Potrzebujesz pomocy? Porozmawiajmy
+977 9841965533Trekking w Dolnej Annapurnie
|
Czas trwania podróży
9 Dni |
|
|
Region
Trekkingi do Annapurny |
|
|
Kraj
Nepal |
|
|
Wielkość grupy
Od 2 do 15 osób |
|
|
Przyjazd
Kathmandu |
|
|
Wyjazd z
Kathmandu |
|
|
najlepszy sezon
Wiosna i Jesień |
|
|
Maksymalna wysokość
2100M |
|
|
|
Ocena wycieczki
Łatwo
|
|
Aktywności
Trekking w Nepalu
|
Przegląd wyprawy do dolnej Annapurny
Trekking w Dolnym Annapurnie to najlepsza propozycja dla miłośników trekkingu, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu na długie, jednodniowe wyprawy Trekking ABCPołożony w północnych Himalajach, trekking u podnóża Annapurny cieszy się popularnością zarówno wśród krajowych, jak i międzynarodowych trekkerów. Niższa wysokość tego szlaku u podnóża Annapurny sprawia, że jest on uważany za najlepszy trekking rodzinny.
Występujący pod różnymi nazwami, takimi jak krótki Annapurna Trek, Annapurna Foothills Trek, Ghandruk Loop Trek, Lower Annapurna Family Trek i po prostu Lower Annapurna Trek, szlak prowadzi przez piękną wioskę Ghandruk, Landruk, Tolka, Pothana i Australian Camp. Co więcej, po drodze mija się inne maleńkie osady, które urzekają swoim urokiem. Przemierzanie każdej z nich pozwala dogłębnie poznać styl życia i tradycję ludu Gurung. Co więcej, piękne tarasowe pola z pracującymi rolnikami pozwalają cieszyć się nepalskimi metodami uprawy i zbiorów.
Muzeum Gurungów w Ghandruk, klasztory buddyjskie i kwatery prywatne to najlepsze miejsca na spędzenie czasu. Oprócz Gurungów można tu spotkać również braminów, chhetri i magarów.
Wioski i szlaki regionu Dolnej Annapurny nie tylko oferują rozrywkę kulturową. Region ten jest również godny uwagi ze względu na swoje naturalne cuda. Kuszące widoki na Pasmo AnnapurnyMachhapuchhre i Dhaulagiri czekają na Ciebie, by wywołać serdeczny uśmiech na Twojej twarzy. Dodatkowo, wschody i zachody słońca nad spektakularnymi pasmami górskimi jeszcze bardziej wciągną Cię w świat cudów natury. Niezależnie od tego, czy jesteś w wiosce Ghandruk, czy w obozie Australian Camp, oba te miejsca oferują urzekające widoki na Himalaje.
Spacery po kamiennych schodach pośród tętniących życiem lasów rododendronów to kolejna główna atrakcja tego trekkingu w Dolnej Annapurnie. Podczas tego krótkiego trekkingu po Podgórzu Annapurny możesz podziwiać jelenie, danphe i wiele innych zwierząt i ptaków.
Wybierając się na tę krótką i łatwą wędrówkę u podnóża Annapurny, przeżyj każdą chwilę z wielkim entuzjazmem. Niezależnie od tego, ile schodów pokonasz podczas wędrówki, każda chwila jest po to, by dać Ci piękny wyraz. Aby przeżyć wspaniałe wrażenia z trekkingu w regionie Dolnej Annapurny, skontaktuj się z Mission Himalayan Treks, renomowaną lokalną agencją trekkingową w Nepalu. Ponadto, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące tej lub innej wyprawy w Nepalu, napisz do nas bez wahania. Z niecierpliwością czekamy, aby służyć każdemu z naszych drogich gości.
Informacje o wyprawie do dolnej Annapurny.
Region trekkingowy: region Annapurny.
Maksymalna wysokość: 2100 m.
Punkt początkowy: Nayapul.
Punkt końcowy: Kande/Sarangkot.
Trasa: Katmandu-Pokhara-Nayapul-Birethanti-Ghandruk-Landruk-Tolka-Pothana-Australijski Camp-Kande/Sarangkot-Pokhara-Kathmandu.
Zakwaterowanie: domki, kwatery prywatne, hotele.
Najlepsze pory roku: jesień i wiosna.
