Si vous recherchez le guide complet du trek jusqu'au camp de base de l'Everest, vous devez connaître le mont Everest. Le mont Everest est le plus haut sommet du monde. Trekking dans l'Everest Il s'agit d'une randonnée dans les contreforts de l'Everest, communément appelée trek du camp de base de l'Everest. Ce trek permet d'admirer la vue sur l'aéroport de Lukla, réputé dangereux, les ponts suspendus, la culture bouddhiste, le lever du soleil depuis Kala Patthar, et bien plus encore.
Dans un premier temps, j'ai obtenu un visa de voyageur pour le Népal. Après mon arrivée au KatmandouAu Népal, j'ai rencontré M. Duwadi (PDG de Mission Himalaya Treks). Il m'a accueilli chaleureusement et invité chez lui. Après avoir discuté avec lui de la durée du trek jusqu'au camp de base de l'Everest, il m'a organisé un itinéraire de 14 jours.
Ce Everest Base Camp Trek Le blog Complete Guide raconte comment je suis parti de Katmandou pour rejoindre le camp de base de l'Everest. Même avec seulement 26 lettres de l'alphabet, je n'aurais pas pu exprimer ce que j'ai ressenti au sommet de l'Everest.
Aperçu du trek du camp de base de l'Everest :
- Distance totale de la randonnée : 120 kilomètres
- Durée du trek jusqu'au camp de base de l'Everest : 12 jours au total (10 jours de trek et 2 jours d'acclimatation).
- Point culminant du trek du camp de base de l'Everest : 5 545 m (point de vue de Kala Patthar)
- Destination la plus célèbre : le camp de base de l’Everest (5 365 m). Le plus haut sommet est le camp de base du Sagarmatha (8 848 m).
- Difficulté : Niveau difficile pour les randonneurs débutants - Par comparaison, trek de difficulté moyenne à difficile au Népal.
- Autorisations requises : permis pour le parc national de Sagarmatha (3 000 roupies népalaises, soit environ 30 dollars américains).
- Permis Khumbu Pasang Lhamu Gaupalika (monnaie locale népalaise 2000 ou environ 20 $ US)
Remarque : À l'heure actuelle, les permis TIMS (Trekkers Information Management Systems) ne sont pas nécessaires.
Coût par jour : Pour le trek du camp de base de l’Everest : environ 1 510 $ US pour le trek organisé par l’agence de trekking népalaise avec guide, porteur, vol intérieur aller-retour, hébergement en ville, trek, transport, permis, tous les repas pendant le trek et petit-déjeuner en ville.
Hébergement : Maisons de thé ou lodges pendant le trek et hôtels de luxe pour les budgets plus serrés à Katmandou. (Remarque : Certains hébergements de luxe sont disponibles sur demande.) Trekking en lodge de luxe au camp de base de l'Everest.
Pourquoi le trek de Katmandou au camp de base de l'Everest est-il si célèbre ?
- Découvrez l'aéroport de Lukla, considéré comme l'un des plus dangereux au monde.
- Admirez des vues imprenables sur le mont Everest et les montagnes environnantes, comme par exemple l'Ama Dablam.
- Voyagez à travers les pays des Sherpas.
- Traversez le marché animé de Namche Bazaar.
- Admirez ces maisons nichées au milieu des hauts champs baignés de soleil estival qui caractérisent la région.
- Partez en randonnée à travers les paysages épiques de l'Himalaya.
- Laissez-vous émerveiller par les remarquables modèles de glace du glacier de Khumbu.
Guide complet du trek du camp de base de l'Everest au départ de Katmandou
Il est possible de faire le trek jusqu'au camp de base de l'Everest depuis Katmandou. Pour cela, vous devez réserver vos billets et obtenir votre visa auprès des autorités de votre pays. Ensuite, prenez un vol pour l'aéroport Tribhuvan de Katmandou, au Népal. De là, votre voyage vers le camp de base de l'Everest commencera. Voici un guide détaillé pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest au départ de Katmandou. J'ai réservé un trek de 14 jours jusqu'au camp de base de l'Everest. Voici un aperçu de l'itinéraire. Ce guide pourrait vous être utile pour votre trek jusqu'au camp de base de l'Everest.
Itinéraire du camp de base de l'Everest
Jour 1 : Arrivée à Katmandou et transfert à l'auberge (1300 m / 4264 pieds) {15 minutes en voiture}
- Préparez-vous pour la randonnée.
