проходить от 5 до 7 часов в день, преодолевая 10–15 км ежедневно по холмистой местности. Тропы, как правило, хорошо ухожены и несложны, но вас ждут постоянные подъемы и спуски, особенно на 2–4 дни и подъемы на 4–5 дни. Самая высокая точка находится на высоте около 4,773 м (Кьянджинри). Высота может повлиять на любого, поэтому, несмотря на то, что маршрут умеренно сложный, расстояние и набор высоты требуют хорошей физической подготовки.

Туристам, отправляющимся в поход, следует заранее подготовиться к нему, выполняя кардиотренировки (пеший туризм, бег трусцой, езда на велосипеде) и совершая пешие походы с утяжеленным рюкзаком. Ежедневная ношение рюкзака (10–12 кг) во время похода поможет развить выносливость. При должной подготовке большинство здоровых людей со средней физической подготовкой смогут пройти этот маршрут. Ежедневные прогулки на высоте будут казаться легче, если вы физически и психологически готовы.

Погода и лучшее время года для поездки

Лучше всего совершать поход по долине Лангтанг весной (март-май) или осенью (сентябрь-ноябрь). Весной вдоль тропы цветут рододендроны, температура умеренная, дневные максимумы около 15-20°C (на меньших высотах). Осенью небо чистое, виды великолепные, а воздух свежий. Сезон муссонов (июнь-август) приносит сильные дожди, оползни, пиявок и ограниченную видимость. Зима (декабрь-февраль) очень холодная ночью, и снег может блокировать тропы на высоте более 3,000 м.

Дневная температура может опускаться ниже нуля. Весной и осенью погода стабильная, дни теплее. Днем в Катманду или нижних долинах может быть тепло (около 20°C), в то время как ночи в высокогорных лагерях опускаются почти до 0°C. Разумно взять с собой несколько слоев одежды и хороший спальный мешок для холодных горных ночей даже весной/осенью. И самое главное, всегда проверяйте местные прогнозы погоды: условия в горах могут быстро меняться.

Высота над уровнем моря, стратегия акклиматизации и профилактика острой горной болезни.

Хотя трек по долине Лангтанг не проходит через высокогорный перевал, вы достигаете высоты более 3,500 м в деревне Лангтанг и 4,773 м на горе Кьянджинри. Все, кто находится на высоте более 3,000–3,500 м, могут столкнуться с острой горной болезнью (ОГБ), если не прошли акклиматизацию. ОГБ можно избежать, включив в маршрут день акклиматизации на горе Кьянджингомпа (день 5) перед восхождением на Кьянджинри. Во время акклиматизации: совершайте восхождения на высоту и ночуйте на меньшей высоте: совершайте короткие походы к живописным местам и возвращайтесь на более низкую высоту для ночлега.

Подъем на высоту более 2,500 м должен быть медленным, без перенапряжения. Необходимо поддерживать водный баланс (потреблять 3-4 литра воды в день) и сбалансированное питание. Следует избегать алкоголя и курения. К симптомам горной болезни относятся головная боль, тошнота, головокружение и усталость. В случае возникновения серьезных симптомов горной болезни (сильная головная боль, не проходящая после приема лекарств, рвота, спутанность сознания и т.д.) необходимо спуститься на более низкий уровень и обратиться за медицинской помощью.

При походе с опытным гидом за вами будут внимательно следить. Иногда туристы принимают Диамокс (ацетазоламид) в качестве профилактической меры, но для предотвращения горной болезни предпочтительнее медленно подниматься в гору, отдыхать и пить достаточно воды.

Тренировки, уровень физической подготовки и психологическая подготовка

Чтобы в полной мере насладиться походом по долине Лангтанг, вам следует подготовиться к нему за несколько недель до отъезда. Рекомендуемые упражнения включают кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, подъем по лестнице) и пешие походы по холмистой местности с рюкзаком. Цель – постепенно увеличивать количество тренировок до 5-6 часов в неделю, начиная с 2-3 раз в неделю. Для приближения к условиям похода рекомендуется практиковаться в пеших походах с нагруженным рюкзаком (1012 кг). Для укрепления мышц ног можно использовать выпады и приседания на крутых участках.