Dlaczego warto wybrać wyprawę Lower Annapurna Trek?
Jeśli chodzi o trekking w Nepalu, większość ludzi błędnie myśli, że trekking w Nepalu to równoznaczny z trudną wędrówką na dużych wysokościach. Ale to nie do końca prawda. Oprócz długich, górskich wędrówek, Himalaje Nepalu oferują również turystom krótkie i łatwe trasy. Z dala od zgiełku i nowoczesnego życia, trekking do regionu Dolnej Annapurny to jedna z idealnych krótkich i łatwych tras w Nepalu. Pomimo swojej krótkości, trekking Dolną Annapurną pozwala zanurzyć się w większości cudów tego regionu. Daje on wgląd w kuszącą, naturalną i kulturową wspaniałość regionu Annapurny. Spakuj więc plecaki, zawiąż nepalskie buty trekkingowe i wyrusz na szlaki Dolnej Annapurny z pięknym aparatem fotograficznym.
Najważniejsze informacje o podróży:
- Urzekające widoki zachodu i wschodu słońca z uroczych wiosek Ghandruk i Australian Camp.
- Olśniewające widoki na Annapurnę, Dhaulagiri i Himalaje Machhapuchhre.
- Rozkoszny spacer po kamiennych schodach wśród kwitnącego lasu rododendronów i dębów.
- Wgląd w kulturę i styl życia gościnnej społeczności Gurung.
Krótki plan wędrówki po podnóżach Annapurny
Dzień 1: Przylot na lotnisko w Katmandu i transfer do wyznaczonego pokoju hotelowego.
Dzień 2: Zwiedzanie Katmandu (1400m) i przygotowanie do wędrówki.
Dzień 3: Malownicza i przyjemna podróż samochodem/lot z Kathmandu do Pokhary (820 m).
Dzień 4: Przejazd z Pokhary do Nayapul i trekking do Ghandruk (1995 m).
Dzień 5: Wędrówka z Ghandruk do Tolki (1750 m).
Dzień 6: Z Tolki trek do Australian Camp (1870 m).
Dzień 7: Obóz australijski w Pokharze.
Dzień 8: Powrót z Pokhary do Katmandu.
Dzień 9: Dzień wyjazdu.
Szlak trekkingowy Dolnej Annapurny:
Ten krótki trekking do Annapurny rozpoczyna się w pobliskich miejscowościach Pokhary. Do pobliskich miejscowości należą Nayapul, Kande i Phedi. W zależności od preferencji, możesz rozpocząć wędrówkę z dowolnej z tych lokalizacji. Aby dotrzeć do tych miejsc, trzeba przejechać około godziny samochodem z Pokhary.
Zgodnie z naszym planem wyprawy na przedgórze Annapurny, nasz trekking w Dolną Annapurnę rozpoczyna się w Nayapul po około godzinie jazdy z Pokhary. Szlak z Nayapul prowadzi przez Birethanti do Ghandruk. Podążając kamiennymi schodami w dół i w górę, szlaki prowadzą do Landruk, skąd można łatwo dojść do Tolki. Kontynuując wędrówkę z Tolki, docieramy do Pothany, gdzie zatrzymujemy się w obozie Australian Camp.
Z Australian Camp możesz udać się do Kande lub w kierunku Sarangkot. Po dotarciu do któregokolwiek z tych miejsc, wróć do Pokhary krótką przejażdżką.
Najlepszy czas na trekking w Dolnym Annapurnie
Dzięki idealnemu połączeniu kultury i natury, trekking w Dolnej Annapurnie oferuje niesamowite wrażenia przez cały rok. Każda pora roku ma swoją specyfikę. Jednak, podobnie jak w przypadku innych trekkingów w Nepalu, wiosna i jesień to najlepsze pory roku na odkrywanie piękna tego regionu. Lazurowy błękit i fascynujące górskie widoki o tej porze roku sprawią, że Twoja wędrówka będzie niezapomniana. Umiarkowana pora roku, jesień i wiosna, tworzą atmosferę euforii i ekscytacji.
Dla miłośników opadów śniegu, wędrówka zimą jest równie fascynująca, a po odpowiednim przygotowaniu, latem jest idealna dla badaczy botaniki.
