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20 giorni
impegnativo
Kathmandu
5,545 m
BLD
1-25 People
Kathmandu
Primavera Autunno
Hotel in città/Casa da tè durante il trekking
Veicolo privato, autobus
L'Everest Three Passes Trek è uno dei trekking più avventurosi e gratificanti del Nepal, che vi porterà a esplorare completamente l'alta quota himalayana della regione dell'Everest. È un viaggio impegnativo che richiede 21 giorni per attraversare tre passi d'alta quota: Kongma La (5,535 m / 18,159 piedi), Cho La (5,420 m / 17,782 piedi) e Renjo La (5,360 m / 17,585 piedi).
L'Everest Three Passes Trek vi condurrà attraverso morene glaciali, sentieri rocciosi, attraversamenti di ghiaccio, praterie d'alta quota e remoti villaggi Sherpa, e proprio per questo motivo, è un'esperienza di vita reale e un'avventura. Prenotando questa avventura con Ultimate Himalayan Journey, esplorerete l'esperienza pura dell'Himalaya in modo confortevole e sicuro.
L'Everest Three Passes Trek inizia con un pittoresco volo verso Lukla (2,860 m / 9,383 piedi), l'ingresso alla regione del Khumbu.
Il sentiero costeggia il fiume Dudh Koshi fino a Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 piedi), il punto commerciale centrale della regione dell'Everest e un punto chiave di acclimatamento.
Il trekking prosegue poi verso Tengboche (3,867 m), un luogo che offre un antico monastero e uno splendido panorama montano. Percorrendo il percorso, potrete ammirare da vicino i giganti himalayani come l'Everest (8,848 m), il Lhotse (8,516 m), il Nuptse (7,861 m) e l'Ama Dablam (6,812 m).
Il panorama si fa più suggestivo e suggestivo man mano che si sale sulla montagna. Si assiste all'arricchimento culturale con antichi monasteri, muri mani, bandiere di preghiera e antichi villaggi Sherpa. Ogni giorno dell'Everest Three Passes Trek presenta un mix unico di maestosi paesaggi montuosi e villaggi himalayani più autentici, per un'esperienza davvero immersiva.
Tutti e tre i passi hanno la loro natura e le loro ricompense. L'altitudine del Kongma La (5,535 m / 18,159 piedi) offre una vista panoramica su Lhotse, Nuptse, Makalu e Ama Dablam. Il Cho La (5,420 m / 17,782 piedi) è il più impegnativo da attraversare, è roccioso e ghiacciato e conduce ai bellissimi laghi di Gokyo (4,750 m / 15,584 piedi). Il Renjo La (5,360 m / 17,585 piedi) è l'ultimo passo da cui si possono ammirare viste spettacolari sull'Everest e sul Nuptse, per poi raggiungere il tranquillo villaggio di Thame (3,800 m / 12,467 piedi).
Il trekking dei Tre Passi dell'Everest è la migliore opzione che si possa offrire agli escursionisti esperti, in termini di avventure ad alta quota e vita culturale. Richiede il corretto acclimatamento, preparazione fisica e motivazione. Per chi è disposto ad accettare la sfida, questo trekking rappresenterà un'avventura himalayana indimenticabile, ricca di panorami memorabili, traguardi e avventure.
USA$ 1,770 a persona
USA$ 1950
+977 9841965533 All'aeroporto internazionale di Tribhuvan, un nostro rappresentante vi incontrerà e vi accompagnerà al vostro hotel. Potrete prendervi una pausa e rilassarvi dopo il volo, ammirando per la prima volta la vivace capitale nepalese.
In serata, si terrà un briefing sull'itinerario del trekking, sui consigli di sicurezza e sulla preparazione della prossima avventura. In questa giornata, avrete familiarizzato con l'altitudine della città e sarete mentalmente pronti ad affrontare il viaggio. Il pernottamento sarà in un piacevole hotel a Kathmandu.
Attività e durata 30 minuti di guida
Alloggio Hotel standard a 3 stelle
Pasto Colazione, pranzo e cena
Altitudine massima 1,350 m/4,429 piedi (Kathmandu)
È il giorno dedicato alla visita di Kathmandu e alla pianificazione del trekking. Parteciperete a un tour della città, che includerà i siti Patrimonio dell'Umanità UNESCO, tra cui Piazza Durbar, Swayambhunath (Tempio delle Scimmie) e il Tempio di Pashupatinath. Un'esperienza unica alla scoperta della ricca cultura, storia e spiritualità nepalese.
Nel pomeriggio, potremo completare le procedure per i permessi di trekking, l'attrezzatura e seguire un briefing sul trekking dei Tre Passi dell'Everest. Pernotterete in un hotel a Kathmandu, dove avrete il tempo di riposarvi prima di partire per le montagne.
Attività e durata Visita turistica di 5-6 ore
Alloggio Hotel 3 *
Pasto Colazione
Altitudine massima 1,350 m/4,429 piedi (Kathmandu)
Dopo la colazione, godetevi un volo panoramico mattutino da Kathmandu a Lukla (2,860 m / 9,383 piedi), una delle esperienze aeroportuali più incredibili al mondo. Una volta arrivati, verrete presentati al vostro team di trekking e partirete per Phakding. Il percorso costeggia il fiume Dudh Koshi, costeggiando piccoli villaggi, bandiere di preghiera buddiste e muri mani.
