Everest Base Camp Trek

Informações relacionadas à trilha para o acampamento base do Everest

Momento ideal para a trilha até o acampamento base do Everest

A melhor época para fazer a trilha até o Acampamento Base do Everest é entre setembro e novembro (outono) e entre março e maio (primavera). Essas também são as épocas mais movimentadas para trekking, devido às condições climáticas mais favoráveis.

A primavera traz as cores quentes e vibrantes dos rododendros e um clima mais ameno à medida que os dias passam. O outono proporciona as vistas mais nítidas e um clima agradável para caminhadas, com o ar fresco do Himalaia purificado pelas chuvas de monção.

De junho a agosto, durante a época das monções, as trilhas podem ficar escorregadias, a visibilidade pode ser baixa e os voos de e para Lukla são frequentemente atrasados ​​ou cancelados.

O inverno (de dezembro a fevereiro) também não é uma má época para fazer a trilha até o Acampamento Base do Everest, mas é preciso estar bem preparado para o frio, e muitas hospedagens ao longo da trilha podem fechar. No entanto, você poderá desfrutar de um percurso menos movimentado.

Qual é o nível de dificuldade da trilha de 14 dias até o acampamento base do Everest?

A trilha de 14 dias até o Acampamento Base do Everest é uma expedição de alta montanha de nível médio (classe II), com altitude máxima de 5644 metros em Kala Patthar. A distância total a ser percorrida a pé entre Lukla e o Acampamento Base do Everest, ida e volta, é de aproximadamente 130 km.

Você também passará de 3 a 8 horas caminhando por dia pelas trilhas bem conservadas. Atravessará diversas florestas, seguirá os rios Dudh Koshi e Imja e cruzará algumas pontes suspensas de tirar o fôlego.

A partir de Phakding, a trilha para o acampamento base do Everest se tornará mais íngreme e desafiadora devido ao aumento da altitude, ao ar rarefeito e às temperaturas mais baixas.

No entanto, você pode optar pela trilha até o Acampamento Base do Everest como sua primeira expedição de montanhismo no Nepal, já que a infraestrutura na região do Everest não é muito confiável e as vistas são incomparáveis.

Será que iniciantes conseguem completar o roteiro da trilha até o Acampamento Base do Everest?

Gerenciar o roteiro da trilha até o Acampamento Base do Everest certamente exige força, resistência e fôlego, mas você não precisa ser um super-herói.

Crianças mais velhas, adultos e muitos idosos têm conseguido fazer a trilha com facilidade até agora. No entanto, é preciso estar em boa forma física e, se você tiver alguma experiência em caminhadas longas, a trilha até o Acampamento Base do Everest será muito mais fácil.

Se você nunca fez uma trilha antes, pode manter uma rotina regular de exercícios. Aquecer-se com exercícios ao ar livre antes da trilha para o Acampamento Base do Everest será uma boa ideia.

No entanto, se você tiver algum problema médico, especialmente relacionado ao coração e aos pulmões, sugerimos que consulte um médico antes de participar.

Mal de altitude ou Mal Agudo da Montanha/MAM

Qualquer caminhada em alta altitude apresenta o risco de mal de altitude ao ultrapassar os 2500 metros. Alguns caminhantes começam a sentir os efeitos da altitude e da redução do nível de oxigênio a partir dos 3000 metros.

E, ao ultrapassar os 4000 m de altitude, é comum sentir o ritmo cardíaco aumentar, a respiração acelerar, ter dor de cabeça e dificuldade para dormir.

Esses são os sinais iniciais gerais do Mal Agudo da Montanha (MAM), que desaparecerão assim que você se adaptar à altitude. Portanto, para dar ao seu corpo a chance de se adaptar rapidamente, temos dias de aclimatação em Namche Bazaar e Dingboche.

Para evitar completamente e aliviar os sintomas leves da AMS (Mal Agudo da Montanha), você pode obter medicamentos como Diamox (Acetazolamida) em Katmandu. É muito importante também beber bastante água, mesmo que sinta sede.

Fique muito atento aos sinais de AMS (Mal Agudo da Montanha) e certifique-se de informar nosso guia e descer imediatamente para uma altitude mais baixa.