Wiosenny trekking u podnóża Annapurny
Zakwaterowanie i wyżywienie podczas krótkiego trekkingu do Annapurny
Nocleg
Podczas krótkiego trekkingu w rejon Dolnej Annapurny nie musisz się zbytnio martwić o nocleg. Na szlaku znajduje się mnóstwo higienicznych i przyjaznych schronisk. Co więcej, na tym szlaku trekkingowym popularne jest również zakwaterowanie u rodziny goszczącej. Schroniska zazwyczaj oferują przestronny pokój z pięknym łóżkiem, czystą i wygodną pościelą, poduszkami i kocami. Prawie wszystkie schroniska oferują dostęp do Wi-Fi i możliwość ładowania urządzeń. W większości miejsc dostępny jest prysznic z ciepłą wodą.
Ogólnie rzecz biorąc, można powiedzieć, że schroniska na tych krótkich szlakach trekkingowych Annapurny nigdy Cię nie zawiodą. Prawdą jest jednak również, że oczekiwanie pięciogwiazdkowego standardu obsługi na tym szlaku może Cię rozczarować. Dlatego wybierając się w odległe regiony, spodziewaj się standardowego poziomu obsługi.
Podczas pobytu w Katmandu i Pokharze masz szeroki wybór opcji. W zależności od budżetu i preferencji możesz wybrać hotele zarówno budżetowe, jak i pięciogwiazdkowe.
Jedzenie i woda pitna podczas wędrówki u podnóża Annapurny
Ponieważ szlaki trekkingowe Dolnej Annapurny oferują wiele restauracji i schronisk, nie musisz zabierać ze sobą jedzenia podczas wędrówki. Jednak dla szybkiego zastrzyku energii, warto trzymać batony czekoladowe w plecaku.
Oprócz dań kuchni zachodniej, takich jak makaron, pizza, kluski itp., można zamówić przepyszne nepalskie tradycyjne dal i bhat. Jeśli chodzi o napoje, w restauracjach na szlakach trekkingowych tego krótkiego trekkingu pod Annapurną można znaleźć mnóstwo wody mineralnej w butelkach, piwa butelkowanego i innych napojów bezalkoholowych. Pomimo dostępności wody mineralnej w butelkach, biorąc pod uwagę wolne od zanieczyszczeń środowisko, warto zabrać ze sobą butelkę wody i tabletki do uzdatniania wody. Butelkę można napełnić w schroniskach i restauracjach.
Koniecznie spróbuj herbaty podczas wyprawy trekkingowej. Każdy łyk herbaty orzeźwi Cię. Dostępna jest również kawa, ale większość miejscowych woli herbatę od kawy, więc Ty również dołącz do nich z filiżanką herbaty w ręku.
Wymagany poziom sprawności fizycznej na wyprawę do dolnej Annapurny
Ten trekking u podnóża Annapurny, odpowiedni dla osób w każdym wieku, to najlepszy krótki i łatwy trekking w Nepalu. W porównaniu z wyprawami na większych wysokościach, takimi jak Everest Base Trek i Annapurna Base Camp Trek, ten krótki trekking jest stosunkowo łatwy i komfortowy. Ponieważ wędrówka odbywa się w dolnym rejonie, choroba wysokościowa nie stanowi problemu. Do pokonania tej trasy wystarczy przeciętna kondycja fizyczna.
Podczas tego trekkingu będziesz musiał iść około 6 godzin dziennie. Przez większość czasu będziesz musiał chodzić po kamiennych schodach, więc przygotuj się, biegając przed 2 tygodniami przed rozpoczęciem trekkingu. Bieganie i inne ćwiczenia przed wyprawą pomogą Ci zwiększyć wytrzymałość i kondycję. Jeśli planujesz wybrać się na trekking Dolnej Annapurny z całą rodziną, lepiej przeprowadź wcześniej badania lekarskie całego ciała.
Chociaż wcześniejsze doświadczenie trekkingowe nie jest obowiązkowe, to jeśli je masz, będzie ono dla Ciebie atutem.
Jakie zezwolenia są potrzebne, aby wziąć udział w wyprawie na podnóża Annapurny?
