Οξεία Ορεινή Νόσος στο Νεπάλ – Νόσος των Ιμαλαΐων:
Το κύριο πρόβλημα των πεζοπόρους που κάνουν πεζοπορία για πρώτη φορά στο Νεπάλ είναι ο φόβος της Οξείας Ορεινής Νόσου (AMS). Η ορεινή νόσος είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε.
Η επίγνωση των συμπτωμάτων και η διαρκής επίγνωση των συμπτωμάτων μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης ασθένειας. Οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να προσαρμοστούμε στη ζωή σε μεγαλύτερο υψόμετρο και να αφιερώσουμε επαρκή χρόνο (ο εγκλιματισμός είναι η διαδικασία προσαρμογής), αλλά εξαρτάται από διαφορετικά άτομα. Ειδικά σε περιπέτειες όπως οδοιπορικό EBC, Κυκλική πεζοπορία στο Μανασλού, Σιρκουί οδοιπορικό της Ανναπούρνακαι Πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης Kanchenjunga Οι πεζοπόροι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην ασθένεια του βουνού.
Κάποιοι υποφέρουν από πονοκεφάλους στα 2500 μ. και κάποιοι υποφέρουν ευχάριστα από διπλάσιο υψόμετρο χωρίς καμία ενόχληση. Δεν είναι δυνατόν να προβλεφθεί εκ των προτέρων ποιος από τους πεζοπόρους που κάνουν πεζοπορία για πρώτη φορά θα υποφέρει από αυτό ή πότε. Η φυσική κατάσταση δεν ωφελεί μόνο τη νεανική του πληρότητα. Θα φαίνεται περισσότερο στους νέους παρά στους ηλικιωμένους.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το AMS είναι να κάνετε μια σταθερή ανάβαση μέχρι περίπου τα 3000 μέτρα, και στη συνέχεια να μην ανεβαίνετε περισσότερο από 400 μέτρα την ημέρα. Και η «ανάβαση ψηλά, ο ύπνος χαμηλά» είναι σημαντική. Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε μια ημέρα ξεκούρασης για να επιτρέψετε στο σώμα να υιοθετήσει τα μειωμένα επίπεδα οξυγόνου στα βουνά.
Μια άλλη καλύτερη σκέψη είναι η πρόσληψη υγρών. Σε μεγαλύτερα υψόμετρα, είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 4 λίτρα την ημέρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Και να ουρείτε μισό λίτρο την ημέρα. Το κίτρινο χρώμα των ούρων υποδηλώνει ότι η πρόσληψη υγρών πρέπει να αυξηθεί.
Η ορεινή ασθένεια μπορεί να ανιχνευθεί με διάφορους τρόπους. Πονοκέφαλος, απώλεια όρεξης, υπερβολική κόπωση. Μερικοί πεζοπόροι διαπιστώνουν επίσης ότι υποφέρουν από διαταραχές ύπνου και δύσπνοια.
Όταν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, δεν ανεβαίνουν μέχρι να υποχωρήσουν. Εάν αυτά τα σημάδια υποχώρησης μετά από μια μέρα επιδεινωθούν, είναι σημαντικό να μειώσετε τα επίπεδα. Μην λαμβάνετε ισχυρά παυσίπονα ή υπνωτικά χάπια, καθώς αυτά μπορούν να καλύψουν τα συμπτώματα.
Η χειρότερη κατάσταση υποδηλωνόταν από έμετο, έντονο πονοκέφαλο, έλλειψη συντονισμού, δύσπνοια, υγρασία, αυξημένη κόπωση και δύσπνοια, ακόμη και ανάπαυση. Τέτοια συμπτώματα προειδοποιούν για μια πολύ σοβαρή κατάσταση (τα υγρά μπορεί να είναι πνεύμονες ή εγκέφαλοι). Η οποία, αν αγνοηθεί, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης και θάνατο εντός 12 ωρών.