Si tratta di una camminata graduale, che permette di adattarsi all'altitudine e al paesaggio himalayano. Lungo il sentiero, si possono apprezzare le prime impressioni del paesaggio circostante, tra foreste di pini e rododendri. Arrivo a Phakding (2,651 m / 8,694 piedi) nel tardo pomeriggio e riposo nella sala da tè.
Attività e durata Escursione di 3-4 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 2,610 m/8,563 piedi (Phakding)
Dopo la colazione, l'avventura prosegue con un trekking attraverso lo splendido Parco Nazionale di Sagarmatha. Il percorso costeggia il fiume Dudh Koshi, attraversando ponti sospesi e costeggiando villaggi e mura mani. Avrete modo di osservare la cultura Sherpa della zona e di ammirare le bandiere di preghiera che sventolano lungo la strada.
La salita rallenta progressivamente attraverso i boschi di pini e rododendri, offrendo uno scorcio delle lontane vette himalayane. La tappa più importante della giornata è una sosta a Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 piedi), il vivace ingresso dell'Everest. Questa vivace cittadina è circondata da sale da tè, negozi e caffè. Nel pomeriggio, passeggiate per le sue strette vie, riposatevi e acclimatatevi alle altitudini più elevate dei giorni a venire.
Attività e durata Trekking di 6 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 3,440 m/11,286 piedi (Namche)
Oggi è il giorno dell'acclimatamento a Namche Bazar. Per permettere al corpo di raggiungere la giusta quota, si possono fare brevi passeggiate verso i punti panoramici circostanti. Un altro punto di osservazione molto apprezzato è l'Everest View Hotel (3880 m/12730 piedi), da cui si gode una vista mozzafiato sull'Everest, sul Lhotse e sull'Ama Dablam. C'è anche la possibilità di raggiungere a piedi il villaggio di Khumjung (3,780 m/12,401 piedi), dove si trovano antiche abitazioni Sherpa e un famoso monastero.
Queste lente passeggiate aiuteranno il vostro corpo a rimettersi in forma e vi regaleranno panorami meravigliosi. Trascorrete il pomeriggio a Namche Bazaar, riposatevi e preparatevi per iniziare il trekking. Valutazione: Distanza In 3-4 ore di cammino, le colline circostanti offrono una varietà di paesaggi mozzafiato, tra cui ampie distese di deserti e foreste; è anche ricca di diverse specie di animali e piante tipiche dei deserti e dei boschi della zona.
Attività e durata 4 ore di trekking per raggiungere l'Everest View Hotel
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 3,880 m/12,730 piedi (Everest View Hotel)
Dopo la colazione, il trekking lascia Namche Bazaar e prosegue lungo una pittoresca strada tra boschi di pini e rododendri. Il percorso sale nettamente lungo il fiume Dudh Koshi, con i suoi piccoli corsi d'acqua e i ponti sospesi.
La tappa successiva è Tengboche (3,860 m), dove si trova l'omonimo monastero. Il monastero è anche un luogo spirituale sacro per il popolo Sherpa, che offre splendide viste ravvicinate sulle montagne circostanti. Pernottamento in una casa da tè del quartiere.
Attività e durata Trekking di 5 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 3,860 m/12,664 piedi (Tengboche)
Dopo la colazione, la passeggiata prosegue leggermente in discesa da Tengboche, attraversando la splendida valle dell'Imja, tra foreste e piccoli villaggi. Il sentiero sale poi gradualmente verso Dingboche, permettendo agli escursionisti di adattarsi alle alte quote.
Dingboche (4,360 m/14,305 piedi) è un bellissimo villaggio con le sue case in pietra e le sue terrazze. Una notte qui offre l'opportunità di acclimatarsi, per poi affrontare i passi più alti nei giorni successivi. Trascorrete la serata e godetevi il panorama dell'Himalaya.
Attività e durata Trekking di 6 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 4,410 m/14,469 piedi. (Dingboche)
La giornata è dedicata all'acclimatamento a Dingboche. In alternativa, gli escursionisti possono fare un'escursione di acclimatamento facoltativa a breve distanza dal Chhukung (circa 4,750 m/15,584 piedi) e, come attività facoltativa, scalare il Chhukung Ri per godere di una splendida vista panoramica sul Lhotse (8,516 m/27,940 piedi), sul Nuptse (7,861 m/25,791 piedi) e sull'Island Peak (6,189 m/20,305 piedi).
La salita è moderata e permette di acclimatare il corpo all'aumento di quota, regalando alcuni dei panorami più spettacolari dell'Himalaya. Ritornate a Dingboche nel pomeriggio e riposatevi, godetevi il panorama del villaggio e preparatevi a raggiungere i passi più alti nei prossimi giorni.
Attività e durata Escursione di 5 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 5,083 m/16,677 piedi. (Dingboche)
La giornata di oggi è impegnativa ed emozionante, perché si attraversa il passo Kongma La (5,535 m / 18,159 piedi). Con una colazione il più presto possibile, il sentiero conduce al passo con una salita costante, ammirando il panorama montano.
