Снаряжение для треккинга в Непале

Трекинговое снаряжение для походов по Непалу может различаться в зависимости от сезона и выбранного маршрута, поскольку температура в разных частях Непала сильно отличается. Обычно для треккинга требуется следующее снаряжение.

Одежда:

Ботинки и запасные шнурки

Легкая обувь/кроссовки

Пуховик

Флис или свитер

Рубашки*3

Носки * 3

Трекинговые брюки (или длинная юбка для женщины)

Водонепроницаемая куртка/пончо/зонт

Верхние штаны

Нижнее белье (включая термобелье)

Перчатки

Шерстяная шапка/балаклава

Sunhat

Другие необходимые вещи

Аптечка первой помощи

Треккинговые палки

Спальный мешок (для 4 сезонов и более)

Вкладыш в спальный мешок

Лучше выбрать термобутылку (объемом не менее 1 литра).

налобный фонарик

Батарейки для фотоаппарата и фонарика.

солнечные очки

Солнцезащитный крем (SPF 50) и бальзам для губ

Полотенце и набор для умывания

Денежный пояс

Карта

свисток

Туалетная бумага и зажигалка

Паспорт

Небольшой навесной замок (для защиты вещевого мешка и спальни в домике).

Дополнительные опции:

Блокнот и ручки

Высотомер

Бинокль

Гетры

Пластиковые пакеты

Изоляционный мат

Фотоаппарат и множество дисков

Личные закуски и другое игровое снаряжение

Подробный список снаряжения для треккинга в Непале

Если вы планируете отправиться в Непал на треккинг, это будет замечательно!

В этом списке представлена ​​подробная информация о каждом элементе снаряжения, необходимом вам на пути к самому известному в мире базовому лагерю для альпинистов.

Этот список можно использовать для всех пеших походов в Непале, включая другие известные маршруты, такие как... Петля Аннапурна, Треккинг в долине Лангтанг, и Поход к базовому лагерю Канченджанги.

В списке снаряжения. Мы рекомендуем только то снаряжение, которое, по нашему мнению, является наиболее экономичным и эффективным. Мы часто получаем отзывы от читателей и опытных непальских туристов, которые делятся ценными советами по поводу малоизвестного, но полезного снаряжения.

Покупка и аренда

Если вы хотите путешествовать налегке, вас обрадует новость о том, что некоторые из перечисленных ниже предметов можно взять напрокат или купить на рынках Катманду или Нанчи. Однако имейте в виду, что некоторые недорогие местные товары часто стоят дешевле, чем в холодную погоду.

Одежда

Ключевое понятие, которое необходимо понимать при восхождении к базовому лагерю Эвереста, — это стратификация.

Принцип работы расслоения заключается в том, что влага проходит из одного слоя в другой, что называется влагопоглощением. Поэтому каждый используемый вами слой должен быть изготовлен из влагопоглощающей ткани, поддерживающей этот процесс. Например, хлопок — это гидрофильный материал, то есть он может впитывать воду, поэтому его следует избегать.

При подъеме или спуске на высоту погода резко меняется, поэтому возможность одеваться многослойно очень важна.

Это особенно заметно в процессе восхождения на базовый лагерь Эвереста. В базовом лагере Эвереста вам предстоит пройти 2,800 метров от Лукки до высоты 5,554 метра от Карла-Патерналь. Вы заметите, что дневная и ночная температура сильно различаются на низких высотах (<3,500 метров) и на больших высотах (>3,500 метров).

Сезонные изменения также являются ключевым фактором при выборе многослойной одежды.

Пиковые сезоны с марта по май и с сентября по ноябрь обычно характеризуются хорошей погодой, но ниже по течению от места похода (ниже 3,500 метров) могут идти дожди, а снег может выпадать на любой высоте. Кхумбу В первые несколько дней долгого путешествия температура днем ​​может быть умеренной или даже теплой, но по прибытии в Нанчи вы почувствуете пронизывающий холод, а утром и вечером станет очень холодно!