Treinamento e Preparação

A trilha até o Acampamento Base do Everest exige um bom condicionamento físico, que pode ser alcançado com uma rotina regular de exercícios pelo menos um mês antes do início da trilha.

Essas atividades irão prepará-lo(a) para as exigências físicas da trilha, para que você possa ter uma experiência agradável e completa sem se cansar. Você pode praticar esse tipo de atividade física em uma academia ou se dedicar a atividades ao ar livre que você goste, como corrida, caminhada, jogging, esportes ao ar livre, etc.

Para se preparar para as trilhas íngremes com subidas e descidas, sugerimos que você suba muitas escadas no seu prédio ou escritório e se aventure de verdade fazendo trilhas em montanhas próximas de nível fácil.

Alojamento, refeições, bebidas e transporte.

Você se hospedará em Katmandu em um hotel muito confortável (categoria três estrelas) e nas montanhas em pousadas tradicionais (casas de chá). Em Katmandu, você terá um quarto duplo com banheiro privativo, chuveiro, água quente, Wi-Fi e tomadas para carregar dispositivos eletrônicos.

Na rota do Everest, a maioria das casas de chá agora consegue atender às necessidades dos turistas, mas à medida que se ganha altitude, as acomodações podem se tornar bastante básicas.

Depois de Dingboche, você também terá que se adaptar ao compartilhamento do banheiro e ao ambiente rústico.

Em relação às refeições, todas as suas refeições (café da manhã, almoço e jantar) durante a trilha até o Acampamento Base do Everest, bem como o café da manhã em Katmandu, estão incluídos em nosso serviço. No entanto, bebidas e lanches serão cobrados à parte.

Em relação aos seus traslados, oferecemos transporte privativo para o aeroporto (tanto para voos domésticos quanto internacionais), bem como para o seu deslocamento de ida e volta de Ramechhap. Nossa taxa de serviço para a trilha do Acampamento Base do Everest também inclui suas passagens aéreas de ida e volta para o trecho Katmandu – Lukla – Katmandu.

Carregar dispositivos eletrônicos na trilha para o acampamento base do Everest

Cada vila ao longo da rota da trilha para o Acampamento Base do Everest agora conta com energia elétrica proveniente de painéis solares e da rede pública. Até Dingboche, você terá uma tomada elétrica individual no seu quarto para carregar sua câmera, bateria externa, celular e outros acessórios eletrônicos.

Depois disso, talvez seja necessário aguardar sua vez para usar a tomada comum na sala de jantar. Observe que esse serviço pode ter custos adicionais, que podem ser cobrados por dispositivo e por hora.

Serviço móvel e internet/Wi-Fi

As duas principais operadoras de telefonia móvel no Nepal são a NCELL e a NTC/Namaste. Se você deseja ter um bom sinal de celular na região de alta altitude do Everest, compre o chip da NTC em Katmandu. A NCELL funciona melhor nas áreas mais baixas de Khumbu.

Você pode adquirir o cartão SIM físico padrão ou optar pelo eSIM. Outra opção é ativar o serviço de roaming na sua rede doméstica (consulte sua operadora para obter informações sobre esse serviço), mas as tarifas podem ser um pouco caras.

Quanto à internet, você pode optar por dados móveis 4G da rede local nepalesa. Ou, pode comprar cartões pré-pagos de Wi-Fi da AirLink ou da Everest Link para ter acesso à internet na rota do Acampamento Base do Everest.

Para nossa trilha de 14 dias até o Acampamento Base do Everest, certifique-se de que seu seguro inclua:

• Resgate de helicóptero até 5700 m
• Lesões, acidentes e atendimento médico
• Atividades de caminhada na montanha que envolvem escalada
• Dias extras durante a viagem
• Perda, dano ou roubo de seus equipamentos e pertences, bem como cancelamentos ou atrasos de trilhas ou voos.

Trekking compartilhado ou em grupo ao Acampamento Base do Everest

Se você é introvertido ou muito criativo e deseja criar sua própria jornada privada com o Monte Everest, oferecemos uma trilha privativa até o Acampamento Base do Everest.

Em um ambiente tão privativo, você poderá escolher seu próprio roteiro de trekking até o Acampamento Base do Everest, definir seu próprio ritmo e decidir onde pernoitar.

Sim, o preço pode ser um pouco mais alto do que compartilhar a experiência com outra pessoa, mas ela será inteiramente sua.