Il Kongma La è una delle vette della spedizione, su cui si estendono creste innevate e distese glaciali. Una volta raggiunta la cima, si scende verso Lobuche (4,940 m), un piccolo villaggio situato ai piedi delle gigantesche montagne dell'Himalaya. Con un pernottamento in una casa da tè, si può riposare e recuperare le energie prima del trekking del giorno successivo.
Attività e durata Escursione di 7-8 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 4,930 m/16,175 piedi (Lobuche)
La tappa successiva dopo la colazione è il percorso da Lobuche a Gorak Shep (5,170 m / 16,961 piedi), l'ultimo villaggio prima di raggiungere il Campo Base dell'Everest. Il sentiero attraversa morene glaciali e rocce con gli spettacolari ghiacciai del Pumori (7,161 m / 23,494 piedi) e del Nuptse (7,861 m / 25,791 piedi).
Oltrepassato Gorak Shep, raggiungerete il Campo Base dell'Everest (5,364 m / 17,598 piedi) e avrete la possibilità di esplorare i luoghi, ammirare i grandi ghiacciai e provare l'emozione di trovarvi nella base alpinistica più famosa al mondo. Scattate foto e godetevi il panorama, prima di dirigervi a Gorak Shep, dove trascorrerete la notte in una casa da tè.
Attività e durata Trekking di 8 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 5,363 m/17,595 piedi (Lobuche)
La giornata inizia molto presto e prevede un'escursione a Kala Patthar (5,545 m / 18,192 piedi) per ammirare l'alba. In cima, si possono distinguere distintamente l'Everest (8,848 m / 29,029 piedi), il Lhotse (8,516 m / 27,940 piedi) e i ghiacciai circostanti. Dopo aver ammirato i panorami e scattato foto, si torna a Gorak Shep, dove è previsto un breve riposo.
Si prosegue poi verso Lobuche (4,940 m / 16,207 piedi). È una giornata molto lunga, ma molto gratificante: non solo una giornata di arrampicata ad alta quota, ma anche il tempo per riposarsi a Lobuche e prepararsi per la fase successiva del trekking.
Attività e durata Trekking di 6 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 5,545 m/18,192 piedi (Lobuche)
Dopo colazione, lasciate Lobuche e scendete leggermente verso Dzongla (4,830 m / 15,843 piedi). Il sentiero oggi non è particolarmente impegnativo e vi permetterà di riposare un po' dopo le ultime salite in alta quota. Lungo la strada, si incontrano piccoli villaggi e zone brulle da cui si possono ammirare le lontane catene montuose dell'Himalaya.
Dzongla è un piccolo villaggio con semplici case da tè; questo offre l'opportunità di riposare e acclimatarsi al trekking del giorno successivo. Trascorrete il pomeriggio riposandovi e ammirando il paesaggio, prima di affrontare la dura salita verso il passo successivo. Pernottamento in una delle case da tè di Dzongla.
Attività e durata Trekking di 4 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 4,850 m/15,912 piedi (Dzongla)
Dopo la colazione, inizia la dura camminata verso il Passo Cho La (5,420 m / 17,782 piedi). Il sentiero è in salita e attraversa rocce e ghiacciai. Il passo è un punto di notevole interesse, poiché gli escursionisti sono ricompensati da un'ampia vista sulle montagne circostanti e sul luogo.
Raggiunta la cima del Cho La, si scende gradualmente verso Gokyo (4,800 m / 15,748 piedi), un tranquillo villaggio situato lungo i laghi turchesi di Gokyo. Lungo il percorso è possibile avvistare animali selvatici, ma è raro, e si può godere della tranquilla atmosfera alpina. Arrivo a Gokyo nel pomeriggio, riposo e visita del villaggio. Pernottare in una casa da tè offre l'opportunità di rilassarsi e ammirare la vista sul lago.
Attività e durata Trekking di 9 ore
Alloggio La casa
Pasto BLD
Altitudine massima 4,750 m/15,584 piedi (Lago di Gokyo)
È una giornata di acclimatamento, una giornata di avventure. Poi, dopo colazione, escursione al Gokyo Ri (5,357 m / 17,575 piedi) e vista mozzafiato sull'Everest (8,848 m / 29,029 piedi), sul Cho Oyu (8,188 m / 26,864 piedi) e altre vette. La salita non è troppo difficile e permette di acclimatare il corpo all'altitudine elevata.
Una volta scesi, visitate la regione dei laghi di Gokyo (4,750 m / 15,584 piedi), dove le acque sono calme e serene e il paesaggio è molto tranquillo. Rientrate al villaggio di Gokyo nel pomeriggio per riposarvi e godervi il paesaggio alpino. Pernottamento in una sala da tè locale.
Attività e durata Escursione di 4 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 4,700 m/15,420 piedi (Gokyo)
Dopo la colazione, inizia il trekking verso il Passo Renjo La (5360 m/17585 piedi). Il sentiero sale gradualmente attraverso sentieri rocciosi, terreni alpini e occasionali tratti glaciali, che offrono viste panoramiche elevate sulle montagne della regione dell'Everest. Attraversato il Renjo La, il viaggio dovrebbe essere effettuato lentamente attraverso prati alpini e piccoli villaggi fino a Marlung (4,210 m/13,799 piedi).
