Trek do základního tábora Annapurna

Informace související s trekem do základního tábora Annapurna

Nejlepší sezóna pro trek do základního tábora Annapurna

Nejlepší doba pro trek do základního tábora Annapurna je na jaře (březen až květen) a podzim (září až listopad) v Nepálu. Během jara si můžete užít příjemné klima s malým davem turistů.

Sníh taje a příroda v Annapurně ožívá květy rododendronů pokrývající kopce regionu.

Podzim naopak přináší většinou jasnou oblohu bez úmorného horka a začínají se slavit i festivaly. Zima (prosinec až únor) je nejklidnějším obdobím pro trek s menším počtem lidí na stezce.

Letní/monzunové měsíce (červen až srpen) mohou turistiku trochu zkomplikovat kvůli vysokým teplotám a silným dešťům.

Obtížnost 15denního treku k základnímu táboru Annapurna

15denní trek k základnímu táboru Annapurna je středně náročný trek klasifikovaný jako cesta II. úrovně s přijatelnou nadmořskou výškou. Pokud máte průměrné zkušenosti s horskou turistikou, pak bude náš trek k základnímu táboru Annapurna pro vás ideálním dobrodružstvím.

A pokud je to vaše první horská túra v nadmořské výšce nad 4000 m, pak je pro vás vhodný i trek do základního tábora Annapurna, ale je důležitá dobrá fyzická zdatnost.

Je to kompletní turistická trasa k chatě bez technických výzev. Měli byste se však připravit na časté výškové rozdíly, strmé výstupy a klesání, 3 300 kamenných schodů do Ulleri a útes Deurali ve výšce 3 090 metrů.

Horská nemoc/AHN/Akutní horská nemoc a aklimatizace

Trasa treku do základního tábora Annapurna vás dovede do nejvyšší nadmořské výšky 4130 m. Během 15 dnů tohoto dobrodružství se po několik dní ocitnete v nadmořské výšce 2500 až 3500 m, což znamená, že existuje mírné riziko akutní horské nemoci (AHN).

Nejčastějšími příznaky horské nemoci jsou bolest hlavy, nevolnost, závratě, ztráta chuti k jídlu, ztráta spánku a únava. Příznaky však zmizí, pokud si odpočinete, budete pít hodně vody a zpomalíte tempo.

Abychom se vypořádali s problémem horské nemoci během našeho treku do základního tábora Annapurna, zajistili jsme dostatek aklimatizačních příležitostí s postupným tempem itineráře, který každému umožní adaptovat se na nové vysokohorské prostředí.

Pokud začnete pociťovat jakékoli příznaky, informujte prosím svého doprovázejícího průvodce. Řiďte se prosím jeho pokyny, ať už máte odpočinout ve stejné nadmořské výšce, nebo sestoupit zpět.

K symptomatické léčbě horské nemoci můžete užívat aspirin nebo ibuprofen. Diamox můžete užívat také z... Kathmandu nebo od Pokhary a dále pro rychlou aklimatizaci, ale mějte na paměti jeho močopudné vlastnosti.

Je pro trek do základního tábora Annapurna nutný nějaký výcvik?

Trek k základnímu táboru Annapurna je netechnická trasa, proto pro toto dobrodružství není nutný žádný speciální technický trénink. Přesto však vyžaduje slušnou fyzickou kondici, kondici a vytrvalost, abyste byli schopni zvládnout každodenní dlouhé chůze.

Takže pokud jste neaktivní, netrénujete pravidelně a nejste zvyklí na několikadenní túry, pak byste rozhodně měli trénovat, abyste posílili nohy, plíce, srdce a celkové svaly těla.

Běžné cvičení, jako je chůze, plavání, jogging, běh a hraní jakýchkoli sportů, vám pomůže dosáhnout tohoto cíle. Dále postačí i planky, pilates, dřepy, vzpírání, shyby a kliky s chůzí do schodů.

