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네팔에서의 급성 고산병
미션 히말라야 제공
10월 17 2021네팔에서의 급성 고산병 – 히말라야병:
네팔에서 처음으로 트레킹을 하는 사람들이 가장 걱정하는 것은 고산병(AMS)에 대한 두려움입니다. 고산병은 누구에게나 발생할 수 있는 매우 심각한 문제입니다.
증상을 인지하고 지속적으로 주의를 기울이면 질병 발생 가능성을 줄일 수 있습니다. 대부분의 사람들은 충분한 시간을 주면 고지대 생활에 적응할 수 있지만(고도 순응은 적응 과정입니다), 개인차가 있습니다. 특히 모험을 즐기는 경우에는 더욱 그렇습니다. EBC 트레킹, 마나슬루 서킷 트레킹, 안나푸르나 회로 트레킹예산 및 칸첸중가 베이스캠프 트레킹 등산객들은 고산병에 걸릴 가능성이 매우 높습니다.
어떤 사람들은 해발 2500m에서 두통을 겪는 반면, 어떤 사람들은 그 두 배 높이에서도 아무런 불편함 없이 잘 지냅니다. 처음 등산을 하는 사람들 중 누가 언제 두통을 겪을지는 미리 예측할 수 없습니다. 체력이 좋다고 해서 항상 두통이 생기는 것은 아닙니다. 오히려 젊은 사람들에게서 더 흔하게 나타납니다.
고산병을 예방하는 가장 좋은 방법은 약 3000m까지 꾸준히 고도를 높인 다음, 그 이후에는 하루에 400m 이상 높이지 않는 것입니다. 그리고 "높은 곳에서 오르고 낮은 곳에서 자는 것"이 중요합니다. 또한, 산의 낮은 산소 농도에 몸이 적응할 수 있도록 휴식일을 계획하는 것이 좋습니다.
또 하나 중요한 고려 사항은 수분 섭취입니다. 고도가 높은 곳에서는 탈수를 예방하기 위해 하루에 최소 4리터의 물을 마셔야 합니다. 또한 하루에 0.5리터의 소변을 봐야 합니다. 소변 색깔이 노랗게 변하면 수분 섭취량을 늘려야 한다는 신호입니다.
고산병은 여러 가지 증상으로 나타날 수 있습니다. 두통, 식욕 부진, 극심한 피로감이 대표적인 증상입니다. 일부 등산객은 수면 장애와 호흡 곤란을 겪기도 합니다.
이러한 증상이 나타나면 증상이 사라질 때까지 더 높은 곳으로 올라가지 마십시오. 하루가 지난 후에도 이러한 증상이 악화된다면 더 낮은 곳으로 내려가는 것이 중요합니다. 강력한 진통제나 수면제는 증상을 가릴 수 있으므로 복용하지 마십시오.
가장 심각한 증상은 구토, 심한 두통, 운동 실조, 가래 섞인 호흡, 땀 흘림, 피로감 증가, 호흡 곤란, 심지어는 휴식조차 어려워지는 증상으로 나타납니다. 이러한 증상은 매우 심각한 상태(체액이 폐나 뇌에 고일 수 있음)를 경고하는 신호입니다. 이를 방치할 경우 12시간 이내에 의식 상실 및 사망에 이를 수 있습니다.
유일한 주의사항은 증상이 완화되거나 완전히 사라질 때까지 필요하다면 밤에도 즉시 하산하는 것입니다. 증상은 300m 정도 하산하면 호전되는 것을 느낄 수 있습니다. 증상이 호전되어 안전하다고 판단되면 트레킹을 계속하십시오.
너무 높이, 너무 빨리 올라가지 마시고, 몸이 아프면 즉시 내려오십시오.
고산지대에 가본 적이 없거나 고산 적응이 되어 있지 않다면 고산지대 트레킹 전에 의사와 상담하십시오. 의사는 12시간마다 디아목스 정제 1/2정(125mg)을 복용하도록 처방할 수 있습니다.
다이아목스는 고산병 증상을 완전히 가려주지는 않으므로, 증상이 나타날 경우 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이 약을 복용하는 많은 사람들이 손발이 가볍게 저리는 증상을 경험합니다.
이는 급성 고산병(AMS) 발병 징후가 아닙니다. 이뇨제인 디아목스를 복용하면 체액 저류를 줄이기 위해 소변량이 증가할 수 있습니다.
네팔의 일부 지역에는 자원봉사자들이 운영하는 의료 지원소가 있습니다. 히말라야 구조 협회(HRA) 페리체(Pheriche)의 마낭(Manang)에 위치하고 있습니다.
성수기에는 의사들이 상주합니다. 오후에는 고산병에 대한 무료 강좌를 열어 유용한 정보를 제공합니다. 관광객들에게는 참석할 만한 가치가 충분합니다. 유료 진료도 제공합니다.
네팔의 트레킹 코스를 따라 몇몇 병원이 있긴 합니다. 하지만 일부 트레킹 코스의 외딴 지역에서는 환자 이송을 조직하고 수행하는 것이 매우 어렵고 비용도 많이 듭니다. 또한 기상 조건, 보험 증빙 서류, 통신 시스템 등의 문제로 구조 작업에 시간이 오래 걸립니다.
네팔에서 급성 고산병에 걸린 경우, 충분한 보상금이 지급된다는 보장이 있을 때만 구조 시도가 이루어집니다. 개별 트레커는 헬기 구조 요청이나 호텔 및 찻집 숙박에 대한 긍정적인 답변을 받을 가능성이 낮습니다.
경험이 풍부한 가이드는 그들이 위험에 처할 경우 매우 신속하게 도움을 줍니다. 그래서 미션 히말라야 트렉스 앤 익스페디션즈 주식회사 네팔 여행 전반에 걸쳐 도움을 줄 수 있는 좋은 여행사에 가입하는 것을 추천합니다.