Il passo alto è estremamente impegnativo in questa giornata, ma la discesa è più tranquilla e permette di riposare. Raggiungete Marlung nel pomeriggio, alloggiate alla casa da tè e trascorrete la giornata rilassandovi nel villaggio, cogliendo l'occasione per iniziare a prepararvi per gli ultimi giorni di trekking.
Attività e durata Trekking di 7 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 5,360 m/17,585 piedi (Marlung)
Dopo la colazione, inizia il trekking in discesa da Marlung a Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 piedi) attraverso il villaggio di Thame. Il percorso attraversa terreni terrazzati, piccoli villaggi e gli antichi villaggi Sherpa. Il trekking moderno non è così faticoso e le gambe si riposano dopo le alte vette.
Scendendo, potrete godervi l'ambiente sereno e la vista sulle montagne adiacenti. Raggiungete Namche Bazaar nel pomeriggio, dove potrete riposarvi, visitare la città e incontrarvi prima della tappa successiva del trekking. Pernottate in una delle case da tè locali a Namche.
Attività e durata Trekking di 6 ore
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 3,440 m/11,286 piedi (Namche)
Iniziate il viaggio da Namche Bazaar a Lukla (2,860 m / 9,383 piedi) con la colazione. Il percorso attraversa alcuni villaggi Sherpa, foreste e si snoda sospeso sul fiume Dudh Koshi. La giornata odierna è prevalentemente in discesa e vi permetterà di rilassarvi un po', ammirando la natura circostante.
Durante il tragitto, fate delle pause nei villaggi o nelle case da tè. Raggiungete Lukla nel tardo pomeriggio e sistematevi nella casa da tè. Questa sarà la conclusione della parte principale del trekking, dove avrete tempo per riposarvi e contemplare il percorso intorno alla regione dell'Everest prima di tornare a Kathmandu.
Attività e durata 8 ore di cammino
Alloggio Teahouse
Pasto BLD
Altitudine massima 2,850 m/9,350 piedi (Lukla)
Volo di ritorno a Kathmandu da Lukla (2,860 m/9,383 piedi) al mattino presto, dopo colazione. Arrivo in hotel e cambio di camera dopo l'estenuante camminata. Trascorrete la giornata esplorando la città o rilassandovi a letto.
La sera, potrete concludere in bellezza il trekking di gruppo cenando insieme e ripensando all'avventura sui Tre Passi dell'Everest. Pernottate in un hotel a Kathmandu e ripensate a un'avventura straordinaria sull'Himalaya.
Attività e durata 35 minuti di volo e 30 minuti di auto.
Alloggio Hotel 3 *
Pasto BD
Altitudine massima 1,350 m/4,429 piedi (Kathmandu)
Questi due giorni sono anche perfetti per godersi Kathmandu con calma, secondo i propri ritmi. Potrete passeggiare per Thamel, visitare i mercati locali o acquistare souvenir. Sono disponibili tour facoltativi per chi fosse interessato: il Tempio di Pashupatinath, lo Stupa di Boudhanath o la Piazza Durbar di Patan.
Entrambe le giornate sono perfette per riposarsi dopo la camminata e immergersi nella vita di questa città prima di tornare a casa. Potete trascorrere il tempo come preferite, respirando l'aria della vivace città nepalese. Pernottamento in hotel a Kathmandu.
Attività e durata Nessuna attività
Alloggio Hotel 3 *
Pasto B
Altitudine massima 1,350 m/4,429 piedi (Kathmandu)
Dopo colazione, verrete accompagnati dall'hotel all'aeroporto internazionale di Tribhuvan, dove prenderete il volo di rientro. Si concludono così i vostri 21 giorni di trekking sui Tre Passi dell'Everest.
Porta con te momenti memorabili sui passi più alti, sulle montagne dell'Himalaya, nei villaggi Sherpa e tra culture diverse. Considera il percorso e le difficoltà che hai incontrato lungo il cammino. Buon viaggio quando lascerai il Nepal, come lo spirito dell'Himalaya.
Attività e durata 30 minuti in auto
Alloggio No incluso
Pasto B
Altitudine massima 1,350 m/4,429 piedi (Kathmandu)
Se il nostro itinerario standard non soddisfa pienamente le tue esigenze, saremo lieti di personalizzarlo in base alle tue preferenze e necessità specifiche.
Il trekking dei Tre Passi dell'Everest è considerato tra i più difficili del Nepal. Copre una distanza di 21 giorni e attraversa tre passi di alta quota, tra cui il Kongma La (5,535 m/18,159 piedi), il Cho La (5,420 m/17,782 piedi) e il Renjo La (5,360 m/17,585 piedi). Le condizioni che i trekker incontrano sono lunghe camminate di 5-8 ore al giorno, salite ripide e altitudini elevate.
È necessario essere fisicamente in forma, forti e avere esperienza di trekking. Il paesaggio è caratterizzato da sentieri rocciosi, ghiacciai e morene. È essenziale assicurarsi che l'acclimatamento sia effettuato correttamente per prevenire il mal di montagna.