Кроме того, важно подготовиться психологически. Вы должны быть готовы к примитивным условиям жизни в горных деревнях (простые комнаты, общие ванные, отсутствие обогревателей). Научитесь получать удовольствие от однодневных походов, раннего подъема и непредсказуемой погоды. Гибкость и терпение улучшат впечатления. И наконец, убедитесь, что вы хорошо экипированы для похода (имейте подходящую обувь, дождевик, теплую одежду). При грамотном планировании умеренные сложности похода становятся легкими и увлекательными.

Питание в походе: качество еды, разнообразие меню и диетические варианты.

Многие туристы, совершающие поход по Лангтангу, с удовольствием принимают пищу во время трека. В чайных домиках предлагается меню из блюд непальской и западной кухни. Основной прием пищи – дал бхат (чечевичный суп с рисом и овощами), который обычно подают в неограниченном количестве, чтобы восстановить силы, потерянные во время длительной прогулки. Другие популярные блюда – супы с лапшой, макароны или паста с овощами, жареный рис, омлеты, блины и тибетские блюда, такие как момо (пельмени) или тукпа (суп с лапшой).

В деревнях можно найти свежие овощи и яйца, хотя в высокогорных лагерях выбор этих продуктов ограничен. Еда также хорошего качества и сытная. Особой популярностью пользуются английские завтраки (яйца, тосты, каша) и момо. Вегетарианцы легко найдут жилье в большинстве лоджей; можно заказать дал бхат, овощное карри или тибетский хлеб с чаем и маслом. Также предлагаются веганские блюда (рис, дал и овощное карри). Невегетарианцы могут заказать блюда из курицы или мяса яка, но красное мясо встречается реже.

Обратите внимание, что свежие фрукты и зеленые салаты встречаются редко на высоте более 3,000 м из-за ограничений в транспортировке. Закуски, такие как печенье, шоколад, энергетические батончики и лапша быстрого приготовления, можно купить в деревнях (это полезно в день акклиматизации). Возьмите с собой любые специальные закуски, если у вас строгие диетические требования. На большой высоте аппетит может снизиться, поэтому ешьте небольшими порциями часто и пейте горячий чай или супы. В целом, ожидайте сытную, домашнюю еду – простую, питательную и сытную после дня похода.

Жилье

Размещение во время трекинга включает в себя чайные домики (лоджи) в горных деревнях и 3-звездочный отель в Катманду. Чайные домики — это простые гостевые дома, которыми управляют местные семьи. Номера обычно двухместные, с деревянными кроватями (часто просто матрасами на деревянном полу), шерстяными одеялами и, возможно, подушками. Отдельных номеров может быть мало, поэтому планируйте жить с другим туристом того же пола. Отопление отсутствует (в некоторых лоджах есть дровяные печи в общих комнатах). Душ есть в большинстве деревень, но часто холодный или платный (около 200–300 непальских рупий за горячий душ). Туалеты — унитазные, с ограниченным количеством воды; возьмите с собой туалетную бумагу и дезинфицирующее средство для рук. Электричество есть только вечером (от генератора или солнечных батарей), поэтому заряжайте устройства, когда можете (плата за зарядку обычно составляет 100–300 непальских рупий в час) или используйте портативные зарядные устройства.

Питание организовано в общей столовой – отличном месте для общения с другими туристами и местными жителями. В КьянджинГомпе есть один лодж с простыми номерами; будьте готовы к небольшим комнатам и оживленной кухне. Несмотря на простоту, жилье чистое. Возьмите с собой легкий вкладыш для спального мешка или шелковую простыню для дополнительного тепла и чистоты. В целом, лоджи представляют собой простое, но уютное жилье, и каждую ночь предоставляется достаточно горячей еды и одеял, чтобы зарядиться энергией на следующий день.

Визы, разрешения на треккинг и местные требования для въезда.