Zážitek z turistiky v reálném čase si můžete užít i při túrách do malých kopců nebo do středně horské krajiny.

Ubytování, stravování a doprava

Během našeho 15denního treku do základního tábora Annapurna vám nabízíme přenocování v Káthmándú a Pokhaře v pečlivě vybraných tříhvězdičkových hotelech. Budete ubytováni ve dvoulůžkovém pokoji s vlastní elektrickou zásuvkou, sprchou s teplou a studenou vodou, koupelnou a bezplatným Wi-Fi.

Pokud jste ochotni utratit trochu více, můžeme vám také zařídit ubytování ve čtyř- nebo pětihvězdičkových hotelech v těchto městech.

Během treku bude vaše ubytování zajištěno v čajovnách podél trasy. Ujišťujeme vás, že náš průvodce pro vás najde ty nejlepší čajovny, které vám nabídnou osobní koupel s teplou vodou a Wi-Fi (v hlavní sezóně nemusí být možné).

Pokud jde o stravování, snídaně bude zajištěna během vašeho pobytu v Káthmándú a Pokhaře a tři jídla denně během treku. Upozorňujeme, že náklady na nápoje a bezalkoholové nápoje nejsou zahrnuty v našem servisním poplatku.

Pokud máte nějaké dietní požadavky, dejte nám prosím vědět při rezervaci našeho treku do základního tábora Annapurna. Typické každodenní jídlo se bude skládat z tradičních nepálských pokrmů, jako je Dal Bhat, momo, nudle, kaše, vejce a bramborové pokrmy, a také z tibetské kuchyně.

Co se týče dopravy, nabízíme soukromý odvoz z mezinárodního letiště v Káthmándú a zpět. Uhradíme také jízdné turistickým autobusem mezi Káthmándú a Pokharou a také sdílenou jízdu džípem z Pokhary do Nayapulu.

Nabíjení, komunikace a internet

Všechny čajovny podél trasy k základnímu táboru Annapurna mají k dispozici elektřinu, a to jak z vládních zdrojů, tak ze solární energie, takže se zde často nesetkáte s výpadky proudu.

Můžete si tedy nabíjet elektronická zařízení, jako je mobilní telefon, fotoaparát, powerbanka, iPod atd., za poplatek, který může být účtován za hodinu nebo za každé zařízení.

Přesto doporučujeme vzít si solární nabíječku, protože se může stát, že budete mít dlouhé dny túr, kdy si nebudete moci nabít svá zařízení v čajovnách.

Mobilní signál je v oblasti Annapurna také lepší díky sítím NCELL nebo NTC. V chatách je k dispozici Wi-Fi za poplatek, ale připojení může být pomalé.

Výdaje navíc

Mission Himalaya vám uhradí všechny nezbytné výdaje během treku do základního tábora Annapurna, takže si můžete vyhradit malou částku na osobní výdaje.

Nezapomeňte si do rozpočtu započítat dodatečné náklady na jídlo v Káthmándú a Pokhaře. Můžete si taky dovolit suvenýry a noční zábavu v Káthmándú a Pokhaře. Během treku byste si měli také naplánovat drobné občerstvení, nápoje a další nezbytnosti.

Na místě budete muset také zaplatit za teplé sprchy, Wi-Fi a nabíjení elektroměrů na stezce k základnímu táboru Annapurna. Nezapomeňte si také odložit malou částku na spropitné svému průvodci, nosiči zavazadel a personálu. Nezapomeňte, že na trase nejsou žádné bankomaty, proto si s sebou vezměte nějaké nepálské rupie navíc, abyste tyto dodatečné náklady pokryli.

Povolení potřebná pro trek do základního tábora Annapurna

Pro trek do základního tábora Annapurna byla vyžadována následující dvě povolení:

• Povolení do chráněné oblasti Annapurna/ACAP: S tímto povolením se můžete volně pohybovat po chráněné oblasti Annapurna. Za toto povolení uhradíme náklady, které stojí 3000 NPR na osobu pro cizince, 1000 NPR na osobu pro občany SAARC a 100 NPR na osobu pro nepálské občany.