No entanto, se você é extrovertido, gosta de interação social, quer aproveitar suas férias gastando menos e não se importa de compartilhar sua agenda com outros viajantes, então pode participar da nossa trilha em grupo de 14 dias até o Acampamento Base do Everest. Além disso, você também pode escolher o tamanho do grupo com o qual deseja viajar.

Quanto à nossa recomendação, você pode encontrar um equilíbrio entre a sua experiência pessoal e o seu orçamento. Basta reunir seus amigos e familiares, formar o seu próprio grupo e aproveitar os descontos para grupos, além de uma imersão exclusiva no Everest.

Permissões necessárias para o roteiro da trilha até o Acampamento Base do Everest

Para a trilha até o Acampamento Base do Everest, nós pagaremos pelas seguintes duas permissões obrigatórias:

• Permissão de entrada no Parque Nacional de Sagarmatha: Dá-lhe o direito de fazer caminhadas dentro da área protegida do Parque e custa 3000 NPR por pessoa (estrangeiros), 1500 NPR por pessoa (membros da SAARC) e 100 NPR por pessoa (nepaleses).

• Permissão para a Área Local do Município de Khumbu: Esta permissão permite fazer trilhas dentro do Vale de Khumbu e custa 3000 NPR por pessoa (estrangeiros), 2000 NPR por pessoa (cidadãos da SAARC) e é gratuita para nepaleses.

Saúde & Segurança

Ao longo da trilha até o Acampamento Base do Everest, seu bem-estar é nossa principal preocupação. O itinerário é estruturado de forma a proporcionar dias suficientes para a aclimatação, permitindo que seu corpo se adapte naturalmente às altitudes mais elevadas e à menor quantidade de oxigênio. A principal preocupação é o mal da altitude e, por isso, os guias monitoram e verificam diariamente o estado dos participantes, observando atentamente sua condição.

Pequenos cuidados fazem toda a diferença na trilha: mantenha-se hidratado, evite álcool e suba em ritmo constante e tranquilo. Caso apresente sintomas de Mal Agudo da Montanha, é fundamental descansar ou descer o mais rápido possível, pois a segurança vem sempre em primeiro lugar.

A equipe da Mission Himalaya Treks possui treinamento em primeiros socorros e leva alguns suprimentos médicos básicos durante a trilha. Seus guias também irão lembrá-lo de evitar os riscos da exposição intensa ao sol ou ao frio, utilizando protetor solar e vestindo-se em camadas adequadas.

Caminhar em ritmo lento e evitar movimentos bruscos garante que não haja risco de lesões. As casas de chá oferecem água potável, seja fervida ou em forma de pastilhas purificadoras, e servem refeições higiênicas. A trilha até o Acampamento Base do Everest é segura e agradável se você seguir as instruções e caminhar de forma responsável.

Transporte

A trilha para o Acampamento Base do Everest começa com um voo inesquecível. Há voos domésticos programados de Katmandu para Lukla, com duração aproximada de 30 minutos, que oferecem paisagens montanhosas excelentes ao longo do percurso.

O Aeroporto Lukla Tenzing-Hillary é famoso por sua localização espetacular e pela pista curta, o que torna a chegada ao aeroporto uma verdadeira experiência. Nos meses de maior movimento de trekking, podem haver voos partindo de Manthali (Ramechhap), a algumas horas de carro de Katmandu. Todas as informações e atualizações sobre os voos são compartilhadas com antecedência.

O transporte durante a viagem foi cuidadosamente planejado para ser confortável e tranquilo. O pacote inclui traslados do aeroporto, do hotel e voos de ida e volta para Lukla. Após a conclusão da trilha, o transporte de volta para Kathmandu também está incluído.

A equipe organiza planos de contingência em termos de segurança e comodidade para o caso de ocorrerem atrasos relacionados ao clima. A Mission Himalaya Treks cuidará de todos os seus preparativos de viagem, permitindo que você faça trekking sem se preocupar com o transporte.

Seguro de viagem

Antes de embarcar na trilha para o Acampamento Base do Everest, é fundamental ter o seguro de viagem adequado. Todos os viajantes devem possuir um seguro que cubra caminhadas em altitudes elevadas, até 6,000 metros. Mesmo nessas altitudes, o risco de doenças relacionadas à altitude ou problemas de saúde repentinos é sempre baixo.

