Helsta áhyggjuefni göngufólks sem fer í gönguferð í Nepal í fyrsta skipti er ótti við bráða fjallaveiki í Nepal (AMS). Fjallaveiki er mjög alvarlegt vandamál sem getur haft áhrif á alla.
Að vera meðvitaður um einkennin og vera stöðugt meðvitaður um þau getur dregið úr líkum á veikindum. Flestir okkar geta aðlagað sig að því að búa í meiri hæð og gefið sér nægan tíma (aðlögun er aðlögunarferli) en það fer eftir einstaklingum. Sérstaklega í ævintýrum eins og... EBC ferð, Gönguferð um Manaslu-hringinn, Annapurna hringferðog Gönguferð í Kanchenjunga grunnbúðunum Göngufólk er mjög líklegt til að fá fjallaveiki.
Sumir fá höfuðverk í 2500 metra hæð og aðrir þola það án nokkurra óþæginda. Það er ekki hægt að spá fyrir um hverjir af þeim sem fara í fyrsta sinn í gönguferð munu þjást af því eða hvenær. Líkamleg heilsa gagnast hvorki ungum fullkomnun þess né fullorðnum. Það virðist vera að ungt fólk muni þjást meira en eldra fólk.
Besta leiðin til að forðast AMS er að hækka jafnt og þétt upp í um 3000 metra hæð og síðan ekki fara meira en 400 metra á dag eftir það. Og „klifra hátt, sofa lágt“ er mikilvægt. Það er betra að skipuleggja hvíldardag til að leyfa líkamanum að tileinka sér minnkað súrefnismagn í fjöllunum.
Annað sem gott er að hafa í huga er vökvaneysla. Í hærri hæðum er nauðsynlegt að drekka að minnsta kosti 4 lítra á dag til að forðast ofþornun. Og að pissa hálfan lítra á dag. Gult þvag gefur til kynna að auka þurfi vökvainntöku.
Hægt er að greina fjallaveiki á nokkra vegu. Höfuðverk, lystarleysi, mikil þreyta. Sumir göngumenn finna einnig fyrir svefntruflunum og mæði.
Þegar þessi einkenni koma fram hækka þau ekki fyrr en þau eru horfin. Ef þessi merki um að þau fari versna eftir sólarhring er mikilvægt að lækka gildin. Ekki taka sterk verkjalyf eða svefnlyf þar sem þau geta dulið einkennin.
Versta einkennin voru uppköst, mikill höfuðverkur, skortur á samhæfingu, loftbólur í öndun, raki, aukin þreyta og mæði, og jafnvel hvíld. Slík einkenni gefa til kynna mjög alvarlegt ástand (vökvi getur verið frá lungum eða heila). Ef því er ekki sinnt getur það leitt til meðvitundarleysis og dauða innan 12 klukkustunda.
Eina ráðið er að fara strax niður, jafnvel á nóttunni ef nauðsyn krefur, þar til einkenni minnka eða hverfa alveg. Bati sést eftir aðeins 300 metra niðurgöngu. Haltu áfram göngunni þegar batamerki benda til þess að það sé óhætt.
Bráð fjallaveiki í Nepal - Himalajafjallaveiki: Helsta ástæðan fyrir göngufólki sem fer í fyrsta skipti ...
23 dagar
Erfitt
Munið að fara ekki of hátt of hratt og farið strax niður ef þið veikist.
Ef þú hefur ekki farið í hæðir áður og hefur ekki vanist aðlögun, skaltu ráðfæra þig við lækni áður en þú ferð í hæðir. Hann gæti ávísað hálfri Diamox töflu (125 mg) sem á að taka á 12 tíma fresti á dag.
Diamox dylur ekki einkenni AMS, svo ef þú færð þau samt er mikilvægt að fá þau samkvæmt áætlun. Margir sem taka lyfin finna fyrir vægum náladofa í höndum og fótum.
Þetta eru ekki merki um að þú fáir AMS. Þú ættir að taka eftir því að aukin þvagframleiðsla, þar sem Diamox er þvagræsilyf og er notað til að draga úr vökvasöfnun.
Sumir læknar eru á staðnum á háannatíma. Síðdegis halda þeir ókeypis fyrirlestur um AMS með mörgum gagnlegum ráðum. Þetta er vel þess virði fyrir ferðamenn að sækja. Þeir bjóða einnig upp á læknisráðgjöf gegn gjaldi.
Það eru nokkur sjúkrahús meðfram gönguleiðum Nepals. Það er erfitt að skipuleggja rýmingu frá afskekktari svæðum á sumum gönguleiðum og það er afar dýrt að framkvæma það. Björgunin tekur einnig tíma vegna veðurskilyrða og tryggingagagna og fjarskiptakerfa.
Björgun er aðeins reynd þegar fullnægjandi greiðsla hefur verið tryggð eftir bráða fjallaveiki í Nepal. Sjálfstæðir göngumenn eiga minni möguleika á að fá jákvætt svar við beiðni um flutning með loftflutningi og plássi á hótelum og tehúsum.
Reyndur leiðsögumaður hjálpar þeim mjög fljótt ef þeir eru í hættu. Gönguferðir og leiðangrar í Himalaya-héraði ehf. leggur til að þú gangir til liðs við gott fyrirtæki til að styðja þig alla ferðina til Nepal.
Uppáhalds 
Karfa 