• Karta systému správy informací pro trekkery/TIMS: Karta TIMS umožňuje příslušným orgánům v Nepálu zjistit, kde se nacházíte, aby v případě potřeby mohla být okamžitě vyslána záchranná služba. Karta je autorizována Nepálskou radou pro cestovní ruch nebo Nepálskou asociací trekkingových agentur/TAAN v Pokhaře a je k dispozici pouze prostřednictvím certifikovaných, vládou registrovaných cestovních kanceláří, jako je Mission Himalaya. Poplatek je 2000 NPR na osobu pro cizince, 1000 NPR pro občany SAARC a 100 NPR na osobu pro nepálské občany.

Pokud máte děti mladší 10 let, tato povolení nepotřebují.

Cestovní pojištění

Vezměte prosím na vědomí, že pro účast na našem treku do základního tábora Annapurna je nezbytně nutné mít zdravotní, cestovní a vrtulníkové pojištění.

Abychom mohli pokračovat v procesu žádosti o povolení, musíte nám zaslat nebo osobně doručit kopii svého mezinárodního cestovního pojištění v Káthmándú.

Prosím, sjednejte si mezinárodní cestovní pojištění, které zahrnuje:

• Evakuace vrtulníkem do nadmořské výšky 4200 m
• Zdravotní pojištění s rehabilitací
• Krytí úrazu
• Rozšířené krytí pro případné prodloužené pobyty, zpoždění nebo přerušení cestovních plánů a také ochrana proti poškození, krádeži nebo ztrátě zavazadel

Zkontrolujte si prosím datum platnosti svého pojištění a ujistěte se, že je aktivní po celou dobu vašeho pobytu v Nepálu.

Tipy pro místní jazyk, kulturu a komunikaci

Úředním jazykem v Nepálu je nepálština a v oblasti Annapurna žije také vysoký počet místních obyvatel, kteří hovoří svými vlastními etnickými jazyky, včetně gurungských nebo magarských dialektů. Nepálština je v trekových oblastech široce srozumitelná a většina lidí zapojených do cestovního ruchu se domluví v základní angličtině. I základní pozdrav, jako je „Namaste“ s úsměvem, výrazně přispívá k dobré interakci.

Místní obyvatelé si cení znalosti několika jednoduchých výrazů, jako například dhanyabad v angličtině, což znamená děkuji, a ramro cha v angličtině, což znamená „dobré“ nebo „krásné“. Oblast Annapuren se kulturně liší hinduistickými a buddhistickými praktikami. Na stezce se nacházejí buddhistické modlitební praporky, modlitební kruhy, kláštery a hinduistické svatyně. Kolem buddhistických čortenů a modlitebních mlýnků se nikdy nesmí chodit proti směru hodinových ručiček, aby se projevila úcta.

Abyste mohli vstoupit do chrámů nebo klášterů, musíte si zout boty a obléknout si decentní oblečení zakrývající ramena a kolena. Je slušné se zeptat před fotografováním lidí a náboženských památek. Komunikace v Nepálu je obecně slušná a nepřímá. Křik nebo prudká nálada se nedoporučují. I v případě jazykové bariéry vám místní obyvatelé pomohou a měli byste je pozdravit slovy Namaste a položit otázku. Komunikace bude mít velký význam a s otevřeností a trpělivostí může být trek do základního tábora Annapurna velmi obohacujícím zážitkem.

Bezpečnost a chování na treku

Při treku do základního tábora Annapurna je třeba dodržovat určitá bezpečnostní pravidla a respektovat místní tradice. Neměli byste ignorovat signály svého těla. Pokud jste velmi unavení, nemocní nebo máte jakékoli příznaky horské nemoci, okamžitě to informujte svého průvodce. Výstup do vyšších poloh s vážnými příznaky může být riskantní a člověk si může potřebovat odpočinout nebo sestoupit. Vyhněte se spěchu na stezce. Riziko zranění a horské nemoci je pravděpodobnější, pokud je trek příliš rychlý. Nejlepší je rytmus, který vám umožní konverzaci.