Для этого похода вам понадобятся следующие документы:

• Туристическая виза в Непал: Визу можно получить в аэропорту Катманду по прибытии или оформить электронную визу до поездки. Для большинства национальностей однократная туристическая виза на 30 дней стоит около 50 долларов США (цены могут меняться, поэтому уточняйте текущие тарифы). Возьмите с собой фотографии паспортного размера и наличные деньги для оплаты визы. Виза позволяет въезжать во все части Непала. Продление визы можно осуществить в Катманду.
• Разрешение на вход в национальный парк Лангтанг: Для посещения национального парка Лангтанг необходимо разрешение. Входная плата составляет 3,000 непальских рупий с человека (для иностранных граждан). Разрешение выдается в Катманду или на контрольно-пропускном пункте по пути в Сьябрубеси. Это разрешение помогает местным властям контролировать туристов в целях безопасности и охраны природы.
• Информационная карта системы управления треккингом (TIMS): Система TIMS помогает регистрировать туристов в целях безопасности и отслеживания их перемещений. Стоимость составляет 1,000 непальских рупий с человека для туристов, путешествующих с зарегистрированным агентством (групповая система TIMS), и 2,000 непальских рупий с человека для самостоятельных туристов (индивидуальные туристы). (Если вы путешествуете с Mission Himalaya Treks, мы оформим TIMS от вашего имени.)

Для посещения Лангтанга никаких дополнительных специальных разрешений не требуется. Всегда храните копии своего паспорта и разрешений у гида. Если вы нанимаете гида или носильщика (рекомендуется), они будут иметь при себе оригиналы, а вы сможете сохранить копии.

Протоколы охраны здоровья, гигиены и безопасности на отдаленных тропах

Здоровье и гигиена имеют первостепенное значение во время похода по долине Лангтанг. Чтобы оставаться здоровым: пейте только кипяченую или очищенную воду. Наполняйте бутылки и резервуары для воды кипяченой, фильтрованной или обработанной УФ-излучением водой в каждой деревне. Используйте таблетки для очистки воды, если не уверены. В чайных домиках также продается безопасная бутилированная вода (1–2 доллара США за литр). Возьмите с собой дезинфицирующее средство для рук или антибактериальные салфетки и мойте руки перед едой. Снег или яркое солнце могут вызвать ожоги, поэтому используйте солнцезащитный крем, головной убор и солнцезащитные очки. Для гигиены возьмите с собой личные вещи (туалетную бумагу, влажные салфетки, мыло). Утилизируйте отходы надлежащим образом – большинство лоджей предоставляют мусорные баки. Беременным женщинам и людям с серьезными проблемами со здоровьем следует проконсультироваться с врачом; высота более 3,500 м создает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Безопасность: В отдаленных местах всегда следует передвигаться в сопровождении гида. Большинство троп в Лангтанге не представляют опасности, но существуют природные факторы, такие как непредвиденная погода, скользкие участки. О любых проблемах со здоровьем следует сообщить гиду. Возьмите с собой средства первой помощи (пластыри, обезболивающие, лекарства от горной болезни).

Крайне важно знать о горной болезни и спускаться вниз, как только появятся симптомы. Клиники есть лишь в нескольких деревнях; главная клиника в Кьянджин-Гомпе может оказать помощь при незначительных проблемах. Экстренная эвакуация возможна (вертолётом из Кьянджина), но без страховки она дорога. Следуйте советам вашего гида относительно перерывов на отдых, темпа движения и признаков обморожения или переохлаждения.

Тропа не переполнена, но вы встретите других туристов; будьте внимательны на узких тропинках и осторожно пропускайте более быстрых туристов. Ночью храните ценные вещи в рюкзаке. Придерживайтесь обозначенных троп. И наконец, уважайте местные традиции: носите простую одежду в деревнях и спрашивайте разрешения, прежде чем фотографировать людей. Готовность и бдительность обеспечат вам приятное путешествие по отдаленным Гималаям.