Мы настоятельно рекомендуем избегать сезона дождей (июнь-август). Если вы привыкли к многодневным походам в холодную погоду, мы рекомендуем совершать походы только в холодную зиму (декабрь-февраль).

Итак, теперь, когда вы поняли концепцию многослойности одежды, вот какие слои одежды вам понадобятся.

Дышащие трусики

Вам предстоит совершать пешие переходы по 4-7 часов в день. Важно иметь удобное и дышащее нижнее белье. Для лучшего впитывания пота мы рекомендуем взять 4-6 пар дышащего спортивного белья (например, Icebreaker или высокоабсорбирующее белье от Adidas), а также женский спортивный бюстгальтер с двойной застежкой.

Повторюсь, вам не нужна хлопковая одежда, потому что вы будете носить нижнее белье повторно. Поверьте, после 3 дней похода вещи в штанах начинают неприятно пахнуть.

Основной слой

Наилучшим базовым слоем является тот, который прилегает к коже (для уменьшения циркуляции воздуха) и состоит из высокогигроскопичных материалов, позволяющих влаге испаряться.

Рекомендуемые нами нижние предметы одежды производятся брендами Smartwool или Icebreaker, которые предлагают лучшие на рынке изделия из легкой мериносовой шерсти по умеренным ценам.

Мы рекомендуем приобрести 2 верхних слоя и 1 нижний слой.

Походная рубашка

Что касается вашей походной одежды, мы рекомендуем взять 4-6 трекинговых рубашек (с коротким и длинным рукавом), которые вы будете носить в большинстве походных дней. Подойдут легкие, дышащие рубашки, а также любые рубашки Icebreaker или Columbia.

Примечание: Убедитесь, что рубашка изготовлена ​​из высококачественных волокнистых материалов, таких как мериносовая шерсть, поскольку вы будете носить ее несколько дней. Хлопок — не очень хороший материал, так как он впитывает воду и поэтому очень быстро начинает сильно пахнуть.

Походные брюки и шорты

Мы также рекомендуем взять с собой 2 пары треккинговых брюк. Рекомендуемые марки: Craghoppers, O'Neills или Columbia.

Шерстяная куртка

Второй слой, или изоляционный слой, располагается поверх базового слоя и предпочтительно изготавливается из шерсти или микрошерсти.

Для вашего тела мы рекомендуем куртку из шерсти Polartec 200. Эти куртки отлично подходят для походов, потому что они легкие, хорошо сохраняют тепло и отводят влагу (или воздухопроницаемы).

Softshell

Третий слой, внешний основной слой, состоит из теплой и водонепроницаемой куртки и брюк. Его можно использовать в высокогорных районах. Поход в базовый лагерь Эвереста.

Что касается куртки, мы считаем, что это инвестиция на всю жизнь, потому что она прослужит вам много лет. Среди других отличных зимних курток, подходящих для базового лагеря Эвереста, можно отметить Arc'teryx Atom, RAB microlight и Mountain Hardware.

Синтетические аналоги хороши, но убедитесь, что у них оптимальное соотношение тепловыделения к весу.

Что касается брюк, вам следует выбрать теплые, утепленные шерстью походные или лыжные брюки. Рекомендуемые бренды: «Invasion», «Hayley Hansen» или «O'Neills».

Внешняя оболочка куртки

Вниз по течению от места похода возможны дожди, особенно если вы планируете совершить поход в сезон дождей (июнь-сентябрь) или до него. Вам следует взять с собой водонепроницаемую куртку из плотной ткани, средство для её защиты и водонепроницаемые брюки, желательно из материала Gore-Tex.

Солнцезащитная шляпа

Походная шляпа, способная защитить лицо и шею от солнца, просто необходима. Убедитесь, что ваша шляпа легкая и удобная в использовании, чтобы помещаться в ваши повседневные вещи.

Флисовая шапка или тюрбан

Поздним вечером и ранним утром погода начинает сильно холодать, особенно вблизи базового лагеря Эвереста. Теплый шерстяной свитер или тюрбан просто необходимы.

Компания The North Face и компания Berghaus предоставили качественные кофейные зерна.