- Demandez un guide pour les voyages préparatoires.
- Ne comptez pas y arriver seul.
Jour 2 : Vol pour Lukla (2800 m / 9186 pieds) Trek de Lukla à Phakding (2652 m / 8700 pieds) {15 minutes de route, 35 minutes de vol et 3 à 4 heures de marche} (9 km / 5.59 miles)
- Aéroport de Lukla
- Les peuples sherpas traditionnels.
- ancien monastère de Rimishung.
Jour 3 : Trek de Phakding à Namche Bazaar (3440 m/11283 pieds) {5-6 heures}{ 12 km/7.46 miles}
Jour 4 : Journée d'acclimatation à Namche Bazaar, ascension jusqu'à l'Everest View Inn (3880 m/12730 pieds) {3 à 4 heures}
- Randonnée jusqu'au parc national de Sagarmatha.
- Monastère de Namche.
- Musée de la culture Sherpa.
Jour 5 : Trek de Namche à Tengboche (3867 m/12684 pieds) {5-6 heures}[10 km/6.21 miles]
- Visitez le plus grand monastère de Tengboche.
- Promenez-vous dans le village et découvrez les cultures et les traditions.
- Des vues panoramiques exceptionnelles depuis Tengboche.
Jour 6 : Trek de Tengboche à Dingboche (4410 m/14461 pieds) {5-6 heures}[12 km/7.46 miles]
- Traversez le monastère de Pangboche.
- Admirez la forêt de rhododendrons et de bouleaux.
- Découvrez les vallées cachées de l'Himalaya.
Jour 7 : Journée d'acclimatation à Dingboche, ascension du pic Nangkartshang (5083 m/16676 pieds) {5 à 6 heures}
- Admirez les six plus hauts sommets du monde (Everest, Lhotse, Makalu, Cho Oyu, Nuptse, Ama Dablam et Thamserku).
- Visitez et appréciez la vallée d'Imja, à Amphu Lapcha.
- Parc national de Makalu Barun.
Jour 8 : Trek de Dingboche à Lobuche (4928 m/16164 pieds) {5-6 heures}[12 km/7.46 miles]
- Admirez le glacier de Khumbu et les vues sur les montagnes.
- Rhododendron nain rare (rhododendron de montagne).
- Chortens bouddhistes et culture sherpa.
Jour 9 : Trek de Lobuche à Gorakshep (5160 m/16929 pieds) et ascension jusqu'au camp de base de l'Everest (5365 m/17602 pieds) {7-8 heures}[15 km/9.32 miles]
- Pause thé et repos.
- Coucher de soleil depuis Gorakshep.
Jour 10 : Ascension matinale du Kalapatthar (5550 m/18204 pieds) et retour à Pheriche (4200 m/13780 pieds) {7-8 heures} [13 km/8.08 miles]
- Admirez des paysages à couper le souffle, que je ne peux décrire ici.
- Montez tôt.
- Village de Pheriche.
Jour 11 : Trek de Pheriche à Kyangjuma (3500 m/11480 pieds) {5-6 heures}[11 km/6.84 miles]
- Terrain himalayen.
- Son sentier descendant est facile à parcourir.
Jour 12 : Trek de Kyangjuma à Monju (2850 m/9348 pieds) {6-7 heures}[8 km/4.97 miles]
- École Edmund Hilary.
- Hôpital de la Charité.
Jour 13 : Trek de Monjo à Lukla (2800 m/9186 pieds) {4-5 heures}[11 km/6.84 miles]
- Fin du trek.
- Fête avec chants et danses.
- Détendez-vous.
Jour 14 : Vol de Lukla à Katmandou (1300 m/4264 pieds) {35 minutes de vol et 15 minutes de route}
- Prêt pour le vol vers Katmandou.
- Retour à Katmandou.
- Faites vos achats et prolongez les vacances.
- Explorez le Népal ou rentrez.
Coût du trek jusqu'au camp de base de l'Everest
Le prix du trek du camp de base de l'Everest Le coût dépend de plusieurs facteurs et varie d'une personne à l'autre. En moyenne, il est de 1410 2 $ US par personne (calculé pour deux personnes).
Le coût comprend :
- Deux nuits dans un hôtel trois étoiles de luxe à Katmandou, la capitale du Népal, avec petit-déjeuner et Wi-Fi gratuit.