Советы по поддержанию водного баланса и предотвращению обезвоживания на большой высоте

Увлажнение организма крайне важно во время любого похода, особенно на большой высоте, где сухой воздух и нагрузка ускоряют обезвоживание. Пейте достаточное количество воды регулярно, то есть от 3 до 4 литров чистой воды в день или примерно от 100 до 135 унций. Пейте воду, даже если не испытываете сильной жажды. Держите жидкости под рукой, используя термобутылку или резервуар для воды в рюкзаке. Возьмите с собой электролитный порошок или таблетки, чтобы добавлять их в воду; это поможет восполнить соли, теряемые с потом, и избежать чувства усталости, вызванного обезвоживанием.

Не употребляйте слишком много кофеина или алкоголя, так как они могут вызвать обезвоживание. В очень жаркие или сухие дни увеличьте потребление жидкости. На высоте симптомы обезвоживания включают сильную жажду, слабость, головную боль и темную мочу. Если вы чувствуете что-либо из перечисленного, сделайте паузу и пейте медленнее. Обязательно восполняйте запасы жидкости после каждого похода и выпивайте стакан воды с каждым приемом пищи.

Гиды часто опрыскивают туристов небольшим количеством теплой воды во время еды, чтобы побудить их пить. И наконец, используйте только очищенную воду – загрязненная вода может вызвать заболевание. Ежедневное употребление достаточного количества очищенной воды поможет вашему организму акклиматизироваться и поддерживать энергию во время похода по долине Лангтанг.

Риски, связанные с высокогорьем и погодными условиями.

Хотя пеший маршрут по долине Лангтанг не включает в себя экстремальные высокогорные перевалы, для которых требуются маршруты высотой около 5,000 метров, тем не менее, на большой высоте следует помнить об опасностях. Даже летом из-за резких изменений погоды возможны холодные дожди или снег. Внезапная буря может сделать тропы холодными и скользкими. Заснеженные участки вблизи Кьянджинри/Церкори могут быть обледенелыми – треккинговые палки и противоскользящее снаряжение могут помочь при восхождении на эти вершины. Зимой и весной на склонах над деревней Лангтанг существует риск схода лавин (как показывает история), поэтому туристам следует избегать пребывания в лавиноопасных зонах во время или после сильного снегопада. Всегда слушайте своего гида о безопасных маршрутах.

Горная болезнь — самая большая опасность в высокогорных лагерях: никогда не спешите выше 3,500 м. Такие симптомы, как спутанность сознания или сильная усталость, требуют остановки и спуска. На неровных горных тропах возможны падения и поскальзывания; прочные ботинки и осторожное передвижение минимизируют этот риск. Возьмите с собой налобный фонарь, чтобы избежать походов в темное время суток.

Встречи с дикими животными (дикие кабаны, гималайские медведи) крайне редки; шум во время похода обычно отпугивает их. Солнечные ожоги и снежная слепота на большой высоте представляют серьезную опасность – используйте солнцезащитный крем и специальные очки для ледников. Короче говоря, уважайте силу горной погоды и высоты. Следуйте инструкциям по технике безопасности вашего гида, поддерживайте умеренный темп, и ваши шансы на безопасное пересечение гор будут высоки.

Соло или поход в долину Лангтанг с гидом

Поход по долине Лангтанг можно совершить в одиночку или с гидом, но есть свои плюсы и минусы. Поход с гидом: наличие лицензированного гида-шерпы (и носильщиков) значительно повышает безопасность и удобство. Гиды из Mission Himalaya Treks позаботятся о логистике, при необходимости приготовят еду, оформят все необходимые разрешения и забронируют жилье, а носильщики помогут с переноской тяжелого багажа. Они хорошо знакомы с маршрутами, местным населением и протоколами действий в чрезвычайных ситуациях, поэтому вам не нужно беспокоиться и вы можете сосредоточиться на самом походе.