Em alguns casos, a evacuação pode ser necessária em situações de emergência. Os resgates de helicóptero na região do Everest são muito caros e alguns exigem pagamentos antecipados elevados. Um seguro adequado irá protegê-lo contra essas despesas e permitirá que você se concentre na trilha sem preocupações.

Ao contratar um seguro, certifique-se de que ele cubra emergências médicas e evacuação acima de 5,500 metros. A maioria dos planos de viagem simples ou de cartão de crédito não cobre trekking em grandes altitudes; portanto, é fundamental verificar as informações. É altamente recomendável escolher uma seguradora especializada em viagens de aventura.

Coberturas para cancelamento de viagem, danos à bagagem e adiamentos de voos também podem ser muito úteis, já que o clima nas montanhas pode atrapalhar os planos. É recomendável ter uma apólice impressa e contatos de emergência consigo durante a trilha. Com o seguro adequado, você estará protegido financeira e medicamente.

Rotas Alternativas

A versão mais popular da trilha para o Acampamento Base do Everest é a excursão padrão de 14 dias, embora existam diversas outras opções com experiências diferentes. A Trilha dos Três Passos é uma boa opção para os caminhantes que têm mais tempo e estão em boa forma física para realizá-la.

Este é um caminho difícil que passa por Kongma La, Cho La e Renjo La, e a jornada tem uma duração aproximada de 18 a 20 dias. Atravessa vales mais tranquilos e oferece paisagens montanhosas mais generosas.

A rota dos Lagos Gokyo é outra alternativa popular e leva a uma série de lagos turquesa interessantes. A trilha segue até o Passo Cho La antes de se juntar novamente à rota principal do Everest, começando em Gokyo. Quem preferir não voar até Lukla pode iniciar a caminhada em Jiri ou Phaplu, atravessando áreas montanhosas de baixa altitude e talvez levando uma semana a mais para completar o roteiro.

Dependendo do tempo disponível, os caminhantes podem optar por retornar de helicóptero de Gorak Shep para Katmandu ao chegarem ao acampamento base. É possível personalizar os roteiros de acordo com o tempo, os interesses e a experiência de cada um. A primavera ou o outono são as melhores épocas para fazer a trilha, devido às condições climáticas mais favoráveis ​​e à vista mais nítida.

Suas despesas extras

A trilha para o Acampamento Base do Everest não inclui todas as despesas principais, mas é preciso considerar alguns gastos pessoais com antecedência. O visto de turista para o Nepal é pago no aeroporto e geralmente custa US$ 50 para 30 dias. Não há seguro viagem incluso, portanto, é necessário providenciar um antes da viagem.

Durante o percurso, são oferecidas refeições, mas bebidas e lanches fora do programa são por sua conta. Há custos adicionais para produtos como água engarrafada, refrigerantes, banhos quentes e carregamento de dispositivos, que são cobrados a um preço mais elevado. O acesso à internet sem fio (Wi-Fi) nas casas de chá também é oferecido mediante pagamento.

Em Katmandu, o almoço e o jantar são por sua conta, com exceção da refeição de despedida. É comum dar gorjeta aos guias e carregadores ao final da trilha, geralmente cerca de 10% do custo total da viagem.

Linguagem e Comunicação

Viajantes internacionais acharão relativamente fácil se comunicar na trilha para o Acampamento Base do Everest. A rota é amplamente coberta por guias, carregadores e pela maioria dos funcionários das casas de chá, que geralmente falam inglês. As comunidades locais são principalmente sherpas, cuja língua ancestral é uma variante do tibetano.

Os sherpas falam principalmente nepalês e entendem bem inglês. Frases básicas em nepalês, como Namaste ou Dhanyabad, são bem-vindas e ajudam a criar laços positivos durante a trilha.

Em vilarejos maiores como Lukla e Namche Bazaar, há cobertura de rede móvel, mas com sinal limitado. Em Katmandu, um chip SIM local é barato e útil para fazer ligações e usar a internet de forma limitada. Também há Wi-Fi disponível em pousadas em Namche e arredores, mediante pagamento. A altitude elevada torna a conectividade instável, e a trilha é uma oportunidade para se desconectar e vivenciar a natureza.