Волшебный шарф

Температура может сильно понижаться, а воздух обычно очень сухой, что может вызывать печально известный кашель, вызванный водорослями.

Полотенца для лица предотвращают попадание частиц в горло при дыхании.

В зимние месяцы, когда сезон не в разгаре (декабрь, январь и февраль), мы настоятельно рекомендуем взять с собой полотенце.

Перчатки

Как и одежду с нижним бельем, в обычный поход вам понадобятся перчатки, чтобы сохранить солнцезащитный крем и тепло. Мы рекомендуем легкие, быстросохнущие перчатки из шерстяного материала.

Внешние перчатки

Ваши верхние перчатки должны быть очень теплыми, водонепроницаемыми и очень прочными.

Мы рекомендуем перчатки Gore-Tex от Dakine, Black Diamond и North Face.

Обувь

Обувь очень важна, потому что ваши ноги – это самое важное. Удобная обувь сделает ваш поход более приятным, ведь никто не хочет мучиться от мозолей или боли в ногах.

Перед восхождением на базовый лагерь Эвереста пешком обязательно наденьте ботинки. Это значит, что перед прибытием в Непал нужно совершить как минимум 2-3 длительных похода (5-6 часов) в новых ботинках.

Ниже мы рассмотрим 5 предметов обуви и снаряжения, которые следует брать с собой во время походов. пеший поход в базовом лагере Эвереста.

Кроссовки

Походные ботинки, пожалуй, самая важная вещь, которую вы можете взять с собой в поход к базовому лагерю Эвереста — ваши ноги являются ключом к вашему прибытию и возвращению в базовый лагерь. Ботинки неподходящего размера могут вызвать болезненные мозоли, шелушение ногтей и боль в ногах.

Убедитесь, что ботинки вам подходят по размеру. Вы можете вставить ноги в ботинки, не завязывая шнурки, и сдвинуть их вперед, пока пальцы ног удобно не упрутся в переднюю часть ботинок. Между пятками ботинок должен помещаться палец. Если места для пальцев достаточно, значит, ботинки слишком большие; если же вам трудно удобно разместить пальцы, значит, ботинки на размер меньше!

К надежным, но доступным брендам относятся Salomon, Scarpa, Karrimor, Berghaus и Hi-Tec. Для достижения наилучших результатов в выборе профессиональной обуви можно обратить внимание на треккинговые ботинки Scarpa Kenash или Meindl, а также на ботинки Salomon (см. серию Quest) или любые другие.

Спортивная обувь (походная обувь)

После долгого дня пешего похода мы рекомендуем вам надеть в гостиницу простую легкую спортивную обувь.

Вот несколько вариантов походной обуви или походных сандалий, которые мы рекомендуем.

В гостинице лучше всего надеть сандалии и теплые носки.

Походные носки

Вам следует взять с собой 4-6 пар походных носков. Мы рекомендуем походные носки Coolmax, а также носки Smartwool и Bridgedale.

Носки из мериносовой шерсти замечательны тем, что позволяют ногам дышать, поэтому их можно использовать многократно, прежде чем потребуется стирка.

Не носите хлопчатобумажные носки, так как они впитывают воду и только вызывают неприятные мозоли.

Теплые носки

Мы рекомендуем надевать теплые носки во время походов в холодную погоду недалеко от лагеря.

Мы рекомендуем термоноски Smartwool, потому что они обеспечивают хорошую амортизацию для ног, очень теплые и имеют плоские швы (толстые швы могут вызывать мозоли).

К числу других ценных брендов относятся Bridgedale и Wigwam.

Снежный покров

Леггинсы изготовлены из водонепроницаемого материала и доходят от ботинка до икры.

Они используются для предотвращения попадания воды, грязи, пыли и мелких камней в ботинки. На рынке представлено множество различных видов снегозащитных чехлов, но все они, похоже, выполняют одну и ту же функцию, поэтому мы их не рекомендуем.

Снаряжение для похода на Эверест.

Дорожная сумка (сумка-верблюжий мех)

Если вы будете участвовать в мероприятиях нашего клуба, мы организуем вам носильщика и предоставим дорожную сумку объемом 120-150 литров.