Гид также может помочь ориентироваться на тропах в зависимости от сезона, следить за процессом акклиматизации и общаться с местными жителями. Группы, путешествующие с гидом, также получают социальную поддержку и дружеское общение. Поход в одиночку: Поход в одиночку (без гида) более свободен и обычно дешевле, но требует надлежащей подготовки. Вам необходимо самостоятельно оформить разрешения (включая карту TIMS через местное агентство), арендовать жилье, нести все необходимое снаряжение и использовать карты/GPS. Возможны языковые барьеры.

Самостоятельные походы возможны, если вы опытный турист, привыкший к самодостаточности и предпочитающий жить в одиночестве в деревнях. Однако, индивидуальные путешественники подвергаются большей опасности в случае болезни или травмы, и потребуется эвакуация, поскольку никто не несет прямой ответственности. Для новичков или тех, кто не знаком с треккингом в Непале, настоятельно рекомендуется поход с гидом от Mission Himalaya Treks. Гиды гарантируют беспрепятственное путешествие, знакомство с культурой и спокойствие в этом отдаленном районе.

Транспорт

Международное прибытие: Прилетев в Катманду (международный аэропорт Трибхуван), вы можете взять такси или заказать трансфер до отеля.

От Катманду до начала пешеходного маршрута (Сьябрубеси): В первый день нужно рано выехать на машине, доступны местные туристические автобусы, частные джипы или микроавтобусы. Путешествие до Сьябрубеси (1,460 м) занимает около 6–8 часов, преодолевая 125 км в основном по шоссе Тришули и заключительную горную дорогу.

Автобусы недорогие, но могут быть переполнены. Частные автомобили (часто предоставляемые туристическими агентствами) предлагают больший комфорт и гибкость (и могут останавливаться для фотографий). Дорога асфальтирована до Дхунче, затем последние 30 км – неровная. Наслаждайтесь сельскими пейзажами и периодическими остановками на чай.

В походе: Весь пеший переход от Сябрубеси и далее осуществляется пешком. Коротких путей или альтернативных маршрутов для транспортных средств нет. Вы вернетесь в Сябрубеси на 7-й день тем же путем, по которому начали.

Конец похода: На восьмой день позавтракайте в Сьябрубеси, а затем сядьте на местный автобус или машину и доберитесь до Катманду. Поездка займет примерно 7-8 часов. Вернитесь в свой отель или пункт высадки в Катманду ближе к вечеру.

В этом походе внутренние авиарейсы не используются, так как маршрут доступен по автомобильным дорогам. Основными видами транспорта являются местные автобусы, джипы и автомобили. Всегда уточняйте время отправления у вашего туроператора.

Страхование

Для всех высокогорных походов обязательно наличие туристической страховки. Ваш страховой полис должен покрывать восхождение на высоту не менее 5,000 метров, оказание неотложной медицинской помощи, эвакуацию (включая спасение вертолетом на высоте более 4,000 метров) и репатриацию. Перед походом предоставьте компании Mission Himalaya Treks подтверждение наличия страховки. В случае болезни или горной болезни может потребоваться эвакуация вертолетом из КьянджинГомпы или даже Сьябрубеси.

Без страховки подобные спасательные операции могут обойтись очень дорого. Среди рекомендуемых страховых компаний — World Nomad или Immigration Problems, которые покрывают треккинг в Непале и любые другие планы. Страховка также должна быть включена в полис, включая страхование от потери или повреждения снаряжения, поскольку носильщики и авиаперевозчики обычно разрешают провозить только один зарегистрированный багаж. Приобретите страховку до прибытия в Непал и возьмите с собой копии полиса и контактные данные для экстренной связи. Хорошая туристическая страховка обеспечит спокойное пребывание в пути.

Мобильная сеть, Интернет и зарядные устройства

На треке по долине Лангтанг покрытие мобильной связи на удивление хорошее. В этом регионе есть вышки как Nepal Telecom (NTC), так и Ncell. Мобильная связь и 3G/4G интернет будут доступны в крупных деревнях, таких как Сьябрубеси, Лама Отель и особенно в КьянджинГомпе. В Сьябрубеси и КьянджинГомпе наилучший прием сигнала (требуется SIM-карта Ncell или NTC).

