Bespaar tot 10% op grote groepen bij onze aanbiedingen. geselecteerde reizen.
Door Mission Himalaya
03 oktober 2021De benodigde uitrusting voor een trektocht in Nepal kan variëren afhankelijk van het seizoen en de gekozen route, omdat de temperatuur per regio verschilt. De gebruikelijke uitrusting voor een trektocht is als volgt.
Kleding:
Laarzen en reserveveters
Lichte schoenen/sneakers
Donsjack
Fleece of trui
Overhemden*3
Sokken*3
Trekkingbroek (of een lange rok voor een vrouw)
Waterdichte jas/poncho/paraplu
Overbroek
Ondergoed (inclusief thermokleding)
Handschoenen
Wollen muts/balaclava
Zonnehoed
Overige essentiële artikelen
EHBO-tas
Trekking Polen
Slaapzak (4 seizoenen +)
Slaapzakvoering
Een waterfles (minimaal 1 liter inhoud) is een betere thermische keuze.
Hoofdlamp
Batterijen voor camera en zaklamp.
Zonnebrillen
Zonnecrème (SPF 50) en lippenbalsem
Handdoek en wasset
Geldgordel
Wereldmap
Fluiten
Toiletpapier en een aansteker
Paspoort
Klein hangslot (om de plunjezak en de slaapkamer in de lodge te beveiligen)
Optionele zaken:
Notitieboek en pennen
Altimeter
Verrekijkers
Beenkappen
Plastic zakken
Isolatiemat
Camera en genoeg schijven
Persoonlijke snacks en andere spelbenodigdheden.
Als je van plan bent om te gaan trekken in Nepal, geweldig!
Deze lijst bevat gedetailleerde informatie over alle uitrusting die je nodig hebt op weg naar het beroemdste bergbeklimmersbasiskamp ter wereld.
Deze lijst kan worden gebruikt voor alle trektochten in Nepal, inclusief andere bekende trektochten zoals... Annapurna Loop, Trektocht door de Langtang-vallei, en Trektocht naar het basiskamp van Kanchenjunga.
Op de uitrustingslijst. We bevelen alleen uitrusting aan waarvan we denken dat die het meest kosteneffectief is en de beste prestaties levert. We ontvangen vaak feedback van lezers en ervaren Nepalese wandelaars die waardevolle inzichten geven in minder bekende, maar nuttige uitrusting.
Als je licht wilt reizen, zul je blij zijn te weten dat sommige van de volgende artikelen in Kathmandu of op de Nanchi-markt gehuurd of gekocht kunnen worden. Houd er echter rekening mee dat sommige goedkopere lokale artikelen vaak niet verkrijgbaar zijn bij koud weer.
Kleding
Een belangrijk concept om te begrijpen tijdens een trektocht naar het basiskamp van de Mount Everest is stratificatie.
Het werkingsprincipe van gelaagdheid is dat vocht van de ene laag naar de andere kan passeren, dit wordt vochtabsorptie genoemd. Daarom moet elke laag die je gebruikt, gemaakt zijn van een materiaal dat vocht kan absorberen en dit proces ondersteunt. Katoen is bijvoorbeeld een hydrofiel materiaal, wat betekent dat het water kan absorberen en daarom vermeden moet worden.
Bij het stijgen of dalen naar grote hoogte verandert het weer drastisch, dus de mogelijkheid om meerdere lagen kleding aan te trekken of uit te vouwen is erg belangrijk.
Dit is vooral duidelijk tijdens de beklimming van het Everest Base Camp. Bij het Everest Base Camp wandel je 2,800 meter van Lucca naar 5,554 meter vanaf Carla Paternal. Je zult merken dat de dag- en nachttemperaturen sterk variëren tussen lage hoogtes (<3,500 meter) en hoge hoogtes (>3,500 meter).
De hoogseizoenen van maart tot en met mei en van september tot en met november bieden doorgaans goed weer, maar stroomafwaarts van de wandeling (onder de 3,500 meter) kan regen voorkomen en op elke hoogte in het gebied kan het sneeuwen. Khumbu gebied. Tijdens de eerste dagen van de lange reis kan de temperatuur overdag gematigd tot warm zijn, maar wanneer je Nanchi bereikt, voel je een snijdende kou in de lucht en wordt het 's ochtends en 's avonds erg koud!