Nazywany również szlakiem Ghandruk Loop Trek, ten szlak do podnóża regionu Annapurny wymaga posiadania karty TIMS (Trekkers Information Management System) oraz certyfikatu Annapurna Conservation Area Project (ACAP). Zezwolenie na wstęp do parku i kartę TIMS można uzyskać w Nepal Tourism Office w Katmandu. Zezwolenia te można również uzyskać w Nepal Tourism Office w Pokharze.
Aby uzyskać pozwolenie na wjazd i kartę TIMS, potrzebujesz paszportu i zdjęć paszportowych. Jeśli nie masz zdjęć paszportowych, możesz zrobić je bezpłatnie w samym biurze. Nie zapomnij też przyjść do biura z nepalską walutą.
Po uzyskaniu zezwoleń i karty TIMS możesz użyć tych dokumentów tylko do jednorazowego wejścia. Zezwolenia należy mieć przy sobie przez cały szlak trekkingowy. Zezwolenia należy okazać na posterunku kontrolnym.
Ubieganie się o pozwolenia na trekking i jego uzyskanie nie jest zniechęcającym zadaniem. Jeśli jednak to wszystko Cię irytuje, wybierz się na trekking w Dolnym Annapurnie z renomowaną lokalną agencją trekkingową w Nepalu. Wybierając się z nią na trekking, nie musisz już martwić się formalnościami związanymi z dokumentami. Agencja zajmie się wszystkimi Twoimi pozwoleniami i dokumentami. Co więcej, zapewni Ci doświadczonego i licencjonowanego przewodnika. Trekking z przewodnikiem nie tylko daje poczucie bezpieczeństwa, ale także pomaga w lepszym poznaniu lokalnej społeczności i nawiązaniu z nią bliższych relacji.
Trasa trekkingu do dolnej Annapurny
Dzień 1: Przylot na lotnisko w Katmandu i transfer do hotelu
Godziny spaceru: 30 minut jazdy samochodem
W cenie posiłki: Kolacja powitalna
Zakwaterowanie: Hotel kategorii 3 gwiazdki
Po przylocie na lotnisko Tribhuwan nasz przedstawiciel powita Cię i pomoże w dopełnieniu procedury odprawy. Następnie przeniesie Cię do pokoju hotelowego. Po dotarciu do pokoju zrelaksuj się, a wieczorem wybierz się na wspaniały spacer po tętniących życiem ulicach Thamel i okolicznych miejscowości.
Dzień 2: Zwiedzanie Katmandu i przygotowanie do wędrówki
Godziny zwiedzania: 6–7 godzin (wycieczka całodniowa)
W cenę wliczone posiłki: śniadanie
Zakwaterowanie: Hotel kategorii 3 gwiazdki
Maksymalna wysokość: 1400 m n.p.m.
Rozpoczynając dzień od wczesnego śniadania, udajemy się dziś na zwiedzanie Katmandu, obiektu wpisanego na listę światowego dziedzictwa UNESCO. Zwiedzenie wszystkich obiektów w Katmandu w ciągu jednego dnia jest dość trudne i nie pozwala na porządne zwiedzanie. Dlatego wybraliśmy między innymi świątynię Paszupatinath, stupę Swayambhunath, stupę Boudhanath i plac Durbar w Katmandu. Możesz jednak, w zależności od swoich preferencji, zmodyfikować listę przed rozpoczęciem jednodniowej wycieczki po Katmandu.
Wycieczka krajoznawcza po Katmandu zachwyci Cię historycznym, architektonicznym, kulturowym i religijnym pięknem doliny. Po jednodniowej wycieczce zapewnimy Ci instruktaż dotyczący trekkingu do Dolnej Annapurny. Pomożemy Ci również w plecakowaniu. Po zakończeniu wędrówki zapewnimy Ci spokojny sen.
Dzień 3: Przyjemna podróż samochodem/lot z Katmandu do Pokhary
Godziny marszu: 7 godzin jazdy samochodem / 30 minut lotu
W cenę wliczone posiłki: śniadanie
Zakwaterowanie: Hotel kategorii 3 gwiazdki
Maksymalna wysokość: 820 m n.p.m.