- Vol Katmandou-Lukla (point de départ du trek) et Lukla (point d'arrivée du trek)-Katmandou avec guide (remarque : les horaires de vol peuvent être modifiés par les compagnies aériennes et impacter l'aéroport de Ramechap en raison du trafic aérien et des réglementations des compagnies aériennes).
- Transferts en véhicule privé de l'aéroport international Tribhuvan à votre hôtel à Thamel et de votre hôtel à l'aéroport international Tribhuvan lors de vos vols internationaux et nationaux.
- Permis pour le parc national de l'Everest ou le parc national de Sagarmatha et permis locaux de Khumbu Pasang Lhamu Gaupalika pour le trekking.
- Hébergement en maison de thé ou en gîte pendant la durée du trek, selon l'itinéraire mentionné ci-dessus.
- Pension complète (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) pendant le trek.
- Un guide expérimenté, avec son salaire, ses repas, son hébergement, son assurance et ses déplacements. (Ce guide est agréé par le gouvernement, formé aux premiers secours et possède une solide expérience.)
- Porteur de trekking robuste qui partageait son salaire, la nourriture, l'hébergement, le transport et l'assurance entre deux personnes payantes pendant le trek.
- Une doudoune et un sac de couchage de randonnée 4 saisons sont fournis au moment du trek et doivent être restitués après la fin de celui-ci.
- Trousse de premiers secours avec oxymètre (transportée par votre guide)
- Dîner de bienvenue ou d'adieu en fonction de l'horaire de votre vol international dans un restaurant local népalais typique avec votre guide, avec des spectacles de danse culturelle et de musique en direct.
- Tous les frais de service gouvernementaux et d'entreprise.
- Certificat de votre trek signé par votre guide et le directeur général de la société.
Le coût exclut :
- Déjeuner et dîner à Katmandou plutôt que selon l'itinéraire mentionné ci-dessus.
- Billet d'avion international (de votre pays à Katmandou et de Katmandou à votre pays)
- Votre assurance voyage et médicale (veuillez consulter votre compagnie d'assurance pour savoir si le secours en haute altitude est inclus en cas d'urgence).
- Coût du visa pour le Népal (le visa peut être présenté à l'aéroport à votre arrivée)
- Nuitée supplémentaire à Katmandou en raison d'un motif imprévu (arrivée anticipée, départ tardif, retour anticipé de la montagne, etc.).
- Dépenses personnelles telles que les appels téléphoniques, les appels internet, les douches chaudes, les recharges de batterie, l'eau potable, les boissons chaudes et froides ou les factures de bar, l'eau chaude et le service de blanchisserie supplémentaire.
- Pourboires ou remerciements pour votre guide et votre porteur (les pourboires ne sont pas obligatoires mais appréciés).
Équipement de trekking pour le camp de base de l'Everest :
Lors de votre trek vers le camp de base de l'Everest, n'emportez pas trop d'affaires. En effet, lors du vol entre Katmandou et Lukla, vous ne pourrez transporter que 15 kg de bagages, dans les deux sens.
De même, un porteur peut transporter un maximum de 30 kg. En général, deux personnes se partagent un porteur. Prenez soin de votre équipement de randonnée : il doit être de bonne qualité et léger.
Veuillez garder votre corps, vos pieds et vos mains au chaud. Voici la liste du matériel nécessaire pour le trek du camp de base de l'Everest :
- gants chauds imperméables et coupe-vent
- pantalon en polaire ou en laine
- Bottes de randonnée imperméables avec lacets de rechange
- Chaussettes de randonnée chaudes, 2 paires pour un salon de thé
- Hauts thermiques
- vestes coupe-vent et imperméables
- Lampes frontales, articles de toilette, plusieurs paires de piles
- Petits sacs de voyage de randonnée avec cadenas, vestes polaires, t-shirts, gants thermiques et sacs en plastique.
- Chaussettes, pantalon imperméable, sous-vêtements, shorts, pantalon en coton, sous-vêtements thermiques, sac à dos (35-40 litres)
- Chapeau de soleil ou écharpe ou cagoule légère, lunettes de soleil avec protection UV, bouteilles d'eau (deux pour l'eau froide, une pour l'eau chaude), sac de couchage (-10 degrés), petite serviette de toilette, trousse de premiers secours de base.