Le attività quotidiane spaziano dalle passeggiate moderate nei villaggi alle camminate più impegnative sui passi più alti e, pertanto, sono riservate solo a escursionisti esperti e segnalati.
La primavera (marzo-maggio) e l'autunno (settembre-novembre) sono le stagioni migliori. I mesi sono generalmente soleggiati, con temperature moderate e il panorama dell'Everest e delle montagne adiacenti è splendido.
Durante l'estate (giugno-agosto), le piogge monsoniche, i sentieri in pendenza e la scarsa visibilità sono frequenti, mentre durante l'inverno (dicembre-febbraio) fa molto freddo e nevica sui passi più alti. La primavera è anche il periodo della fioritura dei rododendri, mentre l'autunno è la stagione del clima fresco e delle condizioni meteorologiche stabili.
Una corretta programmazione in questi periodi rende il trekking più sicuro e garantisce un acclimatamento migliore e un paesaggio himalayano ottimale durante l'intero trekking sui tre passi dell'Everest.
Durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest, le quote massime superano i 5,500 m, dove il rischio di contrarre il mal di montagna acuto (AMS) è più elevato. È importante un adeguato acclimatamento. Il trekking prevede giornate di riposo e acclimatamento a Namche Bazaar (3,440 m) e Dingboche (4,360 m), in modo che i pazienti possano adattarsi gradualmente.
Prendetevi il vostro tempo, bevete molta acqua ed evitate di bere alcolici. È importante salire lentamente e programmare le giornate di acclimatamento, anche se ci sono giorni in cui è necessario dormire vicino alla vetta. Prestate attenzione a sintomi come mal di testa, nausea o vertigini. Discendete immediatamente in caso di gravità dei sintomi.
Assumere medicinali come il Diamox, dietro consiglio del medico e attenendosi al principio di salire in alto e dormire in basso, renderà più sicuro il trekking attraverso i passi Kongma La, Cho La e Renjo La.
Il trekking dei Tre Passi dell'Everest richiede un'eccellente preparazione fisica e psicologica. Gli esercizi di fitness dovrebbero includere attività cardio come corsa, escursionismo e salire le scale per aumentare la resistenza degli escursionisti. Gambe, core e schiena dovrebbero essere allenati con esercizi di forza per affrontare lunghe giornate con lo zaino in spalla. Allenatevi con esercizi cardio, esercizi per la forza delle gambe e qualche escursione prima del trekking.
L'allenamento mentale vi permetterà di gestire giornate lunghe e faticose e condizioni meteorologiche instabili. La conoscenza dell'attrezzatura da trekking, dei tempi e dei limiti individuali riduce la fatica e lo stress. La flessibilità mentale e fisica significa anche essere fisicamente in forma e in grado di gestire carichi pesanti su un passo di montagna.
Un allenamento e una preparazione adeguati contribuiranno notevolmente a migliorare la sicurezza, il divertimento e il successo in questa impegnativa avventura himalayana.
Durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest, la maggior parte dei pasti viene preparata nelle case da tè lungo il sentiero. La colazione è solitamente a base di porridge, uova, pane e tè o caffè. Pranzo e cena includono zuppa, noodles, riso, dal bhat (lenticchie con riso) e semplici piatti a base di verdure e carne.
Sebbene la varietà sia inferiore rispetto ai ristoranti urbani, la maggior parte delle sale da tè offre pasti semplici ma salutari, adatti al trekking in alta quota. Vegetariani e persone con limitazioni dietetiche hanno la possibilità di scegliere; tuttavia, è meglio avvisare le guide in anticipo.
È sempre una buona idea portare con sé spuntini energetici, come barrette energetiche, frutta secca e cioccolato, per tutta la durata del trekking. Per prevenire malattie, è necessario bere acqua bollita o purificata.
Il trekking dei Tre Passi dell'Everest prevede principalmente la sistemazione in case da tè, piccoli rifugi gestiti dalle famiglie locali. Le camere sono spesso dotate di letti semplici, materassi e coperte; alcune case da tè hanno bagni in comune, mentre altre offrono servizi igienici privati a un prezzo contenuto. Il riscaldamento è limitato, quindi è necessario un sacco a pelo caldo, soprattutto ad altitudini più elevate.
I lodge lungo il percorso garantiscono pasti e bevande calde, oltre a un luogo dove riposare dopo giornate di trekking. Le strutture sono più sofisticate nei villaggi più grandi, come Namche Bazaar e Lukla, mentre quelle più elevate, come Dzongla o Gorak Shep, sono più primitive. Si consiglia di prenotare durante l'alta stagione del trekking.
La maggior parte dei turisti internazionali necessita di un visto turistico per visitare il Nepal; può essere ottenuto online o presso l'aeroporto internazionale di Tribhuvan. Nel caso del trekking ai Tre Passi dell'Everest, gli escursionisti dovranno ottenere un visto per il Parco Nazionale di Sagarmatha. permesso di entrata e un permesso del Comune rurale di Khumbu Pasang Lhamu. I controlli vengono effettuati presso i punti di accesso lungo il sentiero presentando questi permessi.