Сумка изготовлена ​​из водонепроницаемого ламинированного материала, оснащена прочными молниями и удобными ручными и плечевыми ремнями.

Рюкзак

Если вы отправляетесь в поход в одиночку или без носильщика, вам понадобится рюкзак объемом 45-65 литров. Лучше всего подойдет рюкзак с открытым верхом.

В данном случае рекомендуется рюкзак Gregorian.

Если ваш багаж или рюкзак несет носильщик или як, то вам понадобится легкий рюкзак для переноски необходимых вещей, таких как закуски, солнцезащитный крем, фотоаппарат, личные вещи (например, паспорта и деньги) и головные уборы.

Идеальный рюкзак должен иметь компрессионные ремни, которые уменьшают нагрузку на спину и боковые карманы, а также облегчают извлечение бутылки с водой.

Наш любимый рюкзак — Kitty. Объём 22 литра — идеальный.

Убедитесь, что у вашего рюкзака есть чехол от дождя. Если вы решите использовать рюкзак Kitty Hawk, убедитесь, что у вас есть дождевик Osprey подходящего размера.

Примечание: Водонепроницаемость дождевого чехла не особенно высока. Рекомендуется упаковывать ценные вещи в водонепроницаемый мешок.

Спальный мешок

Теплый спальный мешок абсолютно необходим, потому что ночью в районе базового лагеря Эвереста может быть очень холодно. Мы рекомендуем спальные мешки из утиного/гусиного пуха, но если вы хотите сэкономить, подойдут и спальные мешки из синтетического хлопка. Просто убедитесь, что он подходит для всех четырех сезонов и имеет температурный диапазон не ниже минус 10 градусов.

Мы рекомендуем Groundhog (Bracket), North Face (Snow Leopard) или Mountain Hardener (Thin Plate или Phantom).

Наконец, если вы не собираетесь жить в гостинице, а отправляетесь по делам или в поход на природу, то легкий спальный коврик вам пригодится.

Походные столбы

Качественные треккинговые палки могут снизить нагрузку на колени и другие суставы ног на 20%. Это особенно полезно, когда нагрузка на суставы возрастает в геометрической прогрессии.

Мы рекомендуем приобрести регулируемые легкие треккинговые палки (около 350 грамм за пару), которые легко хранить, они прочные и универсальные.

Трекинговые палки Black Diamond просто великолепны (наши любимые — Black Diamond Alps). Amazon рекомендовал именно этот вариант.

солнечные очки

Из-за высоты и бликов от снега интенсивность ультрафиолетового излучения в Гималаях относительно высока.

Пожалуйста, возьмите с собой хорошие солнцезащитные очки со 100% защитой от УФ-излучения (с коэффициентом снижения освещенности не менее 80%).

Мы рекомендуем солнцезащитные очки Julbo с изображением гор. Их модель Monte Bianco Mountains просто потрясающая!

фара

Ночной поход не предусмотрен, но для подъема к Карапателю рано утром или вечером вам может понадобиться налобный фонарь.

Кроме того, во многих отелях плохое освещение. Налобный фонарь можно использовать, чтобы сходить в туалет ночью или почитать в темноте.

Petzl Tikka — ведущий бренд налобных фар. Не забудьте взять с собой запасные батарейки.

Бутылка для воды или пакет с водой

Обезвоживание — распространённая проблема в высокогорных районах. Вам следует планировать выпивать 2-3 литра воды в день.

Воду можно наливать в стандартную бутылку для воды — мы рекомендуем приобрести 2 бутылки Camelbak — или, если у вас есть место для пакета с водой в рюкзаке (подойдут небольшие Eagle Claws), то пакет Platypus объемом 2 л будет хорошим вариантом.

Средства личной гигиены и лекарственные препараты

Походные полотенца: небольшие и средние походные полотенца удобны для быстрой стирки и сушки после похода. Хорошие, быстросохнущие походные полотенца подойдут для походов в спасательных жилетах типа «Discovery».