Coisas que você NÃO deve fazer nesta viagem.

O que evitar é tão importante quanto o itinerário a seguir na trilha para o Acampamento Base do Everest. É fundamental não ter pressa para chegar ao cume e nunca pular os dias de aclimatação, pois a adaptação gradual em grandes altitudes é imprescindível. Ignorar os dias de descanso pode ser um fator que expõe o indivíduo aos perigos do mal da altitude. Não se deve consumir álcool ou fumar durante a trilha, pois ambos influenciam os níveis de hidratação e oxigênio. Faça uma festa após a conclusão da trilha.

Proteja o frágil ambiente da montanha; isso significa que o lixo não deve ser jogado em qualquer lugar e o uso de plásticos descartáveis ​​deve ser limitado. O lixo deve ser levado consigo até que o descarte adequado seja feito. Seja respeitoso com a cultura local, ou seja, peça permissão antes de tirar uma fotografia e tire os sapatos ao entrar em uma residência ou mosteiro.

Será perigoso sair sozinho ou abandonar as trilhas demarcadas em áreas remotas. Nunca se separe do grupo sem consultar o seu guia.

Extensão de viagem

A conclusão da trilha até o Acampamento Base do Everest geralmente motiva os visitantes a explorar mais o Nepal. A maioria prefere relaxar em um safári na selva no Parque Nacional de Chitwan, que abriga rinocerontes, elefantes e uma variedade de pássaros. Algumas pessoas gostam do ambiente tranquilo de Pokhara, onde podem desfrutar de caminhadas à beira do lago, parapente e trilhas curtas até o Annapurna.

Katmandu, por si só, é o melhor destino cultural, oferecendo visitas guiadas aos Patrimônios Mundiais da UNESCO, incluindo Boudhanath, Pashupatinath, Swayambhunath e as antigas Praças Durbar. Os amantes de aventura podem experimentar rafting nas corredeiras do rio Trishuli ou um impressionante voo panorâmico ao redor do Everest.

Para tornar a experiência ainda mais desafiadora, é possível adicionar a escalada de um pico, como o Island Peak. As extensões da viagem são personalizadas de acordo com seus interesses, nível de energia e tempo disponível, tornando sua aventura no Nepal ainda mais memorável.

Regras para fotografia e drones

Não há cenário fotográfico melhor do que a região do Everest, com suas montanhas imponentes adornadas com coloridas bandeiras de oração e um outro lado da vida cotidiana que parece intocado pelo tempo. Você pode capturar paisagens à vontade e descobrir inúmeras perspectivas ao longo do caminho.

Em relação a indivíduos, famílias ou mosteiros, é de bom tom pedir permissão antes de fotografar. Mesmo uma simples demonstração de respeito é bem-vinda nas comunidades Sherpa e será recebida com um sorriso.

Existe uma regulamentação rigorosa em relação ao uso de drones na área do Acampamento Base do Everest. Para pilotar um drone dentro do Parque Nacional de Sagarmatha, é necessário obter uma autorização especial da Autoridade de Aviação Civil do Nepal e dos funcionários do parque. As autorizações são caras e geralmente não são úteis para viagens individuais.

Voar sem autorização está sujeito a multas ou apreensão do equipamento. Como alternativa, a maioria dos excursionistas prefere usar câmeras. Caso seja obtida uma permissão, é necessário pilotar o drone com cuidado, sem perturbar pessoas, animais selvagens ou construções.

Festivais Culturais na Trilha

A trilha para o Acampamento Base do Everest atravessa vilarejos predominantemente Sherpa e imersos em diferentes culturas. Fazer a trilha durante os festivais proporciona uma experiência cultural que vai além da paisagem. O festival mais importante da região de Khumbu é o Mani Rimdu, celebrado no Mosteiro de Tengboche em outubro ou novembro. Este festival inclui danças com máscaras, orações e rituais conduzidos por monges, unindo as comunidades locais em sua celebração.

Outro festival importante é o Dumji, que geralmente acontece em junho em vilarejos como Namche e Khumjung. Ele celebra a cultura Sherpa por meio de rituais, canções e jantares comunitários sob a liderança de lamas budistas.