Portate sempre con voi un passaporto con le pagine per il visto. Ultimate Himalayan Journey preparerà per voi tutti i permessi e i documenti. Tutto ciò che dovete consegnare sono alcune fotografie formato tessera. Assicuratevi di conservare sempre una parte dei permessi in un luogo sicuro. I permessi contribuiscono alla conservazione e alla comunità locale.
Durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest, salute e igiene sono aspetti molto importanti a causa delle aree remote e dell'altitudine. Le case da tè sono piuttosto semplici nelle loro strutture ricettive; pertanto, è consigliabile portare con sé un disinfettante per le mani, salviette umidificate e prodotti per l'igiene personale. Lavarsi le mani prima di ogni pasto.
Bere acqua trattata: bollita, filtrata o in bottiglia. È obbligatorio consumare cibo appena cucinato. Il trekking ad alta quota richiede l'osservazione del mal di montagna: mal di testa, nausea e affaticamento possono essere sintomi di mal di montagna acuto (AMS). Rispettare il principio di salire in quota e dormire in basso, e riposare a sufficienza. Portare con sé un kit di pronto soccorso con farmaci per l'altitudine, antidolorifici e digestivi. Il meteo è imprevedibile, indossare molti strati di vestiti e applicare la protezione solare.
Fatevi sempre accompagnare da qualcuno di cui vi fidate o andate a camminare con un amico, informatelo della vostra destinazione e mettete in pratica le misure di sicurezza locali per vivere un'esperienza di camminata sicura e salutare.
Ad alta quota, la disidratazione si verifica a causa dell'aria fredda e secca e dell'elevata frequenza respiratoria. Bevi almeno 3-4 litri di acqua al giorno per mantenerti idratato. Limita caffeina e alcol, che causano ulteriore disidratazione.
Essere idratati faciliterà l'acclimatamento ed eviterà disturbi legati all'altitudine come mal di testa, affaticamento e nausea. Portate con voi una borraccia riutilizzabile e un sistema di purificazione per avere acqua potabile sicura durante il trekking.
Il trekking dei Tre Passi dell'Everest comprende passi di alta quota, tra cui il Kongma La (5,535 m / 18,159 piedi), il Cho La (5,420 m / 17,782 piedi) e il Renjo La (5,360 m / 17,585 piedi), che presentano alcuni pericoli. Terreni rocciosi, ripidi o ghiacciati possono causare cadute e scivolamenti. In breve tempo, le condizioni meteorologiche possono cambiare, causando neve, vento o scarsa visibilità, il che può complicare la navigazione.
Un problema significativo a quote superiori a 5,000 m / 16,400 piedi è la necessità di un corretto acclimatamento. Le basse temperature possono causare congelamenti e le aree isolate richiedono pochissime cure mediche. Attorno ai ghiacciai possono verificarsi valanghe e crepacci.
La cosa più importante è che gli escursionisti si equipaggino adeguatamente, portino con sé l'attrezzatura e l'equipaggiamento appropriati e adottino misure di sicurezza per ridurre al minimo i rischi. La sicurezza è ulteriormente migliorata grazie alle guide esperte di Ultimate Himalayan Journey e all'osservazione delle condizioni meteorologiche.
Il trekking in solitaria è un'attività rischiosa e rischiosa, soprattutto sui passi alti. In assenza di guida, navigazione, permessi e assistenza di emergenza, tutto è lasciato al trekker. I trekking guidati offrono guide esperte, portatori e servizi logistici, riducendo al minimo i rischi e facilitando il controllo dell'altitudine. Le guide forniscono anche informazioni culturali e assistenza nelle strategie di acclimatamento.
Un trekking guidato è più sicuro e confortevole per chi si avvicina per la prima volta al trekking o per chi, per motivi di salute o capacità, non è in grado di raggiungere tali altitudini. Inoltre, in Nepal, gli stranieri sono tenuti a partecipare al trekking con una guida autorizzata, a causa delle normative vigenti.
Il viaggio durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest prevede voli, trasferimenti su strada e sentieri a piedi. Il trekking di solito inizia con un volo da Kathmandu (1,350 m / 4,429 piedi) a Lukla (2,860 m / 9,383 piedi) per risparmiare giorni di cammino. È previsto un trasferimento su strada per l'aeroporto, gli hotel e altre attrazioni della città. Kathmandu.
Lungo il sentiero, si cammina principalmente con l'aiuto di portatori o yak per trasportare bagagli pesanti, se necessario. Anche i voli sono sensibili alle condizioni meteorologiche, quindi è consigliabile essere flessibili. I voli per Lukla dipendono dalle condizioni meteorologiche e ritardi o cancellazioni sono comuni. Gli spostamenti all'interno di Kathmandu avvengono principalmente con veicoli privati.
Con una pianificazione adeguata, si creano i giusti collegamenti tra i segmenti aerei e stradali.
Per il trekking ad alta quota in Nepal è richiesta un'assicurazione di viaggio. Questa deve coprire l'evacuazione dai passi più alti, l'assistenza medica e il soccorso in elicottero su passi di alta quota come il Kongma La (5,535 m / 18,159 piedi) e il Cho La (5,420 m / 17,782 piedi). Altre polizze da coprire sono l'annullamento del viaggio, i ritardi e lo smarrimento di effetti personali.