Po porannym śniadaniu wybierz się na malowniczą, 6-godzinną przejażdżkę z Doliny Katmandu do Doliny Pokhary. Alternatywnie, możesz również wybrać się na krótki i malowniczy lot z Katmandu do Pokhary. Miasto, z bogatą ofertą atrakcji, oferuje wiele możliwości aktywnego wypoczynku. Spacer wzdłuż jeziora Pokhara to najbardziej podziwiana wieczorna rozrywka. Jeśli Ty również masz ochotę na spokojny spacer, możesz dołączyć do tej wieczornej wycieczki. Możesz również odwiedzić luksusowe kluby i bary, aby doświadczyć najlepszego życia nocnego w Nepalu.
Dzień 4: Przejazd z Pokhary do Nayapul i trekking do Ghandruk
Godziny spaceru: 2 godziny jazdy samochodem i 4 godziny wędrówki
W cenę wliczone są posiłki: śniadanie, obiad i kolacja
Zakwaterowanie: Herbaciarnie/Lodówki
Maksymalna wysokość: 1995 m n.p.m.
Pełni entuzjazmu i ekscytacji, dziś wyruszamy z Pokhary do Nayapul. Nayapul to brama do większości szlaków trekkingowych w regionie Annapurny. Podobnie jest z naszym trekkingiem w Dolną Annapurnę. Rozpoczynając wędrówkę z Nayapul, kierujemy się w stronę Birethanti i Kimche, aby dotrzeć do Ghandruk. Ghandruk to urocza wioska Gurungów, popularna głównie ze względu na egzotyczną tradycję Gurungów, radosnych mieszkańców i Muzeum Gurungów. Na miejscu dostępne są różne domki i kwatery prywatne. Co więcej, kwatery prywatne w Ghandruk są najpopularniejszymi w Nepalu. Ciesząc się kulturą Gurungów i programami tanecznymi, spędzisz noc w Ghandruk.
Oprócz przyjemnej tradycji Gurungów i spektakularnych widoków na południe Annapurny, Machhapuchhre i wiele innych gór, czwarty dzień wędrówki u podnóża Annapurny dostarczy Ci pięknych wrażeń.
Dzień 5: Trekking z Ghandruk do Tolki
Godziny marszu: 4 do 5 godzin trekkingu
W cenę wliczone są posiłki: śniadanie, obiad i kolacja
Zakwaterowanie: Herbaciarnia/Lodówka
Maksymalna wysokość: 1750 m n.p.m.
Kierując się do Tolki, rozpoczynamy dziś poranny trekking od zejścia po kamiennych schodach. Schodząc z Ghandruk, mijamy maleńką osadę Yumle, by dotrzeć do wiszącego mostu nad rzeką Modikhola. Po przejściu przez most, kontynuujemy wędrówkę, wchodząc pod górę po kamiennych schodach, by dotrzeć do Landruk, zachwycającej wioski Gurungów. Wędrówka z Landruk do Tolki jest łatwa i prowadzi przez zachwycające pola tarasowe. Nocleg w Tolce.
Dzień 6: Z wędrówki Tolka do obozu Australian Camp
Godziny spacerów: 3 do 4 wycieczek
W cenę wliczone są posiłki: śniadanie, obiad i kolacja
Zakwaterowanie: Herbaciarnia/Lodówka
Maksymalna wysokość: 1870 m n.p.m.
Po pysznym śniadaniu kontynuujemy wędrówkę. Zanim ruszymy w kierunku Bheri Kharka, najpierw przekraczamy niewielki strumień. Dalsza wspinaczka z Bheri Kharka prowadzi do Pitam Deurali (2100 m n.p.m.). Podziwiając zapierające dech w piersiach widoki górskie, schodzimy w dół do Pothany. Przemierzając piękny las i tarasowe pola, kończymy dzisiejszą wędrówkę w obozie Australian Camp. Widok na Annapurnę rozciągający się z obozu Australian Camp wywołuje iskrę szczęścia na twarzy. Co więcej, zachody i wschody słońca nad górami sprawiają, że pobyt w obozie Australian Camp jest niezapomniany.
Dzień 7: Obóz australijski w Pokharze
Godziny spaceru: 2 godziny marszu i 30 minut jazdy samochodem
W cenę wliczone posiłki: śniadanie
Zakwaterowanie: Hotel kategorii 3 gwiazdki
Maksymalna wysokość: 920 m n.p.m.