Užitečnou připomínkou pro turisty je běžný výraz bistaribistari, který znamená pomalu, pomalu. Je třeba se vyvarovat znečištění a odhazování odpadků v životním prostředí. Veškerý biologicky nerozložitelný odpad, jako jsou plastové obaly a lahve, zlikvidujte nejvhodnějším způsobem. Abyste zajistili ochranu kvality vody, neaplikujte mýdla ani šampony do řek nebo potoků. Buďte ohleduplní k místní kultuře, ve vesnicích noste slušné oblečení a veřejně neprojevujte náklonnost.

Vždy si vyžádejte povolení jít k někomu domů a v případě potřeby si zujte boty. Držte se vyznačené cesty a se skupinou nebo průvodcem, zejména v hustém lese nebo v noci, abyste předešli nehodám nebo ztracení. Na trzích nebo v obchodech vždy smlouvejte férově a zdvořile. Přílišné smlouvání může být interpretováno jako neuctivé a přátelský přístup buduje dobré vztahy s místními prodejci. Dodržování těchto jednoduchých pokynů vám i ostatním poskytne bezpečný a srdečný čas na treku do základního tábora Annapurna.

Prodloužení vaší cesty

Nepál má obrovské množství trekkerů, kteří dávají přednost pokračování v pobytu v Nepálu i po dokončení treku do základního tábora Annapurna. Pro další trek je v oblasti Annapurna řada stezek. Můžete navštívit trek Ghorepani Poon Hill, který nabízí delší možnosti přes Ghandruk, nebo si ho zkrátit na pětidenní trek. Dalším trekem, který stojí za vyzkoušení, je trek Mardi Himal, který trvá přibližně týden a nabízí oslnivé hřebeny machhapuchre.

Trasa ABC a okruh Annapurna lze prodloužit, aby se trek ABC stal delším výletem, ale trvalo by to nejméně tři týdny. Nepál nabízí mnohem víc než jen trekking. Můžete se vydat na safari v džungli do národního parku Chitwan nebo Bardia a pozorovat divoká zvířata, jako jsou tygři, nosorožci a sloni. V Káthmándú je možné strávit více času návštěvou Bhaktapuru a Patanu, které jsou plné chrámů a historické architektury. Přes jižní pláně je dostupné i rodiště Buddhy, Lumbini.

Pokhara nabízí paragliding, horskou cyklistiku a rafting na divoké vodě, zejména pro milovníky dobrodružství. Jednodenní výlet nebo horský let vám však umožní výhled na Mount Everest z dálky. Prodloužení lze také přizpůsobit vašim zájmům a harmonogramu, abyste si maximalizovali zážitek z treku do základního tábora Annapurna a návštěvy Nepálu.

Kulturní festivaly na stezce.

Nepál má mnoho kulturních festivalů a vždy je dobré naplánovat si trek do základního tábora Annapurna během těchto kulturních festivalů. Největším festivalem v Nepálu je Dashain, který se slaví kolem října a jehož součástí jsou rodinné domy, návštěvy chrámů a slavnostní výzdoba. Tihar, známý také jako festival světel, se obvykle koná po Dashainu a zahrnuje používání olejových lamp, svíček a večerní zpěv.

Festivaly jako TamuLhosar, Gurungský nový rok, se konají v oblasti Annapurna, kolem konce prosince, v Gurungu a Magaru. Tradiční tance, vesnické hostiny a etnické oblečení lze spatřit v gurungských vesnicích, jako je Chhomrong nebo Ghandruk. V lednu (magarské komunity) se slaví MagheSankranti, zimní slunovrat, se speciálními jídly a ohni.