We raden je ten zeerste af om tijdens het moessonseizoen (juni-augustus) te gaan wandelen. Als je gewend bent aan meerdaagse reizen in de kou, raden we je alleen aan om in de koude winter (december-februari) te gaan wandelen.
Nu je het concept van laagjes kleding begrijpt, volgen hier de kledinglagen die je bij je moet hebben.
Je moet 4 tot 7 uur per dag wandelen. Je wilt er zeker van zijn dat je comfortabel en ademend ondergoed hebt. Om zweet goed af te voeren, raden we aan om 4 tot 6 paar ademend sportondergoed mee te nemen (bijvoorbeeld Icebreaker of ander sterk absorberend ondergoed van Adidas), en een dubbele sportbeha voor vrouwen.
Nogmaals, je wilt geen katoen, want je hergebruikt je ondergoed. Geloof me, na 3 dagen wandelen begint je broek te stinken.
De beste basislaag is direct op de huid (om luchtstroming te beperken) en bestaat uit sterk hygroscopische materialen die vocht laten ontsnappen.
De broeken en rokken die we aanbevelen, zijn van de merken Smartwool of Icebreaker. Deze merken bieden toonaangevende, lichtgewicht producten van merinowol tegen een redelijke prijs.
Wij raden aan om 2x bovenlaag en 1x onderlaag te nemen.
Wat betreft je algemene wandelkleding, raden we aan om 4-6 wandelshirts (met korte en lange mouwen) mee te nemen, die je op de meeste wandeldagen zult dragen. Deze lichte, ademende shirts zijn prima, of shirts van Icebreaker of Columbia.
Let op: Zorg ervoor dat het shirt gemaakt is van hoogwaardige materialen, zoals merinowol, omdat je het meerdere dagen zult hergebruiken. Katoen is geen geschikt materiaal, omdat het water absorbeert en daardoor snel onaangenaam gaat ruiken.
We raden ook aan om 2 paar wandelbroeken mee te nemen. Aanbevolen merken zijn onder andere Craghoppers, O'Neills of Columbia.
De tweede laag, ofwel de isolatielaag, bevindt zich op de basislaag en is bij voorkeur gemaakt van wol of microwol.
Voor uw lichaam raden we een Polartec 200 wollen jas aan. Deze jassen zijn ideaal om mee te wandelen, omdat ze licht van gewicht zijn, goede warmte bieden en vocht afvoeren (of ademend zijn).
De derde laag, de buitenste kernlaag, bestaat uit een warme en waterdichte jas en broek. Deze kun je gebruiken in de hogere regionen van de bergen. Everest Base Camp wandelen.
Wat de jas betreft, denken we dat dit een investering voor het leven is, omdat deze jas jarenlang meegaat. Andere uitstekende winterjassen die geschikt zijn voor het EBC-gebied zijn onder andere de Arc'teryx Atom, de RAB Microlight en de Mountain Hardware.
Synthetische alternatieven zijn goed, maar zorg er wel voor dat ze een goede warmte-gewichtsverhouding hebben.
Voor je broek kun je het beste kiezen voor een warme, met wol gevoerde wandelbroek of skibroek. Aanbevolen merken zijn onder andere Invasion, Hayley Hansen en O'Neills.
Stroomafwaarts van de wandelroute kun je regen tegenkomen, vooral als je van plan bent om te wandelen vóór of na het regenseizoen (juni-september). Je dient een waterdichte hardshell jas, een waterdichtingsmiddel en een waterdichte buitenbroek mee te nemen, bij voorkeur van Gore-Tex materiaal.
Een wandelhoed die gezicht en nek beschermt tegen de zon is onmisbaar. Zorg ervoor dat je hoed licht en handzaam is, zodat hij makkelijk mee te nemen is in je dagelijkse bagage.
Het wordt 's middags laat/begin van de avond erg koud, vooral in de buurt van het basiskamp van de Everest. Een warme wollen trui of tulband is dan onmisbaar.
The North Face en Berghaus leverden goede koffiebonen.