Lisez cet article: Équipement de trekking au Népal
Expérience et condition physique requises
Pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest, il n'est pas nécessaire d'être un marathonien. Une personne en bonne condition physique peut tout à fait entreprendre ce trek. Cependant, il faut compter environ 7 à 8 heures de marche par jour ; une bonne préparation est donc essentielle. Comment se préparer ?
Avant d'entreprendre le trek vers le camp de base de l'Everest, pratiquez au moins 4 heures d'exercice par jour (course à pied, marche, vélo ou natation, selon votre préférence). Avant de vous entraîner, portez un sac à dos d'au moins 5 kg. Les pompes et la montée d'escaliers sont également bénéfiques. Veillez à ne pas vous surmener et à ne pas épuiser votre corps ; l'important est de vous renforcer.
Il existe trois types de permis différents nécessaires pour entreprendre le trek du camp de base de l'Everest : le permis du Système de gestion de l'information des trekkeurs (TIMS), le permis d'entrée au parc national de Sagarmatha/Everest et les frais de la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu, à régler lors du trek.
Il existe deux types de treks pour atteindre le camp de base de l'Everest : l'un en autonomie et l'autre avec un guide. La planification d'un trek jusqu'au camp de base de l'Everest est complexe car elle implique de nombreuses démarches telles que les permis, l'hébergement, le transport et les porteurs. Parmi les nombreuses formalités à accomplir durant le trek figure le coût du permis pour le camp de base de l'Everest.
Région de l'Everest : Les itinéraires de trekking dans la région de l'Everest se situent dans le parc national de Sagarmatha. Les étrangers doivent se munir d'un permis d'entrée pour le parc national de Sagarmatha ainsi que d'une carte TIMS pour effectuer un trek dans la région de l'Everest.
Permis de trekking pour le camp de base de l'Everest
Le permis d'entrée pour les étrangers au parc national de Sagarmatha/Everest, TVA de 13 % incluse, s'élève à un total de 3 000 NPR (environ 30 $ US).
Frais de permis d'entrée au parc national de Sagarmatha pour les nationalités de l'ASACR : 1 500 NPR.
La municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu, dans le district de Solukhumbu, a instauré un droit d'entrée de 2 000 roupies (environ 19 dollars) pour chaque étranger entrant dans la municipalité rurale à partir du 1er octobre 2018.
Où obtenir le permis pour le trek du camp de base de l'Everest :
Le permis d'entrée au parc national de Sagarmatha peut être acheté au bureau de l'Office du tourisme du Népal sur Pradarshani Marg, à Katmandou, ou pendant votre trek à Monjo.
Les frais de la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu doivent être déposés au poste de contrôle de Lukla, près de la porte commémorative de Pasang Lhamu.
Contactez info@missionhimalayatreks.com si vous souhaitez bénéficier de nos meilleurs services.
Où obtenir le permis : Katmandou : Les permis et les cartes TIMS peuvent être achetés au bureau de l’Office du tourisme du Népal sur Pradarshani Marg, Katmandou (Si vous réservez avec Mission Himalaya Treks And Expeditions, nous nous occuperons de tout cela pour vous).
Eau potable lors du trek du camp de base de l'Everest
Pour le trekking, le Népal est l'un des pays les plus populaires au monde grâce à sa chaîne himalayenne enneigée. Nombreux sont ceux qui se demandent où trouver de l'eau potable pendant leur trek. L'eau du robinet disponible en randonnée est parfaitement potable pour les Népalais, car elle provient des montagnes enneigées et des glaciers.
Les touristes ne savent pas toujours si l'eau est potable, faute d'habitude. Ils peuvent la purifier, par exemple avec des comprimés ou des gouttes de chlore. Sur certains sentiers de randonnée, l'eau minérale est disponible uniquement en raison des mesures de lutte contre la pollution plastique. On y trouve de l'eau potable, ou bien de l'eau filtrée bouillie dans les maisons de thé.
Dans de nombreux refuges de thé de l'Everest, vous trouverez des bouteilles d'eau minérale. Cependant, elles sont assez chères. Il est préférable d'apporter vos propres pastilles de purification d'eau. Ne buvez jamais l'eau du robinet : elle est de très mauvaise qualité. Vous devrez acheter de l'eau minérale pour la boire dans des villes comme Katmandou et Pokhara. À Namche Lukla et Dingboche, vous trouverez des bouteilles d'eau minérale à environ 1 dollar américain.