Небольшой замок, используемый для запирания дорожной сумки или рюкзака.

Водонепроницаемая сумка на молнии — надежное хранение важных/ценных вещей, таких как паспорт, деньги и электрооборудование.

Слово «камера» не передаст, насколько впечатляющи виды Непала и Гималаев. Вам захочется снять свой высококачественный видеоролик о походе, поэтому, если у вас сейчас нет приличной камеры, самое время в неё инвестировать. Вот несколько рекомендуемых зеркальных фотокамер. Помните, что ваша камера должна быть лёгкой, но при этом способной снимать высококачественные изображения. Что касается камер, мы — поклонники GoPro.

Электронная книга/Kindle — Во время долгого путешествия к базовому лагерю Эвереста будет много времени для отдыха. Вам нужно будет читать материалы. Книга тяжелая и громоздкая, поэтому мы рекомендуем взять с собой электронную книгу Kindle.

Игральные карты, чтобы развлечь вас и других туристов ночью.

Записывайте свои впечатления от похода в блокнот/дневник и ручку.

Портативное зарядное устройство для аккумуляторов. Если вы планируете использовать электронные устройства, такие как мобильные телефоны, электронные книги или фотоаппараты/GoPro, вам необходимо убедиться, что вы можете их заряжать. В большинстве гостиниц есть розетки, но за них нужно платить, и они иногда работают ненадежно. Мы рекомендуем взять с собой портативное USB-зарядное устройство для аккумуляторов. Обычно этого хватает на 5-6 подзарядок, прежде чем потребуется подзарядка самих устройств.

Таблетки для очистки воды — вам понадобятся таблетки для очистки воды в Непале. Пожалуйста, не покупайте бутилированную воду, так как это только усугубит проблему отходов в непальской индустрии треккинга. Обязательно добавьте правильное количество таблеток для очистки воды в зависимости от объема воды в вашей бутылке. Для длительного путешествия достаточно 100 таблеток. Вы также можете использовать УФ-очиститель воды. Мы рекомендуем мини-усилитель для очистки воды SteriPEN Adventure Optimized Mini Package UV Water Purifier.

Быстрорастворимые гранулы — это хорошее дополнение к вашему напитку, они помогают восполнить электролиты, повысить уровень энергии и улучшить усвоение воды.

Антидепрессант — это лекарство, применяемое в условиях высокогорья, которое может использоваться в качестве профилактического средства от острой горной болезни (ОГБ). Он не может вылечить ОГБ и не должен использоваться в качестве заменителя капель (это единственное реальное решение при ОГБ). Однако он может помочь предотвратить возникновение ОГБ и часто используется путешественниками, находящимися в высокогорье.

Перед приемом аскорбиновой кислоты проконсультируйтесь с врачом. Подробную статью о горной болезни можно прочитать здесь. Врачи общей практики рекомендуют принимать парацетамол для лечения головной боли (распространенный симптом горной болезни) и диареи (еще одна распространенная проблема, поскольку зона приготовления пищи может быть несколько негигиеничной).

Базовая аптечка первой помощи — наша команда заменит аптечку для каждого, но нет ничего плохого в том, чтобы подготовить больше. Если вы отправляетесь в поход в одиночку, то аптечка первой помощи просто необходима.

Солнцезащитный крем/помада: 1 солнцезащитный крем (SPF 30) и 1 помада.

Детские влажные салфетки — одноразовые, удобные и быстро моются.

Туалетные принадлежности: основные средства гигиены, включая зубные щетки и зубную пасту (не забудьте использовать чистую воду, так как бактерии легко проникают в десны), 2 рулона туалетной бумаги (ее можно купить в дороге, но качество обычно низкое) и т. д.

Пульсоксиметр – его предоставит наша команда. Он покажет, как высота влияет на ваш организм и как вы к ней адаптируетесь.

Примечание: не берите с собой слишком много вещей, так как носильщик может нести максимум 25 килограммов, а авиакомпаниям запрещено провозить более 20 килограммов, или, если речь идет о рейсах в Луклу, то только 15 килограммов.