Le guide o le agenzie richiedono la sottoscrizione di una polizza assicurativa prima del viaggio, che deve essere sottoscritta dagli escursionisti. L'ampia copertura assicurativa copre ogni rischio finanziario, garantendo la presenza in caso di incidente, mal di montagna o condizioni meteorologiche avverse.
I servizi di trekking ad alta quota e di soccorso in Himalaya devono essere oggetto di verifica della tua polizza.
Il trekking dei Tre Passi dell'Everest ha solo copertura mobile, principalmente fino a circa 4,500 m, e non è affidabile ai punti più alti. Nei villaggi più grandi (come Namche Bazaar, Lukla e Gorak Shep), tutto il Nepal è coperto dalle principali reti nepalesi, tra cui Ncell e NTC, sebbene i punti più isolati e i passi più alti potrebbero non essere coperti.
Il Wi-Fi è disponibile in alcune teahouse e lodge a un piccolo costo, ma è lento e inaffidabile. Nelle teahouse sono disponibili prese di ricarica, a cui potrebbe essere applicato un piccolo costo; si consiglia vivamente di portare con sé un power bank portatile.
Anche i caricabatterie solari possono essere utili nelle aree isolate. È necessario prevedere una connettività limitata per la comunicazione e la navigazione lungo il sentiero.
Le altre spese del trekking dei Tre Passi dell'Everest includono spese personali, snack e bevande calde, mance alle guide e ai portatori e spese per le sale da tè. I costi aggiuntivi possono riguardare anche attività facoltative come brevi escursioni o servizi fotografici. Il viaggio aereo da e per Lukla potrebbe essere compromesso da ritardi dovuti alle condizioni meteorologiche e, a volte, potremmo dover pernottare a Kathmandu o a Lukla.
Altri aspetti da considerare sono l'assicurazione di viaggio, l'attrezzatura e le spese mediche di emergenza. Queste spese dovrebbero essere preventivate in modo da essere pianificate e non avere sorprese. Sebbene le spese principali del trekking includano le spese alberghiere, il cibo e i permessi, piccoli costi aggiuntivi possono essere facilmente aggiunti, quindi è consigliabile avere abbastanza contanti in rupie nepalesi.
Il trekking dei Tre Passi dell'Everest può essere modificato con percorsi alternativi e deviazioni. Molti trekker utilizzano il classico percorso dell'EBC o addirittura si estendono fino ai laghi di Gokyo prima di unirsi al classico circuito EBC-Gokyo. Le deviazioni possono includere il Gokyo Ri (5,357 m / 17,575 piedi) o il Kala Patthar (5,545 m / 18,192 piedi) per godere di una vista panoramica.
I tour culturali ai villaggi di Khumjung o Khunde offrono brevi deviazioni per scoprire la vita degli Sherpa. Anche i passi di Renjo o Cho La possono essere affrontati separatamente, offrendo ulteriori sfide agli avventurieri.
Queste opzioni offrono personalizzazione, viaggi fuoristrada e meno visitatori, ma mostrano le catene montuose dell'Himalaya, i ghiacciai e gli abitanti.
In Nepal, la lingua ufficiale è il nepalese, mentre nel Khumbu è diffusa la lingua sherpa. Nelle sale da tè e negli hotel, l'inglese è ampiamente parlato, quindi la comunicazione tra i trekker internazionali e la gente del posto è facile.
La gente del posto apprezza la maggior parte delle espressioni nepalesi di base, come Namaste o Dhanyawaad, e può contribuire a migliorare lo scambio culturale. I telefoni cellulari e le apparecchiature di comunicazione satellitare possono essere utilizzati per integrare la connessione in aree remote dove il segnale è scarso, sebbene il segnale possa essere limitato intorno ai passi alti.
Le guide svolgono anche il ruolo di interpreti quando necessario, garantendo così una comunicazione senza ostacoli durante il trekking sui tre passi dell'Everest.
Durante il trekking dei Tre Passi dell'Everest, è consentito scattare fotografie; tuttavia, è consigliabile chiedere alla gente del posto se è possibile scattare ritratti. L'uso di un drone richiede l'approvazione del CAAN, l'autorizzazione del parco nazionale e il consenso delle autorità locali, ed è generalmente limitato. Senza permessi, è illegale e può comportare sanzioni.
Sono previsti permessi anche per le riprese commerciali. Siate rispettosi della fauna selvatica e tenetevi lontani dagli habitat naturali. La maggior parte degli escursionisti ha bisogno solo di fotocamere e smartphone e ha la possibilità di immortalare le splendide montagne, i ghiacciai e i villaggi, senza l'ausilio di droni. Rispettate le regole nei parchi per preservare l'ambiente e le comunità.
Il viaggio attraversa villaggi Sherpa, dove è possibile visitare monasteri come Tengboche, Thame e Khumjung. Questi luoghi di culto mostrano l'architettura buddista, le ruote di preghiera e i rituali quotidiani. Gli escursionisti possono assistere a festival locali, tra cui il Mani Rimdu a Tengboche, che prevede danze, maschere e cerimonie tradizionali.