De temperatuur kan erg laag worden en de lucht is meestal erg droog, wat de beruchte zeewierhoest kan veroorzaken.
Washandjes voorkomen dat er deeltjes in je keel terechtkomen wanneer je ademt.
In de wintermaanden buiten het hoogseizoen (december, januari en februari) raden we ten zeerste aan een handdoek mee te nemen.
Net als kleding en ondergoed, moet je ze meenemen op een normale wandeling om je zonnebrandcrème en warmte te behouden. We raden lichtgewicht, sneldrogende handschoenen van wol aan.
Je buitenhandschoenen moeten superwarm, waterdicht en zeer duurzaam zijn.
Wij raden Gore-Tex handschoenen aan van Dakine, Black Diamond en North Face.
Schoenen zijn erg belangrijk, want je voeten zijn het belangrijkste. Comfortabele schoenen maken je wandeling veel aangenamer, want niemand zit te wachten op blaren of pijnlijke voeten.
Voordat je te voet het Everest-basisstation beklimt, zorg ervoor dat je stevige wandelschoenen draagt. Dit betekent dat je minstens 2-3 lange wandelingen (5-6 uur) in nieuwe schoenen moet maken voordat je in Nepal aankomt.
Hieronder richten we ons op 5 soorten schoeisel en uitrusting die je bij je moet hebben. wandelen in het Everest-basiskamp.
Je wandelschoenen zijn misschien wel het belangrijkste item dat je meeneemt op je tocht naar het basiskamp van de Everest – je voeten zijn cruciaal voor je aankomst en terugkeer naar het basiskamp. Schoenen in de verkeerde maat kunnen leiden tot pijnlijke blaren, afbladderende nagels en zere voeten.
Controleer of de laarzen goed passen. U kunt uw voeten in de laarzen schuiven zonder ze te strikken en ze naar voren schuiven totdat uw tenen comfortabel tegen de voorkant van de laarzen aanliggen. U moet een vinger tussen de hielen van de schoen kunnen steken. Als er veel ruimte is voor uw vingers, zijn de laarzen te groot. Als u uw vingers er moeilijk tussen krijgt, zijn de laarzen een maat te klein!
Betrouwbare maar betaalbare merken zijn onder andere Salomon, Scarpa, Karrimor, Berghaus en Hi-Tec. Voor de beste resultaten met professionele wandelschoenen kun je kijken naar de Scarpa Kenash of Meindl trekkingschoenen, of naar Salomon (zie de Quest-serie) of andere merken.
Wij raden u aan om na een lange dag wandelen in de herberg een paar eenvoudige, lichte sportschoenen te dragen.
Hieronder vindt u een aantal wandelschoenen of wandelsandalen die wij aanbevelen.
Het is een goed idee om sandalen en warme sokken te dragen in de herberg.
Neem 4 tot 6 paar wandelsokken mee. We raden Coolmax-wandelsokken, Smartwool- of Bridgedale-sokken aan.
Sokken van merinowol zijn geweldig omdat ze de voeten laten ademen, waardoor ze vaak hergebruikt kunnen worden voordat ze gewassen moeten worden.
Draag geen katoenen sokken, want die absorberen water en veroorzaken alleen maar vervelende blaren.
We raden aan om warme sokken te dragen tijdens wandelingen in de kou in de buurt van het kamp.
Wij raden Smartwool thermische sokken aan omdat ze goede demping voor de voeten bieden, erg warm zijn en platte naden hebben (dikke naden kunnen blaren veroorzaken).
Andere waardevolle merken zijn onder meer Bridgedale en Wigwam.
De beenbeschermers zijn gemaakt van waterdicht materiaal en reiken van de laars tot de kuit.
Ze worden gebruikt om te voorkomen dat water, modder, stof en kleine steentjes in je laarzen terechtkomen. Er zijn veel verschillende soorten sneeuwhoezen op de markt, maar ze lijken allemaal hetzelfde te doen, dus we raden ze niet aan.
Als je deelneemt aan onze clubactiviteiten, regelen wij een drager en stellen we een reistas van 120-150 liter voor je ter beschikking.