Os caminhantes que visitam a região no final do inverno também podem vivenciar o Losar, as celebrações do Ano Novo Tibetano-Sherpa, caracterizadas por orações e decorações coloridas nos mosteiros. A experiência desses festivais é uma forma respeitosa de agregar significado e valor cultural à trilha até o Acampamento Base do Everest.

Dicas para viajantes que visitam o Nepal pela primeira vez.

O Nepal pode parecer emocionante e, ao mesmo tempo, avassalador na primeira visita. É difícil escolher a época ideal. Os meses entre março e maio, assim como entre setembro e novembro, são bastante concorridos e o clima é favorável para trekking.

Os próximos meses são de alta temporada, e é uma boa ideia fazer reservas de voos e trilhas com antecedência. Em Katmandu, a maioria dos viajantes tem direito a um visto de turista. Leve fotos 3x4 e dinheiro, pois um visto de 30 dias custa cerca de US$ 50. É recomendável ler o roteiro da sua trilha para o Acampamento Base do Everest antes da viagem para ter uma ideia clara do que esperar.

É aconselhável chegar a Katmandu um ou dois dias antes. Isso dará tempo para descansar, adaptar-se ao fuso horário e também para conhecer a cidade. Esta é também uma oportunidade para verificar seu equipamento de trekking ou encontrar lojas em Thamel, caso precise de algo.

Objetos de valor devem ser mantidos em segurança e, em locais movimentados, é preciso estar alerta ao se locomover. Leve bastante dinheiro em espécie nepalês na trilha, pois há poucos caixas eletrônicos depois de Kathmandu e Namche Bazaar. Será um prazer aprender algumas saudações básicas em nepalês e respeitar as tradições locais.

Adicionar Ons

Melhore sua hospedagem em Katmandu e na rota do Everest.

Para nossa trilha de 14 dias até o Acampamento Base do Everest, oferecemos acomodações padrão em um hotel três estrelas de categoria média. Da mesma forma, na rota do Everest, suas estadias serão em casas de chá confortáveis ​​e simples.

Mas se você busca uma experiência mais luxuosa, também oferecemos uma opção de upgrade. Em Katmandu, você pode optar por se hospedar no Hotel Marriott, um renomado hotel cinco estrelas conhecido por seus serviços e comodidades diferenciados.

Ao longo da rota para o Acampamento Base do Everest, você pode optar por se hospedar no Yeti Mountain Home, que possui uma rede de acomodações premium em Lukla, Phakding, Monjo e Namche. Você pode fazer o upgrade apenas em Kathmandu, apenas na rota do Everest ou para toda a trilha.

Observe as taxas de atualização abaixo:

• Hotel Marriott: US$ 250 por noite por quarto
• Yeti Mountain Home: US$ 265 por noite por quarto

Faça um upgrade com um voo de helicóptero entre Katmandu e Lukla.

Entendemos que você possa se sentir bastante incomodado com a partida à meia-noite para Ramechhap e com a subsequente espera pelo voo doméstico para Lukla logo pela manhã, após sua chegada em Katmandu.

Se você compartilha dessa opinião, também pode optar por voar diretamente para Lukla no conforto de um helicóptero (privado ou compartilhado). Você pode escolher entre um voo de helicóptero de Katmandu para Lukla ou de Lukla para Katmandu. Observe que essa opção adicional custará US$ 500 por pessoa, por trecho.

Reduza os dias de trekking com um passeio de helicóptero de Gorakshep a Katmandu.

Entendemos perfeitamente se você se sentir exausto após uma semana de caminhadas pela trilha cansativa do acampamento base do Everest. Se esse for o seu caso, você pode pegar um voo de helicóptero direto de Gorakshep para Katmandu por apenas US$ 1200 por pessoa.

Passeios que você pode fazer após a trilha até o Acampamento Base do Everest

Após concluir nossa aventura de trekking até o Acampamento Base do Everest, você pode se interessar por outras viagens curtas que oferecemos a preços muito acessíveis, como:

• Excursão guiada para explorar o Vale de Kathmandu por apenas US$ 110 por pessoa.
• O rafting no rio Trishuli, perto de Katmandu, custa apenas US $ 50 por pessoa.
• Sobrevoo aéreo do Monte Everest por apenas US$ 235 por pessoa.
• Um safári na selva do Parque Nacional de Chitwan custa apenas US$ 150 por pessoa.