В небольших деревнях, таких как Лангтанг, сигнал может быть нестабильным, но в целом вы можете звонить и пользоваться интернетом почти каждый вечер. Интернет: В некоторых лоджах предлагается Wi-Fi (обычно очень медленный) за дополнительную плату (около 500 непальских рупий в день). Не стоит полагаться на Wi-Fi — он лучше всего подходит для периодической проверки электронной почты или обмена сообщениями.

Зарядка: Электричество доступно только по вечерам от солнечных батарей или генератора (примерно с 18:00 до 21:00). В каждом отеле будет точка зарядки или адаптер. Стоимость зарядки составляет около 100–300 непальских рупий в час (в зависимости от источника питания). Возможно, вам придется оставлять устройства заряжаться на ночь. В Катманду и Сьябрубеси есть гостевые дома с постоянным электроснабжением. Возьмите с собой универсальный дорожный адаптер (в Непале используются двухконтактные розетки).

Советы: Возьмите с собой портативное зарядное устройство на день, так как зарядные станции могут быть переполнены. Выключайте устройства, чтобы экономить заряд батареи. Держите телефоны выключенными на опасных участках, чтобы сохранить заряд. В целом, оставаться на связи возможно, но возможности ограничены. Возьмите его на случай чрезвычайной ситуации или чтобы опубликовать несколько фотографий, но при этом наслаждайтесь отдыхом в офлайне и видом на горы.

Ваши дополнительные расходы

Помимо того, что входит в пакет услуг, предусмотрите личные расходы на следующее:

• Еда в Катманду: Обед и ужин в Катманду не включены в стоимость, и рассчитывайте потратить около 1015 долларов США в ресторане среднего уровня.
• Закуски и напитки: Перед началом похода можно взять с собой энергетический батончик, конфеты, печенье или дополнительный чай/кофе. Бутилированные напитки или закуски из сыра яка в деревнях продаются в среднем по цене 1-3 доллара США.
• Горячий душ и Wi-Fi: Горячий душ в чайных домиках на верхних этажах стоит примерно 200-300 непальских рупий. Wi-Fi стоит примерно 500 непальских рупий в день.
• напитки: Алкогольные напитки (пиво, виски) — по желанию, стоимость около 300-500 непальских рупий. К категории люкс относятся кофе или капучино (300 непальских рупий).
• Ванная комната, прачечная: Здесь нет прачечной и возможности принять душ (возьмите с собой достаточно одежды). Переносные туалеты в деревне бесплатные, хотя чаевые приветствуются. Чаевые: принято давать чаевые гиду и носильщику, особенно 5-10 долларов США в день гиду и 3-5 долларов носильщику.
• Сувениры: Трекинговое снаряжение или изделия ручной работы, приобретенные в Катманду (Будха или Тамель) или чайных домиках.
• Виза для путешествия: Визовый сбор за въезд в Непал (в долларах США) взимается в пункте въезда, если он не был оплачен заранее.

Всегда носите с собой наличные (непальские рупии) средними купюрами – банкоматов за пределами крупных городов нет. Заранее спланировав эти дополнительные расходы, вы сможете хорошо провести время в походе без каких-либо неожиданностей.

Альтернативные маршруты и дополнительные поездки

Если у вас есть дополнительные дни, есть несколько привлекательных вариантов для дополнительных поездок и продлений маршрута. Самое популярное продление — это поход к озеру Госайкунда: от отеля Lama Hotel продолжайте движение на север через перевал Лауребинаяк (4,610 м) к священным высокогорным озерам Госайкунда (4,380 м). Это добавит 7–10 дней и вознаградит вас потрясающими ледниковыми озерами и знакомством с местной культурой тамангов. Другой вариант — это Таманг.