Liste des montagnes populaires que l'on peut voir lors du trek du camp de base de l'Everest :
Lors d'un trek jusqu'au camp de base de l'Everest, vous pourrez explorer plusieurs montagnes, à l'exception du plus haut sommet du monde, le mont Everest. Les voici.
Le mont Lhotse (8516 m), le mont Nuptse (7855 m), le mont Pumori (7161 m), le mont Changaste (7550 m), le mont Lingterin (6679 m), le mont Amadablam (6856 m), le mont Thamserku (6723 m), le mont Kantega (6685 m), le mont Kusum Khagaru (6367 m), le mont Kongde (6011 m), le mont Khumbila (5761 m), le pic du mont Twache (6367 m), le mont Cholaste (6335 m), le pic Island (6179 m), le pic Lobuche (6145 m), le pic Pokalde (5806 m), le pic sud du Honku (6119 m), le mont Makalu, l'Amphulapsa et des centaines de sommets nommés et non nommés.
C'est la meilleure destination de trekking, non seulement grâce à ses montagnes enneigées, mais aussi grâce à la culture unique des Sherpas, ses nombreux lacs glaciaires, le glacier du Khumbu, la cascade de glace du Khumbu, et bien d'autres choses encore. escalade de sommetset l'élégante beauté des forêts de rhododendrons, des monastères, des chortens, des collines verdoyantes, des nombreuses cascades, des rivières et des points de vue pour admirer le lever et le coucher du soleil, les minuscules pistes d'atterrissage menant aux aéroports les plus dangereux du monde.
La région de l'Everest est inscrite au patrimoine mondial de l'UNESCO pour sa culture unique et sa beauté. L'hospitalité des Sherpas est exceptionnelle. Avant de vous y rendre, il est important de vous renseigner. Je vous donnerai des informations sur le trek guidé jusqu'au camp de base de l'Everest.
Options de trek pour le camp de base de l'Everest
Plusieurs options de trekking s'offrent à vous, mais Mission Himalaya Treks vous recommande de choisir un guide et un porteur pour un trek organisé par une agence agréée par le gouvernement. Voici les treks possibles.
- Randonnée privée avec guide privé et porteur.
- Randonnée privée avec guide privé mais sans porteur.
- Randonnée privée avec porteur uniquement.
- Voyage personnel sans guide ni porteur, sans agence.
- Porteur avec guide qui peut vous accompagner en tant que guide et porteur.
- Visite en petit groupe avec guide et porteur.
- Se joindre à un autre groupe pour partager le guide et le porteur.
Guide et porteur pour le trek du camp de base de l'Everest
Il n'est pas obligatoire de faire le trek jusqu'au camp de base de l'Everest avec un guide et un porteur. Vous pouvez aussi le faire seul. Cependant, Mission Himalaya Treks and Expeditions recommande de voyager avec un guide et un porteur. Assurez-vous simplement que votre guide possède une licence.
Il vous aidera à réserver votre hébergement et à choisir les meilleurs repas. En cas d'urgence, il vous assistera également pour votre évacuation sanitaire. Dans certains endroits, il négocie les prix. Fin connaisseur et expérimenté en trekking, il vous fera découvrir la culture et les traditions montagnardes du Khumbu. Il joue un rôle amical, mais son hospitalité est exceptionnelle.
Le porteur vous aide à transporter vos bagages, ce qui vous permet de ne pas vous fatiguer pendant la randonnée. Il joue donc un rôle essentiel. Si deux randonneurs partent en trek et que l'un abandonne tandis que l'autre continue, le guide peut accompagner celui qui avance. Le porteur, quant à lui, accompagne les randonneurs qui reculent. Ces deux rôles sont donc similaires et indispensables lors du trek vers le camp de base de l'Everest.
Internet lors d'un trek au camp de base de l'Everest
Sans internet, le quotidien est bien trop difficile. Le contact direct avec ses proches est essentiel pour les aventuriers. Partager les moments forts du trek avec ses amis ou sa famille est primordial. Voici quelques solutions pour accéder au Wi-Fi et à internet lors d'un trek au camp de base de l'Everest.