Festival barev Holi se slaví v březnu a ve městech jako Pokhara a Káthmándú se slaví radostně, ale v odlehlých trekových oblastech jsou oslavy mírnější. Trekking během těchto festivalů obohatí vaše dobrodružství v základním táboře Annapurna o bohatší kulturní zážitek.

Zdraví a bezpečnost

Zdraví a bezpečnost jsou na treku do základního tábora Annapurna prioritou. Průvodci jsou vybaveni lékárničkami a pomůckami pro aklimatizaci ve vysokých nadmořských výškách. Důležitá jsou i osobní opatření. Hygiena vody je nezbytná; pijte pouze převařenou, filtrovanou nebo čištěnou vodu. Používejte opakovaně použitelnou lahev s vodou a jako doplněk zvažte pilulky na čištění vody. Konzumujte čerstvě uvařená jídla v čajovnách a nepoužívejte neloupané syrové potraviny.

Abyste se bezpečně vydali na trek, musíte si dávat pozor na své kroky, protože některé trasy jsou strmé a tudíž nerovné, zejména při sestupu. Při míjení karavan mul nebo jaků jděte na stranu stoupající do kopce a nechte je projít. Vždy mějte s sebou pláštěnku a buďte připraveni čelit nepředvídaným povětrnostním podmínkám. Místní lidé jsou upřímní a přátelští s nízkým rizikem kriminality. Zamykejte si cennosti, buďte ostražití a poslouchejte svého průvodce, který vám pomůže úspěšně dokončit trek do základního tábora Annapurna.

Pokyny pro fotografování a používání dronů

Jednou z největších atrakcí treku k základnímu táboru Annapurna je fotografování. Je možné pořídit krásné snímky hor a místních obyvatel, ale před fotografováním je vždy třeba se lidí zeptat. V klášterech a chrámech mohou platit omezení, která byste si měli ověřit u svého průvodce. V Nepálu jsou drony regulovány. Legální používání dronu vyžaduje licenci Úřadu pro civilní letectví Nepálu a Projektu chráněné oblasti Annapurna.

Nelicencované provozování dronů může mít za následek pokuty nebo zabavení majetku. Pokud je to povoleno, létejte zodpovědně, ve vzduchu, vyhýbejte se vojenským zónám, respektujte soukromí a chraňte divokou zvěř. Používání dronů ve vysokých nadmořských výškách může být omezeno kvůli počasí a výdrži baterie. Dodržováním těchto tipů si zaručíte kvalitní a bezpečné fotografování na vaší treku a také nezapomenutelné okamžiky.

Základní rady pro návštěvníky Nepálu, kteří jednou z prvních

Abyste si jako první návštěvník mohli užít trek do základního tábora Annapurna, je třeba provést několik příprav, které vám pomohou zpříjemnit tento zážitek. Vízum je k dispozici po příletu na letišti nebo na pozemních hranicích pro většinu národností a vyžaduje platný cestovní pas s platností alespoň šest měsíců, fotografie a platbu. Měnou používanou v Nepálu je nepálská rupie a bankomaty jsou v Káthmándú a Pokhaře.

Sežeňte si dostatek peněz na túry, protože většina čajoven a obchodů nepřijímá karty. Smlouvání se obvykle praktikuje na místních trzích, kde restaurace a obchody s pevnými cenami smlouvání nevyžadují. Ve městě i na venkově noste jednoduché oblečení, při vstupu do chrámů nebo domů si zujte boty a všem vřele proneste Namaste. Veřejné projevy náklonnosti jsou neobvyklé; je rozumné je omezit na minimum.

Je důležité mít flexibilitu a trpělivost, protože harmonogramy se mohou mírně měnit. Když do Nepálu přijedete s otevřenou myslí a přátelským přístupem, bude to obohacující a nezapomenutelný zážitek, který si užijete při svém prvním nepálském dobrodružství a treku do základního tábora Annapurna.