Η μόνη φροντίδα είναι η άμεση κατάβαση, ακόμη και τη νύχτα, εάν είναι απαραίτητο, μέχρι να μειωθούν ή να εξαφανιστούν εντελώς τα συμπτώματα. Η βελτίωση γίνεται αισθητή σε μόλις 300 μέτρα κατάβασης. Συνεχίστε την πεζοπορία σας όταν τα σημάδια βελτίωσης υποδεικνύουν ότι είναι ασφαλές να το κάνετε.
Οξεία Ορεινή Νόσος στο Νεπάλ - Νόσος των Ιμαλαΐων: Το κύριο πρόβλημα των πεζοπόρων που κάνουν πεζοπορία για πρώτη φορά...
23 ημέρες
Δύσκολος
Να θυμάστε ότι μην ανεβαίνετε πολύ ψηλά πολύ γρήγορα και κατεβείτε αμέσως αν είστε άρρωστοι.
Αν δεν έχετε ξαναβρεθεί σε υψόμετρο και δεν έχετε εγκλιματιστεί, επισκεφθείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο. Μπορεί να σας συνταγογραφήσει μισό δισκίο Diamox (125 mg) κάθε 12 ώρες την ημέρα.
Το Diamox δεν καλύπτει τα συμπτώματα της AMS, επομένως, εάν τα εμφανίσετε ακόμα, είναι απαραίτητο να τα λάβετε αναλόγως. Πολλοί άνθρωποι που λαμβάνουν τα φάρμακα αισθάνονται ήπιο μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια τους.
Αυτά δεν αποτελούν ενδείξεις ανάπτυξης Οξείας Μάζας Σώματος (ΟΜΣ). Θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι η αυξημένη παραγωγή ούρων, μέσω του Diamox, είναι διουρητικό και χρησιμοποιείται για τη μείωση της κατακράτησης υγρών.
Σε ορισμένα μέρη του Νεπάλ, ένα σημείο ιατρικής βοήθειας που λειτουργεί από εθελοντές από το Ένωση Διάσωσης Ιμαλαΐων (HRA) βρίσκεται στο Manang, Pheriche.
Μερικοί γιατροί είναι παρόντες κατά την υψηλή περίοδο. Το απόγευμα δίνουν μια δωρεάν διάλεξη για την AMS με πολλές χρήσιμες συμβουλές. Αξίζει να την παρακολουθήσουν οι τουρίστες. Δίνουν επίσης κάποιες ιατρικές συμβουλές με κάποια χρέωση.
Υπάρχουν κάποια νοσοκομεία κατά μήκος των πεζοπορικών διαδρομών του Νεπάλ. Η εκκένωση από πιο απομακρυσμένες περιοχές ορισμένων πεζοπορικών διαδρομών είναι δύσκολη στην οργάνωση και εξαιρετικά δαπανηρή στην πραγματοποίησή της. Η διάσωση απαιτεί επίσης χρόνο λόγω των καιρικών συνθηκών και των ασφαλιστικών δικαιολογητικών εγγράφων και των συστημάτων επικοινωνιών.
Η διάσωση επιχειρείται μόνο όταν έχει καταβληθεί εγγύηση επαρκούς πληρωμής μετά από οξεία ορεινή νόσο στο Νεπάλ. Οι ανεξάρτητοι πεζοπόροι έχουν λιγότερες πιθανότητες να ανταποκριθούν θετικά σε μια έκκληση για εκκένωση με αερομεταφορά και σε χώρο για ξενοδοχεία και τσαγερί.
Ο έμπειρος οδηγός τους βοηθάει πολύ γρήγορα σε περίπτωση που κινδυνεύουν. Mission Himalaya Treks And Expeditions PVT Ltd. σας προτείνει να συνεργαστείτε με μια καλή εταιρεία που θα σας υποστηρίξει σε όλο το ταξίδι σας στο Νεπάλ.
Αγαπημένα 
ΚΑΛΑΘΙ 