Wi-Fi:
Où que vous soyez dans la région du Khumbu, le Wi-Fi d'EVEREST LINK vous permet de rester connecté en permanence. Différentes options de données sont disponibles : 10 Go valables 30 jours pour 2 000 roupies népalaises et 20 Go valables 30 jours pour 3 000 roupies népalaises. L'accès à Internet sans fil Everest Link est disponible dans toutes les principales zones de la région de l'Everest. Des cartes Wi-Fi prépayées sont disponibles dans la plupart des commerces et des hôtels.
Internet mobile au camp de base de l'Everest :
Les données mobiles de Nepal Telecom et Ncell fonctionnent dans certaines parties du trek de l'Everest, notamment à Lukla, Phakding, Namche Bazaar, Tengboche et Gorakshep. Cependant, veuillez noter que la couverture réseau est faible, voire inexistante, dans toute la région du Khumbu, ce qui peut entraîner des problèmes de réseau mobile et d'internet.
Problèmes de santé lors du trek du camp de base de l'Everest
La haute altitude présente des risques pour la santé. Le principal problème est le mal aigu des montagnes (MAM). Même les problèmes mineurs ou majeurs ont des conséquences sur votre santé. Parfois, la négligence peut être fatale ; il est donc impératif de traiter le MAM rapidement. Soyez attentif aux symptômes du MAM. Contrôlez votre taux d'oxygène et votre pouls deux fois par jour.
Maladie de l'altitude:
La crainte du mal aigu des montagnes (MAM) est la principale préoccupation des randonneurs au Népal qui entreprennent leur premier trek. Le mal des montagnes peut toucher tout le monde et représente un danger important. On peut réduire les risques en connaissant les symptômes et en restant vigilant.
La plupart d'entre nous peuvent s'adapter à la vie en altitude avec le temps (l'acclimatation est le processus d'adaptation), mais cela dépend de chaque individu. Certaines personnes souffrent de maux de tête à 2 500 m, tandis que d'autres grimpent avec plaisir deux fois plus haut sans éprouver la moindre gêne.
Il est difficile de prédire qui, parmi les randonneurs novices, en sera atteint, ni quand. Même les personnes en bonne condition physique peuvent être touchées. En réalité, cette maladie peut affecter n'importe qui et ne touche pas seulement les personnes âgées.
Effectuer une ascension continue jusqu'à environ 3 000 m, suivie d'ascensions quotidiennes ne dépassant pas 400 m, est la meilleure méthode pour prévenir le mal aigu des montagnes. Il est donc essentiel de privilégier les montées et les descentes. Il est préférable de prévoir une journée de repos afin de permettre à l'organisme de s'acclimater à la raréfaction de l'oxygène en montagne.
L'hydratation est un autre facteur important. Pour éviter la déshydratation en altitude, il est conseillé de consommer au moins 4 litres de liquide par jour. Il est également recommandé d'uriner environ 0.5 litre par jour. Une urine jaune indique qu'il faut augmenter sa consommation de liquides.
De nombreux symptômes permettent de diagnostiquer le mal des montagnes : maux de tête, perte d’appétit et fatigue extrême. Certains randonneurs constatent des difficultés d’endormissement et un essoufflement. À leur apparition, ces symptômes ne s’aggravent pas avant de disparaître.
Vomissements, violents maux de tête, perte de coordination, respiration bruyante, transpiration excessive, fatigue croissante et dyspnée étaient les signes d'une situation critique. Ces symptômes indiquent une urgence vitale (un œdème pulmonaire ou cérébral est possible). Ignorée, cette situation peut entraîner une perte de conscience et la mort en moins de 12 heures. Le seul traitement consiste à descendre immédiatement, même de nuit si nécessaire, jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent ou disparaissent complètement. On peut ressentir un soulagement après seulement 300 mètres de descente. Dès que vous vous sentez mieux et que la situation le permet, reprenez votre randonnée.
N'oubliez pas de ne pas monter trop vite ni trop haut si vous ne vous sentez pas bien.
Consultez votre médecin avant d'entreprendre un trek en haute altitude si vous n'y êtes jamais allé et que vous n'êtes pas acclimaté. Il pourra vous conseiller de prendre un demi-comprimé de Diamox (125 mg) toutes les 12 heures, tout au long de la journée. Si vous présentez toujours des symptômes du mal aigu des montagnes (MAM), il est crucial de les prendre en charge correctement, car le Diamox ne les masque pas. Plusieurs utilisateurs de ce médicament signalent une légère gêne aux mains et aux pieds. Ces symptômes ne sont pas le signe avant-coureur du MAM. Le Diamox étant un diurétique conçu pour limiter la rétention d'eau, vous devriez constater une augmentation de votre production d'urine.