Маршрут «Историческое наследие»: из Сьябрубеси совершите пеший поход на юг через живописные деревни племени Таманг (Тхуло-Сьябру, Голджунг), чтобы присоединиться к треку Хеламбу. Регион Хеламбу ведет обратно в Катманду и занимает 5 дней. Любители приключений также могут совместить поход в Лангтанг с коротким походом в Чисапани/Нагаркот или отправиться дальше в регионы Аннапурны или Эвереста на автобусе или самолете.

Представьте себе долину Катманду как вертолетную экскурсию к базовому лагерю Эвереста или сафари в джунглях национального парка Читван. Непал предлагает множество разнообразных путешествий, в том числе и с посещением Лангтанга. Обратитесь к экспертам Mission Himalaya Treks, чтобы разработать маршрут, включающий Лангтанг и другие треккинговые маршруты или туры.

Язык и общение

Национальный язык — непальский, и тамангский диалект распространен среди местных жителей в долине Лангтанг. Гиды по трекингу и молодые владельцы лоджей, как правило, говорят по-английски. В деревнях вы услышите тамангские приветствия, такие как «ТашиДелек» (приветствие на тибетском), и простые непальские фразы. Полезно выучить несколько непальских фраз: «Намасте» (приветствие), «Дханьябад» (спасибо).

Общение с местными жителями, как правило, теплое; жители деревень дружелюбны и часто с удовольствием практикуют английский с гостями. За пределами деревень на тропе могут быть моменты тишины. Будьте готовы использовать жесты и простые слова, если это потребуется. В целом, языковой барьер не является серьезной проблемой, если у вас есть гид, который может переводить. Если вы путешествуете в одиночку, возьмите с собой карманный разговорник. Всегда помните, что нужно говорить медленно и четко, и никогда не фотографируйте людей или дома без их разрешения.

Правила фотосъемки, использования дронов и видеосъемки.

Поход по долине Лангтанг разрешает фотосъемку, и каждая остановка предлагает великолепные виды как на горы, так и на деревни. Вы можете свободно фотографировать пейзажи и большинство общественных мест. Но делайте это уважительно: спрашивайте разрешения, прежде чем фотографировать монахов, детей или жителей деревни. Многие местные жители гордятся своей культурой и могут стесняться фотографироваться.

Дроны: В Непале действуют очень строгие правила в отношении дронов. Эксплуатация дронов без разрешения Управления гражданской авиации Непала (CAAN) является незаконной. Рекламные ролики снимаются с разрешения правительства. Во время обычного трека Лангтанг использование дронов не является обычным явлением и может быть замечено. Если вы собираетесь использовать дрон, получите разрешение достаточно рано и избегайте вторжения в частную жизнь окружающих. В противном случае, сосредоточьтесь на использовании своего смартфона или камеры на земле.

Что касается видеосъемки, то для личного пользования допустима обычная видеосъемка, но всегда соблюдайте правила поведения в священных местах (в некоторых монастырях фотосъемка внутри запрещена). Не запускайте дроны вблизи монастырей или многолюдных деревень. Величественные пейзажи долины Лангтанг идеально подходят для фотосъемки, поэтому возьмите с собой дополнительные карты памяти и запасные батареи (возможно, возможности зарядки ограничены). Наслаждайтесь процессом съемки, но позвольте впечатлениям развиваться естественным образом – иногда лучшие моменты – это просто переживание, а не съемка.

Фестивали, монастыри и культурные встречи

Регион Лангтанг богат буддийской культурой. Монастыри и гомпы: Главный монастырь находится в Кьянджин Гомпа, многовековом тибетском буддийском центре, где можно получить благословение или поучаствовать в ежедневных молитвах. Небольшая ступа и молитвенное колесо также находятся в Лама-Отеле, а в деревне Лангтанг есть чортен (ступа), построенный как мемориал жертвам землетрясения. Эти святые места позволяют лучше понять местную духовность.