De tas is gemaakt van waterdicht laminaat, met stevige ritsen en gemakkelijk toegankelijke hand- en schouderbanden.
Als je alleen of zonder drager gaat wandelen, heb je een rugzak van 45-65 liter nodig. Een open wandelrugzak is hiervoor het meest geschikt.
De Gregoriaanse rugzak wordt hier aanbevolen.
Als een drager of jak je bagage of rugzak draagt, dan is een lichtgewicht rugzak handig voor benodigdheden zoals snacks, zonnebrandcrème, een camera, persoonlijke spullen (zoals paspoorten en geld) en hoeden.
De ideale rugzak heeft compressiebanden om de druk op de rug en zijvakken te verminderen en het pakken van je waterfles te vergemakkelijken.
Kitty is onze favoriete rugzak. 22 liter is perfect.
Zorg ervoor dat je rugzak een regenhoes heeft. Als je voor Kitty Hawk kiest, zorg er dan voor dat je een regenhoes voor je Osprey-rugzak hebt in de juiste maat.
Opmerking: De regenhoes is niet bijzonder waterdicht. Het is aan te raden waardevolle spullen in een waterdichte tas te bewaren.
Een warme slaapzak is absoluut noodzakelijk, want het kan 's nachts erg koud worden in het EBC-gebied. We raden slaapzakken van eenden- of ganzendons aan, maar als je geld wilt besparen, volstaan synthetische katoenen slaapzakken ook. Zorg er wel voor dat de slaapzak geschikt is voor alle vier de seizoenen en een temperatuurbereik heeft van minimaal -10 graden Celsius.
We raden Groundhog (Bracket), North Face (Snow Leopard) of Mountain Hardener (Thin Plate of Phantom) aan.
Tot slot, als u niet in een hotel verblijft, maar voor zaken of kamperen in de natuur, dan is een lichtgewicht slaapmatje zeker de moeite waard.
Een goede wandelstok kan de belasting op knieën en andere gewrichten met 20% verminderen. Dit is vooral gunstig wanneer de belasting op uw gewrichten exponentieel toeneemt.
Wij raden aan om verstelbare, lichtgewicht wandelstokken te kopen (ongeveer 350 gram per paar), die gemakkelijk op te bergen, duurzaam en veelzijdig zijn.
De wandelstokken van Black Diamond zijn geweldig (onze favoriet is de Black Diamond Alps). Amazon raadde deze optie aan.
Door de hoogte en de weerkaatsing van de sneeuw is de UV-intensiteit in de Himalaya relatief hoog.
Neem een goede zonnebril mee met 100% UV-bescherming (minimaal 80% lichtreductie).
Wij raden de zonnebrillen van Julbo aan. Hun Monte Bianco-zonnebril is echt gaaf!
Je zult 's nachts niet wandelen, maar je hebt mogelijk een hoofdlamp nodig om 's ochtends vroeg of 's avonds laat naar Karapatel te wandelen.
Daarnaast is de verlichting in veel hotels slecht. Je hoofdlamp kun je gebruiken om 's nachts naar het toilet te gaan, of om in het donker te lezen.
Petzl Tikka is een toonaangevend merk koplampen. Vergeet niet reservebatterijen mee te nemen.
Uitdroging is een veelvoorkomend probleem in hooggelegen gebieden. Je zou moeten plannen om 2-3 liter water per dag te drinken.
Je kunt water in een standaard waterfles doen - we raden aan om 2 Camelbak waterflessen te kopen - of als je ruimte hebt voor een waterzak in je rugzak (kleine Eagle Claws zijn prima), dan is een Platypus waterzak van 2 liter een goede optie.
Wandelhanddoeken - Kleine tot middelgrote wandelhanddoeken zijn handig omdat ze na afloop snel gewassen en gedroogd kunnen worden. "Discovery"- of "reddingsvesten" zijn goede, sneldrogende wandelhanddoeken.
Het kleine slotje waarmee je je reistas of rugzak kunt beveiligen.
Waterdichte tas met ritssluiting - veilige opbergruimte voor belangrijke/waardevolle spullen zoals uw paspoort, geld en elektronische apparaten.