Un poste de secours médical, géré par des bénévoles de l'Association de secours himalayenne (HRA), est situé à Manang, Pheriche et dans d'autres localités. En haute saison, des médecins y sont présents. Ils proposent une conférence gratuite sur le mal aigu des montagnes (MAM) l'après-midi, riche en conseils utiles. Les touristes sont invités à s'y rendre. Des consultations médicales payantes sont également proposées.
Comment se remettre du mal aigu des montagnes au camp de base de l'Everest :
- Descendre à une altitude inférieure si possible
- Reposez-vous suffisamment jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Ne faites pas d'exercice, n'ayez pas de relations sexuelles et ne fumez pas.
- Ne grimpez pas plus haut pendant les prochaines 24 heures.
- Buvez beaucoup d’eau et de liquides.
- Emportez une source d'oxygène externe si nécessaire. Vous pouvez en trouver dans certains salons de thé.
- Prenez des médicaments contre les nausées (Diamox 250 mg 3 fois par jour).
Prévention du mal aigu des montagnes lors du trek du camp de base de l'Everest :
- Consommez des aliments riches en calories lors de vos randonnées.
- Montez lentement lorsque vous atteignez une hauteur plus élevée.
- Pensez à bien vous hydrater pendant votre randonnée.
- Reposez-vous bien et buvez beaucoup d'eau.
- Pensez positivement et ne pensez pas au mal aigu des montagnes.
- Ne fumez pas, ne buvez pas d'alcool et ne faites pas d'exercice physique excessif.
On trouve quelques hôpitaux le long des sentiers de trekking népalais. Certains itinéraires traversent des zones reculées, ce qui rend l'évacuation extrêmement difficile à planifier et coûteuse. Les conditions météorologiques, les documents d'assurance et les systèmes de communication contribuent tous aux retards des secours. Les opérations de sauvetage ne sont entreprises qu'après réception d'une garantie financière suffisante.
Les randonneurs indépendants ont moins de chances de voir une demande d'évacuation par hélicoptère acceptée et la disponibilité des hôtels et des gîtes est incertaine. En cas de danger, un guide expérimenté leur porte rapidement secours. Pour vous accompagner tout au long de votre voyage au Népal, Mission Himalaya Treks And Expeditions PVT Ltd. vous recommande de faire appel à une organisation reconnue.
Assurance nécessaire pour le trek jusqu'au camp de base de l'Everest :
Les catastrophes naturelles et le mal aigu des montagnes peuvent survenir à tout moment. Dans ce cas, une évacuation d'urgence par hélicoptère est nécessaire. Ce type d'intervention est très coûteux. Assurez-vous donc de souscrire une assurance couvrant jusqu'à 5 500 mètres d'altitude et vérifiez que votre contrat inclut cette altitude. Nous vous recommandons fortement de souscrire une assurance pour le trek du camp de base de l'Everest avant d'entreprendre cette expédition. En cas de sinistre non couvert par votre assurance, nous déclinons toute responsabilité.
Différents forfaits de trek vers le camp de base de l'Everest organisés par Mission Himalaya Treks
- Trekking traditionnel ou classique jusqu'au camp de base de l'Everest.
- Trekking de luxe au camp de base de l'Everest.
- Trekking rapide vers le camp de base de l'Everest.
- Trekking au camp de base de l'Everest à petit budget.
- Court trek jusqu'au camp de base de l'Everest.
- Trekking au camp de base de l'Everest avec trek au lac glaciaire de Gokyo ou au col de Chola.
- Trekking de Jiri au camp de base de l'Everest.
- Trekking des hauts cols de l'Everest.
Conclusion:
Voici un guide de base. Si vous souhaitez vous rendre à l'Everest par vos propres moyens, sachez que c'est assez risqué. Ce guide concerne uniquement le trek vers l'Everest depuis Katmandou.
De nombreux problèmes peuvent survenir lors d'un voyage vers l'Everest. Il est important d'en être conscient. J'ai répertorié ici certaines difficultés et certains problèmes rencontrés par tous les randonneurs se rendant au camp de base de l'Everest. Ce guide vous sera utile pour préparer votre trek sur l'Everest. L'article aborde notamment les points suivants : Maladie de l'altitudeAssurance, vêtements et nourriture.
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