• Фестивали: Вам даже может посчастливиться увидеть местные фестивали во время своего похода. В январе/феврале народ таманг проводит танцевальный, музыкальный и праздничный фестиваль под названием Лосар (Тибетский Новый год), а также Мани Римду, фестиваль шерпов в Катманду. Будда Джаянти (май): этот фестиваль отмечается по всей стране, и вы можете увидеть молитвенные флаги, развевающиеся в деревнях.
• Культурный опыт: Маршрут проходит через деревни тамангов и шерпов. Познакомьтесь с местными жителями, посетив гостевой дом или лодж – многие владельцы с удовольствием расскажут о соленом чае и о том, как готовить такие блюда, как тимурская свинина (свинина с сычуаньским перцем). Посетите фабрику по производству сыра из молока яка в Кьянджине, чтобы понаблюдать за традиционным процессом изготовления сыра.

Вы можете встретить женщин, занимающихся ткачеством, или мужчин, пасущих яков. Всегда помните о необходимости одеваться прилично и снимать обувь при посещении религиозных мест. Такой культурный обмен делает поход более интересным, поскольку позволяет понять образ жизни в Гималаях, сохранившийся на протяжении веков.

Практические советы для тех, кто впервые посещает Непал и высокогорные районы.

Для вашей первой поездки в Непал и высокогорные районы запомните следующие советы: Чтобы посетить Непал и высокогорные районы, прибудьте в Катманду за день-два до поездки, чтобы отдохнуть и осмотреть город. Всегда имейте при себе мелкие купюры местной валюты (в Катманду можно использовать и индийские рупии). Водопроводная вода в деревнях непригодна для питья, всегда используйте кипяченую или бутилированную воду. Солнцезащитные очки, солнцезащитный крем и бальзам для губ необходимы для защиты кожи на высоте.

Одевайтесь многослойно: утром и вечером холодно, но днем ​​может быть очень жарко. Носите с собой антисептик и поддерживайте иммунитет, так как высота и пыль могут влиять на пищеварительную систему. Уважайте местную культуру – многие непальцы кланяются и складывают руки вместе (Намасте) перед началом разговора.

Наберитесь терпения: в Непале ограниченные ресурсы электросети. Wi-FiИ время может быть потрачено впустую. Будьте готовы к пешим прогулкам, переменчивой погоде и примитивным условиям жизни. Сообщайте всем о том, что вы делаете каждый день, и оставайтесь со своей группой.

Наконец, незнание номеров телефонов экстренных служб — это не просто ритуал, держите их всегда под рукой. Спокойная атмосфера и удобное расписание Embrace Nepal помогут вам освоиться. Этот совет позволит тем, кто приезжает сюда впервые, почувствовать себя в безопасности и подготовиться к приключениям.

Продление поездки после похода

Если после завершения строительства курорта Лангтанг в Непале останется больше времени, можно будет реализовать множество захватывающих проектов.

• Живописный полет над Эверестом: Утром прилетите в Катманду, чтобы полюбоваться потрясающим видом на Эверест и другие гималайские вершины с высоты птичьего полета (пеший поход не предусмотрен).
• Национальный парк Читван: Отправляйтесь на юг в Читван, чтобы понаблюдать за дикими животными – носорогами, слонами и бенгальскими тиграми во время сафари по джунглям.
• Покхара и Аннапурна: Отправляйтесь на запад в Покхару (6-7 часов езды по дороге или короткого перелета) и проведите время на озере Пхева. Покхара может стать отправной точкой для треккинга к Аннапурне или горного перелета, катания на лодках, посещения пещер и рынков.
• Культурные туры: Посетите долину Катманду во время однодневной поездки к объектам всемирного наследия ЮНЕСКО (площади Дурбар в Катманду и Бхактапуре, священные места Пашупатинатх и Сваямбунатх). Вертолетная экскурсия: если вы хотите роскоши, забронируйте вертолетную экскурсию обратно в Катманду или Лумбини и совершите короткий полет над горами, по которым вы совершили пеший поход.

Любое дополнительное посещение может быть спланировано нашими специалистами по путешествиям в Mission Himalaya Treks. Посещение Лангтанга часто сочетается с несколькими дополнительными днями. Катманду или в другие районы, и многие туристы делают это, чтобы получить полноценные впечатления от Непала.