Een camera of videocamera kan de adembenemende uitzichten van Nepal en de Himalaya niet volledig weergeven. Je wilt je wandelavontuur natuurlijk vastleggen in hoge resolutie, dus als je nog geen goede camera hebt, is het tijd om erin te investeren. Hier zijn een paar aanbevolen spiegelreflexcamera's. Zorg er wel voor dat je camera licht is, maar toch beelden van hoge kwaliteit kan vastleggen. Wat camera's betreft, wij zijn grote fans van GoPro.
E-book/Kindle - Tijdens de lange reis naar het Everest Base Camp is er veel tijd om uit te rusten. Je moet dan wel de informatie kunnen lezen. Het boek is zwaar en onhandig, daarom raden we aan een Kindle-e-reader mee te nemen.
Kaartspelen om jezelf en andere wandelaars 's avonds te vermaken.
Notitieboekje/dagboek en pen - noteer je wandelervaring.
Draagbare batterijlader - Als u van plan bent elektronische apparaten zoals mobiele telefoons, e-readers of camera's/GoPro's te gebruiken, moet u ervoor zorgen dat u deze apparaten kunt opladen. De meeste hotels hebben stopcontacten, maar daarvoor moet u betalen en ze zijn soms onbetrouwbaar. We raden aan een draagbare USB-batterijlader mee te nemen. Hiermee kunt u de apparaten meestal 5-6 keer opladen voordat u ze zelf weer moet opladen.
Waterzuiveringstabletten - u zult uw water in Nepal moeten zuiveren. Koop geen flessenwater, want dit vergroot alleen maar het afvalprobleem in de Nepalese trekkingindustrie. Voeg het juiste aantal waterzuiveringstabletten toe aan uw fles, afhankelijk van de hoeveelheid water. Tijdens een lange reis zijn 100 tabletten voldoende. U kunt ook een UV-waterzuiveraar gebruiken. Wij raden de SteriPEN Adventure Optimized Mini Package UV Water Purifier aan.
Instant granulaat is een goede toevoeging aan je drankje, het helpt elektrolyten aan te vullen, verbetert je energieniveau en bevordert de wateropname.
Een antidepressivum is een geneesmiddel voor grote hoogtes dat preventief kan worden gebruikt tegen acute hoogteziekte (AMS) of hoogteziekte. Het kan AMS niet genezen en mag ook niet als vervanging voor druppels worden gebruikt (dit is de enige echte oplossing voor AMS). Het kan echter wel helpen om het ontstaan van AMS te voorkomen en wordt vaak gebruikt door reizigers die naar grote hoogtes gaan.
Raadpleeg een arts voordat u ascorbinezuur inneemt. U kunt hier een uitgebreid artikel over hoogteziekte lezen. De huisarts adviseert paracetamol te gebruiken tegen hoofdpijn (een veelvoorkomend symptoom van hoogteziekte) en diarree (ook een veelvoorkomend probleem, omdat de voedselbereidingsruimte mogelijk niet erg hygiënisch is).
Basis EHBO-set - ons team zal de EHBO-set voor iedereen aanpassen, maar het is nooit verkeerd om er meer mee te nemen. Als je alleen gaat wandelen, is een EHBO-set absoluut noodzakelijk.
Zonnebrandcrème/lippenstift - 1x zonnebrandcrème (SPF 30) en 1x lippenstift
Babydoekjes - babydoekjes voor eenmalig gebruik, handig en snel nat te wassen
Toiletartikelen: basisbenodigdheden zoals tandenborstel en tandpasta (gebruik altijd schoon water, want bacteriën kunnen gemakkelijk in het tandvlees terechtkomen), 2 rollen toiletpapier (dit kun je onderweg kopen, maar de kwaliteit is meestal slecht), enz.
De oximeter - ons team zal deze ter beschikking stellen. Deze kan aantonen hoe de hoogte uw lichaam beïnvloedt en hoe u zich daaraan aanpast.
Let op: neem niet te veel spullen mee, want de bagagedrager kan maximaal 25 kilo dragen en luchtvaartmaatschappijen staan niet meer dan 20 kilo toe, of 15 kilo alleen voor vluchten naar Lukla.
Favoriet 
Winkelwagen 