To ostatni dzień na szlakach trekkingowych naszego krótkiego trekkingu wokół Annapurny. W zależności od preferencji, podążamy szlakiem w kierunku Kande lub Sarangkot. Po dotarciu do któregokolwiek z tych miejsc, wracamy do Pokhary. Nocleg w Pokharze.
Dzień 8: Powrót z Pokhary do Katmandu
Godziny marszu: 7 godzin jazdy samochodem/25 minut lotu
W cenę wliczone posiłki: śniadanie
Zakwaterowanie: Hotel kategorii 3 gwiazdki
Maksymalna wysokość: 1355 m n.p.m.
Tego dnia wrócimy z Pokhary samochodem lub samolotem do Katmandu. W Katmandu resztę dnia możesz spędzić na zwiedzaniu ulic Doliny Katmandu. Możesz również poświęcić czas na zakupy pamiątek.
Dzień 9: Dzień wyjazdu
Godziny spaceru: 30 minut jazdy samochodem
W cenę wliczone posiłki: śniadanie
Zakwaterowanie: Brak
Maksymalna wysokość: 1350 m/4,430 stóp
Nasz przedstawiciel zawiezie Cię na lotnisko, tak abyś mógł zdążyć na zaplanowany lot.
Koszt wędrówki do dolnej Annapurny
Wycena może się różnić w zależności od liczby dni trekkingu, kraju zamieszkania, liczby dni w mieście, jakości przewodnika, sprzętu, przewoźnika lotniczego, jakości hoteli w mieście, rodzaju transportu, liczby uczestników w grupach, jakości herbaciarni, posiłków wliczonych w cenę trekkingu oraz innych, licznych elementów. Aby uzyskać dokładny koszt, prosimy o kontakt przez WhatsApp. +977-9841965533
-
Odbiór i dowóz na lotnisko odbywa się klimatyzowanym pojazdem prywatnym, zgodnie z planem podróży.
-
3 noce w 3-gwiazdkowym standardzie zakwaterowania w Katmandu zgodnie z planem podróży ze śniadaniami.
-
2 noce w 3-gwiazdkowym standardzie w Pokharze zgodnie z planem podróży, ze śniadaniem.
-
Transport z Kathmandu do Pokhary i z Pokhary do Kathmandu samolotem zgodnie z planem podróży.
-
Transport z Pokhary do Nayapul i z Kande do Pokhary prywatnym pojazdem.
-
Zwiedzanie Kathmandu i Pokhary z przewodnikiem i prywatnym pojazdem zgodnie z planem podróży.
-
3 posiłki (śniadanie, obiad i kolacja) w trakcie trekkingu.
-
doświadczonego przewodnika i solidnego tragarza na wyprawę, z wynagrodzeniem, wyżywieniem, zakwaterowaniem, transportem i ubezpieczeniem.
-
Certyfikat ukończenia wędrówki podpisany przez przewodnika i właściciela firmy.
-
Zezwolenia na wstęp do obszaru chronionego Annapurna oraz system zarządzania informacjami o turystach (pozwolenia TIMS)
-
Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowych podczas trekkingu w domkach lub herbaciarniach.
-
Medycyna pierwszej pomocy z przewodnikiem.
-
Powitalna lub pożegnalna kolacja i mapy trekkingowe.
-
Opłata za wizę do Nepalu wynosi 30 USD za okres 15 dni, 50 USD za okres 30 dni i 120 USD za okres 90 dni.
-
Międzynarodowy bilet lotniczy z Twojego kraju do Nepalu i z Nepalu do Twojego kraju.
-
Koszty podróży, akcji ratunkowej i ubezpieczenia.
-
Wyżywienie zamiast wyżej wymienionej trasy, rachunki telefoniczne, opłaty za pranie, ciepły prysznic, Wi-Fi i Internet, ładowanie baterii, ciepłe i zimne napoje podczas trekkingu.
-
Dodatkowe opłaty za usługi tragarza podczas trekkingu.
-
Cena lunchu i kolacji w Kathmandu i Pokharze nie obejmuje ceny kolacji powitalnej.
-
Dodatkowe koszty, takie jak: wzrost kosztów w przypadku klęsk żywiołowych, opóźnień lotów, wcześniejszego przybycia i zaplanowanego trekkingu.
-
Wskazówki i prezenty dla przewodnika i tragarza.
-
Inne koszty nie wymienione w sekcji „Koszty uwzględniają”.