Le esperienze delle famiglie Sherpa offrono uno spaccato della loro vita, della loro cultura e della loro cultura alpinistica. L'interazione culturale può essere favorita visitando scuole, sale da tè e mercati locali. Questo aiuta la comunità. È necessario essere rispettosi, adottare un abbigliamento adeguato e ottenere l'approvazione prima di scattare una foto a qualcuno o a un luogo sacro.
Tutto ciò renderà il trekking ancora più avventuroso, aggiungendo avventura e un notevole sapore culturale.
Per chi si avvicina per la prima volta al trekking, la preparazione è fondamentale in alcune regioni d'alta quota del Nepal. È consigliabile raggiungere Kathmandu un paio di giorni prima dell'inizio del trekking per rilassarsi e acclimatarsi al luogo. Il trekking dovrebbe essere preceduto dall'acclimatamento, quindi si potrebbe anche rispettare il limite di 2-3 giorni per i villaggi, come Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 piedi) e Dingboche (4,360 m / 14,305 piedi), ecc.
Bevi acqua, fai pasti equilibrati e fai spuntini energetici. Vesti a strati per adattarti alle condizioni meteorologiche variabili e porta con te una protezione solare. Indossa un buon equipaggiamento da trekking, come bastoncini, sacco a pelo e scarponi.
Ammirate la cultura e le tradizioni locali, i monasteri. Una guida esperta vi aiuterà a migliorare la sicurezza, la navigazione e l'apprendimento culturale, per vivere la vostra prima esperienza himalayana in tutta sicurezza.
Si tratta di vaccini contro l'epatite A, il tifo e le vaccinazioni di routine (tetano, influenza). Usate il Diamox per prevenire il mal di montagna (consigliato dal medico).
Strati termici di base, pile, giacca impermeabile, cappello caldo, guanti, scarponi resistenti, sacco a pelo, lampada frontale, crema solare e qualche altro strato.
I sentieri del Treks sono per lo più sterrati o innevati. In estate, ramponi o piccozze su ghiaccio non sono necessari, ma scarponi da trekking e bastoncini da trekking saranno sufficienti.
Nei campi più estremi, la temperatura può scendere fino a -10 °C. Porta con te anche un sacco a pelo caldo e un piumino.
La maggior parte dei lodge offre il Wi-Fi (2-5 dollari al giorno). Gli sportelli bancomat sono disponibili solo a Kathmandu e Namche Bazaar; oltre Namche, è necessario pagare in rupie nepalesi.
Distribuisci rupie nepalesi e una piccola quantità di dollari USA da cambiare a Kathmandu o Namche. Le carte di credito/debito sono accettate solo nelle grandi città.
La maggior parte dei gruppi guidati è composta da 8-12 persone. Su prenotazione è possibile organizzare anche gruppi più piccoli (3-5 persone).
Il peso solitamente trasportato dai portatori è di massimo 20 kg a persona (condiviso tra due escursionisti).
A Namche e Dingboche sono disponibili docce calde a un costo aggiuntivo, ma non garantite. Nei campi più grandi, potrebbero esserci docce fredde o addirittura nessuna.
Sì, ci sono molte sistemazioni per pasti vegetariani e vegani. Informate la vostra guida delle vostre esigenze alimentari.
Kala Patthar (5,545 m/18,192 piedi) e Gokyo Ri (5357 m/17575 piedi) offrono viste magnifiche lungo le cime.
È un percorso più impegnativo e lungo che attraversa tre passi elevati e i laghi Gokyo, mentre il consueto trekking all'EBC segue la strada diretta per il campo base.
Possono volerci anche alcuni giorni, come a Namche e Gokyo.
I voli vengono effettuati solo con tempo sereno, nelle prime ore del mattino. In caso di cancellazione, è necessario attendere almeno un giorno a Kathmandu; ci sono giorni di margine.
È molto difficile avvistare la fauna selvatica. Si possono intravedere gli uccelli himalayani, le scimmie langur, i cervi muschiati o il thar himalayano.
Sì, deve comprendere il trekking sopra i 5,000 m, comprese le emergenze mediche e il soccorso in elicottero.
Non ci sono limiti di età, ma è necessario essere in buona forma fisica. I trekker più anziani o meno allenati dovrebbero sottoporsi a un controllo medico.
A Lukla e Namche ci sono presidi sanitari molto basilari. In caso di problemi gravi è necessario l'evacuazione in elicottero.
Sì, aiutano a mantenere l'equilibrio e riducono lo sforzo sul ginocchio.
Si sconsiglia vivamente l'escursionismo individuale. È obbligatorio essere accompagnati da una guida autorizzata.
Nei lodge sono disponibili bagni alla turca o in stile occidentale. Portate con voi carta igienica e disinfettante per le mani.
Sì, è possibile dare una mancia in base alla soddisfazione.
L'uso dei droni richiede l'approvazione della CAAN, l'autorizzazione del Parco Nazionale Sagarmatha e il consenso delle autorità locali, ed è generalmente soggetto a restrizioni.
Salire lentamente, idratarsi e riposare in caso di comparsa di sintomi. È possibile utilizzare Diamox o integratori di ossigeno; la soluzione migliore è scendere quando i sintomi sono gravi.
USA$ 1,770 a persona
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